小學(xué)六年級體育理論知識點(diǎn)1、起跑的姿勢一般有（蹲踞式起跑）和（站立式起跑）兩種。800米跑采取（站立式起跑）起跑姿勢。2、蹲式試起跑的口令是（各就位）、（預(yù)備）、（跑）。跳高一般有（跨越式跳高）和（背躍式跳高）兩種起跳方式。、籃球比賽，球場長（28米，寬（15）米。在隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)中，向右轉(zhuǎn)——走的預(yù)、動(dòng)令落在（右）腳上；向左轉(zhuǎn)——走的預(yù)、動(dòng)令落在（左）腳上;向后轉(zhuǎn)----走的預(yù)、動(dòng)令落在（右）腳上。、我們現(xiàn)在做的是第（三）套廣播體操，寫出第一節(jié)（伸展運(yùn)動(dòng)）第三節(jié)（踢腿運(yùn)動(dòng)）。第五節(jié)（體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)）動(dòng)作名稱，跳躍運(yùn)動(dòng)是第（七）節(jié)。、國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定：每人必須測5個(gè)項(xiàng)目。、田徑包括（田賽）和（徑賽）兩大項(xiàng)目。、跨越式跳高的技術(shù)動(dòng)作過程由（助跑）、（起跳）、（過桿）、（落地）四部分組成。、蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作過程由四部分組成（助跑）、（起跳）、（騰空）、（落地）四部分組成。、我國少年兒童一般在（12）歲左右開始入生長發(fā)育的重要階段——青春發(fā)育期。、人體內(nèi)水的重量約占體重的（70%）左右，他是營養(yǎng)和代謝物的溶劑，如果體內(nèi)水分損失（20%），生命進(jìn)難以維持。2、人體所需的六大營養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、糖類、無機(jī)鹽、水）、乒乓球比賽每局實(shí)行11分制。、正規(guī)籃球比賽，球場長28米，寬15米，籃圈高3.05米。比賽分兩隊(duì)，每隊(duì)上場5人，稱前鋒、中鋒、和后衛(wèi)。三分線內(nèi)投進(jìn)一球得2分，罰進(jìn)一球得1分。、排球比賽規(guī)定，球場長18米，寬9米，,每隊(duì)上場6人,前后排各3人。17、走出城市，到郊外大自然中漫游就是（郊游）。18、經(jīng)常走步能使（肺活量）增加，呼吸氧氣比平時(shí)多（2～3）倍。19、爬山活動(dòng)就是爬自然的山崗或景區(qū)的山路。爬山能使全身（肌肉）、（關(guān)節(jié)）、（韌帶）以及（內(nèi)臟器官）機(jī)能都得到良好的鍛煉和改善。20、郊游和爬山，最好有組織的進(jìn)行。或全班，或小隊(duì)，或三五結(jié)伴。也可以請老師作指導(dǎo)，請家長當(dāng)”顧問”.21、課間體育活動(dòng)的作用？一、使大腦從緊張轉(zhuǎn)向輕松；二、使腦部供血充分；三、使全身得到放松。22、緊張的動(dòng)腦學(xué)習(xí)一節(jié)課后安排10分鐘休息，就是為了讓學(xué)生們（活動(dòng)活動(dòng)）身體，使大腦思維細(xì)胞從（緊張）轉(zhuǎn)向（輕松）狀態(tài)，以便恢復(fù)原有的工作能力，保持良好的（學(xué)習(xí)效果）。23、心臟的位置在身體胸腔的（正中偏左），兩肺（中間），大約有自己的（拳頭）那么大，形狀像（桃子），尖（向下偏左）。24、心臟主要是由（心肌）構(gòu)成的，內(nèi)部分四個(gè)腔，上面兩個(gè)腔叫（左心房）和（右心房）；下面兩個(gè)腔叫（左心室）和（右心室）。25、心臟和與它相連接的大血管組成了一個(gè)密閉的管道網(wǎng)，叫做血液循環(huán)系統(tǒng)。26、心臟是一個(gè)（動(dòng)力器官），它有很強(qiáng)的（收縮）和（舒張）能力，靠它的（收縮）和（舒張）力量，推動(dòng)（血液）周流全身，所以有人形象地把它比喻為（“生命的馬達(dá)”）。27、心臟連接著兩個(gè)大血管，一個(gè)是（動(dòng)脈管），一個(gè)是（靜脈管）。28、小學(xué)生的安靜脈搏每分鐘為85次左右，成年人為72次左右；而運(yùn)動(dòng)員或身體健康的人，脈搏每分鐘只有55～40次；但如果一般沒有經(jīng)過長期鍛煉的人，脈搏每分鐘在60次以下，是屬于“心動(dòng)過緩”，是一種不正常癥狀。29、基礎(chǔ)脈搏即在早晨起床前測量的脈搏，也稱（晨脈）。30、運(yùn)動(dòng)脈搏即在運(yùn)動(dòng)練習(xí)結(jié)束時(shí)立刻測量的脈搏，也稱練習(xí)脈搏。如果每分鐘脈搏在120次以內(nèi)，說明當(dāng)時(shí)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷小；當(dāng)脈搏140～160次時(shí)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適當(dāng)，但要注意練習(xí)與休息適當(dāng)結(jié)合；如果脈搏在每分鐘超過180次以上，特別是已有累的感覺，必須及時(shí)用減小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷或休息來調(diào)整。31、起跑分站立式和蹲踞式兩種。32、短跑技術(shù)動(dòng)作分（起跑）、（加速跑）、（途中跑）、（終點(diǎn)跑）四個(gè)過程。33、接力的方法分（下壓式）和（上挑式）兩種。34、跨越式跳高側(cè)面直線助跑，助跑方向與橫桿的夾角約在30～60度之間，一般跑6～8步。35、蹲踞式跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)包括助跑、起跳、騰空和落地幾個(gè)部分。36、營養(yǎng)是有益于人體生長發(fā)育和健康的食物成分，即蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無機(jī)鹽和水六大營養(yǎng)素。37．體操是徒手、手持器械或在器械上進(jìn)行各種操練的一種體育項(xiàng)目。38我國古代的導(dǎo)引術(shù)和五禽戲可以認(rèn)為是專門用來鍛煉身體的保健體操。漢代著名醫(yī)學(xué)家華佗，創(chuàng)編了模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五中禽獸動(dòng)作姿勢的“五禽戲”，就是一套專門用來鍛煉身體的極好的模仿操。39．小學(xué)體育教學(xué)內(nèi)中的模仿動(dòng)物爬行、滾動(dòng)、前后滾翻、劈叉、手倒立、側(cè)手翻等都是技巧運(yùn)動(dòng)中最基本的動(dòng)作。40．奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)有古代奧運(yùn)會(huì)和現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)之分。41．古代奧運(yùn)會(huì)起源于希臘。1896年在希臘舉行了第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)。．現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)有夏季奧運(yùn)會(huì)和冬季奧運(yùn)會(huì)之分。42．奧運(yùn)會(huì)會(huì)為白底、無邊，中間為藍(lán)、黑、紅、黃、綠色五個(gè)相套連的圓環(huán)。43．奧林匹克的格言是“更快、更高、更強(qiáng)”，奧林匹克的精神是“和平與友誼”。．世界規(guī)模最大的體育盛會(huì)——奧運(yùn)會(huì)。．夏季奧運(yùn)會(huì)不得超過16天，冬季奧運(yùn)會(huì)不得超過12天。．會(huì)徽就是會(huì)旗上五個(gè)套接的圓環(huán)。．北京奧運(yùn)會(huì)是第29屆奧運(yùn)會(huì)，奧運(yùn)會(huì)每四年舉行一次。3、參加身體鍛煉前或上課前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。（∨）4、飯前宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，飯后不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。（×）5、運(yùn)動(dòng)后馬上喝生冷食品補(bǔ)充能量。（×）6、少年兒童每天不少于2小時(shí)活動(dòng)。（×）7、課間活動(dòng)時(shí)間是20分鐘。（×）四、簡答題籃球的基本技術(shù)有哪些?答：運(yùn)球、傳球、投籃、防守等2.準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)的主要作用？答：準(zhǔn)備活動(dòng)的作用：提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性；克服內(nèi)臟器官的惰性；避免運(yùn)動(dòng)性損傷。整理運(yùn)動(dòng)的作用是：積極地消除疲勞；從高度興奮的狀態(tài)逐漸過渡到安靜狀態(tài)。3、青春期應(yīng)該怎樣科學(xué)鍛煉？①全面鍛煉，均衡發(fā)展；②堅(jiān)持經(jīng)常，持之以恒才能收到好的效果。③循序漸進(jìn)，從易到難，逐步提高。④做好準(zhǔn)備活動(dòng)，和整理活動(dòng)。4、怎樣做到合理飲食？答：不偏食、不挑食；定時(shí)定量；進(jìn)食要科學(xué)；運(yùn)動(dòng)后要適量補(bǔ)充營養(yǎng)5、怎樣開展課間體育活動(dòng)？伸懶腰：可以使內(nèi)臟器官充分伸展、排出廢氣，并使全身肌肉、關(guān)節(jié)得到放松。深呼吸：可以使新鮮空氣在肺內(nèi)進(jìn)行充分交換。遠(yuǎn)眺：可以使睫狀肌松弛，恢復(fù)原來的狀態(tài)，使視力得到恢復(fù)。轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸：可以使供應(yīng)頭部的血液順暢流通，并使課上較長時(shí)間處于低頭曲頸狀態(tài)得到調(diào)整。唱游活動(dòng)：在室外做些運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不大的體育娛樂活動(dòng)，如做操、跳皮筋、跳繩、跳集體舞，打羽毛球，做游戲等，有助于大腦思維細(xì)胞得到積極休息。但是，由于課間時(shí)間短，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不宜（過大），以免使運(yùn)動(dòng)神經(jīng)高度興奮，造成上課后，（心跳劇烈），情緒穩(wěn)定不下來，影響（學(xué)習(xí)）。6、在不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中采用的自我保護(hù)的方法：滾動(dòng)法：在奔跑或球類（如足球、籃球）運(yùn)動(dòng)中跌倒，一般采用順勢向側(cè)團(tuán)身滾動(dòng)的方法，以縮小身體與地面的接觸面和保護(hù)內(nèi)臟器官。滾翻法：在做向前跳躍或騰越（如山羊、跳箱）以及技巧的倒立摔倒時(shí)，一般可以采用順勢想前滾翻的方法，以減輕身體、特別是內(nèi)臟器官的震動(dòng)。護(hù)頭法：從單杠、雙杠、攀登架或肋木上脫手時(shí)，要盡可能抓、拉一下器械，以減輕身體直接落地的沖力，特別是在落地前，要收下頦并團(tuán)身抱頭，避免頭部受傷或震蕩。緩沖法：在向遠(yuǎn)處或高出跳下時(shí)，落地的瞬間要做屈膝緩沖動(dòng)作。速度越快，高度越高，屈膝幅度就越大。7雙手胸前傳接球動(dòng)作要點(diǎn)：五指自然分開，拇指相對成八字形，掌心空出，兩臂前伸，手腕翻轉(zhuǎn)，手指彈撥，接球兩臂伸出迎球，順勢屈肘緩沖。單手肩上投籃：以右手投籃為例.右手五指分開(手心空出),用指跟以上部位持球,左手扶球的左側(cè),右臂屈肘,置球于右肩上.前臂與地面接近垂直,兩腳左右或前后開立,兩腿微屈,重心落在兩腳上.投籃時(shí),下肢蹬地發(fā)力,右臂向前上方伸直,手腕前屈,食,中指用力撥球,通過指端將球投出.球出手時(shí),身體隨投籃動(dòng)作向上伸展,腳跟微提起.怎樣測量自己的脈搏呢？答：測量自己的脈搏方法是：用一手的食指和中指指端，輕按另一只手腕橫紋上方、橈骨外側(cè)（沿拇指一側(cè)），待感覺搏動(dòng)后計(jì)時(shí)量數(shù)。通常是測量一分鐘脈搏次數(shù)。先測10秒鐘的次數(shù)，然后乘以6.10、發(fā)展身體素質(zhì)教學(xué)1、發(fā)展身體素質(zhì)：聽信號快速啟動(dòng)、原地小步跑、單腳交換向前跳、并腳跳臺階、原地高抬腿跑2、發(fā)展力量素質(zhì)：舉重物、俯臥撐、立臥撐、蛙跳、仰臥起坐、跳起摸腳、登面支撐、抬轎子、斗牛3、發(fā)展柔韌素質(zhì)：縱叉、橫叉、持繩（棒）轉(zhuǎn)肩、壓腿、踢腿、立位體前屈4、發(fā)展耐力素質(zhì)：定時(shí)勻速跑、中速跑800~1500米、慢跑或領(lǐng)先跑（5分鐘）、跳短繩。5、發(fā)展靈敏素質(zhì)：雙人蹲跳換位、花樣跳短繩、后退著慢跑、斗雞、肩肘倒立、跪跳起。11、煙酒對身體有哪些危害？煙：致癌、破壞神經(jīng)系統(tǒng)、影響組織代謝、降低人體免疫力。酒：麻痹中樞神經(jīng)系統(tǒng)、引起慢性咽炎和胃炎、硬化血管、影響心臟功能。體育活動(dòng)中自我保護(hù)的方法：一、做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)二、穿好運(yùn)動(dòng)服裝和鞋襪三、戴防護(hù)器具體操內(nèi)容很多，大體分成兩類：一類是基本體操，包括保健體操（如：眼保健操、韻律操）、生產(chǎn)體操（如：紡織女工操、煤礦工人操）、運(yùn)動(dòng)輔助體操（如：準(zhǔn)備活動(dòng)操、放松操）、團(tuán)體操等。另一類是競技性體操，是目前國際上開展比賽的體操，包括競技體操、技巧運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)體操。競技體操規(guī)定男子有六項(xiàng)：自由體操、鞍馬、吊環(huán)、跳馬、雙杠、單杠；女子有四項(xiàng)：跳馬、高低杠、平衡