慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年北京中小學(xué)暑假放假時光參考收拾暑假是指從七月至八月或一月到二月，大約一到兩個月小學(xué)放假的時光，因國家半球位置不同所以放假時光也有不同。以下是我收拾的2023北京中小學(xué)暑假放假時光參考，歡迎大家借鑒與參考!

2023北京中小學(xué)暑假放假時光

北京中小學(xué)于2023年7月15日(星期五)至8月31日(星期三)放暑假，共6周零6天。

暑假要注意什么

1.不單獨外出

暑假時，倘若父母都要上班，家里也沒有老人輔助帶的，盡量放到托管班并告訴孩子不能自己單獨出去，避免被壞人尾隨或走失。

2.不跟陌生人走

家長（教誨）孩子不能對陌生人給的物品動心，不能采納陌生給的任何物品，記住不能跟著陌生人走。

3.不獨自去（游泳）

暑假期間，天氣熾熱，想游泳時需要家長陪同，不能獨自出去游泳或自己與他人結(jié)伴游泳，避免發(fā)生溺水事件。

4.不能在馬路上戲耍

家長需要增強孩子們的交通安全意識并學(xué)會遵守交通規(guī)則，不能在馬路上戲耍，避免來往車輛造成交通事故。

5.不能獨自在家

父母需要照顧好孩子，盡量不要讓孩子獨自在家，注意用電安全，避免發(fā)生意外。

暑假可以做什么

1、首先出去旅行。經(jīng)過幾個月的學(xué)習(xí)，身心都疲勞了。暑假期間，必須外出放松。

2、當(dāng)從旅行中回來時，可以注冊興趣班并學(xué)習(xí)除課程以外的其他知識。必須知道，除了學(xué)習(xí)之外，技能培訓(xùn)也異常重要。

3、學(xué)習(xí)不能落伍。天天為自己安頓一個半到兩個小時的學(xué)習(xí)時光。您可以學(xué)習(xí)課程的內(nèi)容，也可以在課程之外學(xué)習(xí)內(nèi)容以豐盛您的知識。

4、關(guān)心父母分擔(dān)家務(wù)。在暑假期間，您不僅應(yīng)該在家里戲耍，還應(yīng)該關(guān)心父母分擔(dān)家務(wù)，這樣您就可以體驗父母的辛勤工作并學(xué)習(xí)一些生活技能。

暑期“防疫守則”

假期要保持正常的作息安頓，晚上不熬夜，白天不睡懶覺。小學(xué)生天天睡眠10個小時，中學(xué)生9個小時。避免久坐，限制屏幕娛樂時光(看電視、玩電腦、玩手機等)。推薦中小學(xué)生天天至少累計60分鐘的中等到高強度的身體活動，以有氧運動為主，每次10分鐘以上。每周至少舉行3次高強度身體活動(如（長跑）、游泳、打（籃球）等)，3次抗阻運動(如俯臥撐、仰臥起坐及引體向上等)。（戶外運動）戲耍時要注意衛(wèi)生尤其是手衛(wèi)生，不要用手碰觸嘴口鼻這些部位。不要隨地吐痰，打噴嚏、咳嗽的時候要注意用紙巾、肘部掩住口鼻。戶外活動時應(yīng)該盡可能減少和他人近距離接觸，避免扎堆。運動之后要勤洗手，回家后及時脫掉大衣清潔。隨身備用一次性醫(yī)用口罩。

合理飲食，注意衛(wèi)生：飲食注重葷素搭配，營養(yǎng)應(yīng)均衡，少喝或不喝甜飲料。保證一日三餐，糾正偏食挑食、過度節(jié)食及暴飲暴食等行為。餐前餐后必須洗手。在家里采取分餐制，使用公勺公筷。

如需外出，做好防護：盡量避免不須要的外出和聚攏。如需外出采取步行、自行車、私家車等方式。乘坐公共交通時應(yīng)該注意個人防護，佩戴口罩，與他人保持合理間距，途中盡量避免用手觸摸公共交通工具上的物品，不在乘坐過程中進食或飲水。接觸公共物品后，趕緊用免洗手消毒劑或消毒濕巾擦手。倘若無法做到手清潔，可用一次性手套，注意一次