第第頁米線和米飯哪個容易胖

米線熱量

米線是中華傳統(tǒng)小吃，在云南被稱為米線，在中國其他地區(qū)稱為米粉。米粉是由大米制作而成，在開水中煮開后就可以撈出，加上調(diào)料肉湯就可以食用。不過米粉雖然好吃，但熱量很高，每100克的米線熱量為98大卡。

米飯熱量

米飯是中國人日常飲食中的主食，100g白米飯的熱量大約為116大卡左右。學校食堂里的一兩米飯的質(zhì)量約為125g，其熱量大約為145大卡左右。一碗米飯的質(zhì)量約為150g，其熱量大約為174大卡。因此減肥的人要掌握米飯的攝入量。

米線和米飯哪個簡單胖2

米線和面條哪個簡單胖

米線和面條這兩種都是屬于一種面食，食用價值也都是極高的，但是假如一些需要減肥或者是一些正處在減肥的人群的話建議還是食用米線會更好一些，由于面條相較于米線來說其中含有的熱量會更高一些，食用之后會造成人體發(fā)胖的概率會更大一些，所以在平常生活中的話是可以嘗試常常的食用一些米線來援助補充身體所需要的各種能量且不會造成發(fā)胖的狀況，而且在平常生活中食用面條的時候盡量是適量，以免會造成我們的身體健康受到肯定的不利的影響，尤其是一些患有高血脂的人群更是需要留意的。

經(jīng)過討論說明，面條中含有的熱量相較于米線的話要高出三倍之多，所以在平常生活中假如食用面條的話造成人體發(fā)胖的概率要高得多，對于減肥面條是屬于一種阻礙的形象存在，所以在平常生活中的話是不建議食用面條過多的，但是假如是一些需要補充大量的身體能量的人群的話可以選擇食用一些面條來援助自身的身體健康的維護的，所以在平常生活中的話還是需要留意的。

面條相較于米線來說更是會成為造成人體發(fā)胖的主要緣由，由于面條中含有的熱量相較于米線來說要高出幾倍之多，所以在平常生活中的話是不建議食用面條的，假如是一些減肥的人群的話，會造成我們身體內(nèi)的脂肪含量更加多一些，所以在平常生活中的話是需要留意的。

米線和米飯哪個簡單胖3

米線跟面條哪個簡單胖

面條簡單胖，面的卡路里有點高，但是吃面就不簡單餓了。100克面粉(小麥粉)所含熱量為334.00kg。100克大米(100克)所含熱量為343.00千卡。但掛面因需長時間貯存，對含水率要求比較低，一般要求≤14%;而米線是即食食品，含水率可高達50~70%，所以換算起來，每100克面條的含水率為334.00×(1-14%)=287.24千卡。100克米線的熱量為343.00×(1-50~70%)=102.9~171.5千卡。

其次，米線簡單消化，腸胃不好的人也適合多吃，米線比面條味道更好，能與各種菜品搭配，不會失去風味。米線缺點：營養(yǎng)價值不高，制作米線時，米經(jīng)過高溫蒸煮，會損失很多原本并不多的微量元素，造成米中的營養(yǎng)大量流失。大米是漢族的傳統(tǒng)風味小吃，云南稱米線，中國其它地方稱米線。米做成的米線，長條形，橫截面為圓形，顏色白，有韌性，在開水中略煮，撈出，放入肉湯內(nèi)，一般拌入蔥花，醬油，鹽，味精，油辣，肉醬，趁熱吃。球迷們都很相像，但是口味不同。

事實上，米線的熱量并不高，由于米線是用米做的，在制作過程中，營養(yǎng)成分已經(jīng)損失了，而面條是用面粉做的`，面粉的熱量比米高，所以吃面條簡單發(fā)胖，只要你吃的時候不放太多油，就不會發(fā)胖，假如沒有什么主食，不但對身體不好，而且以后吃主食還會反彈。

米線怎么做

首先將干的米線放在溫水里泡大約4個小時左右，將米線泡軟，然后將泡好的米線放到開水鍋里浸泡，這樣能夠讓米線充分的變軟，等到米線變成白色的時候就說明你現(xiàn)在已經(jīng)完全變軟了，就可以將鍋里撈出來了，然后將米線放到盛有清水的盆里浸泡一下，再在鍋里加入適量的食用油，將鍋燒熱，再加入適量的西紅柿和一些相關的蔬菜。

等到鍋里讓蔬菜炸的差不多的時候，加入適量的高湯，無論是雞湯還是豬骨湯都完全都可以的，然后將水燒到沸騰的時候，將浸泡在水里的米線放入，建議大家一次少下一點，不要想太多，否那么的話可能會影響口感，在鍋里將米線充分的變軟，等到煮2~3分鐘左右就