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保護我們的身體怎么保護我們的身體呢？10小時1小時1小時21:0007:0010小時24:0010:0010小時早睡早起更好，睡得太晚，即使睡眠時間充足，生物鐘也會被打亂。要養(yǎng)成早睡早起的好習慣！三餐都要吃，不能因為起晚了就不吃早飯。保證睡眠時長和質量按時進餐，注意營養(yǎng)搭配保證一定的運動量放風箏能呼吸到新鮮空氣，讓我們心情舒暢。踢球可以增強心肺功能，提高免疫力和身體的協調能量，促進生長發(fā)育，還能增進與小伙伴之間的友誼。熬夜會影響睡眠，對身體造成傷害。長時間使用電子產品會傷害眼睛，要控制使用時間。吃太多甜食容易損壞牙齒，引起肥胖，還會影響食欲，時間長了會造成營養(yǎng)不良。飯后漱口、勤刷牙，勤洗澡，能減少我們身體上的細菌，讓我們保持衛(wèi)生和健康。生活作息要規(guī)律，合理安排每一天的生活，能讓我們的身體更健康。多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，均衡飲食。睡覺時不要蒙住頭和口，避免缺氧。善于自我調節(jié)，保持良好的心態(tài)。1.作息時間不是一成不變的，可以根據自己的實際情況作適當的調整。1.作息時間不是一成不變的，可以根據自己的實際情況作適當的調整。2.精心的安排既可以養(yǎng)成健康的生活習慣，也合理地安排了時間。1.作息時間不是一成不變的，可以根據自己的實際情況作適當的調整。2.精心的安排既可以養(yǎng)成健康的生活習慣，也合理地安排了時間。3.盡可能嚴格按照制訂的作息時間表執(zhí)行，才能收到實效?？梢酝ㄟ^體檢來了解我們的身體情況。同學們參加過體檢嗎？體檢都會檢查哪些項目呢？我們知道了自己的身高和體重，就可以算出體重指數，對應等級標準就可以判斷自己的身高體重是否標準。體重指數＝體重÷（身高×身高）體重的單位是kg，身高的單位是m。體重指數＝體重÷（身高×身高）我的身高是米，體重是56千克。體重指數＝體重÷（身高×身高）我的體重指數是56÷（×）＝我的體重指數是56÷（×）＝體重指數＝體重÷（身高×身高）我的身高是米，體重是43千克。體重指數＝體重÷（身高×身高）我的體重指數是43÷（×）＝我的體重指數是43÷（×）＝1.視力表要貼在距離地面米的位置。1.視力表要貼在距離地面米的位置。2.視力表要貼在明亮的地方。1.視力表要貼在距離地面米的位置。2.視力表要貼在明亮的地方。3.被測者要與視力表保持

適當的距離。光線進入眼睛的通道。光線進入眼睛的通道。扁圓形凸透鏡，能調節(jié)眼睛清楚地看遠、看近。光線進入眼睛的通道。扁圓形凸透鏡，能調節(jié)

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