精品文檔-下載后可編輯第八章身體活動基本知識第八章身體活動基本知識

1.【單選題】1分|1梅脫相當(dāng)于每分鐘每千克體重耗氧量為()

A3ML

B3.5ML

C4ML

D4.5ML

2.【多選題】1分|適度的身體活動時間為

A平均每天30分鐘

B平均每周150分鐘

C平均每次30分鐘

D每次時間不明

E每次時間根據(jù)強(qiáng)度確定

3.【多選題】1分|高血壓患者參加運(yùn)動時應(yīng)特別注意()

A運(yùn)動時特別是在用力時，應(yīng)避免憋氣

B服用Β-受體阻斷劑時，應(yīng)采用RPE(運(yùn)動量表)判斷運(yùn)動強(qiáng)度

C要注意運(yùn)動與降壓藥的協(xié)同作用，注意防低血壓

D運(yùn)動只是高血壓治療的一部分，須同時注意飲食、限鹽、限酒、減肥

E所有高血壓患者均可照常參加運(yùn)動

4.【多選題】1分|高血壓患者參加運(yùn)動時應(yīng)特別注意()

Aβ-受體阻斷劑影響運(yùn)動中的心率反應(yīng)，應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)測

Bβ-受體阻斷劑和利尿劑影響水代謝和體溫調(diào)節(jié)，應(yīng)及時補(bǔ)水

C利尿劑可誘發(fā)低鉀，應(yīng)酌情補(bǔ)鉀

D藥物可誘發(fā)運(yùn)動后低血壓，須延長運(yùn)動后的放松過程

E患者血壓接近或超過220/105MMHG時應(yīng)停止運(yùn)動

5.【多選題】1分|預(yù)防糖尿病患者意外傷害，應(yīng)注意()

A增加運(yùn)動量時的進(jìn)度安排應(yīng)合理

B身體活動量應(yīng)盡量增加

C在運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度增加的過程中應(yīng)定期監(jiān)測患者的運(yùn)動反應(yīng)和病情變化

D為防運(yùn)動低血糖，患者在參加運(yùn)動初期，建議有同伴陪同，并隨身攜帶糖果備用

E運(yùn)動時注意保護(hù)足部

6.【多選題】1分|高血壓病人出現(xiàn)下列哪些情況時禁忌運(yùn)動療法()

A安靜血壓超過180/110MMHG

B高血壓危象

C高血壓合并不穩(wěn)定心絞痛

D高血壓合并視網(wǎng)膜出血

E血壓得到控制的高血壓患者

7.【多選題】1分|一般骨質(zhì)疏松患者可參加下列哪些運(yùn)動()

A打太極拳

B快跑

C舉重

D游泳

E跳高

8.【多選題】1分|嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者運(yùn)動過程中應(yīng)注意下列哪些事項(xiàng)()

A避免運(yùn)動速度過快

B避免在凹凸不平的場地運(yùn)動

C避免游泳

D運(yùn)動與日光照射結(jié)合

E禁忌跳繩運(yùn)動

9.【多選題】1分|下列關(guān)于千步當(dāng)量描述正確的是()

A一個千步當(dāng)量等于4KM/H中速步行10分鐘的活動量

B一個千步當(dāng)量等于8KM/H跑步8分鐘的活動量

C一個千步當(dāng)量等于16KM/H騎自行車10分鐘的活動量

D一個千步當(dāng)量等于4KM/H中速步行10分鐘的活liang

E一個千步當(dāng)量等于辦公室伏案工作20分鐘的活動量

10.【多選題】1分|在開始鍛煉和增加活動量之前，應(yīng)進(jìn)行必要的運(yùn)動能力評估的人群包括()

A平常很少活動的人

B青少年

C中老年人

D患者

E有潛在疾患的個體

11.【多選題】1分|為保證運(yùn)動安全，須注意()

A鍛煉中應(yīng)注意量力而行、循序漸進(jìn)

B在鍛煉中要采取必要的保護(hù)措施

C應(yīng)掌握發(fā)生意外時的應(yīng)急處置技能

D要學(xué)習(xí)安全注意事項(xiàng)

E要學(xué)習(xí)自我監(jiān)測運(yùn)動中不適癥狀方法

12.【多選題】1分|關(guān)于兒童青少年每天身體活動描述正確的是()

A大多數(shù)日常身體活動應(yīng)該是有氧活動

B每天累計(jì)至少60分鐘中等或低強(qiáng)度身體活動

C每天累計(jì)至少60分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動

D每天累計(jì)至少90分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動

E每周至少進(jìn)行3次高強(qiáng)度身體活動

13.【多選題】1分|運(yùn)動處方四要素包括下面哪些項(xiàng)()

A運(yùn)動形式

B運(yùn)動強(qiáng)度

C運(yùn)動頻率

D注意事項(xiàng)及微調(diào)整

E運(yùn)動時間

14.【多選題】1分|制定個人活動計(jì)劃的內(nèi)容包括()

A收集個人基本信息

B確定身體活動目標(biāo)量

C確定活動形式

D確定活動強(qiáng)度和時間

E確定活動進(jìn)度

15.【多選題】1分|對個人身體活動的指導(dǎo)，主要應(yīng)遵循以下哪四項(xiàng)原則()

A動則有益

B中等強(qiáng)度

C貴在堅(jiān)持

D多動更好

E量力適度

16.【多選題】1分|從促進(jìn)健康的角度考慮，選擇適合身體活動量正確的是()

A強(qiáng)調(diào)強(qiáng)度對心血管功能影響沒有意義

B以活動時間，強(qiáng)度和頻度三個指標(biāo)計(jì)算

C控制體重應(yīng)結(jié)合一周總能量消耗

D頻度必須堅(jiān)持每天

E強(qiáng)度應(yīng)達(dá)到4MET

17.【多選題】1分|下列衡量相對運(yùn)動強(qiáng)度的指標(biāo)有（）

A最大心率的百分比

B最大耗氧量的百分比

C代謝當(dāng)量

D自我感知運(yùn)動強(qiáng)度

E最大吸氧量

18.【多選題】1分|與人體能量消耗相關(guān)的內(nèi)容包括（）

A基礎(chǔ)代謝

B創(chuàng)傷

C身體活動

D食物生熱效應(yīng)

E孕婦

19.【多選題】1分|體力活動按照生活方式分類包括()

A工作有關(guān)(職業(yè)活動)的體力活動

B外出交通往來有關(guān)的體力活動

C居家生活有關(guān)(家務(wù)勞動)的體力活動

D運(yùn)動鍛煉體力活動

E閑暇時間的體力活動

20.【單選題】1分|測量運(yùn)動強(qiáng)度最直接、簡單、易行且準(zhǔn)確的指標(biāo)是()

A心率

B自覺運(yùn)動強(qiáng)度

C最大攝氧量

D各種活動的代謝當(dāng)量

21.【單選題】1分|長時間運(yùn)動血糖下降時首先受影響的是()。

A肺

B肝

C腦

D心

22.【單選題】1分|人體儲存能量最多的營養(yǎng)物質(zhì)是()

A維生素

B葡萄糖

C脂肪

D蛋白質(zhì)

23.【單選題】1分|下列屬于無氧運(yùn)動項(xiàng)目的是()

A馬拉松

B舉重

C步行

D長跑

24.【單選題】1分|影響成年人熱能消耗的主要因素是()

A年齡、性別

B體力活動程度

C體重

D氣候

25.【單選題】1分|2022年我國衛(wèi)生部疾病預(yù)防與控中心頒布了()

A《關(guān)于有益健康的身體活動全球建議》

B《飲食、身體活動與健康全球