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體育保健學

柏友萍

安徽師范大學體育學院緒言

體育保健學的概念體育保健學是一門研究人體在體育運動過程中保健規(guī)律與措施的一門綜合性的應用科學。它是伴隨著體育運動的發(fā)展并在體育運動與醫(yī)療保健相結合的進程中，逐漸發(fā)展起來的一門邊緣交叉學科。體育保健學的任務

是運用相關的體育生物科學基礎理論及衛(wèi)生學有關臨床醫(yī)學等基本知識和技能，研究體育運動參加者的身體發(fā)育、健康狀況和運動訓練水平，為科學合理安排體育教學、運動訓練與競賽提供科學依據，并給予保健監(jiān)督和指導。研究影響體育運動參加者身心健康的各種外界環(huán)境因素并制定相應的體育衛(wèi)生措施。研究常見運動性傷病的發(fā)生、發(fā)展規(guī)律，以及常見防治措施。研究傷病后的訓練及常見病的體育康復手段和方法，以達到維護和促進體育運動參加者身心健康及提高運動成績的目的。體育保健學的內容

體育衛(wèi)生醫(yī)務監(jiān)督運動損傷運動按摩醫(yī)療體育

健康概述與環(huán)境衛(wèi)生

柏友萍

安徽師范大學體育學院一、現(xiàn)代健康觀二、現(xiàn)代體育的健康觀三、運動對個體健康的影響第一節(jié)健康概述

一、現(xiàn)代健康觀（一）健康的概念與涵義（二）健康的分類（三）影響健康的因素（一）健康的概念與涵義1、健康的概念健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)，而是一種在身體上、精神上和社會上的完好狀態(tài)。2、健康的涵義（1）健康不僅指是疾?。?）健康涉及人類生命的生物、心理和社會三個基本側面，形成三維健康觀（3）健康不僅是個人健康，還包括群體健康（二）健康的分類1、身體健康、心理健康和社會適應健康2、個體健康和人群健康3、第一狀態(tài)、第二狀態(tài)和第三狀態(tài)1、身體健康、心理健康和社會適應健康（1）身體健康的概念身體健康是指人體各器官組織結構完整，發(fā)育正常，功能良好，生理生化指標正常，沒有檢查出疾病或身體不處于虛弱狀態(tài)。（2）心理健康的概念心理健康是指在身體上、智能上、情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。（3）社會適應健康的概念社會適應健康是指人們的社會行為和社會適應方面的健康。2、個體健康和人群健康（1）個體健康是指個人的綜合健康狀況，是評價個人生存質量的最基本指標。（2）人群健康是指不同地域或不同特征的人群的整體健康狀況，人群健康對制定健康政策、評定國家或地區(qū)的健康狀況和健康服務非常重要。（3）兩者關系：人群健康是以個體健康為基礎，個體健康的提高能促進整體健康。3、第一狀態(tài)、第二狀態(tài)和第三狀態(tài)（1）第一種狀態(tài)---健康狀態(tài)（2）第二種狀態(tài)---疾病狀態(tài)（3）第三種狀態(tài)---亞健康狀態(tài)亞健康狀態(tài)雖然沒有疾病，但有虛弱現(xiàn)象、諸都不適和各種癥狀；日常精神欠佳，機體活力降低，反應能力減退，工作效率減低，與人處事較差，適應能力降低。（三）影響健康的因素1、人類生物學因素2、生活方式3、物質和社會環(huán)境因素4、衛(wèi)生服務第三節(jié)運動建筑設備衛(wèi)生一、運動建筑設備的一般衛(wèi)生要求二、室外運動場地與設備的衛(wèi)生要求三、室內運動建筑設備衛(wèi)生要求

一、運動建筑設備的一般衛(wèi)生要求11、基地的位置選擇與坐落方向

（1）位置選擇

要避開污染區(qū)，選擇地勢稍高,交通方便，且土質顆粒較大、通透性好的地區(qū)。（2）座落方向

室外運動場的長軸最好與子午線平行，即南北方向或長軸與主導風向垂直;室內場館利用自然采光時，宜座北朝南，若用人工照明的，可不考慮座落一、運動建筑設備的一般衛(wèi)生要求22、采光與照明

作用：有利于體育活動的進行、保護體育運動參加者的視力及殺菌、預防疾病和調節(jié)室溫。采光分為：（1）自然采光：系數標準應為1:3～1:5

（2）人工照明：室內照明度一般不能低于50lx一、運動建筑設備的一般衛(wèi)生要求33、采暖與降溫

一般控制溫度在21℃左右。

采暖方法：蒸汽、熱水管道。

降溫方法：自然通風、人工通風、冰塊降溫、空氣調節(jié)。4、通風意義：更新室內的空氣

分類：自然通風、人工通風二、室內運動建筑設備衛(wèi)生要求1、體育館

地面要平坦、結實、不滑、不過硬，且墻壁要無明顯的突出部分。

2、游泳池（場）

（1）透明度：清澈透底（2）含菌程度：因地制宜（3）余氯量：0.4～0.8mg/L（4）PH值：7.2～8.0之間（5）池水溫度:22～26℃

三、室外運動場地與設備的衛(wèi)生要求1、田徑場

應合理布局合乎規(guī)格，方便使用，跑道應平整，富有彈性，無浮土，無積水，應有100M以上直線跑道。跳躍場地的助跑道方向應避開陽光的直接照射；踏跳板應與地面平齊，沙坑的邊緣宜木質做成且與地面平齊，坑內應填滿三份鋸末與七份沙子，應掘松耙平；跳高、撐桿跳高的沙坑應放置海棉包，并高出地面1—1.5M，撐桿跳應有特制的穴；室外單雙杠、高低杠、爬桿、吊環(huán)等固定器械要經常檢查有無損壞，有無螺絲松動或銹蝕，發(fā)現(xiàn)問題要及時修理。1、田徑場

投擲區(qū)必須明確劃分，投擲時嚴禁他人穿行；鐵餅和鏈球場地應設護籠，即