訓(xùn)練3大學(xué)生心理健康的培養(yǎng)1整理課件

認(rèn)識(shí)影響大學(xué)生心理健康的因素，強(qiáng)化心理健康意識(shí)，培養(yǎng)的積極心態(tài)，初步掌握心理健康的自我調(diào)適方法。任務(wù)2整理課件心靈瑜伽—身心放松訓(xùn)練活動(dòng)目的：體驗(yàn)放松的感覺?；顒?dòng)方法：參看課本p15-16頁放松的順序：頭部——手臂部——軀干部——腿部。可以根據(jù)自己的愛好選擇適宜的放松順序，每天兩次，堅(jiān)持半月。做做心理游戲，體會(huì)心理歷程3整理課件全班分成假設(shè)干小組，談?wù)勛约簩Ψe極心態(tài)的認(rèn)識(shí)，以及自己打算如何培養(yǎng)自己積極的心態(tài)。談?wù)劤砷L經(jīng)歷，交流心理感受4整理課件1.社會(huì)環(huán)境因素2.學(xué)校文化環(huán)境因素3.家庭環(huán)境因素4.個(gè)體心理因素

一、認(rèn)識(shí)影響大學(xué)生心理健康的因素

學(xué)學(xué)心理知識(shí)，讀讀心理故事5整理課件1.社會(huì)環(huán)境因素

很多心理問題是由環(huán)境適應(yīng)不良引起的。新舊觀念的碰撞，東西文化的沖突，理想與現(xiàn)實(shí)的反差，常常使大學(xué)生感到混亂、茫然、顧慮、緊張和無所適從。長期的心理失調(diào)必然帶來心理上的沖突，出現(xiàn)適應(yīng)不良的種種反響。6整理課件2.學(xué)校文化環(huán)境因素

第一、教育思想貫徹的片面化。第二、不良的校風(fēng)、班風(fēng)與學(xué)風(fēng)。第三、單調(diào)的業(yè)余文化生活。7整理課件3.家庭環(huán)境因素心理學(xué)研究證明，家庭環(huán)境對人的個(gè)性會(huì)產(chǎn)生很大影響，特別是早年形成的人格結(jié)構(gòu)對以后的心理開展影響尤為深遠(yuǎn)。家庭環(huán)境因素包括家庭結(jié)構(gòu)、家庭人際關(guān)系、父母教育方式、父母人格特征等。所以，在大學(xué)生的各種典型心理問題和心理疾病中，常?？梢钥吹郊彝ビ绊懙暮圹E。8整理課件

4.個(gè)體心理因素第一、認(rèn)同的危機(jī)。第二、情緒沖突。第三、性的困惑。第四、個(gè)性缺陷。第五、人生觀動(dòng)亂模糊。第六、心理開展中的內(nèi)在矛盾。9整理課件

第一，認(rèn)同的危機(jī)。青年人在認(rèn)識(shí)自我時(shí)，總會(huì)遇到一系列矛盾和沖突，處理不好，就會(huì)帶來一系列心理問題。第二，情緒沖突。情緒沖突是大學(xué)生心理沖突的主要表現(xiàn)形式。第三，性的困惑。處于青春期的大學(xué)生，性生理已經(jīng)發(fā)育成熟，性意識(shí)開始覺醒，在心理上已經(jīng)有了性的欲望與沖動(dòng)，很多大學(xué)生開始向往與介入朦朧的校園愛情。

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第四，個(gè)性缺陷。同樣的環(huán)境，同樣的挫折，不同的個(gè)體有著不同的反響模式，這與人的個(gè)性直接相關(guān)，有些大學(xué)生存在不良性格。第五，人生觀動(dòng)亂模糊。大學(xué)時(shí)代既是人生觀逐漸形成、確定的時(shí)期，也是面臨多元化價(jià)值體系選擇的時(shí)期。第六，心理開展中的內(nèi)在矛盾。青春期的大學(xué)生正處于迅速走向成熟而又未真正成熟的階段，這是一個(gè)充滿矛盾與危機(jī)的時(shí)期。11整理課件二、心理健康的自我調(diào)適請問：你看了此圖片的第一感受？12整理課件為什么同樣的一幅圖片，人們有不同的感受呢？再比方:春天春暖花開，人們紛紛踏春賞花，可也有人看花落淚13整理課件林黛玉：“花謝花飛花滿天，紅消香斷有誰憐？〞“一年三百六十日，風(fēng)刀霜?jiǎng)?yán)相逼〞“試看春殘花漸落，便是紅顏老死時(shí)〞。14整理課件心理健康的自我調(diào)適方法：1.培養(yǎng)健康的生活方式2.提高心理健康水平3.調(diào)節(jié)控制情緒，培養(yǎng)樂觀精神4.鍛煉意志品質(zhì)，樹立遠(yuǎn)大理想5.塑造健康人格，促進(jìn)個(gè)性完善6.克服社交障礙，改善人際關(guān)系7.不斷開發(fā)自我潛能8.主動(dòng)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)15整理課件我們來看一個(gè)小故事:在推銷員中，廣泛流傳著一個(gè)這樣的故事：兩個(gè)歐洲人到非洲去推銷皮鞋，由于炎熱的非洲人向來都是打赤腳。第一個(gè)推銷員看到非洲人都打赤腳，立刻失望起來：“這些人都打赤腳，怎么會(huì)要我的鞋呢。〞于是放棄努力，失敗沮喪而回；另一個(gè)推銷員看到非洲人都打赤腳，驚喜萬分：“這些人都沒有皮鞋穿，這皮鞋市場大得很呢。〞于是想方設(shè)法，引導(dǎo)洲人購置皮鞋，最后發(fā)大財(cái)而回。16整理課件心理故事的啟示：

這就是一念之差導(dǎo)致的天壤之別。同樣是非洲市場，同樣面對打赤腳的非洲人，由于一念之差，一個(gè)人灰心失望，不戰(zhàn)而??；而另一個(gè)人滿懷信心，大獲全勝。17整理課件怎樣培養(yǎng)積極的心態(tài)，專家給我們的建議：⑴言行舉止象你希望成為的人；⑵要心懷必勝、積極的想法；⑶用美好的感覺、信心與目標(biāo)去影響別人；⑷使你遇到的每一個(gè)人都感到自己重要、被需要；⑸心存感謝；⑹學(xué)會(huì)稱贊別人；⑺學(xué)會(huì)微笑；18整理課件⑻到處尋找最正確的新觀念；

⑼放棄雞毛蒜皮的小事；

⑽培養(yǎng)一種奉獻(xiàn)的精神；

⑾永遠(yuǎn)也不要消極地認(rèn)為什么事是不可能的；

⑿培養(yǎng)樂觀精神；

⒀經(jīng)常使用自動(dòng)提示語，如“如果相信自己能夠做到，你就能夠做到。〞“我覺得健康！我覺得快樂，我覺得好得不得了。〞19整理課件三、走進(jìn)心理咨詢

1.什么是心理咨詢心理咨詢是受過專門訓(xùn)練的咨詢?nèi)藛T提供的運(yùn)用心理學(xué)的理論與技術(shù)，通過與求詢者的交流、探詢、解釋、協(xié)商，對來詢者施加心理影響，改變其認(rèn)知、情感、態(tài)度、行為，維護(hù)和增加求詢者的心理健康，促進(jìn)其人格開展和潛能發(fā)揮的一種效勞。20整理課件2.勇敢求助心理咨詢

首先，心理咨詢可以使人們從不同角度去看待自己和社會(huì)，用新的方式去體驗(yàn)和表達(dá)自己的思想情感，并產(chǎn)生新的思維方式，實(shí)現(xiàn)心理放松。雖然自我調(diào)節(jié)也可以減輕心理壓力，但需要的時(shí)間較長，患者需忍受的痛苦也較大。21整理課件其次，心理咨詢可以深化求詢者對自身的認(rèn)識(shí)，引導(dǎo)求詢者去發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自我，解決心理沖突，恢復(fù)心理平衡。心理咨詢的最終目的是助人自助，即幫助求詢者自己解決問題，自己釋放自己。防止求詢者產(chǎn)生依賴心理。22整理課件最后，心理咨詢的根本要求是為求詢者保守秘密。因?yàn)樵谛睦碜稍冞^程中，不可防止地要涉及到求詢者的個(gè)人隱私問題，保密不僅能獲得求詢者的信任，也是咨詢?nèi)?/p>