——青春期衛(wèi)生和保健女生講座讓青春無悔1.什么是青春期——是人體由童年生長發(fā)育到成人的過渡時期，這一時期人體的形態(tài)、某些器官的結構、功能都有顯著的變化。如身高突增,神經(jīng)系統(tǒng)和心肺功能明顯增強等。女性青春期生理健康2.聆聽花開的聲音——青春的困惑為什么我還不長高？

3.聆聽花開的聲音——青春的困惑為什么我還不長高？應對小竅門：

不要太過在意，順其自然吧！1、還沒有到達生長頂峰期2、受遺傳因素影響4.聆聽花開的聲音——青春的困惑為什么我會長青春痘？青春期時激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌過多，堵塞毛孔，產(chǎn)生炎癥，形成“青春痘〞，醫(yī)學上叫痤瘡。應對小竅門：

不要擠捏，以防感染！少吃糖類、高脂肪食物和刺激性食品！避免使用含油脂較多的化妝品5.聆聽花開的聲音——青春的困惑女孩子為什么會來月經(jīng)？

卵巢排出的卵細胞如未受精，雌性激素和孕激素會急劇減少，子宮內膜壞死脫落，和血液一起流出，形成月經(jīng)。6.認識正常的月經(jīng)血每次月經(jīng)的出血量一般為50毫升左右，約為4—8湯勺。月經(jīng)血與我們受傷時所流的血液是不一樣的，除少局部是血液以外，大局部是脫落的子宮內膜。它比一般的血液濃稠，一般呈暗紅色，粘稠無血塊，內混有子宮內膜碎片和粘液，略有血腥味。聆聽花開的聲音——青春的困惑7.月經(jīng)的意義在月經(jīng)周期，適當?shù)某鲅?，對于沖洗子宮壞死組織和保證功能層的修復具有重要意義?？煞乐惯^量鐵的傷害可促進造血功能聆聽花開的聲音——青春的困惑8.聆聽花開的聲音——青春的困惑女孩子如何度過月經(jīng)期？應對小竅門：

不要盆浴，更不要游泳，注意衛(wèi)生！多喝開水，不要吃酸、辣、冷的食物！要注意保暖，適當運動但不要劇烈運動。要心情舒暢，情緒穩(wěn)定。保證充分的睡眠和均衡的營養(yǎng)避免過度勞累9.聆聽花開的聲音——青春的困惑防止買到山寨衛(wèi)生巾10.聆聽花開的聲音——青春的困惑為什么我的“例假〞不準時？

卵巢剛發(fā)育，有時沒有卵排出，不形成黃體，沒有孕激素，雌性激素含量也較低，因而子宮內膜不出現(xiàn)規(guī)律性變化。應對小竅門：

別急，過一年就好了！11.聆聽花開的聲音——青春的困惑為什么月經(jīng)前乳房會脹痛？

月經(jīng)前體內雌激素和孕激素達最高水平，促進乳腺增長。加上與水鹽代謝的有關激素分泌也增多，導致乳房結締組織中水鹽滯留，出現(xiàn)水腫。應對小竅門：

選擇合適的文胸12.如何選擇文胸A、B、C、D指的是罩杯尺寸

罩杯尺寸=胸圍－下胸圍(例如：10cm=A罩杯.13cm=B杯.15cm=C罩杯18cm=D罩杯.20cm=E罩杯)數(shù)字指的是下胸圍尺寸

(例如:胸圍是83公分.下胸圍是70公分)應穿著=>70B

的胸罩聆聽花開的聲音——青春的困惑13.文胸的選擇和使用胸罩質地最好選用棉布的，那些加墊的海綿胸罩不適合發(fā)育中的少女。胸罩要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時，應把胸罩取下。聆聽花開的聲音——青春的困惑14.乳房衛(wèi)生青春期少女由于內分泌的原因，在月經(jīng)周期的前后，可能有乳房脹痛、乳頭痛癢的現(xiàn)象，這時千萬不要隨意擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口，發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳房，特別是乳暈、乳頭部位，以保持清潔衛(wèi)生。聆聽花開的聲音——青春的困惑15.聆聽花開的聲音——青春的困惑為什么會痛經(jīng)？

少女痛經(jīng)往往是功能性痛經(jīng)，最常見的原因是心理因素導致，有些是體質因素。有的是由于經(jīng)血不暢，或子宮收縮過強而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛經(jīng)。應對小竅門：

消除對月經(jīng)的緊張和恐懼心理。加強體育鍛煉，增強體質。多吃果蔬，保持大便通暢。用熱水帶敷下腹部。用棉球浸75%酒精塞于兩外耳道。16.有時為什么會有白帶呢？聆聽花開的聲音——青春的困惑

正常情況下，陰道內有少量白色的具黏性的分泌物，叫做白帶．它能濕潤陰道，防止細菌侵入．應對小竅門：

只要是無色無味就ＯＫ！但如果發(fā)黃，像膿，或帶血并有腥臭味，就一定要去醫(yī)院檢查喲！17.常見的白帶異常*豆渣樣白帶。在白帶中混有如凝乳樣的小塊，同時外陰、陰道部位奇癢或灼癢，為霉菌性陰道炎所致。*膿性白帶。白帶呈黃色或黃綠色，有特殊腥味，外陰部瘙癢，有時有氣泡，這說明陰道有化膿性細菌或滴蟲感染，應及時治療。*血性白帶。假設白帶中帶有血液，那么可能是疾病所致，應及時去看醫(yī)生。也可能是運動量過大或疲勞過度造成盆腔出血引起的。*清水樣白帶。白帶量多，透明，無異味，說明身體虛弱，應到醫(yī)院檢查，明確原因。聆聽花開的聲音——青春的困惑18.生活中的個人衛(wèi)生習慣*每晚用溫水清洗外陰，清洗外陰的盆、毛巾和水要單獨使用，不能與洗腳的盆、毛巾混用。*不要穿別人的內褲，自己的內褲要選用透氣性好、吸水性強的棉織品。經(jīng)常更換，洗后要晾曬在陽光中。*養(yǎng)成大便后從前往后擦，小便后從后往前擦的習慣，預防細菌從肛門和尿道進入陰道。*注意經(jīng)期衛(wèi)生。*注意觀察白帶。假設發(fā)現(xiàn)異常，應及時就醫(yī)，以免發(fā)生生殖系統(tǒng)疾病。聆聽花