飯后養(yǎng)生--鑫龍教學小知識養(yǎng)生小知識-飯后不宜做的九件事不立刻喝茶飯后立刻喝茶而茶葉中的鞣酸和茶堿這兩種物質(zhì)會影響人體對食物的消化，鞣酸進入胃腸道會抑制胃液和腸液的分泌，導致消化不良，傷及脾胃。2.不立刻吃水果鑫龍教學溫馨提示：正確的食用方法是飯前半小時吃水果，不僅吸收好還有利于控制身材。3.不立刻吸煙飯后一根煙賽過活神仙〞這是男人常掛在嘴邊的一句話，其實這只是為自己吸煙所找的借口。實際上煙草燃燒產(chǎn)生的尼古丁會刺激人體的神經(jīng)系統(tǒng)引起亢奮，而飯后人的胃部要消化食物，血液流動加速，更容易吸收尼古丁，增加患癌概率。鑫龍教學建議您無論飯后飯前都不要吸煙！4.不劇烈運動飯后人體消化器官要完成吸收消化功能，而劇烈運動導致血液分散至周身的肌肉中，會引起消化器官的供血缺乏，從而消化吸收受到影響。而同時飯后腸胃被食物填滿，再運動那么會導致腸胃受到震動，出現(xiàn)肚子痛現(xiàn)象。養(yǎng)生小知識-飯后不宜做的九件事5.不吃糖飯后人體的胰島素分泌處于頂峰期，如果再吃糖，會導致胰島素過度分泌，加重胰腺的負擔。另外，飯后食物已經(jīng)滿足人體對碳水化合物的需求，如果再吃糖容易導致熱量過剩，脂肪堆積現(xiàn)象。鑫龍教學提示您為了您的健康與美麗，飯后不要吃含糖類食物。6.不久坐飯后久坐是現(xiàn)代上班族常見的現(xiàn)象，如果久坐一方面會導致食物不能完全被消化吸收，長期引起消化不良。另一方面，飯后久坐還是“大肚子〞形成的一個原因，腹部脂肪本身就不容易得到運動，如果再久坐，那么會引起脂肪的堆積，身材走形和肥胖。鑫龍教學建議您在飯后從事一些輕緩的活動，如在漫步機上運動十分鐘，在操場上慢走十分鐘等等。7.不喝汽水或其他飲品首先，飯后喝汽水或其他飲品，大量的液體會沖淡胃液，導致食物不能被及時消化，長期會出現(xiàn)消化不良和食欲降低的現(xiàn)象。其次，一些含有二氧化碳的飲品，如汽水、啤酒等，會導致急性胃擴張，長期“大肚子〞就自然而然的形成。養(yǎng)生小知識-飯后不宜做的九件事8.不立刻洗澡剛吃完飯，大量的食物通過消化道進入人體中等待消化器官進一步消化。此時專門負責將食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)和能量的腸胃器官壓力大大增加，身體中的血液也會相應的向這兩處器官集中，從而保證消化系統(tǒng)的正常運行。如果在這個時候洗澡，那么高溫會使血液大量的轉(zhuǎn)移到身體外表，而身體中的血液總量是固定的，體表的血液增多那么腸胃附近的血液就會減少，一旦血液供給缺乏，那么必然會影響到食物的消化和吸收。鑫龍教學警示您患有心血管疾病的人，飯后更不能立刻洗澡。9.不立刻睡覺其實飯后也不能立即睡覺，即使再困也應該等候一段時間。食物的消化需要腸胃的蠕動，腸胃的蠕動那么需要大量血液的支持，而入睡是一種比較平緩的活動，最終的目的是為了讓身體波動降低，安然進入夢鄉(xiāng)。這種過程無疑會和食物的消化產(chǎn)生沖突，一方面有可能出現(xiàn)消化不良的情