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石巖中心小學(xué)黃俊娟

所謂自我，就是每個(gè)人對(duì)自己的一些看法。悅納自我，就是產(chǎn)生一些對(duì)自己積極愉悅的看法。要對(duì)自己產(chǎn)生積極愉悅的看法，首先要正確的認(rèn)識(shí)自己。人剛出生的時(shí)候是不能區(qū)分自己的，往往把自己和身邊的其他物體混為一談，比如剛開始的時(shí)候孩子不會(huì)使用“我”這個(gè)稱謂，談到自己的時(shí)候就是直呼自己的名字，直到兩歲左右才開始出現(xiàn)自我意識(shí)，會(huì)使用“我”這個(gè)第一稱謂，才開始認(rèn)識(shí)自己，然后在慢慢的成長(zhǎng)過(guò)程中建立自我的概念。自我概念的建立和他成長(zhǎng)的環(huán)境，以及生命中的重要他人有關(guān)。良好的環(huán)境有助于形成正確的自我概念。正確的自我概念形成正確的自我認(rèn)識(shí)，是悅納自己的基本條件，也是良好的行為和人際關(guān)系的基礎(chǔ)。而錯(cuò)誤的自我概念則會(huì)產(chǎn)生不良的行為，也會(huì)成為阻礙人際關(guān)系的一堵隱形墻。

正確自我概念的形成是悅納自己的前提。自我概念的形成首先來(lái)自自己對(duì)自己的評(píng)估，然后在和他人的互動(dòng)過(guò)程由他人的反應(yīng)和社會(huì)的比較的慢慢形成的。這帶有很大的主觀性，通俗點(diǎn)說(shuō)就是自己認(rèn)為自己是怎么樣的，比如認(rèn)為自己的高的，瘦的，溫柔的，暴躁的。主要是比如同樣是一個(gè)1米6的女孩，一個(gè)他家里人都很矮，爸爸媽媽甚至姑姑嬸嬸都說(shuō)她長(zhǎng)得很高，那么她可能也會(huì)覺(jué)得自己很高，等后來(lái)工作的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)辦公室的人都跟她不多，在這個(gè)群體比較中，她有屬于中等的，然后再跟周圍的同齡的朋友比較，慢慢形成自己是中等偏高的身材。所以正確的自我認(rèn)識(shí)是一個(gè)不斷慢慢形成的過(guò)程，需要良好的教育環(huán)境，才能形成比較準(zhǔn)確的自我概念。這就要求我們?cè)诮逃倪^(guò)程，要客觀地評(píng)價(jià)孩子，讓他從小獲得客觀的、相對(duì)準(zhǔn)確的自我概念。比如我們學(xué)校經(jīng)常倡導(dǎo)在教育孩子的過(guò)程中不要輕易給孩子下定論，比如一次考試成績(jī)不好就說(shuō)孩子不聰明，因?yàn)檎f(shuō)著孩子就真的認(rèn)為自己不聰明了。還有鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)孩子的時(shí)候要實(shí)事求是，不要夸張，要不孩子就容易過(guò)高的估計(jì)自己，變得自大。

能否悅納自我直接導(dǎo)致日后他行為和生活的好壞。一個(gè)人如果對(duì)不能自己有正確的認(rèn)識(shí)，不悅納自我就會(huì)導(dǎo)致不正確的行為和充滿壓力的生活。有一個(gè)笑話說(shuō)一個(gè)人為了向領(lǐng)導(dǎo)展示自己的本事，在過(guò)年買票的時(shí)候拍著胸口說(shuō)能夠輕易買到比較便宜的車票，結(jié)果當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)叫他幫忙買票的時(shí)候，他自己扛著被子在火車站

睡了兩夜，并且貼了幾百塊錢才買到車票。笑話里這個(gè)人可能是對(duì)自己的認(rèn)識(shí)不夠正確，或者是知道自己能力有限，卻不愿接受這樣的自我才會(huì)出現(xiàn)后面的行為。俗話說(shuō)的打腫臉充胖子，這正是對(duì)自我認(rèn)識(shí)不夠的體現(xiàn)，或者說(shuō)是不能悅納自我的一個(gè)表現(xiàn)。悅納自己的人不管接納自己的優(yōu)點(diǎn)也接納自己的缺點(diǎn)，很多明星長(zhǎng)得很漂亮很帥，但是也有很多明星長(zhǎng)得很一般，比如我們的本山大叔，還有笑星潘長(zhǎng)江，他們都貌不驚人，但是他們卻能夠很好的展示自己，很重要的一個(gè)原因就是他們接納了自己的缺點(diǎn)，積極地發(fā)揮著自己的優(yōu)點(diǎn)，觀眾也就接納了他的缺點(diǎn)，把目光聚在他的優(yōu)點(diǎn)，他表演的技能上。

能否悅納自己還會(huì)產(chǎn)生各種情緒，影響著他的人際關(guān)系。悅納自己會(huì)產(chǎn)生自尊、有價(jià)值、滿足感，能形成良好的人際關(guān)系。不能悅納自己的人則容易產(chǎn)生自卑、自負(fù)、嫉妒等負(fù)面情緒，影響人際交往。比如過(guò)低地評(píng)價(jià)自己，或者對(duì)自己的期望太高，理想的自我和現(xiàn)實(shí)的自我有一段差距，使他產(chǎn)生自卑的心理，在人際關(guān)系中經(jīng)常束縛自己，不敢向前邁步。記得在非誠(chéng)勿擾欄目上看到這樣一個(gè)片段：一個(gè)現(xiàn)在美國(guó)百老匯追逐藝術(shù)人生叫做楊森的男嘉賓，有很好的藝術(shù)天份，現(xiàn)在美國(guó)拿到綠卡，并且在那里實(shí)現(xiàn)自己的人生追求，雖然可能還有一些不如意，可能還有很多的艱辛，但是在我們看來(lái)他已經(jīng)很成功了，甚至臺(tái)上的女嘉賓也很喜歡他，其中一個(gè)是他喜歡的女嘉賓表現(xiàn)出愿意跟他走的時(shí)候，他卻放棄了，最后失敗退場(chǎng)。當(dāng)問(wèn)他為什么的時(shí)候，他說(shuō)當(dāng)他看到那個(gè)女孩才29歲就是一個(gè)美國(guó)名校的博士后，而且又年薪幾十萬(wàn)的收入，一下子就亂了心緒，最后選擇放棄，這個(gè)結(jié)局讓我感到很震撼。反復(fù)想了很久，我想真的是自卑奪走了他觸手可及的幸福，是自卑讓他放棄了牽手的機(jī)會(huì)，是自卑讓他面臨更多的艱辛。如果他能更好地認(rèn)識(shí)自己，正確地看待與那個(gè)女孩的差距，那么他在她的面前就不會(huì)那么自卑，就不會(huì)讓這觸手可及的幸福溜走。不正確地認(rèn)識(shí)自己，不悅納自我還經(jīng)常是產(chǎn)生嫉妒情緒的根源。這樣的人往往會(huì)想我不行的你也不行，正是因?yàn)閷?duì)自己持過(guò)多的否定才會(huì)總是質(zhì)疑他人。大學(xué)里有一個(gè)a同學(xué)很討厭自己的專業(yè)，覺(jué)得這個(gè)專業(yè)一點(diǎn)作用都沒(méi)有，而另外一個(gè)b同學(xué)卻覺(jué)得這個(gè)專業(yè)很有意思，很認(rèn)真地學(xué)習(xí)，并且在剛上大四的時(shí)候就和很好的單位簽約了，那個(gè)a同學(xué)知道后覺(jué)得很不可思議，猜測(cè)甚至到處說(shuō)b同學(xué)是由于人際關(guān)系才能那個(gè)有名的公司的。仔細(xì)想想，b同學(xué)正是因?yàn)樗J(rèn)同自己的專業(yè)，才在這個(gè)專業(yè)里面有很好的

發(fā)展空間，而a同學(xué)則正是因?yàn)椴荒芙邮茏约旱膶I(yè)才充滿牢騷，并且對(duì)b同學(xué)的成績(jī)產(chǎn)生懷疑、甚至嫉妒的心理。自卑、嫉妒和自負(fù)等這些負(fù)面情緒都是人際交往的攔路虎，只有正確地認(rèn)識(shí)自己，悅納自己才能從根本上遠(yuǎn)離這些負(fù)面的情緒，形成良好的人際關(guān)系。

古人說(shuō)：自知者明，自勝者智。能清楚認(rèn)識(shí)自己的人是明白的人，能戰(zhàn)勝自己的人是智慧的人。早在遠(yuǎn)古時(shí)代圣人們已經(jīng)總結(jié)出來(lái)的規(guī)律，今天研究依然得出這樣的結(jié)論：衡量一個(gè)人的心理健康與否很重要的