沖刺高考高考解讀高考解讀

高考并不神秘，只要付出了努力，問心無愧地過好每一天，就會擁有屬于自己的一片天空。

高考更多的只是一次來證明自己價值的寶貴機會，不論最終結(jié)果如何，奮斗的過程才是最美好的！

高考只是人生路上的一個起點，而不是終點。在自己夢想的鼓舞下，去拼搏去努力吧！心有多大，舞臺就有多大。戰(zhàn)勝自己——走向成功之路若給自己一些理由，則任何緊急重要之事情皆可拖延甚至取消。若給自己一些理由，則任何豪情壯志都會隨風飄蕩，灰飛湮滅。若給自己一些理由，自己馬上降格到自己所不齒的一類，自己也會鄙視自己。拋棄一些東西！無謂的情感（朋友義氣）多余的憂慮（考不上，我怎么辦）自以為是，我行我素課外書、手機、游戲等干擾源；胡思亂想過于關(guān)注外界的反應(yīng)；空話，空事，空想；選擇恰當?shù)膹土暦椒?，提高學習效率1、及時復習。課內(nèi)復習+課后復習+每周總結(jié)性復習；作業(yè)不等于復習；不是只有作業(yè)才是作業(yè)；

2、分散復習。從心理學角度看，集中復習容易引起疲勞，而且容易受到干擾，從而影響復習效果；分散復習由于時間短，不易引起疲勞和干擾，復習效率自然就高。在各科都進入復習的考前沖刺階段，要根據(jù)分散復習的原則，把各科穿插起來復習。穿插的原則是：科目（語英政史/數(shù)地）交替，前后兩科之間的干擾要盡可能的小，有可能互相干擾的科目，一定要叉開復習。看書和做練習交叉；3、多次復習。有的同學老是說學了以后記不住，怪自己腦子笨，其實是反復的次數(shù)不夠。馬克思有驚人的記憶力，但他有一個良好的學習習慣，每隔一段時間就要重新復習一次筆記本和書本中的重點章節(jié)，以鞏固記憶。階段性的多次復習要分清主次，突出重點，不求面面俱到，而應(yīng)有所側(cè)重。要依據(jù)綱要，連面串點；簡單的反復=掌握三、挖掘潛力，攻克薄弱點一般來說，那些難度較低和出現(xiàn)頻率較高的知識點和能力點，大家比較容易掌握；相反，那些難度較高和出現(xiàn)頻率較低的知識點，大家往往掌握得比較差。不能一錯再錯；這是最基本也是最重要的原則糾錯要糾根源，不能就事論事；復習階段錯過一次一定要掌握；在錯題上花再多的時間也是值得的；

找出自己的“偏點”“弱點”。對平時每次檢測的得分情況分項進行詳細記錄，然后對所統(tǒng)計的數(shù)據(jù)逐項加以整理，就可看出自己對知識點和能力點的掌握情況，從而將自己的“偏點”“弱點”找出來。把最短的板接長才是優(yōu)勢；定向訓練，重點突破；

四.計劃與落實的關(guān)系

要訂一個合理的復習計劃。每天都要分配復習時間給各科。相對好一點的科目或“優(yōu)勢環(huán)節(jié)”，分配時間適當少一點，而弱勢學科或“薄弱環(huán)節(jié)”分配時間適當多一點。不要看還沒做多少，要看做了多少；有計劃的人肯定比沒有計劃的人多做；心態(tài)調(diào)整心態(tài)調(diào)整

目前沖刺階段的心理狀態(tài)大致分為三類

1、松散狀態(tài),自己放棄.我只想對這些同學說：人往往不是被對手打敗的，而是被自己打敗的。

心態(tài)調(diào)整

2、適度的緊張狀態(tài)。這是主流，大部分同學是處在這種狀態(tài)。有些緊張，感覺高考是一種壓力，同時也是一種動力，因而目前正在進行緊張有序的復習。這是一種最佳的復習迎考狀態(tài)。根據(jù)心理學家桑尼博士的理論：適度的緊張是有益的，它會促使學生做好準備，振作精神，消除雜念，提高注意力，激發(fā)潛能，讓我們比平時更出色。所以，適度或者說稍微的緊張是必須的，也就是我們說的緊迫感，它能引領(lǐng)我們走向成功。因此，把這種狀態(tài)進行到底，一直保持到高考。心態(tài)調(diào)整3、過分緊張。估計不多，將會導致無助、失望、消極甚至生病。因此，反作用比較大。因此，需要盡快調(diào)整。緊張的表現(xiàn)：比如上課、自修時的煩躁、不靜心、低效學習、暫時的失眠現(xiàn)象等等。

心態(tài)調(diào)整原因：

（1）當天的學習任務(wù)未完成。（2）歷次考試的失利，對自己缺乏信心。（3）對自己的目標定得太高（4）家長的緊張情緒影響（5）連續(xù)的緊張學習

如何應(yīng)對

復習間歇適當?shù)剡\動，勞逸結(jié)合考前的緊張復習，會令人感覺滿腦子的公式、定律、單詞，昏昏沉沉地非常難受。這時不妨作些適當?shù)倪\動或娛樂，如散步、跑操等，一可消除腦部的疲勞、二可讓我們的緊張的氣氛中解脫出來。

如何應(yīng)對

(3)平時做題量要足夠，見過的題型越多，越不害怕。練習當作考試，考試時就像做練習一樣如履平地，就要達到這樣的境界。(4)不要說別想了趕快睡吧，也不要數(shù)數(shù)，因為越是提醒自己越是把自己喚醒，身體疲勞了，就不想那么多了，就入睡了。你就像一塊電池，你失眠，不困，是因為這塊電池已經(jīng)充滿電了。如何應(yīng)對

(5)緊張的時候不要控制自己情緒，對自己說：“豁出去了，緊張去吧！”結(jié)果5分鐘之內(nèi)緊張情緒就過去了。緊張就象一個看不到底的黑洞，很深。但只要你勇敢地跳過去，回過頭來看看原來是那么簡單，可以逾越的。(6)加強定期的體育鍛煉。

最后三句話：

（1）堅持就是一種贏的姿勢（2）輕松一點，勝人一籌（3）

把最美的風景帶到山巔，體驗登天的感覺，把最燦爛的笑容留到火熱的六月.

四、臨場發(fā)揮策略1、整體把握，先易后難，合理取舍

2、自信從容對于難題，做到“你難我難大家難，我不畏難”，在心理上就占上風；對于容易題，做到“你易我易大家易，我不大意！”如果怯場，心理暗示：告訴自己：我能行！我一定行！