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雙杠—支撐后擺挺身下遼寧省蓋州市暖泉鎮(zhèn)學(xué)校王曉翠人教2011課標(biāo)版體育與健康九年級熱身音樂雙杠支撐后擺挺身下用力擺腿后上方一手迅速推離杠身體重心要側(cè)移直臂頂肩換握杠動作要領(lǐng)雙杠支撐后擺挺身下重點：后擺直臂頂肩難點：推杠換握及時，動作連貫支撐后擺挺身下示意圖后擺頂肩示意圖推手換握示意圖組合動作放松音樂
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