大學(xué)生野外生存生活訓(xùn)練

教育部體衛(wèi)藝司體育處處長(zhǎng)季克異說(shuō)：“體育課最可悲的事情是用鞭子把學(xué)生趕到操場(chǎng)上，我們現(xiàn)在的一些體育課教學(xué)內(nèi)容，學(xué)生不喜歡，又沒(méi)有實(shí)際的鍛煉作用，結(jié)果學(xué)生很不樂(lè)意地學(xué)了一些可能出了校園就一輩子用不上的東西。我們的目的是在學(xué)校階段化教育結(jié)束後，讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何鍛煉，並把體育鍛煉培養(yǎng)成為他們一個(gè)基本的生活習(xí)慣?！?/p>

“野外生存生活訓(xùn)練是一種全新的體育課內(nèi)容，把原有的僅限於學(xué)校體育課堂的、競(jìng)技性很強(qiáng)的跑、跳、投、攀爬、跨越等基本內(nèi)容，擴(kuò)展到社會(huì)和大自然中，不僅打破了體育課程長(zhǎng)期以來(lái)形成的封閉格局，而且還將豐富和完善我國(guó)高校體育的課程體系，使學(xué)生在增長(zhǎng)知識(shí)、鍛煉身體、陶冶情操之餘，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)生存、學(xué)會(huì)做人，促進(jìn)學(xué)生德智體美全面發(fā)展?！币弧⑹颤N是野外生存？

野外生存，即人在住宿無(wú)著的山野、叢林、水泊中求生?！耙巴馍嫔钣?xùn)練”是指在遠(yuǎn)離居民點(diǎn)的山區(qū)、叢林、荒漠、高原、孤島等野外環(huán)境中，在不完全依靠外部提供生存、生活的物質(zhì)條件下，依靠個(gè)人、集體的努力保存生命、維持健康生活能力的訓(xùn)練。它以自身的挑戰(zhàn)性、冒險(xiǎn)性、趣味性和實(shí)用性等特點(diǎn)而引起了人們廣泛的興趣，目前它已作為一種嶄新的體育課程模式，被引進(jìn)高校體育課程體系之中。

作為高校體育課程的拓展，野外生存生活訓(xùn)練以“你可以做到，只是你從未體驗(yàn)過(guò)”為口號(hào)，以野外生存生活教學(xué)和實(shí)踐為主要手段，強(qiáng)調(diào)健身性、趣味性和實(shí)用性。國(guó)家教育部與2002年7月至2006年7月，在全國(guó)部分高校進(jìn)行實(shí)驗(yàn)；2007年7月開(kāi)始，將在全國(guó)各高校推廣野外生存生活訓(xùn)練課程二、為什麼要開(kāi)展大學(xué)生

野外生存生活訓(xùn)練？

（一）開(kāi)展大學(xué)生野外生存

生活訓(xùn)練的“必然性”1、符合現(xiàn)代教學(xué)發(fā)展觀和課程論體系

“野外生存生活訓(xùn)練”不僅突破了體育課程長(zhǎng)期以來(lái)形成的一種封閉式格局，而且豐富和完善了我國(guó)高校體育課程體系，滿足高校體育向“多面選擇”方向改革的需要，對(duì)於促進(jìn)大學(xué)生的發(fā)展具有重要意義。2、符合與國(guó)際化接軌的趨勢(shì)

在發(fā)達(dá)國(guó)家學(xué)校中開(kāi)展“野外生存生活訓(xùn)練”活動(dòng)比較普遍，並規(guī)定在其國(guó)家體育課程標(biāo)準(zhǔn)中，為學(xué)生的全面發(fā)展打下良好基礎(chǔ)。3、符合體育課程改革的發(fā)展方向

從現(xiàn)代課程論的視角出發(fā)，“野外生存生活訓(xùn)練”課程內(nèi)容的開(kāi)發(fā)符合系統(tǒng)知識(shí)、生活效用、興趣需要和社會(huì)發(fā)展準(zhǔn)則，通過(guò)師生間、學(xué)生間的教育性交往，體現(xiàn)教師單向傳導(dǎo)的教學(xué)過(guò)程轉(zhuǎn)為師生共同合作引導(dǎo)、啟發(fā)學(xué)生獲得知識(shí)和受教育的過(guò)程，這對(duì)促進(jìn)個(gè)人良好個(gè)性的形成是其他課程內(nèi)容不可替代的，從而符合體育課程改革的發(fā)展方向。4、符合《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》的發(fā)展課程目標(biāo)

《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》明確指出：要充分利用空氣、陽(yáng)光、水、江、河、湖、海、沙灘、田野、森林、山地、草原、荒原等條件，開(kāi)發(fā)野外生存方面的教學(xué)與訓(xùn)練，大學(xué)生野外生存生活訓(xùn)練符合《綱要》提出的“三自”精神。（二）開(kāi)展大學(xué)生野外生存

生活訓(xùn)練的“必要性”

1、使大學(xué)生獲取生存的基本知識(shí)，養(yǎng)成健康文明的生活方式，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作、勇於競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)，形成勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和創(chuàng)新進(jìn)取精神，增進(jìn)學(xué)生身心健康。2、在挑戰(zhàn)各種困難中提高身心素質(zhì)，通過(guò)野外生存生活訓(xùn)練，學(xué)生可以增強(qiáng)體能培養(yǎng)，冷靜果斷、堅(jiān)忍不拔、勇於探索、開(kāi)拓進(jìn)取、克服困難的意志品質(zhì)。3、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力，學(xué)生可以從最初的相互不默契、不融洽發(fā)展到活動(dòng)中和諧相處，彼此信任，相互協(xié)作，從開(kāi)始時(shí)以我為中心到後來(lái)考慮別人，主動(dòng)幫助他人，懂得了團(tuán)隊(duì)精神的重要性。

4、拓展了體育課程的空間和時(shí)間。高校目前普遍存在場(chǎng)地、器材設(shè)施不足的情況，“大學(xué)生野外生存生活訓(xùn)練”的開(kāi)展使體育課程的資源得到充分的利用，把傳統(tǒng)意義上的體育課堂搬到了社會(huì)和大自然中，最大限度地拓展體育課程的空間和時(shí)間。（三）開(kāi)展大學(xué)生野外生存生

活訓(xùn)練的“可行性”

1、我國(guó)高校開(kāi)展“野外生存生活訓(xùn)練”課程有7所大學(xué)（清華大學(xué)、中國(guó)地質(zhì)大學(xué)、上海交通大學(xué)、華東師範(fàn)大學(xué)、東北林學(xué)院、浙江林學(xué)院），開(kāi)展了把“野外生存生活訓(xùn)練”作為高校體育課程內(nèi)容，並相繼建立了湖北神農(nóng)架、東北帽兒山和浙江大明山三個(gè)高校野外生存生活訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)基地。積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。

2、我省自然環(huán)境非常適應(yīng)開(kāi)設(shè)野外生存生活訓(xùn)練課，開(kāi)課成本低、效果好，現(xiàn)實(shí)意義大，只要我們認(rèn)真研究，該專案會(huì)給江西高校的素質(zhì)教育改革探出新路子，獲得良好效果。

3、我省各大中專院校有數(shù)千名體育教師和體育輔導(dǎo)員，他們經(jīng)過(guò)短期培訓(xùn)後即可勝任野外生存生活訓(xùn)練的教學(xué)和輔導(dǎo)工作，師資力量雄厚。（四）開(kāi)展大學(xué)生野外生存生活訓(xùn)練的“可推廣性”

九江學(xué)院數(shù)批學(xué)生的野外生存訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)表明，選擇適當(dāng)?shù)囊巴猸h(huán)境，設(shè)計(jì)相應(yīng)的課程方案，創(chuàng)造特殊的活動(dòng)情景，活動(dòng)時(shí)間限制在1-2天的野外生存生活訓(xùn)練課程納入普通高校體育教學(xué)內(nèi)容是較易推廣。九江學(xué)院現(xiàn)已開(kāi)設(shè)生存生活技能訓(xùn)練課程。三、野外生存生活概述第一章野外生存生活概述第一節(jié)野外生活生存起源與發(fā)展

一、起源

現(xiàn)代野外生活生存起源於“二次”大戰(zhàn)時(shí)期，當(dāng)時(shí)德國(guó)海員庫(kù)爾特·漢恩發(fā)現(xiàn)海上遇險(xiǎn)的水手在僥倖逃脫沉船之難後，因缺乏生存的毅力和技能，往往在救援來(lái)到之前就放棄了求生機(jī)會(huì)。因此，他提議利用一些自然條件和人造設(shè)施，讓海員專門(mén)做一些有關(guān)海上遇險(xiǎn)求生訓(xùn)練，以訓(xùn)練他們的心理素質(zhì)和掌握遇險(xiǎn)生存技能，提高他們?cè)谏硖庪U(xiǎn)境時(shí)的生存能力。經(jīng)歷過(guò)這種海上生存訓(xùn)練的海員遇險(xiǎn)生還的幾率比沒(méi)經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的海員有明顯的提高，這種訓(xùn)練也引起了軍隊(duì)的興趣。

利用野外生活生存訓(xùn)練提高士兵毅力、協(xié)作的方法，被用來(lái)作為培養(yǎng)普通人個(gè)人和團(tuán)隊(duì)素質(zhì)的有效途徑。

二、國(guó)內(nèi)外發(fā)展概況

（一）國(guó)外野外生存訓(xùn)練概況

野外生存訓(xùn)練在一些發(fā)達(dá)國(guó)家中已非常普及，而且形式多樣、內(nèi)容豐富，根據(jù)活動(dòng)的目的和難度，有休閒類(lèi)、嘗試類(lèi)、挑戰(zhàn)類(lèi)等。

休閑類(lèi)：周末野營(yíng)、野炊、爬山、游泳。

嘗試類(lèi)：對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行培訓(xùn)后進(jìn)行野外生存生活實(shí)驗(yàn)

挑戰(zhàn)類(lèi)：如美國(guó)的百萬(wàn)美元大比拼“古堡探險(xiǎn)”很多國(guó)家還把這項(xiàng)活動(dòng)列入到學(xué)校的教育科目中，作為提高學(xué)生體質(zhì)健康、培養(yǎng)人格、增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力、競(jìng)爭(zhēng)力、生存能力的教育課程。

新西蘭的健康與體育課程標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為，野外生活生存包括戶外冒險(xiǎn)和戶外專業(yè)活動(dòng)。

美國(guó)在高中階段設(shè)有冒險(xiǎn)或戶外運(yùn)動(dòng)教育課程。

英國(guó)在其中小學(xué)體育課程中安排了戶外活動(dòng)和冒險(xiǎn)活動(dòng)作為選修內(nèi)容。

日本保健體育大綱指出，在小學(xué)，要根據(jù)當(dāng)?shù)氐牡乩項(xiàng)l件和學(xué)校的具體情況，積極採(cǎi)用與大自然緊密相連的活動(dòng)作為教學(xué)內(nèi)容。

……（二）國(guó)內(nèi)野外生存訓(xùn)練概況

國(guó)內(nèi)開(kāi)展野外生存的時(shí)間較短。

現(xiàn)在國(guó)內(nèi)已有許多專業(yè)從事野外活動(dòng)的俱樂(lè)部，都采用會(huì)員制形式。

國(guó)內(nèi)目前開(kāi)展的野外生存活動(dòng)基本以休閑和嘗試類(lèi)活動(dòng)為主。

教育部頒佈《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》中，將研究和開(kāi)發(fā)野外生存列為我國(guó)高等學(xué)校體育課程改革的方向之一，並於2002年通過(guò)在湖北省中國(guó)地質(zhì)大學(xué)、黑龍江省東北林業(yè)大學(xué)、浙江省浙江林學(xué)院“野外生存訓(xùn)練基地”的野外實(shí)驗(yàn)，初步驗(yàn)證了野外生存活動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理、生理、社會(huì)適應(yīng)能力的積極作用，為在普通高等學(xué)校推廣這項(xiàng)活動(dòng)奠定了良好的基礎(chǔ)。第二節(jié)野外生存訓(xùn)練價(jià)值

一、親近自然

野外生存活動(dòng)讓學(xué)生們離開(kāi)熟悉的城市、校園生活，進(jìn)入到有江、河、湖、海、田野、山地、草原、森林等自然環(huán)境中進(jìn)行活動(dòng)。二、學(xué)會(huì)生活

正常的生活能力、科學(xué)的生活規(guī)律是人們提高健康生活質(zhì)量的重要前提，而保持這種生活質(zhì)量則取決于更多的生活因素。

學(xué)生通過(guò)野外生存教學(xué)和實(shí)踐，提高生活品質(zhì)，培養(yǎng)健康、規(guī)律的生活習(xí)慣，豐富生活情趣，學(xué)會(huì)生活。

三、學(xué)會(huì)生存

生存是人類(lèi)發(fā)展的第一前提。

野外生存訓(xùn)練屬于野外生存課程的高級(jí)階段內(nèi)容。

整個(gè)野外生存體驗(yàn)過(guò)程，更多考驗(yàn)和提高的生存者的心、智素質(zhì)，而這種提高了的素質(zhì)將長(zhǎng)時(shí)間對(duì)生存實(shí)踐者的日常生活產(chǎn)生積極影響。通過(guò)參加野外生存訓(xùn)練，在與大自然親密接觸、體驗(yàn)艱辛、磨煉意志的過(guò)程中，能在體質(zhì)健康、心理品質(zhì)以及適應(yīng)能力方面得到鍛煉，提高日常生活能力，養(yǎng)成積極的生活態(tài)度，學(xué)習(xí)並提高生存意識(shí)與能力。思考題1、你對(duì)野外生存有哪些瞭解？2、你認(rèn)為參加野外生存對(duì)自己有哪些幫助？3、你認(rèn)為現(xiàn)代大學(xué)生有必要參加野外生存嗎？4、野外生存對(duì)我們?nèi)粘Ｉ钪兴f(shuō)的生存有什麼幫助？四、野外生存生活訓(xùn)練活動(dòng)的組織與實(shí)施

(一)準(zhǔn)備階段（1）、成立工作小組

活動(dòng)需要各方面各部門(mén)的協(xié)調(diào)配合，因此，應(yīng)成立工作小組，具體有：活動(dòng)指揮部：負(fù)責(zé)指揮、協(xié)調(diào)、調(diào)動(dòng)活動(dòng)人員活動(dòng)輔導(dǎo)組：在各學(xué)生小組安排1-2名活動(dòng)輔導(dǎo)員，對(duì)小組學(xué)生的活動(dòng)進(jìn)行指導(dǎo)、監(jiān)督後勤救援組：為活動(dòng)搞好後勤服務(wù)，並在有突發(fā)事件進(jìn)行緊急救援、救助宣傳組：對(duì)活動(dòng)進(jìn)行攝像、攝影、文字資料的收集、整理工作。課次主要教學(xué)內(nèi)容學(xué)時(shí)數(shù)1“野外生存生活訓(xùn)練”的目的、意義、安全知識(shí)、環(huán)保常識(shí)22營(yíng)地的選擇與建立23野外判斷方向、風(fēng)力、風(fēng)向、氣候變化，距離的測(cè)量24求救信號(hào)及發(fā)送，野外救護(hù)知識(shí)25野外尋找食物、水源及水的淨(jìng)化26野外的基本裝備的使用、維護(hù)27室外模擬訓(xùn)練（一）28室外模擬訓(xùn)練（二）29體能、心理訓(xùn)練（一）210體能、心理訓(xùn)練（二）211野外綜合實(shí)踐10（三）“生存生活技能訓(xùn)練”教學(xué)進(jìn)度和課時(shí)計(jì)畫(huà)安排（四）課程內(nèi)容的設(shè)計(jì)野外生存生活訓(xùn)練課程內(nèi)容野外生存生活基本知識(shí)、技能的學(xué)習(xí)野外基本生活條件的獲取野外基本技能的學(xué)習(xí)野外簡(jiǎn)單生活用具的製造野外基本設(shè)備的使用野外生存生活能力訓(xùn)練特殊技能的訓(xùn)練基本體能的訓(xùn)練心理訓(xùn)練野外綜合訓(xùn)練野外安全急救知識(shí)野外險(xiǎn)情的處置野外傷病的自救與互救野外應(yīng)急措施求救信號(hào)的發(fā)放與接收

(二)、基礎(chǔ)理論知識(shí)和基本技能

培訓(xùn)階段

主要內(nèi)容包括：

1、野外生存生活訓(xùn)練活動(dòng)的目的和意義，介紹了野外生存必需掌握的“五會(huì)”、“四能”：“五會(huì)”：①覓食：就是知曉哪些動(dòng)植物能吃，哪些動(dòng)植物有害，以及各種可食用動(dòng)植物在野戰(zhàn)條件下的食用方法。②找水：就是知曉在沒(méi)有飲用水的情況下如何提水，以及如何收集、淨(jìng)化、淡化水的方法。③取火：就是知曉在沒(méi)有任何取火工具的情況下如何點(diǎn)火。如何設(shè)置篝火，如何埋鍋造飯等。④設(shè)營(yíng)：就是知曉在沒(méi)有什麼設(shè)營(yíng)器材情況下，如何選擇設(shè)營(yíng)點(diǎn)，如何搭建各種帳篷、雪洞、窩棚和房屋等，如何製作各種營(yíng)房設(shè)施等。⑤在複雜情況和複雜地形條件下行進(jìn)，包括懂得辯別方向、渡河以及在山地、叢林、雪地、沙漠中行進(jìn)的方法等?！八哪堋保孩兕A(yù)防和處治日常傷病，如燒傷、骨折、蚊蟲(chóng)叮咬、頭疼腦熱、腸道病等。②掌握野外急救護(hù)送的方法，如會(huì)做人工呼吸、會(huì)護(hù)送傷患等。③預(yù)防敵、獸的侵襲和利用自然或人工條件進(jìn)行偽 裝，熟悉動(dòng)物習(xí)性，學(xué)會(huì)與野獸“打交道”，對(duì)付突然襲來(lái)的野獸，對(duì)敵人搜尋的方法，採(cǎi)集相應(yīng)的搜尋措施等。④爭(zhēng)取緊急救援，如掌握一般的救援信號(hào)的發(fā)出，以及配合救援的行動(dòng)方式等。2、野外常識(shí)第一節(jié)野外裝備一、野外裝備的分類(lèi)根據(jù)野外生存裝備的用途，將裝備主要分為野外生活裝備、野外活動(dòng)裝備和野外個(gè)人裝備三大類(lèi)。（一）野外生活裝備帳篷、睡袋、防潮墊、鐵鏟、營(yíng)燈、雨布、爐子、氣罐、套鍋、刀具、折疊水桶、碗勺等。（二）野外活動(dòng)裝備背包、主繩、輔繩、上升器、下降器、安全帶、扁帶、巖錐、安全帽、地形圖、GPS、指南針、對(duì)講機(jī)等。（三）野外個(gè)人裝備風(fēng)雨衣、登山鞋、水壺、頭燈、急救箱、腰包、手錶、口哨、打火機(jī)、小刀、記本本、個(gè)人生活用品、個(gè)人雜物等。二、野外裝備的的選擇和使用瞭解野外裝備的性能、用途和使用方法，以便在野外生活生存是能熟練地進(jìn)行操作。

(一)背包1、背包的特徵(1)背包使用的材料經(jīng)過(guò)防水處理而且十分耐磨。(2)背包的背帶寬而厚。(3)背包要有支撐包體的鋁架或外鋁架。(4)包體中有硬海綿或塑膠板。2、背包選擇的要求(1)根據(jù)個(gè)人的身材(2)根據(jù)背包的材料的品質(zhì)(3)根據(jù)背包的結(jié)構(gòu)和設(shè)計(jì)3、背包的裝填背包裝填不良會(huì)影響背包使用的方便和舒適性，或造成重心偏移和背包損壞。(1)品質(zhì)較重的的物品放在中上部且儘量靠近背部。(2)堅(jiān)硬物品不要放在貼背的部位。(3)背包左右放置的物品重量應(yīng)該相仿以免重心偏向一邊。雨衣、飲水當(dāng)日使用的東西應(yīng)該放在最上面或最容易取得的地方。(4)使用物品分類(lèi)袋。將同類(lèi)物品同時(shí)使用的物品放在同一袋中以方便取用，零散的小東西更該如此。（5）養(yǎng)成定點(diǎn)放置物品的習(xí)慣。不但整理背較快，而且即使摸也能在背包中摸出想要的東西。（6）儘量減少不必要的背包外吊掛，這不擔(dān)會(huì)影響行動(dòng)安全而也不美觀。4、背包上肩與下肩常用的方法有：弓箭步上、下肩法和高處上、下肩法。

(1)弓箭步上、下肩法：弓箭步站立，雙手提住肩背帶將背包提到前腳的大腿上，一只手先穿入肩背帶上肩以單肩撐住背包，隨後另一只手亦快速穿入另一邊的肩背帶完成背包上肩的動(dòng)作。下肩則動(dòng)作剛好相反。

(2)高處、上下肩法：將背包拖到較高的地方，人只要稍稍蹲下便可將雙手同時(shí)穿入肩背帶，站起後即完成上肩動(dòng)作。下肩則動(dòng)作剛好相反。5、背包的維護(hù)

（1）宿營(yíng)期間。背包要拉緊以免如黃鼠狼、老鼠等小型動(dòng)物盜糧；（2）鑽行或爬行於樹(shù)林、灌木林時(shí)。裝填背包調(diào)低重心較適合，以免樹(shù)枝反復(fù)的刮、鉤背包，影響行進(jìn)的速度和安全；背包被劃破就要即時(shí)縫補(bǔ)。

（3）野外返回。從野外回來(lái)必須將背包清理乾淨(jìng)，若太髒可用中性的清潔劑清洗背包再置於陰涼處風(fēng)乾，但避免曝曬太久，以免紫外線會(huì)傷害尼龍布。（4）背包的收藏。背包須收藏於陰涼、乾燥的環(huán)境，避免發(fā)黴損害背包布外層的防水鍍膜；平日檢查主要支撐點(diǎn)，如腰帶、肩帶、背負(fù)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，避免墊片惡化或硬化而不知，拉鏈該換就要換，不要等到東西溜出背包才補(bǔ)救。（二）帳篷帳篷是野外住宿和休息必不可少的裝備。在野外解決住宿的方法可有多種，但帳篷是最常用的工具。因?yàn)樗菀状罱?，可重複使用，而且具備防風(fēng)、防雨、防雪、防寒、防曬、防塵、防蟲(chóng)咬等功能，同時(shí)內(nèi)部還有足夠的空間放置器材。1、帳篷的分類(lèi)（1）根據(jù)帳篷的用途分為休閒帳篷：沒(méi)有底層，材料也沒(méi)有太多要求，便於攜帶，主要用於公園、海灘等休閒場(chǎng)所遮陽(yáng)、臨時(shí)休息。野外帳篷：有底層，材料要求相對(duì)較高、帳桿用玻璃鋼製成，質(zhì)輕便於攜帶。高山帳篷：這是一種特殊帳篷，主要用於登雪山。營(yíng)柱由鋁合金製成，帳篷外層防撕裂，抗風(fēng)能力很強(qiáng)，但防水能力不是很好。（2）根據(jù)帳篷使用人數(shù)分為單人帳篷：雙人帳篷：多人帳篷：2、帳篷的構(gòu)成帳篷主要由四部分構(gòu)成：內(nèi)外帳、支架、帳底、包裝和輔助配件。3、帳篷的選擇一個(gè)好帳篷應(yīng)當(dāng)滿足的基本條件是：重量輕；除了主體結(jié)構(gòu)堅(jiān)固、耐用外，附件同樣品質(zhì)精良，能夠從容應(yīng)付可能面臨的最?lèi)毫拥沫h(huán)境。因此，在選購(gòu)帳篷時(shí)必須考慮以下因素：（1）外帳力求防水性能高。（2）內(nèi)帳力求透氣性好。（3）撐桿力求強(qiáng)度高，韌性好。（4）底料應(yīng)注重防水度和耐磨度。（5）野外帳篷最好選雙層結(jié)構(gòu)。（6）選擇暖色系顏色的帳篷（如橙、黃、紅）。（7規(guī)格選擇最好是帶門(mén)棚的，或考慮尺碼稍大。（8）選擇前後雙門(mén)的帳篷更有利於通風(fēng)。4、搭建帳篷的方法正確合理，防風(fēng)、防雨的效果則佳，反之則不理想。

5、帳篷維護(hù)和保養(yǎng)帳篷的維護(hù)、清理和保養(yǎng)很重要，它關(guān)係到帳篷的使用壽命，也直接影響著以後的使用。（三）睡袋睡袋是在帳篷內(nèi)休息或住宿時(shí)用來(lái)保暖的寢具，能夠?yàn)樗峁┮粋€(gè)溫暖的環(huán)境。

1、睡袋的分類(lèi)（1）睡袋的形狀

〈1〉信封式〈2〉木乃伊式（2）根據(jù)睡袋的用途可分為

〈1〉普通睡袋〈2〉專業(yè)睡袋（3）睡袋的填充材料

〈1〉羽絨睡袋〈2〉晴棉睡袋

2、睡袋的使用睡袋本身並不發(fā)熱，它只是能有效地減低體溫流失，因此使用睡袋是有技巧的。不會(huì)“睡”的人即使用高寒（－35度）睡袋在一般低溫下（－5）也會(huì)感到冷，那麼怎樣才能睡得更暖些呢？（1）保持睡袋幹爽（2）多穿衣服（3）睡前熱身（四）燈具在野外需要利用燈來(lái)應(yīng)付黑夜所帶來(lái)的不便。野外燈具除了主要用在夜間營(yíng)地生活和野外行進(jìn)照明外，還可用在狩獵、潛水、探洞和搜索救援等許多方面。

1、野外燈具的種類(lèi)（1）小型手電筒（4）營(yíng)地?zé)簦?）頭燈（5）小型燃汽燈（3）蠟燭燈（五）水壺水壺是在野外活動(dòng)中用來(lái)儲(chǔ)存和攜帶水的工具，具有不漏、衛(wèi)生、易攜帶等特點(diǎn)。在野外活動(dòng)中，由於連續(xù)活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)量大，水消耗比較快，應(yīng)及時(shí)地進(jìn)行補(bǔ)充。但由於野外活動(dòng)的地點(diǎn)不固定、活動(dòng)的行進(jìn)路線上或營(yíng)周邊不一定有水源，因此必須運(yùn)用水壺來(lái)解決野外飲水問(wèn)題，同時(shí)水壺裏灌熱水在冬天還可以起到取暖的作用。水壺的種類(lèi)：軍用水壺塑膠水壺折疊水桶(三)、野外實(shí)踐活動(dòng)階段（1）、制定野外生存生活訓(xùn)練活動(dòng)的安全要求★一切行動(dòng)聽(tīng)指揮?！锴形鸪褟?qiáng)好勝，必須清楚本身的體力和健康狀況，量力而為?！锘顒?dòng)中避免單獨(dú)行動(dòng)，堅(jiān)決反對(duì)個(gè)人的冒險(xiǎn)行為，因?yàn)檫@是對(duì)其他隊(duì)友的不負(fù)責(zé)任?！锴形饞?cǎi)摘野生果實(shí)食用或飲用不確定的水源(緊急情況下除外)。★切勿離開(kāi)現(xiàn)成的山路而隨意步入草叢或樹(shù)林。★切勿在非指定地點(diǎn)生火或煮食，此舉極易引起山火，亦屬違法行為?！锉苊庹玖⒀逻吇蚺逝朗^拍照或觀景?！锉苊庑凶咴跐窕?，泥路或佈滿沙粒的劣地上。（2）、野外生存生活訓(xùn)練活動(dòng)的裝備要求通過(guò)講解示範(fàn)，裝備演示，由學(xué)生在操場(chǎng)上實(shí)際操作紮帳篷等。徵集大學(xué)生志願(yuàn)者參加野外生存訓(xùn)練的協(xié)議

甲方：九江學(xué)院體育系課題組乙方：（志願(yuàn)者）甲方為了完成野外生存生活訓(xùn)練課題需要，面向全校學(xué)生集參加野外實(shí)驗(yàn)活動(dòng)志願(yuàn)者，進(jìn)行大學(xué)生野外生存生活訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)教學(xué)活動(dòng)。舉辦方（甲方）與志願(yuàn)者（乙方）之間通過(guò)協(xié)商，確定權(quán)利、義務(wù)如下：1、大學(xué)生野外生存生活訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)教學(xué)活動(dòng)，由乙方（學(xué)生）自願(yuàn)報(bào)名，甲方（課題組）負(fù)責(zé)組織實(shí)施。2、甲方根據(jù)課題需要，設(shè)計(jì)符合教育規(guī)律，不超過(guò)正常人體生理負(fù)荷的活動(dòng)課程，提出安全要求，做好保護(hù)、幫助，合理安排教學(xué)業(yè)實(shí)驗(yàn)活動(dòng)。（具體教學(xué)活動(dòng)程式及安全保障措施見(jiàn)附件）3、必須由甲方帶隊(duì)外出，所有乙方（學(xué)生）都編隊(duì)，佩帶安全標(biāo)記，不得取下。4、乙方必須真實(shí)向甲方申報(bào)自己身體健康狀況，要求乙方（學(xué)生）根據(jù)自己的體能和心理素質(zhì)情況，選擇自己能承受的參加活動(dòng)。否則，出現(xiàn)教學(xué)活動(dòng)中的意外傷病等情況由自己承當(dāng)責(zé)任。5、乙方（學(xué)生）必須嚴(yán)格遵守紀(jì)律和安全要求以及景區(qū)的注意事項(xiàng)，不準(zhǔn)單獨(dú)活動(dòng)，不準(zhǔn)離開(kāi)營(yíng)地。不遵守紀(jì)律，不按要求操作練習(xí)所造成的損失和事故，由當(dāng)事人負(fù)責(zé)。6、乙方（學(xué)生）嚴(yán)禁帶火種，不準(zhǔn)取火。7、乙方（學(xué)生）一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，各項(xiàng)活動(dòng)必須按教學(xué)程式要求進(jìn)行，確保安全。8、活動(dòng)期間的非甲方人為的意外傷害、傷、病、死亡等意外事故以及人力不可抗拒因素造成的意外，均由乙方自己負(fù)責(zé)，甲方不承擔(dān)任何經(jīng)濟(jì)責(zé)任。甲乙雙方在自願(yuàn)的基礎(chǔ)上簽定本協(xié)議，協(xié)議經(jīng)雙方簽字後正式生效，雙方共同遵守。

甲方（簽字）：乙方（簽字）：時(shí)間：時(shí)間：（3）出發(fā)前準(zhǔn)備工作1、線路的考察與勘探，根據(jù)考察結(jié)果，合理安排野外生存生活訓(xùn)練科目和時(shí)間，選擇有挑戰(zhàn)性且相對(duì)安全的實(shí)踐場(chǎng)所；2、配備多種裝備及必備食品、藥品生活裝備技術(shù)裝備食品類(lèi)常用藥品類(lèi)3、出發(fā)前的動(dòng)員和檢查主要是激發(fā)學(xué)生野外生存生活的興趣，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的組織紀(jì)律性，減少意外傷害事故及其他安全隱患的發(fā)生。整裝待發(fā)校領(lǐng)導(dǎo)動(dòng)員活動(dòng)方案（第一期）.doc(三)、活動(dòng)總結(jié)。九江學(xué)院開(kāi)展大學(xué)生野外生存生活訓(xùn)練的反響媒體心得體會(huì)我覺(jué)得這不僅僅代表團(tuán)體的精神，更是挑戰(zhàn)自我，勇於面對(duì)困難並不斷拼搏的精神，這也是在課堂上需要的精神。當(dāng)踩在同學(xué)的肩上的那一剎那，我感覺(jué)他們像是永不倒下的柱子，支撐著自己的同伴攀越障礙，我的心靈受到了震撼，情感得到了昇華。經(jīng)過(guò)這次同學(xué)互相配合，與大自然親近的“野外生存訓(xùn)練”確實(shí)讓我找尋到了很多美好的東西有：同學(xué)間的信任、友愛(ài)、團(tuán)結(jié)、互助、關(guān)心大自然的深?yuàn)W等等?；顒?dòng)掠影互系安全標(biāo)誌安全事項(xiàng)野營(yíng)拉練野營(yíng)拉練野營(yíng)拉練野營(yíng)拉練野營(yíng)拉練小組長(zhǎng)會(huì)議小組會(huì)議小組合影小組合影安營(yíng)紮寨小憩建灶埋鍋安營(yíng)紮寨安營(yíng)紮寨安營(yíng)紮寨各小組檢查評(píng)比各小組檢查評(píng)比各小組檢查評(píng)比小憩紮帳逢比賽紮帳逢比賽紮帳逢比賽紮帳逢比賽紮帳逢比賽紮帳逢比賽傷患救護(hù)傷患救護(hù)傷患救護(hù)示範(fàn)示範(fàn)智力電網(wǎng)智力電網(wǎng)信任背摔信任背摔梅花樁甘為人梯攀越障礙攀越障礙集體合影集體合影集體合影集體合影一、服裝

在野外活動(dòng)中，所穿衣服要能夠應(yīng)付大自然的多變天氣以及排出在野外活動(dòng)所產(chǎn)生的大量汗水。因此，在選擇野外衣服時(shí)應(yīng)重視衣服的功能性。功能性主要體現(xiàn)在衣服的保暖性、耐磨性、透氣性、舒適性和色彩等方面。目前在野外著裝上往往採(cǎi)取三層衣服的著裝方法1、排汗層（內(nèi)衣）2、保溫層（保暖衣）

3、防水防風(fēng)層（外衣）

二、褲子

三、鞋子

每次選擇野外用鞋必須遵循以下要求：1、不能穿新鞋子去野外2、鞋子要稍大3、要有鞋帶4、鞋底要有防滑紋5、選擇高幫鞋6、鞋底要硬四、襪子五、帽子六、手套在寒冷的冬季，帽子是必不可少的保暖層。冬季使用的帽子一般使用毛料、抓絨等材料，應(yīng)該有護(hù)耳，最好能拉至頸部，只露出口鼻?？梢远啻鲙醉?，走路、營(yíng)地休息時(shí)可戴不同的帽子，既輕便又能提供有效的保溫。理想的帽子應(yīng)該有短小活動(dòng)的帽檐，或有頸帶以防大風(fēng)?？措?yún)識(shí)天氣

看雲(yún)識(shí)天氣.doc第三節(jié)野外天氣的預(yù)測(cè)

野外天氣的好壞直接關(guān)係到野外活動(dòng)的成敗以及生命安全，每一次野外活動(dòng)前應(yīng)先瞭解所去區(qū)域未來(lái)幾天的天氣狀況。除了依靠收聽(tīng)天氣預(yù)報(bào)來(lái)掌握天氣狀況外，還需要掌握一定的氣象知識(shí)，學(xué)會(huì)看雲(yún)、動(dòng)植物以及身體感知等識(shí)別天氣，使自己能夠從容應(yīng)對(duì)天氣的異常變化。預(yù)測(cè)天氣如何預(yù)測(cè)天氣１、遠(yuǎn)山可見(jiàn)，天晴；近山模糊，天雨。因?yàn)榭諝馇铮鞖馇缋?，遠(yuǎn)山才可看清楚

２、可很清楚聽(tīng)到列車(chē)的聲響，會(huì)下雨。天氣陰沉?xí)r，白天與晚上的溫差變小，聲音容易傳遠(yuǎn)

３、看到貓洗臉，會(huì)下雨。貓用前腳洗臉的動(dòng)作，是因?yàn)閷⑾掠陼r(shí)，濕度增高，跳蚤在貓身上活動(dòng)起來(lái)。

４、青蛙叫鳴不停，會(huì)下雨。青蛙皮薄，能夠敏感到濕度的變化，因此比平常叫得更激烈，表示濕度大，就會(huì)下雨５、早晨見(jiàn)蜘蛛網(wǎng)上有水滴，會(huì)放晴。天氣好時(shí)，白天與晚上的溫差就會(huì)變大，遇到冷空氣的水蒸氣，就變?yōu)樾∷?、燕子低飛，會(huì)下雨。天氣轉(zhuǎn)壞時(shí)，昆蟲(chóng)多靠地面飛行，燕子想吃昆蟲(chóng)，所以低飛。（注：燕子低飛及蜻蜓低飛有雨這一說(shuō)法不一定正確，這一現(xiàn)象只能說(shuō)明氣壓低，有時(shí)就不下雨的）7、魚(yú)躍出水面，會(huì)下雨。遠(yuǎn)處天氣轉(zhuǎn)壞，迅速傳到水中，魚(yú)吃驚而跳躍起來(lái)８、冬天雷鳴，會(huì)下雨。面臨海岸，冬天有雷鳴時(shí)，西北季風(fēng)吹來(lái)，會(huì)降大雨

9、春天吹南風(fēng)，易引起雪崩。春天南風(fēng)，是由於海上低氣壓引起。溫暖的南風(fēng)，易造成冬去後未解凍的雪崩坍

10、蚯蚓鑽出地面，螞蟻搬家，會(huì)下雨。天氣轉(zhuǎn)壞，濕度增加，地面變暖，蚯蚓就會(huì)鑽出地面來(lái)

１１、霜受到朝陽(yáng)照射，發(fā)出燦爛光彩，會(huì)天晴。霜的成因是夜晚寒冷，與白天溫差大，白天溫度高，會(huì)天晴１２、早晨的雨，容易停。古時(shí)女性，認(rèn)為早上下雨，下午容易停，便卷袖洗衣服13、根據(jù)身體變化推測(cè)天氣，如下雨前頭髮難以梳理，身體有些關(guān)節(jié)酸脹。

一般說(shuō)來(lái)戶外運(yùn)動(dòng)其專業(yè)性較強(qiáng)，是一項(xiàng)很具危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)於戶外運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)，裝備是必不可少的，可以說(shuō)裝備的發(fā)展就直接反映出戶外運(yùn)動(dòng)本身的發(fā)展。若裝備品質(zhì)合格，保護(hù)技術(shù)過(guò)硬，保護(hù)人員操作規(guī)範(fàn)、認(rèn)真，就不會(huì)有危險(xiǎn)；反之，則容易出危險(xiǎn)。

裝備上的全面可以帶來(lái)安全上的保障，而一旦沒(méi)有了它們，你將會(huì)有很大的幾率去面對(duì)一個(gè)人人避而不及的單詞——事故。

我認(rèn)為戶外運(yùn)動(dòng)看重的是過(guò)程而不是結(jié)果，它一旦帶上功利主義色彩，也就帶來(lái)了危險(xiǎn)，就像《垂直極限》一樣。永遠(yuǎn)不要言及征服二字，你可以登頂，但你能呆在頂峰上一天不下來(lái)嗎？走過(guò)的地方終究是要出來(lái)的，留下的是珍藏一生的回憶，我想這也就足夠了。裝備的分類(lèi)個(gè)人裝備

——個(gè)人裝備、個(gè)人藥品、個(gè)人食品

集體裝備

——集體裝備、集體食品

個(gè)人穿著用品：一、

服裝篇1、

衝鋒衣褲（戶外活動(dòng)必備，防風(fēng)、防水、透氣、耐磨……）2、

抓絨衣（含WINDSTOPPER，主要是防風(fēng)、保暖）3、

排汗內(nèi)衣（戶外運(yùn)動(dòng)後保持身體乾燥）

4、

快幹衣褲（夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的）5、

羽絨衣褲（冬天出行或者去高原地帶的保暖必備）6、

其他個(gè)人衣物（一次性內(nèi)褲、汗衫T恤……）二、鞋襪篇1、徒步登山鞋（適應(yīng)性強(qiáng)、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護(hù)叫腳踝）2、輕便運(yùn)動(dòng)休閒鞋（適合一般的郊遊活動(dòng)，或開(kāi)車(chē)時(shí)穿）3、

運(yùn)動(dòng)涼鞋（可當(dāng)拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）

4、

排汗襪子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排腳汗，冬天可防凍傷）5、

普通運(yùn)動(dòng)襪（棉的、穿著舒服就行）6、

雪套（在雪地或者泥濘路段很管用）

三、

帽子、手套、眼鏡1、

遮陽(yáng)帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽(yáng)就行）2、

抓絨帽（主要是保暖）3、

薄手套（主要為了活動(dòng)方便，比如可以拍照等用處）4、

厚手套（主要是保暖的功效）5、

眼鏡（運(yùn)動(dòng)型的更好一點(diǎn)，主要功能是遮陽(yáng)，也可以用來(lái)擺酷）個(gè)人裝備：一、

背包篇1、

大背包（短途露營(yíng)或者長(zhǎng)途旅行的必備，以背著舒適且能承重為佳，45-80L不等）2、

小背包（短途旅行或長(zhǎng)途備用，有一定的背負(fù)，15-30L不等）背包

背包的結(jié)構(gòu)

——背負(fù)系統(tǒng)；裝載系統(tǒng)；外掛系統(tǒng)裝背包輕的東西放下面，重的東西放上面。二、背包的整理應(yīng)該把睡袋、衣物等輕物品放在下麵，食品及其他重的東西放在上。一些常用物品，如雨具、藥品、指南針、筆、地圖等應(yīng)放在包的側(cè)兜裏，這樣便於使用。背包左右兩側(cè)重量應(yīng)保持相同，背起來(lái)使肩受力均勻，不易感到難受和疲憊。背帶要牢固，並使之緊貼身體，讓背包成為身體一部分，並且把腰帶也系上，讓腰部分擔(dān)一部分重量，才不覺(jué)負(fù)擔(dān)很重。打好包後，試背一下，檢查一下背包是否緊貼背部，是否有硬的東西頂著背部發(fā)疼，包裏的東西是否穩(wěn)固，兩肩吃力是否均等，如不平衡，要調(diào)整合適。

3、

腰包或挎包（長(zhǎng)途出行時(shí)放隨身小東西用，最好是可放水壺的那種）

用伸縮性棉制袋子，裝易破損的東西

二、

野營(yíng)篇1、睡袋（長(zhǎng)途宜帶體積小的羽絨睡袋，節(jié)省空間，還有就是根據(jù)季節(jié)的需要帶）影響睡袋保暖的因素：是否睡帳篷；穿著衣服；與地表的絕緣程度；軀體的尺寸；本身的生理代謝狀況；飲食熱量的攝取2、

睡袋內(nèi)膽（長(zhǎng)途旅行不露營(yíng)的話，只要帶個(gè)防髒的抓絨或者棉的睡袋內(nèi)膽就可以了）3、帳篷（普通露營(yíng)的話，一般的防水抗風(fēng)帳篷就可以了，長(zhǎng)途遠(yuǎn)行的話建議帶體積小的輕便的帳篷）4、帳篷地席（保護(hù)你的帳篷底面，免受磨損）5、防潮墊（普通的可以讓你隨時(shí)隨地可以坐下躺下，沖氣墊讓你更舒服，）功能：防硌保暖防潮三、照明篇1、頭燈（可以讓你雙手騰出來(lái)，很方便）2、手電筒（作為備用的照明，還是比較可靠的）3、營(yíng)燈（在營(yíng)地用或者在帳篷內(nèi)用，效果很好）4、

螢光棒（有一定的作用，就是不要亂扔，不環(huán)保）5、

防風(fēng)打火機(jī)（用處不小，應(yīng)急時(shí)做照明不錯(cuò)）6、

防水火柴（也是應(yīng)急之用）感冒藥、藿香正氣丸或黃連素、跌打藥、止血貼、維生素B和C、綁帶、驅(qū)蚊油等（部分藥品可作為集體藥品）等。

少量巧克力、餅乾、火腿腸、壓縮餅乾、少量鹽、牛肉幹、棉花糖或水果糖等。

個(gè)人藥品個(gè)人食品(雙層)帳篷、爐具、炊具、(25米)安全繩、GPS、安全帽、軍用鏟、蛇藥、硫磺粉等。

米、蠟?zāi)c、麥片、速食玉米粥、鯽魚(yú)罐頭和午餐肉罐頭、梅菜扣肉罐頭、幹蘑菇等。集體裝備集體食品爐具、炊具安全帶鐵鎖上升器下降器使用上升器、下降器的注意事項(xiàng)：在操作過(guò)程中，握主繩的手與器械保持一定的距離；避免纏繞（衣物、頭髮等）。

在有動(dòng)力沖墜可能性的專案中，一定要用動(dòng)力繩：攀巖，登山，下降，蹦極。此時(shí)靠繩的延展來(lái)吸收能量。靜力繩指延展性為0的繩（近似）。用於探洞，高空作業(yè)，溯溪等。絕不能用於攀登。

動(dòng)力繩為花繩，靜力繩為淨(jìng)面繩(如白色)。繩索使用注意及維護(hù)

繩頭處理將繩子剪成適當(dāng)長(zhǎng)度時(shí)，若不做處理，繩子會(huì)從切口處散開(kāi)，必須做相應(yīng)處理。用火焰稍烤切口部份使之溶化，再捏緊即可。如在距繩端1cm處再塗上環(huán)氧樹(shù)脂接著劑固定，將會(huì)更安全。

使用前檢查繩索

有傷痕，或者是發(fā)生紐結(jié)情形的繩子都可能會(huì)在使用時(shí)斷裂，所以使用前必須仔細(xì)檢查。若有傷痕，則棄用。若有紐結(jié)情形則須將之復(fù)原。

同時(shí)檢查繩頭，若繩芯與繩皮之間滑動(dòng)，應(yīng)及時(shí)重新切割繩頭，並做相應(yīng)處理。A.UIAA規(guī)定，人承受的最大衝擊力不能大於12GN.超過(guò)就可能對(duì)身體造成損害或die.(這是最根本的一個(gè)數(shù)字，繩，鐵鎖，扁帶等的受力要求幾乎都事?lián)送瞥觯?/p>

B.fallfactory墜落係數(shù):一次墜落是否嚴(yán)重不在於墜落高度，掉20米不一定比2米更危險(xiǎn)。墜落係數(shù)＝墜落高度/有效保護(hù)繩長(zhǎng)墜落的能量靠繩的延展來(lái)吸收（想想你綁一根鋼絲從2米高的地方跳下來(lái)會(huì)怎樣？腰不折腎也完了)

C.除非運(yùn)貨，上人時(shí)儘量養(yǎng)成打8字結(jié)的習(xí)慣。在打結(jié)的地方，是最薄弱的地方（受力時(shí)繩索自相切割）。打通過(guò)結(jié)的地方，強(qiáng)度減二分之一，8字減三分之一。返回2.不弄髒繩索、不踩踏繩索、不弄濕繩索3.瞭解繩索的安全使用負(fù)重、不讓繩子接觸銳利物品、不突然加重於繩索上。4.不要使用這樣的繩索結(jié)選擇正確合適的結(jié)。要能自如打結(jié),同時(shí)也應(yīng)知道如何解開(kāi)結(jié)不會(huì)解開(kāi)結(jié)比不會(huì)打結(jié)更糟糕。

基本繩結(jié),

是許多繩結(jié)構(gòu)成的基本元素,

通常作為防止繩自一孔中滑出或防止繩端鬆散,

是所有結(jié)中最容易結(jié),

結(jié)目最小的結(jié),

卻也是在拉力下最容易擠傷繩索的結(jié)。又稱為交腕結(jié)

,

或拇指結(jié)。打法如下圖單結(jié)

與單結(jié)相同的用途,

但更容易解開(kāi),

且結(jié)目較單結(jié)大些,

更適合做為止索結(jié)使用。許多

以單結(jié)為單元的結(jié),

可以用8字結(jié)代替。因?yàn)榻Y(jié)形對(duì)稱,

所以又稱完整結(jié)。

單8字結(jié)

雙8字結(jié)即是將簡(jiǎn)單8字結(jié)的一端繞過(guò)障礙後按照其來(lái)路再穿回去。記得打防脫結(jié)，即繩頭在另一條繩上打一單結(jié)。主要用於主繩與安全帶的連接以及固定頂繩。有兩種打法，如下打法一打法二雙8字結(jié)（基本）一、野外急救的四大技術(shù)（一）外傷止血血液是維持生命的重要物質(zhì)，在野外當(dāng)人體受到外傷時(shí)，首要的是在現(xiàn)場(chǎng)立即採(cǎi)取有效的止血措施，防止因大出血引起休克，甚至死亡。1、外傷出血的種類(lèi)（1）毛細(xì)血管出血。血色鮮紅，血液從整個(gè)傷口創(chuàng)面滲出，不易找到出血點(diǎn)，在血小板的作用下，?？勺詣?dòng)凝固止血，危險(xiǎn)性小。（2）靜脈出血。血色暗紅，血流較慢呈持續(xù)狀，不斷流出。危險(xiǎn)性較動(dòng)脈出血小。（3）動(dòng)脈出血。血色鮮紅，出血呈噴射狀，與脈搏節(jié)奏相同。危險(xiǎn)性大。處理方法（1）加壓包紮法。用消毒紗布覆蓋傷口，再用繃帶加壓包紮，以壓住出血的血管達(dá)到治血效果（2）指壓法。在出血部位的上方用拇指或其餘四指把該動(dòng)脈管壓迫在臨近的骨面上以阻斷血液的來(lái)源。一般在動(dòng)脈出血時(shí)，在緊急情況下先用指壓法止血，其適用於頭部、頸部和四肢的動(dòng)脈出血。a、顳淺動(dòng)脈指壓止血法b、鎖骨下動(dòng)脈指壓止血法c、肱動(dòng)脈指壓止血法d、股動(dòng)脈指壓止血法（3）止血帶法。只適用在四肢動(dòng)脈大出血的止血。用橡膠帶紮縛在傷口近心端的動(dòng)脈上，也可用繃帶、三角巾、軟布帶等代替。紮止血帶的鬆緊度要適宜上肢出血時(shí)，止血帶紮在上臂，但不要紮在中1/3；下肢出血時(shí)，止血帶應(yīng)紮在大腿並靠創(chuàng)口的近心端。紮上止血帶後，上肢每隔30分鐘或下肢每隔1小時(shí)必須放鬆一次，每次放鬆1－3分鐘，以免引起肢體壞死。（二）外傷包紮1、包紮方法：環(huán)形包紮法、螺旋形包紮法、“8”字形包紮法2、三角巾包紮法（1）頭部包紮，三角巾底邊在前，頂角在後，將底邊從前額繞至枕後，壓住頂角並打結(jié)（2）手、足包紮，三角巾平鋪，將手平放在三角巾的中央，底邊橫放手腕部。先將三角巾頂角向上反折回，再將三角巾兩底角向手指背交叉圍繞一圈，在腕背打結(jié)。2、常見(jiàn)外傷包紮注意事項(xiàng)（1）動(dòng)作要迅速準(zhǔn)確，不能加重傷患的疼痛、出血和污染傷口。（2）包紮應(yīng)鬆緊適度，起到固定沙墊、止血，防移動(dòng)而不影響血循環(huán)為好。（3）包紮四肢應(yīng)露出手指和腳趾，以便常檢查皮膚的顏色，以防止包紮過(guò)緊影響血流。（4）包紮是為了固定肢體，繃帶的結(jié)則打在未受傷的一側(cè)，繃帶包紮應(yīng)從遠(yuǎn)處的遠(yuǎn)端開(kāi)始。（三）固定在野外活動(dòng)中由於不小心、注意力不集中等因素可能會(huì)導(dǎo)致骨折、關(guān)節(jié)嚴(yán)重?fù)p傷、肌肉拉傷等。骨折、關(guān)節(jié)嚴(yán)重?fù)p傷和大面積軟組織損傷需要進(jìn)行及時(shí)、正確的固定，以預(yù)防休克，防止傷口感染，避免神經(jīng)、血管、骨骼等再遭損傷，同時(shí)有利於搬運(yùn)，送就近的醫(yī)院治療。野外固定物有：2－3釐米厚的木板、竹竿、竹片、樹(shù)枝、木棍、硬紙板等作為臨時(shí)應(yīng)急固定物。1、骨折的癥狀（疼痛、腫脹、畸形、骨擦音、功能障礙、大出血）2、骨折固定的方法（1）前臂骨折固定：用兩塊木板，一塊放前臂上，另一塊放背面，但其長(zhǎng)度要超過(guò)肘關(guān)節(jié)，然後用布帶或三角巾捆綁托起後將前臂掛在胸前。（2）股骨骨折固定。用木板2塊將大腿小腿一起固定置於傷肢的內(nèi)、外兩側(cè)，外側(cè)的長(zhǎng)夾板上達(dá)腋下，下至足根部；內(nèi)側(cè)的夾板上至大腿根部，下達(dá)足跟，然後用寬頻固定夾板並在外側(cè)打結(jié)。骨折急救原則和注意事項(xiàng)對(duì)骨折處進(jìn)行固定時(shí)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：傷口有出血時(shí)，應(yīng)先止血、包紮，後固定；四肢骨折時(shí)，應(yīng)由上而下固定，固定時(shí)要露出指（趾），以使觀察血液迴圈情況；固定材料不應(yīng)直接接觸皮膚，應(yīng)墊以棉、布等物；離體斷肢應(yīng)包好隨傷患一起後關(guān)，以便再植；固定鬆緊要適宜。對(duì)四肢固定時(shí)先綁骨折斷處的上端，後綁骨折端處的下端。如捆綁次序顛倒則會(huì)導(dǎo)致再度錯(cuò)位。上肢固定時(shí)肢體要屈著綁，下肢固定時(shí)肢體要伸直綁。

（四）搬運(yùn)

搬運(yùn)傷病員的方法是野外急救的重要技術(shù)之一。搬運(yùn)的目的是使傷病員迅速脫離危險(xiǎn)地帶，安全迅速地送往醫(yī)院治療，是對(duì)傷患生命的維護(hù)和延續(xù)，以免造成傷患?xì)垙U。搬運(yùn)的方法應(yīng)根據(jù)當(dāng)?shù)?、?dāng)時(shí)的器材和人力而選定。常用的搬運(yùn)有徒手搬運(yùn)和擔(dān)架搬運(yùn)。1、徒手搬運(yùn)。適用於傷勢(shì)較輕且運(yùn)送距離較近傷者（1）單人搬運(yùn)法：背、抱、扶持（2）雙人搬運(yùn)法。椅式、轎式和拉車(chē)式（3）三人搬運(yùn)法。對(duì)胸、腰椎骨折的傷者應(yīng)由三人2、擔(dān)架搬運(yùn)。適用於傷勢(shì)較重，不宜徒手搬運(yùn)，且需轉(zhuǎn)運(yùn)距離較遠(yuǎn)的傷者。在野外沒(méi)有現(xiàn)成的擔(dān)架而必須擔(dān)架搬運(yùn)傷病員時(shí)可自製擔(dān)架。搬運(yùn)的注意事項(xiàng)（1）移動(dòng)傷者時(shí)先檢查傷者的頭、頸、胸、腹和四肢是否有損傷，如有損傷應(yīng)先做急救處理，再根據(jù)不同的傷勢(shì)選擇不同的搬運(yùn)方法。（2）傷情嚴(yán)重、路途遙遠(yuǎn)的傷者要做好途中護(hù)理，密切注意傷者的神智、呼吸、脈搏以及病傷勢(shì)的變化。（3）上止血帶的傷者要記錄上止血帶和放鬆止血帶的時(shí)間。（4）搬運(yùn)脊椎骨折的傷者，要保持傷者身體的固定。頸椎骨折的傷者除了身體固定外，還要有專人牽引固定頭部，避免移動(dòng)。（5）用擔(dān)架搬運(yùn)傷者時(shí)，一般頭略高於腳，休克的傷者則腳略高於頭，行進(jìn)時(shí)傷者的腳在前，頭在後，以便觀察傷者情況。（6）用汽車(chē)、大車(chē)運(yùn)送時(shí)，床位要固定，防止起動(dòng)、剎車(chē)時(shí)晃動(dòng)使傷者再度受傷。（一）毒蛇咬傷在我國(guó)已發(fā)現(xiàn)的毒蛇有50餘種，常見(jiàn)的有10餘種，在野外被毒蛇咬傷而死亡的發(fā)生率在動(dòng)物傷害中的比例是最高的。防止毒蛇咬傷的方法是進(jìn)入草叢前應(yīng)先用棍棒驅(qū)趕毒蛇；穿越叢林時(shí)應(yīng)穿好長(zhǎng)袖上衣，長(zhǎng)褲及鞋襪，隨時(shí)注意觀察周?chē)闆r，及時(shí)排除隱患；遇到毒蛇不要慌張，應(yīng)採(cǎi)用左、右拐彎的走動(dòng)來(lái)躲避追趕的毒蛇，或站在原處面向毒蛇，注意來(lái)勢(shì)左右避開(kāi)，尋找機(jī)會(huì)進(jìn)行自衛(wèi)；四肢塗抹防毒蛇液，攜帶毒蛇咬等均能起到預(yù)防毒蛇的作用。毒蛇咬傷診斷首先應(yīng)判斷是否為毒蛇咬傷通常觀察傷口上有兩個(gè)較大和較深的牙痕，才可判斷為毒蛇咬傷。若無(wú)牙痕，並在20分鐘內(nèi)沒(méi)有局部疼痛、腫脹、麻木和無(wú)力等癥狀，則為無(wú)毒蛇咬傷。只需要對(duì)傷口清洗、止血、包紮。若有條件再送醫(yī)院注射破傷風(fēng)針即可。

被毒蛇咬傷的主要癥狀：如是出血性蛇毒：傷口灼痛、局部腫脹並擴(kuò)散，傷口周?chē)凶习?、淤斑、起水泡，有漿狀血由傷口滲出，皮膚或者皮下組織壞死、發(fā)燒、噁心、嘔吐、七竅出血。有血痰、血尿、血壓降低，瞳孔縮小、抽筋等。被咬後6-48，小時(shí)內(nèi)可能導(dǎo)致傷者死亡。如是神經(jīng)性蛇毒：傷口疼痛、局部腫脹，嗜睡，運(yùn)動(dòng)失調(diào)，眼瞼下垂、瞳孔散大，局部無(wú)力，吞咽麻痹，口吃、流口水、噁心、嘔吐、昏迷、呼吸困難，甚至呼吸衰竭。傷者可能在8-72小時(shí)內(nèi)死亡。毒蛇咬傷癥狀一般而言，被毒蛇咬傷後10-20分鐘後，其癥狀才回逐漸呈現(xiàn)。被咬傷後，爭(zhēng)取時(shí)間是最重要的。首先需要找一根布帶或長(zhǎng)鞋帶在傷口靠近心臟上端5-10分鐘紮緊，緩解毒素?cái)U(kuò)散。但為防止肢體壞死，每隔10分鐘左右，放鬆2-3分鐘。應(yīng)用冷水反復(fù)沖洗傷口表面的蛇毒。然後以牙痕為中心，用消過(guò)毒的小刀將傷口的皮膚切成十字形。再用兩手用力擠壓。（二）毒蟲(chóng)咬傷野外穿行在樹(shù)林間、草叢中、溪流邊容易被蟲(chóng)叮蚊咬，如果被毒蟲(chóng)咬傷後必須及時(shí)處理，否則會(huì)造成中毒，輕則全身搔癢、疼痛、渾身沒(méi)勁，重則可能導(dǎo)致死亡。因此出行前帶好防蟲(chóng)藥水，穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲等做好保護(hù)。蜇傷：被蠍子、蜈蚣、毒蜘蛛等毒蟲(chóng)，傷口紅腫、疼癢，並伴有噁心、嘔吐、頭暈等癥狀。要先擠出毒液，然後用肥皂水、氨水、煙油、醋等塗擦傷口。此外，蒜汁對(duì)蜈蚣咬傷傷有療效。被劇毒蜘蛛咬傷者需紮止血帶，服用蛇藥片和送醫(yī)院，被蜈蚣和蠍子咬傷把蛇藥片溶於水調(diào)成湖狀，塗擦在傷口，或取蒲公英搗爛外敷患處。（三）中暑中暑是因?yàn)楦邷丨h(huán)境或受到烈日的暴曬而引起的疾病。連續(xù)大強(qiáng)度的野外活動(dòng)會(huì)由於身體大量出汗、鹽分流失過(guò)多，身體出現(xiàn)疲勞，而在水分得不到及時(shí)的補(bǔ)充和降溫的情況下發(fā)生。1、中暑的癥狀：突然頭暈、噁心、昏迷、無(wú)汗或濕冷，面部潮紅或蒼白，瞳孔放大，發(fā)高燒。發(fā)病前，常感口喝頭暈，渾身無(wú)力，眼前陣陣發(fā)黑。2、中暑處理方法。立即在陰涼通風(fēng)處平躺，解開(kāi)衣褲帶，使全身放鬆，多喝含鹽的涼開(kāi)水，再服十滴水、人丹等藥，在頭部和胸部冷敷。如衣服被汗?jié)駪?yīng)更換幹衣服，如昏迷不醒，可掐人中穴、合穀穴使其蘇醒。（四）扭傷關(guān)節(jié)活動(dòng)超出了正常範(fàn)圍，使關(guān)節(jié)周?chē)慕M織拉傷或撕裂稱為扭傷。多發(fā)生在足、踝、膝、腰等部位。扭傷後活動(dòng)受到限制，行動(dòng)很不方便，會(huì)影響團(tuán)隊(duì)活動(dòng)的順利進(jìn)行。因此，野外活動(dòng)前應(yīng)做好熱身活動(dòng)，在活動(dòng)中注意力要集中，運(yùn)動(dòng)量要適宜，動(dòng)作幅度要循序漸進(jìn)，儘量避免扭傷的發(fā)生。1、主要癥狀：局部紅腫、脹痛、活動(dòng)功能障礙，皮下出血，可立即或在數(shù)小時(shí)後形成淤血腫塊。嚴(yán)重扭傷會(huì)傷及肌腱、神經(jīng)等，影響運(yùn)動(dòng)技能。2、處理方法在治療傷處時(shí)，要注意是新傷還是舊傷，其處理方式是不同的。首先，先確立受傷之程度（患部外觀是否正常，如肌膚破裂，骨頭外露或異常突出），然後根據(jù)RICE的處理原則：Rest(休息)：停止運(yùn)動(dòng)。Ice(冰敷)：可抑制毛細(xì)孔的擴(kuò)張，降低出血程度。Compression(包紮)：包含固定、止血的功能。Elevation(抬高)：抬高患部。然後依其須要決定是否請(qǐng)醫(yī)生來(lái)或送醫(yī)治療。其中以冰敷最重要，因?yàn)楸罂梢越档蛡咛弁吹某潭?。（五）昏?/p>

昏厥俗稱昏倒，昏厥是一時(shí)性腦缺血、缺氧引起的短時(shí)間意識(shí)喪失現(xiàn)象。野外昏劂多是由於摔傷、疲勞過(guò)度、饑餓過(guò)度等原因造成的。夏季在野外活動(dòng)易發(fā)生熱昏厥。1、主要癥狀：主要表現(xiàn)為臉色突然蒼白，脈搏微弱而緩慢，呼吸快而淺，可能伴有下肢和腹部的肌肉抽，甚至失去知覺(jué)。2、處理方法：讓患者躺下，多喝些熱水，並注意休息。若失去意識(shí)讓其充分休息直至癥狀減緩，如病情嚴(yán)重送醫(yī)院進(jìn)一步治療。(六)溺水1、徵象：患者面部腫脹，結(jié)膜充血，口鼻充滿泡沫，肢體冰冷，昏迷。因胃內(nèi)積水而上腹部脹大，甚至呼吸、心跳停止。2、處理方法:溺水者脫離水後，立即打開(kāi)口腔，清除口、鼻內(nèi)的分泌物和其他異物，並鬆開(kāi)褲帶、領(lǐng)扣和衣服，迅速地進(jìn)行倒水，然後迅速地施行人工呼吸。若心跳已停止必須同時(shí)進(jìn)行胸外心髒擠壓。（七）凍傷

凍傷的破壞由兩方面造成，一是體液結(jié)冰破壞細(xì)胞，二是凍傷的組織阻礙局部血液迴圈造成血液瘀積，最終導(dǎo)致大範(fàn)圍組織壞死。登山或野外活動(dòng)中的凍傷多是在不注意時(shí)發(fā)生的。發(fā)生凍傷的地方經(jīng)常由於血管遇冷收縮，血液迴圈不暢而產(chǎn)生麻木感。有經(jīng)驗(yàn)的人會(huì)有意識(shí)地活動(dòng)腳趾手指，手腳有麻木感後立刻採(cǎi)取措施讓麻木的肢體暖和過(guò)來(lái)。缺氧會(huì)使身體代謝率降低，缺水會(huì)使血液變稠，這兩個(gè)因速都會(huì)使凍傷更容易發(fā)生。一、自然傷害的預(yù)防求生與救援

二、意外傷害中的求生與救援

三、求救方法一、自然傷害的預(yù)防求生與救援水害的預(yù)防與求生應(yīng)對(duì)泥石流的方法雷擊的預(yù)防與求生地震中的救生方法火災(zāi)的預(yù)防求生與救援(一)水害的預(yù)防與求生方法（如洪水、暴風(fēng)雨、冰雹、急流、海嘯等）

求生方法：

1在洪水到來(lái)時(shí)可以爬到建築物的上面

2利用漂浮物：如果你不會(huì)游泳，想辦法利用一切可以漂浮的東西。如果沒(méi)有現(xiàn)成的漂浮物，可以用紮起褲腳的褲子，兩個(gè)褲腿充滿氣會(huì)有不小的浮力。充氣前褲子一定要是濕的（水可以填充纖維間的縫隙，保持氣體）並且不斷用嘴通過(guò)纖維向裏面吹氣。塑膠袋雨衣都能做臨時(shí)的漂浮物。

3.順流斜下：如果被急流沖到寬闊的水域，水流會(huì)逐漸緩下來(lái)，這時(shí)應(yīng)順應(yīng)水流，斜著向岸上遊去。

4.先下後上：如處在有浪、漩渦的湍急區(qū)域，不要驚慌、胡亂掙扎。撲騰上來(lái)以後馬上深吸一口氣，乾脆向水底紮去，水底巨大的翻騰力量會(huì)把人掀到很遠(yuǎn)的地方並舉上水面。還有記住身體在水裏比例越大，浮力也就越大。5.如果遇到馬上下沉的船，應(yīng)提前下水，因?yàn)榇b在沉沒(méi)的最後時(shí)刻會(huì)形成巨大的旋渦很危險(xiǎn)。

預(yù)防措施：

1.野外宿營(yíng)地的選擇要合理

2.洪水到來(lái)前往高處跑

3.沒(méi)有高點(diǎn)，應(yīng)該馬上尋找漂浮物

4.如必須面對(duì)水裏逃生，又不會(huì)游泳，下水前用棉花或軟布等堵上鼻孔，避免嗆水死亡。（二）應(yīng)對(duì)泥石流的方法

雨季地表水飽和後，多餘的水分會(huì)彙集在一起，向低處流動(dòng)，水流會(huì)將已經(jīng)被水浸泡得沒(méi)有固著力的土壤、砂、石帶走形成流體向下流動(dòng)這種現(xiàn)象為泥石流。

求生方法：

1.避免滑倒：泥石流最大的危險(xiǎn)是埋葬、吞沒(méi)低處的物體。如有人在泥石流中滑倒，很可能被吞沒(méi)，所以站立不穩(wěn)時(shí)可依靠山坡上的樹(shù)木、巖石保持身體的高度。

2.避免撞擊：如果身邊有較大的樹(shù)木或者巖石，可以躲在後面以防石塊撞擊

3.保護(hù)頭部：想盡一切方法避免頭部損傷，並防泥水嗆入口中。

預(yù)防措施：

1.在雨季避免在山谷水流彙集處活動(dòng)

2.不要把營(yíng)地搭建在溝穀的低點(diǎn)。

3.在山地活動(dòng)遇上大雨時(shí)，選擇山脊、樹(shù)木多的山坡通過(guò)，不要走在兩山之間的低谷。

4.長(zhǎng)期預(yù)防泥石流的方法是搞好環(huán)境保護(hù)。（三）雷擊的預(yù)防與求生

在陰雨天氣裏，雲(yún)中的電荷可以形成強(qiáng)大的電流襲擊地面。人體被雷擊後輕者受傷重者致殘甚至死亡。求生方法：團(tuán)身法：向刺蝟一樣把身體縮起來(lái)，雙手抱住小腿，頭靠在膝蓋上，手腳最好離地。短路法：雷擊時(shí)會(huì)有些類(lèi)似受到靜電的襲擊，緊接2－3秒後強(qiáng)大的電擊就將到來(lái)，此時(shí)唯一的方法就是雙手著地，並低頭，希望電荷從手臂傳到地面，避免內(nèi)臟受損。預(yù)防措施陰雨天氣遠(yuǎn)離山頂、高地。被雨淋濕的樹(shù)木有一定的導(dǎo)電性，會(huì)把從空中接到的電流傳到地面。雷電襲擊地面時(shí)較高的物體先接觸到電流，所以在方圓一公里之內(nèi)不要使自己成為最高點(diǎn)。在下雨天裏，不宜在曠野中打鐵柄雨傘，要遠(yuǎn)離電線鐵絲等金屬物品，如必須在戶外活動(dòng)，應(yīng)穿著膠鞋，膠鞋有一定的絕緣作用，可以阻斷電流通過(guò)人體（四）地震中的救生方法

地震分為天然地震和人工地震兩大類(lèi)。天然地震主要是構(gòu)造地震，它是由於地下深處巖石破裂、錯(cuò)動(dòng)把長(zhǎng)期積累起來(lái)的能量急劇釋放出來(lái)，以地震波的形式向四面八方傳播出去，到地面引起的房搖地動(dòng)。構(gòu)造地震約占地震總數(shù)的90%以上。其次是由火山噴發(fā)引起的地震，稱為火山地震，約占地震總數(shù)的7%。

人工地震是由人為活動(dòng)引起的地震。如工業(yè)爆破、地下核爆炸造成的振動(dòng)；在深井中進(jìn)行高壓注水以及大水庫(kù)蓄水後增加了地殼的壓力，有時(shí)也會(huì)誘發(fā)地震。

在樓內(nèi)，應(yīng)選擇小開(kāi)間、堅(jiān)固傢俱旁就地躲藏；在平房，根據(jù)具體情況或選擇小開(kāi)間、堅(jiān)固傢俱旁就地躲藏，或者跑出室外空曠地帶。地震後房屋倒塌有時(shí)會(huì)在室內(nèi)形成三角空間，這些地方是人們得以倖存的相對(duì)安全地點(diǎn)，可稱其為避震空間，它包括炕沿下、堅(jiān)固傢俱下、內(nèi)牆牆根、牆角、廚房、廁所、儲(chǔ)藏室等開(kāi)間小的地方。因此，當(dāng)?shù)卣鸢l(fā)生時(shí)，如果在室裏要注意利用它們。

室內(nèi)避震要注意：

保持鎮(zhèn)定並迅速關(guān)閉電源、燃?xì)?，隨手抓一個(gè)枕頭或坐墊護(hù)住頭部在安全角落躲避；

躲避時(shí)不要靠近窗邊或陽(yáng)臺(tái)上去！

千萬(wàn)不要跳樓！在學(xué)校遇到地震怎麼辦？不要向教室外面跑，應(yīng)迅速用書(shū)包護(hù)住頭部抱頭、閉眼，躲在各自的課桌下，待地震過(guò)後，在老師的指揮下向教室外面轉(zhuǎn)移；在操場(chǎng)室外時(shí)，可原地不動(dòng)蹲下，雙手保護(hù)頭部。注意避開(kāi)高大建築物或危險(xiǎn)物；在操場(chǎng)室外時(shí)，可原地不動(dòng)蹲下，雙手保護(hù)頭部。注意避開(kāi)高大建築物或危險(xiǎn)物；海嘯是什麼？

海嘯是指由海底地震，火山爆發(fā)和水下滑坡、塌陷所激發(fā)的，其波長(zhǎng)可達(dá)幾百公里的海洋巨波。

預(yù)防措施：

地震是海嘯最明顯的前兆。如果你感覺(jué)到較強(qiáng)的震動(dòng)，不要靠近海邊、江河的入海口。如果聽(tīng)到有關(guān)附近地震的報(bào)告，要做好防海嘯的準(zhǔn)備，注意電視和廣播新聞。要記住，海嘯有時(shí)會(huì)在地震發(fā)生幾小時(shí)後到達(dá)離震源上千公里遠(yuǎn)的地方。海嘯登陸時(shí)海水往往明顯升高或降低，如果你看到海面後退速度異?？?，立刻撤離到內(nèi)陸地勢(shì)較高的地方

在2004年發(fā)生的亞洲海嘯中，沒(méi)有野生動(dòng)物遭遇不測(cè)。當(dāng)?shù)氐拇笙蟆Ⅳ~(yú)兒和鳥(niǎo)類(lèi)見(jiàn)證了海嘯給人類(lèi)帶來(lái)的恐懼，有些動(dòng)物甚至拯救了人的生命。在泰國(guó)受災(zāi)最重的旅遊度假點(diǎn)，大象救了幾個(gè)正在遊覽的日本遊客和馴象人的命?！昂[發(fā)生那天很早的時(shí)候，這群象就開(kāi)始不停地叫喚，而且不聽(tīng)指揮，總是朝大海的方向張望。後來(lái)它們掙脫了繩索，開(kāi)始向高處跑去。人們也紛紛跟著它們往山上跑。跑到半山腰的時(shí)候，我回頭看了一眼，正看到第一個(gè)大浪席捲海灘，把那些毫無(wú)防備的人都捲進(jìn)了大海。我當(dāng)時(shí)驚呆了?！?/p>

（五）火災(zāi)的預(yù)防求生與救援求生方法：1、衣服著火，立刻脫下衣服拍打或者就地打滾將火壓滅。2、遇有濃煙、一氧化碳、有毒氣體時(shí)應(yīng)避免煙嗆?？捎脻衩砦孀】诒莵K儘量貼近地面。煙比空氣輕些，在距離地面10－20釐米的空間裏怎麼也會(huì)有些空氣。3、利用隔絕層，如披上棉被、麻布或濕衣服等後再穿越大火。4、頂風(fēng)逃跑：在被大火包圍火已經(jīng)接近時(shí)要頂風(fēng)逃跑。

5、利用地形：在野外遇到大面積火災(zāi)，可以利用附近的地形逃生，最佳的地點(diǎn)是水塘、河流，其次是缺少植物的乾涸河道，亂石崗。

預(yù)防措施：

在野外生火注意生火地點(diǎn)要遠(yuǎn)離樹(shù)木、草叢；不要在風(fēng)口點(diǎn)火；有風(fēng)天點(diǎn)火要用石塊、泥塊壘好火牆，不要往火堆裏添加幹樹(shù)葉，因?yàn)閹謽?shù)葉會(huì)引起飛舞的火星。二、意外傷害中的求生與救援車(chē)禍中的求生與救援墜落時(shí)的求生與救援觸電救援方法（一）車(chē)禍中的求生與救援

保護(hù)重點(diǎn)：在車(chē)內(nèi)又必須面對(duì)撞車(chē)事實(shí)，則雙臂抱頭、含胸，身體側(cè)躺以肩部向前。跳車(chē)逃生：車(chē)輛將沖向懸崖、深谷而車(chē)子又無(wú)法制動(dòng)。跳車(chē)時(shí)保持雙腳著地，在接觸地面的一剎那，迅速降低重心並順勢(shì)就地向前滾動(dòng)以化解衝擊力。與車(chē)輛結(jié)合：如果在大型客車(chē)內(nèi)碰撞或滾落山谷，想辦法儘量與車(chē)體結(jié)合在一起，如趴在地板上雙腳勾住座位立柱，雙手抓緊另外的立柱，與車(chē)輛保持聯(lián)動(dòng)。撞車(chē)遵循以下原則：寧可撞車(chē)而不撞人；寧可撞牆而不撞大樹(shù)（受力面積大，減少壓強(qiáng)）；寧撞籬笆而不撞牆；能撞土就不撞石；寧可撞山而不可下穀（盤(pán)山路）車(chē)輛落水：如果在車(chē)輛落水前沒(méi)有機(jī)會(huì)逃生，就保持沉著，解開(kāi)安全帶，打開(kāi)自動(dòng)鎖，等待車(chē)輛下沉。在水沒(méi)上車(chē)門(mén)一半時(shí)不要開(kāi)門(mén)。當(dāng)水逐漸進(jìn)入車(chē)內(nèi)，空氣會(huì)被壓向車(chē)頂，當(dāng)浮力和重力接近平衡時(shí)，車(chē)輛會(huì)停止下沉。這時(shí)車(chē)內(nèi)幾乎塞滿了水。嘴貼近車(chē)頂，儘量多深吸一口氣，打開(kāi)車(chē)門(mén)，此時(shí)車(chē)內(nèi)外壓力幾乎相等，開(kāi)門(mén)相對(duì)容易。和其他物體一起墜落：如和馬等一起墜落，抱住馬頭。和汽車(chē)一起墜落，立刻抱頭並儘量蜷縮身體。和電梯一起墜落，可以用雙手撐在電梯的扶手上，雙腳蹬在另外兩壁上，這樣電梯著地時(shí)，對(duì)要害部位的衝擊力會(huì)大大減輕。（二）墜落時(shí)的求生與救援

求生方法：從懸崖墜落：懸崖一般是垂直的或者向內(nèi)凹陷的，墜落時(shí)很難抓住固著物。此時(shí)根據(jù)當(dāng)時(shí)情況來(lái)減輕傷害：若巖壁離自己很近落地前用腳蹬或用手推，力求衝擊力改變方向；若巖壁離自己較遠(yuǎn)，可以在接觸地面一剎那迅速轉(zhuǎn)體並就地滾動(dòng)；保持腳尖先著地而不是腳跟；如果懸崖下麵有植物，想辦法撲上去。（三）觸電救援方法不能直接去碰觸電者的身體，應(yīng)立即切斷電源。重危者立即送醫(yī)院搶救。一旦發(fā)現(xiàn)觸電者，不要慌張地去直接碰救援。首先需切斷電源，無(wú)法關(guān)斷電源時(shí)，可以用木棒、板等將電線挑離觸電者身體。救援者最好戴上橡皮手套，穿橡膠運(yùn)動(dòng)鞋等。如果發(fā)現(xiàn)觸電者已停止呼吸，需馬上作心、肺復(fù)蘇術(shù)搶救。同時(shí)檢查一下患者頭部、胸部受傷和有無(wú)灼傷情況，應(yīng)立即送醫(yī)院。求救方法火光信號(hào)煙霧信號(hào)圖形信號(hào)聲音信號(hào)旗語(yǔ)信號(hào)回光信號(hào)燈光信號(hào)火光信號(hào)燃放三堆火焰是國(guó)際通行的求救信號(hào)，將火堆擺成三角形，每堆之間的間隔相等最為理想，這樣安排也方便點(diǎn)燃?；鸲训娜剂弦嘴度紵c(diǎn)燃後要能快速燃燒，白樺樹(shù)皮就是十分理想的燃料。煙霧信號(hào)在白天，煙霧是良好的定位器，所以火堆上要放些苔蘚、青嫩樹(shù)枝、橡皮等使之產(chǎn)生濃煙、散發(fā)煙霧的材料。濃煙升空後與周?chē)h(huán)境形成強(qiáng)烈對(duì)比，易受人注意。圖形信號(hào)聲音信號(hào)三聲短三聲長(zhǎng)，再三聲短是標(biāo)準(zhǔn)的聲音求救信號(hào)，間隔1分鐘之後再重複。為了增加效果，用報(bào)紙、樹(shù)皮等材料卷個(gè)喇叭，呼喊起來(lái)不僅省力又能增加傳音效果。旗語(yǔ)信號(hào)將一面旗子或一塊色澤亮豔的布料系在木棒上，持棒運(yùn)動(dòng)時(shí)，在左側(cè)長(zhǎng)劃，右側(cè)短劃，加大動(dòng)作的幅度，做“8”字形運(yùn)動(dòng)。

如果雙方距離較近，不必做“8”字形運(yùn)動(dòng)。一個(gè)簡(jiǎn)單的劃行動(dòng)作就可以，在左側(cè)長(zhǎng)劃一次，在右邊短劃一次，前者應(yīng)比後者用時(shí)稍長(zhǎng)?；毓庑盘?hào)利用陽(yáng)光和一個(gè)反射鏡即可反射出信號(hào)光。任何明亮的材料都可加以利用，如罐頭盒蓋、玻璃、一片金屬鉑片，有面鏡子當(dāng)然更加理想。即使距離相當(dāng)遙遠(yuǎn)也能察覺(jué)到一條反射光線信號(hào)，甚至你並不知曉欲聯(lián)絡(luò)目標(biāo)的位置，所以值得多多試探，而其做法只是舉手之勞。注意環(huán)視天空，如果有飛機(jī)靠近，就快速反射出信號(hào)光。這種光線或許會(huì)使?fàn)I救人員目眩，所以一旦確定自己已被發(fā)現(xiàn)，立刻停止反射光線。

（一）製作石器工具選擇堅(jiān)硬且容易以片狀形式裂開(kāi)的石頭，豎立放置，用另一塊石頭在本來(lái)就比較薄的石刃上打出比較鋒利的邊緣，後再在其他石頭上磨光。制好後裝上手柄即可用作砍伐、狩獵、防禦工具。（二）簡(jiǎn)易服裝的製作方法如困在野外又遇上寒冷的空氣，可以用旅行袋或毛巾被、浴巾、毯子等大塊不料製作簡(jiǎn)易的服裝。浴巾背心：把浴巾對(duì)折，在中央開(kāi)一個(gè)口，開(kāi)口應(yīng)該適合自己頭部大小，縫合時(shí)要留出手臂的位置，下擺處留出“開(kāi)氣兒”毛毯袍：同上，只是不用縫合而是系上帶子。二、徒手下降技術(shù)五點(diǎn)下降法：仰面朝天，四肢和臀部同時(shí)著地相對(duì)穩(wěn)定。倒退下降法：背面朝天，四肢著地，手腳交替向下移動(dòng)，這種方法安全係數(shù)相對(duì)較高。側(cè)面下降法：雙手或單手扶地，雙腳交替以內(nèi)側(cè)和外側(cè)著地。腳側(cè)面著地，受力面積大，阻力大；滑墜時(shí)可以及時(shí)趴在坡面上；視野寬闊，可看上面也可以觀察下麵；下降速度比前面兩種方法都要快許多。三、野外生火方法取火方法敲擊法聚焦法摩擦取火法點(diǎn)篝火的方法1、收集點(diǎn)火材料：木材、枯草、幹糞便、煤炭、油、垃圾等。2、清理設(shè)置點(diǎn)火地點(diǎn)

在野外生火要注意安全，點(diǎn)火前先清理周?chē)囊兹嘉?，合理設(shè)置點(diǎn)火地點(diǎn)，並有專人負(fù)責(zé)管理火源。山地點(diǎn)火用石塊、泥塊在篝火四周壘好防火牆。遇上風(fēng)天不要往火堆裏添加幹樹(shù)葉。大風(fēng)天儘量不點(diǎn)火，如果必需，可挖一個(gè)火塘，變篝火為“溝火”3、建立爐灶的方法在野外燒煮食物也是野外生存的重要內(nèi)容。建立爐灶可以集中熱量，節(jié)約能量。野戰(zhàn)灶：找三塊等高的石頭，較垂直或平整的一面向內(nèi)，架上炊具，使之平整、穩(wěn)定。馬蹄灶：用石塊壘成高約40釐米內(nèi)徑約30釐米的半圓形，最上面一層向內(nèi)收縮，石塊間留有間隙，方便通風(fēng)；開(kāi)口處方便添柴並開(kāi)向來(lái)鳳方向。八卦爐：選擇大小相近的長(zhǎng)方形石頭，在點(diǎn)火地點(diǎn)擺成直徑約1米左右的圓圈，石頭之間留出5釐米左右的空隙。第二層石頭要壓在底層石頭的空隙上面並稍微向圈裏收縮，以此類(lèi)推，直至堆砌成高1米、上口內(nèi)徑約40釐米左右的八卦爐。優(yōu)點(diǎn)：爐灶火力猛，開(kāi)口處熱量集中，燒水做飯快捷，不用時(shí)可用泥土封住開(kāi)口，這樣外面的石頭可以取暖、烤幹衣服，石頭之間的縫隙可以烤熟食物。4、燒烤食物的方法石板燒：食物放在石塊上，再蓋上樹(shù)葉埋燒：用樹(shù)葉樹(shù)皮包好，上面擺上石頭，在石頭上面生火。泥燒：把黃泥紅泥用水和成軟泥均勻地包在食物上，放在火堆裏燒烤。野外生存常識(shí)

一、選擇野外宿營(yíng)地二、火的引燃及實(shí)際應(yīng)用三、迷向與迷路四、如何在野外尋找水源五、野外飲用水的淨(jìng)化處理六、野外常見(jiàn)傷病的防治選擇野外宿營(yíng)地

近水背風(fēng)避險(xiǎn)防獸

日照平整清場(chǎng)

營(yíng)地要選擇離水源近的地方，這樣既能保證做飯飲用用水，又能提供洗漱用水。但在深山密林中，靠近水源會(huì)遇到野生動(dòng)物，要格外小心注意。

近水

生命的維持維持生命所需要的物品包括食物和水。儘管食物是補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)的重要源泉，但它還不是野外生存中最至關(guān)重要的問(wèn)題。水才是最重要的。在沒(méi)有食物的情況下，野外生存者可以將生命延續(xù)一個(gè)月，甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，但是只要缺水的時(shí)間持續(xù)幾天，人的生命就會(huì)陷入危險(xiǎn)境地。

水

最少的需求量：如果是在正常運(yùn)動(dòng)的情況下，一個(gè)人平均每天的需水量約為2～4升。如果天氣特別熱或者特別冷、靜止或是劇烈運(yùn)動(dòng)的情況下，人體的需水量將增加到每天5～7升。背風(fēng)風(fēng)會(huì)迅速帶走人體的熱量、製造寒冷、卷走帳篷等，甚至?xí)l(fā)疾病。同時(shí)大風(fēng)會(huì)使點(diǎn)火做飯取暖很困難，也很不安全。選擇的營(yíng)地一定要避風(fēng)。最好是在小山丘的背風(fēng)處，林間或林邊空地、山洞、山脊的側(cè)面和巖石下麵等等。

避險(xiǎn)

營(yíng)地上方不要有滾石、滾木，不要在泥石流多發(fā)地建營(yíng)。雷雨天不要在山頂、獨(dú)立大樹(shù)下以及空曠地上安營(yíng)，以免遭到雷擊，不要在河灘、河床、溪邊等地帶建立營(yíng)地，以防被突如其來(lái)的洪水沖走。

防獸

建營(yíng)地時(shí)要仔細(xì)觀察營(yíng)地周?chē)欠裼幸矮F的足跡、糞便和巢穴和蜂巢，不要建在多蛇多鼠地帶和野生動(dòng)物飲水的必經(jīng)之路上，以防傷人或損壞裝備設(shè)施。要有驅(qū)蚊、蟲(chóng)、蠍藥品和防護(hù)措施。在營(yíng)地周?chē)槿鲂┎菽净?，硫磺粉、煤油等?huì)非常有效地防止蛇、蠍、毒蟲(chóng)的侵?jǐn)_。

日照營(yíng)地要盡可能選在日照時(shí)間較長(zhǎng)的地方，這樣會(huì)使?fàn)I地比較溫暖、乾燥、清潔。便於晾曬衣服、物品和裝備。

平整營(yíng)地的地面要平整，不要存有樹(shù)根、草根和尖石碎物，也不要有凹凸或斜坡，這樣會(huì)損壞裝備或刺傷人員，同時(shí)也會(huì)影響人員的休息品質(zhì)。

清場(chǎng)在野外要保護(hù)自然環(huán)境，撤營(yíng)時(shí)必須將燃火徹底熄滅。垃圾廢物要盡可能帶出，丟放在指定的地方，特殊情況無(wú)法帶走時(shí)可將垃圾挖坑掩埋。

營(yíng)地的環(huán)保和衛(wèi)生保護(hù)生態(tài)環(huán)境是野外活動(dòng)者必須自覺(jué)遵守的紀(jì)律。（1）不傷害野生動(dòng)物，不亂砍亂伐，不破壞自然植物，不污染水源。（2）生活垃圾不要隨便亂扔，最好集中處理。（3）野外必須注意火的安全。此次外出不許帶火種。（4）能自然降解的生活垃圾，不必焚燒可直接掩埋。（5）塑膠瓶、易開(kāi)罐等不可焚燒的垃圾，要裝入垃圾袋帶走，待回途中經(jīng)過(guò)垃圾站時(shí)再丟棄?；鸬囊技皩?shí)際應(yīng)用

引火物可燃物生火點(diǎn)篝火最好選在近水處，或在篝火旁預(yù)備些泥土、沙石、青苔等用於及時(shí)滅火引火物要尋找到易燃的引火物：如枯草、幹樹(shù)葉、樺樹(shù)皮、松針、松脂、細(xì)樹(shù)枝、紙、棉花等?？扇嘉锴褚x擇乾燥、未腐朽的樹(shù)幹或枝條。要盡可能選擇松樹(shù)、櫟樹(shù)、柞樹(shù)、樺樹(shù)、槐樹(shù)、山櫻桃、山杏之類(lèi)的硬木，燃燒時(shí)間長(zhǎng)，火勢(shì)大，木炭多。不要撿拾貼近地面的木柴，貼近地面的木柴濕度大，不易燃燒，且煙多熏人。

生火接下來(lái)是要清理出一塊避風(fēng)、平坦、遠(yuǎn)離枯草和樹(shù)木多的空地。挖一個(gè)直徑1米左右，深約30釐米的坑。如果地面堅(jiān)硬無(wú)法挖坑也可找些石塊壘成一個(gè)圓圈，圓圈的大小根據(jù)火堆的大小而定。然後將引火物放在圓圈中間，上面架些乾柴後，點(diǎn)燃引火物引燃乾柴即成篝火。也可利用石塊支起乾柴或在宕石壁下麵，把乾柴斜靠在巖壁上，在下面放置引火物後點(diǎn)燃即可。迷向與迷路

迷失方向（迷向）：不知該怎樣確定行進(jìn)方向或辨認(rèn)不清地磁方位（即分不清東南西北）。迷失道路（迷路不知該走哪條路或找不到原來(lái)的路徑。如何正確地辨認(rèn)方向

羅盤(pán)（指北針）帶指針的手錶北極星立竿見(jiàn)影樹(shù)木、苔蘚自製指北針判定方向

指北針地圖與指北針

羅盤(pán)（指北針）

一個(gè)優(yōu)質(zhì)的羅盤(pán)是野外旅遊的必備品。但要記住：羅盤(pán)指針指向“北”或“N”，這個(gè)方向是磁北方向，與真北方向有一個(gè)偏差角度，應(yīng)計(jì)算出磁偏角的數(shù)差，以取得準(zhǔn)確的羅盒方向。

磁差：在地形圖的底部通常會(huì)標(biāo)出磁差。一個(gè)被標(biāo)識(shí)為“MN”的箭頭指明了磁北極；還有另一條線，這條線的頂端畫(huà)有一顆星星，它所指向的是真正的北方。地圖是依據(jù)真正的北方進(jìn)行繪製的。真正的北方和磁北極之間的差異通常被稱為磁差，在校正磁北極（羅盤(pán)指向的方向）和真正的北方之間的差異時(shí)，磁差是非常有用的。在後面的部分中我們還會(huì)仔細(xì)地談到相關(guān)知識(shí)。

用PWT8M指北針定向——紅對(duì)紅自我測(cè)試找出以下指北針?biāo)ㄏ虻牡貓D地圖與指北針帶指針的手錶利用太陽(yáng)和手錶判定。在北半球，用於將手錶托平，錶盤(pán)向上，轉(zhuǎn)動(dòng)手錶，將表盒上的時(shí)針指向太陽(yáng)。這時(shí)，表的時(shí)針與錶盤(pán)上的12點(diǎn)形成一個(gè)夾角，這個(gè)夾角的角平分線的延長(zhǎng)線方向就是南方。相反為北方。南半球的方法有所不同，應(yīng)將12點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)太陽(yáng)，12點(diǎn)與時(shí)針形成的角的平分線即為北方。

北極星北極星是最好的指北針，北極星所在的方向就是正北方向。

北斗七星也就是大熊星座，像一個(gè)巨大的勺子，在晴朗的夜空是很容易找到的，從勺邊的兩顆星的延長(zhǎng)線方向看去，約間隔其5倍處，有一顆較亮的星星就是北極星，即正北方。北方北斗七星立竿見(jiàn)影在晴朗的白天，用一根直桿，使其與地面垂直，插在地上，在太陽(yáng)的照射下形成一個(gè)陰影。把一塊石子放在影子的頂點(diǎn)處，約15分鐘後，直桿影子的頂點(diǎn)移動(dòng)到另一處時(shí)，再放一塊石子，然後將兩個(gè)石子連成一條直線，向太陽(yáng)的一面是南方，相反的方向是北方，直桿越高、越細(xì)、越垂直於地面，影子移動(dòng)的距離越長(zhǎng)，測(cè)出的方向就越準(zhǔn)確南