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文檔簡介

走入情緒的世界1我的煩惱我沒有權(quán)利選擇我喜歡早晨的鬧鐘響起的時候……我什么時候才有自己的空間？2怎么管理自己的情緒？一、情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容1、了解情緒2、表達(dá)情緒3、紓解情緒

情緒表達(dá)合情合理，克服不良情緒，保持樂觀開朗的心境。

3二、情緒調(diào)節(jié)的有效方法1、注意轉(zhuǎn)移法2、合理發(fā)泄法3、認(rèn)識改變法4、意志控制法5、情緒升華法4情緒管理的幫助措施

及需要注意一些問題1、擺正心態(tài)、正確看待2、注意方法、降低要求3、切勿夸大、妄下結(jié)論5小測驗假如你在路上走著，突然看見一位同學(xué)，于是很熱情的打招呼，誰知同學(xué)沒有理睬，反而匆匆而過，采訪你現(xiàn)在的心情？想法？6提問時間情緒是怎么產(chǎn)生的？情緒是由生活中的或喜或悲的事情激發(fā)產(chǎn)生的嘛？當(dāng)被人欺負(fù)或做事失敗時，我們只能傷心、失望嗎？情緒可以控制嗎？7ABC合理情緒ABC誘因情緒信念8有一個小男孩，一次長跑比賽回到家里，父親看到他很高興，馬上就問：你是不是得了第一名？他說：沒有啊，我得了第二名。父親很生氣，罵到：得了第二名有什么好高興的。9我曾有過哪些樂觀的情緒？

我曾有過哪些悲觀的情緒？

我是怎么處理悲觀情緒的？暢所欲言：10想一想心情不心情不好是壞事情嗎？好的益

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