第頁體育課教案教學(xué)內(nèi)容：排球打算姿態(tài),移動步伐及正面墊球時(shí)間：90’第1周東南大學(xué)老師：李曉晨學(xué)生人數(shù)26人（男16,女10）年級:大二17班課的任務(wù)公布本學(xué)期教學(xué)安排,教學(xué)內(nèi)容及學(xué)習(xí)重點(diǎn),課堂組織紀(jì)律要求等。通過學(xué)習(xí)排球的打算姿態(tài)及移動的練習(xí)，以及原地正面雙手的墊球等技術(shù)，達(dá)到使學(xué)生基本駕馭技術(shù)并激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)排球運(yùn)動的愛好，為今后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)其他項(xiàng)技術(shù)打下良好的教學(xué)基礎(chǔ)。教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動技能：在基本駕馭排球基本步法和擊球位置的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)排球正面墊球技術(shù)，幫忙學(xué)生明確動作方法并能合理運(yùn)用。運(yùn)動參及：通過啟發(fā)引導(dǎo)激發(fā)學(xué)生的參及熱忱。心理健康：通過自主而有效的學(xué)習(xí)幫忙學(xué)生建立自信念。社會適應(yīng)：在學(xué)習(xí)和競賽中加強(qiáng)學(xué)生合作意識和集體意識。部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組,次數(shù)組織教法及要求準(zhǔn)備部分20ˊ一,課堂常規(guī)：1,整隊(duì)集合,師生問好。2,點(diǎn)名,安排見習(xí)生。3,宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容及重點(diǎn)以及組織要求。二,打算活動：1,圍繞場地慢跑2,嬉戲活動：（1）躲閃拍球。（2）運(yùn)球躲閃拍球。5’5’5’5’2圈2組2組嬉戲方法：每人抱一球，當(dāng)聽到哨音后進(jìn)行躲閃的同時(shí)，去拍別人的球，被拍到次數(shù)少，而拍到他人次數(shù)多者為勝。要求：不能出場地（排球場邊線和底線），不能推,拉,拖。嬉戲分2組，男女生各一組，每組安排一名組長和副組長，幫助老師負(fù)責(zé)本組秩序安全普及健康知識5’健康知識：身體健康素養(yǎng)及身體運(yùn)動素養(yǎng)的差異提問：甲比乙100米跑得快，甲就比乙健康嗎？為什么？身體運(yùn)動素養(yǎng)可以正確真實(shí)地反映人的健康水平嗎？身體運(yùn)動素養(yǎng)：反映人體自身運(yùn)動實(shí)力的素養(yǎng),它涉及到速度,力氣,耐力,靈敏,松軟,協(xié)調(diào),反應(yīng)等。身體健康素養(yǎng)：反映人體體質(zhì)健康的素養(yǎng)。它涉及到人體的身體成分,心血管系統(tǒng)的功能,肌肉力氣及耐力,關(guān)節(jié)和肌肉柔韌性?？偨Y(jié)：良好的身體健康素養(yǎng)是學(xué)習(xí)和工作,抵擋非傳染性疾病,提高人體自身免疫力的保證，也是提高將來生活質(zhì)量必不可少的基本條件，終身追求身體健康素養(yǎng)的保持及提高，應(yīng)成為受過學(xué)校系統(tǒng)體育教化者的共識，也應(yīng)是大學(xué)生始終追求的目標(biāo)。部分基本部分50ˊ基本部分50ˊ基本部分50ˊ基本部分50ˊ教學(xué)內(nèi)容一,學(xué)習(xí)打算姿態(tài)及移動：（一）打算姿態(tài)及移動的目的及作用：為了快速起動和快速移動，為了及時(shí)助跑,起跳,倒地等完成各種擊球動作。（二）打算姿態(tài)及移動的種類：1,打算姿態(tài)的種類：稍蹲,半蹲,低蹲。2,移動的種類：并步,滑步,交叉步,跨步,跑步,綜合步。打算姿態(tài)：1,稍蹲：主要用于二傳,扣球,接高發(fā)球,處理球2,半蹲：用于接發(fā)球,傳球,攔網(wǎng),短距離移動,防守低球3,低蹲：用于后排防守,前場愛護(hù),接低遠(yuǎn)球,倒地動作等＜二＞移動：1,并步：近距離的移動，如傳球,墊球,攔網(wǎng)等技術(shù)。常常及跨步或其他倒地?fù)羟蚣夹g(shù)結(jié)合運(yùn)用。2,滑步：短距離的移動，來球距身體稍遠(yuǎn)，并步不能接近球時(shí)采納。3,交叉步：用于體側(cè)2-3米左右的來球，或二傳手和攔網(wǎng)者在網(wǎng)前移動及防守兩側(cè)來球時(shí)運(yùn)用。4,跨步：可以單獨(dú)運(yùn)用，也可及滑步,交叉步,跑步的最終一步結(jié)合運(yùn)用。當(dāng)來球低,速度快,距離身體1米左右時(shí)運(yùn)用較多。5,跑步：常常及交叉步,跨步等結(jié)合運(yùn)用。6,綜合步：主要用于身體離球較遠(yuǎn)，用一種步法不便于完成擊球動作時(shí)采納。二,學(xué)習(xí)正面墊球技術(shù)(一)墊球的作用：1,接發(fā)球,接扣球,接攔回球以及防守和處理困難球。還可用墊球來組織進(jìn)攻。(二)墊球的特點(diǎn)：1,動作簡單易學(xué)。2,便于接離身體遠(yuǎn),速度快,弧度低的來球。精確性不及傳球高。3,技術(shù)多樣，身體觸球部位不受限制。(三)墊球技術(shù)的演化及分類1,墊球技術(shù)的演化：(1)20世紀(jì)50年代，有虎口,手掌,手腕關(guān)節(jié)部位，有抱拳墊球和翹腕墊球等方法。主要用于接各種大力發(fā)球和扣球，當(dāng)時(shí)稱為下手傳球。(2)20世紀(jì)60年代，前臂墊球，用于接飄球,接扣球和吊球。(3)20世紀(jì)90年代，用身體任何部位。2,墊球技術(shù)的分類：按動作分為正面,體側(cè),背向,跨步,低姿,單手,側(cè)倒,滾翻,前撲,魚躍,擋球,其他部位墊球等；按用途分為接發(fā)球,接扣球,接攔回球,接傳墊球。(四)技術(shù)動作方法：1,打算姿態(tài)：面對來球，成半蹲或稍蹲姿態(tài)站立。2,手型：兩手掌根相靠，兩手指重疊，手掌互握，兩拇指平行向前，手腕下壓，兩前臂外翻成一個(gè)平面。3,墊球動作：當(dāng)球飛到腹前約一臂距離時(shí)，兩臂夾緊前伸，插入球下，同時(shí)協(xié)作蹬地,跟腰,提肩,頂肘,壓腕,抬臂等全身協(xié)調(diào)動作迎一直球，身體重心隨著擊球動作向前上方移動。4,擊球點(diǎn)及部位：保持在腹前高度，擊球后下部5,球觸手臂部位：腕上10公分處，橈骨內(nèi)側(cè)平面6,擊球后動作：重心向抬臂方面伴送，松開雙臂7,技術(shù)要領(lǐng)：兩臂夾緊插球下，提高送臂腕下壓；蹬地跟腰前臂墊，輕球重球有變化；撤臂緩沖墊重球，輕球主動抬臂擊?！安濉保翰宓角蛳?；“夾”：手臂夾，掌根靠攏，手腕下壓；“抬”：蹬地抬臂，提肩頂肘。時(shí)間2’3’4’8’3’4’講解+練習(xí)26’組,次數(shù)每人每個(gè)動作練習(xí)5—10次每人每個(gè)動作練習(xí)5次3次交換/兩組3次交換/兩組10次/兩組每人5次/兩組每人4次/兩組10次輪換組織教法及要求打算姿態(tài)教學(xué)方法,組織及要點(diǎn)：1,動作的講解要遵從從下至上的原則，腳→膝→身體重心→上體→手臂→頭。2,半蹲打算姿態(tài)，腳的站位比肩寬，膝部的投影在腳尖前。3,低蹲打算姿態(tài)，肩部的投影超過膝關(guān)節(jié)。4,講解→示范→練習(xí)→訂正→示范→練習(xí)。移動1,動作的講解要遵從從下至上的原則，腳→膝→身體重心→上體→手臂→頭。2,組織練習(xí)的順序原地徒手仿照練習(xí)→徒手移動仿照練習(xí)→結(jié)合球的各種練習(xí)。打算姿態(tài)和移動的練習(xí)<一>打算姿態(tài)的徒手練習(xí)方法（1）學(xué)生試做打算姿態(tài)，老師巡回檢查訂正動作。旨在建立初步概念，體會完整動作。（2）全班學(xué)生分成兩排面對面站立，一排做動作，另一排訂正對方錯(cuò)誤動作，兩排互教互學(xué)。（3）全班學(xué)生看老師信號做動作。老師手臂向前平舉時(shí)，學(xué)生做半蹲打算姿態(tài)；老師手臂上舉時(shí)，學(xué)生做稍蹲打算姿態(tài)；老師手臂向側(cè)下方舉時(shí)，學(xué)生做低蹲打算姿態(tài)。如此反復(fù)進(jìn)行，老師隨時(shí)訂正動作，也可以讓一排學(xué)生做，另一排學(xué)生訂正其動作。<二>移動的徒手練習(xí)方法（1）學(xué)生徒手試做各種移動步法，體會完整動作。（2）全班學(xué)生由半蹲打算姿態(tài)開始，依據(jù)老師手勢做各種步法的左右快速移動。要求防止身體重心起伏跳動，移動后保持好打算姿態(tài)。（3）3－4人一組，站在端線后，先做原地快速小步跑，聽到老師口令后，快速起動沖刺跑過6m或跑過中線。3,結(jié)合球的練習(xí)方法（1）兩人一組，相距2－3m，做好打算姿態(tài)，一人向前,后,左,右拋球，另一人移動后把球接住再拋回，連續(xù)進(jìn)行3次后兩人交換。（2）兩人一組，相距4－5m，一人向前,后,左,右拋球，另一人移動對準(zhǔn)球后用頭將球頂回。規(guī)定完成3次后互換。（3）學(xué)生面對老師站立，老師將球拋到學(xué)生身前,身后或身體兩側(cè)，學(xué)生快速向前或轉(zhuǎn)身改變方向移動去接球。（4）學(xué)生面對老師站立，老師將球從學(xué)生胯下滾出，要求學(xué)生快速起動后在規(guī)定區(qū)域內(nèi)將球停住。練習(xí)圖示學(xué)習(xí)正面墊球技術(shù)1,講解及示范（1）講解：老師首先講解墊球技術(shù)在排球競賽中的作用，技術(shù)特點(diǎn)和動作要領(lǐng)。重點(diǎn)講解手型，墊擊部位，擊球點(diǎn)，手臂角度及身體上下肢的協(xié)調(diào)用力動作。講解示范圖示（2）示范：老師先做墊球的完整動作示范，讓學(xué)生建立墊球技術(shù)的完整動作概念。然后再進(jìn)行分解示范，也可以邊講解邊示范，讓學(xué)生加深印象。做側(cè)面示范時(shí)，要讓學(xué)生看清兩臂向前插臂。蹬地,提肩,頂肘,壓腕的身體協(xié)調(diào)動作；做正面示范時(shí)，要讓學(xué)生看清手型，墊擊部位平面，兩手夾臂的動作。正面及側(cè)面示范要結(jié)合運(yùn)用。如圖所示。2,組織練習(xí)順序徒手試做→擊固定球練習(xí)→墊拋球練習(xí)→移動墊球練習(xí)→接發(fā)球練習(xí)→接扣球練習(xí)→結(jié)合教學(xué)競賽及各種串連練習(xí)。3,墊球技術(shù)的練習(xí)方法1),徒手仿照練習(xí)（1）兩手疊掌或抱拳互握的墊球手型練習(xí)：要求前臂夾緊并伸直，形成墊擊平面，老師及時(shí)檢查。（2）結(jié)合半蹲打算姿態(tài)的原地集體徒手仿照墊球練習(xí)：要求先慢后快，重心低，動作協(xié)調(diào)，老師及時(shí)檢查及訂正錯(cuò)誤動作。（3）原地及移動的徒手墊球動作練習(xí)：聽老師口令做原地墊球徒手動作；看老師手勢做前,后,左,右的并步,交叉步,跨步的移動墊球動作練習(xí)。要求動作正確,協(xié)調(diào)。連貫。2),結(jié)合球的練習(xí)（1）擊固定球練習(xí)：兩人一組，一人雙手持球于腹前，另一人做墊擊動作。重點(diǎn)體會正確的擊球點(diǎn),手型及手臂用力時(shí)的肌肉感覺。（2）墊拋球練習(xí)：兩人或三人一組，相距4m，一拋一墊或一拋二墊。要求先教會學(xué)生用雙手下手拋球，拋出的球弧度相宜，不太旋轉(zhuǎn)，落點(diǎn)精確。墊球者先將球墊高墊穩(wěn)，然后要求墊準(zhǔn)到位。（3）對墻墊球練習(xí)：學(xué)生每人一球，距墻2m處連續(xù)對墻自墊。要求墊擊手型，墊擊點(diǎn)和墊擊部位正確，用力協(xié)調(diào)，限制球?qū)嵙?qiáng)。（4）轉(zhuǎn)換方向墊球練習(xí)：三人一組成三角形，一人拋球，一人變換方向墊球，另一人接球或傳球給拋球者，循環(huán)往復(fù)。（5）多球練習(xí)：兩人兩球一組，一人先后拋出兩球，另一人先后墊兩球，可先雙手拋輕球，后單手肩上拋重一點(diǎn)的球，若干次后交換。3),結(jié)合移動的墊球練習(xí)（1）移動自墊球練習(xí)：每人一球，向左,向右。向前,向后移動墊球。要求學(xué)生在移動墊球時(shí)低重心移動正面墊球。（2）兩人或三人一組，一人拋球，另一人或兩人輪番向左,右,前,后移動墊球。要求移動速度不宜太快，墊出的球要稍高，并限制好落點(diǎn)。墊球者盡量做到正對墊球方向墊球。（3）三人一組跑動墊球或4人一組三角移動墊球。要求墊球人盡量移動到位，對正來球，把球精確墊到位。身體素質(zhì)8’身體素養(yǎng)訓(xùn)練1,折返跑6-9-12-18米2,推小車18米×2次3,十級蛙跳目的：增加上下肢力氣10’2組2組3組要求：1,折返跑時(shí)手要摸到排球線2,學(xué)生用雙手為支撐，代替腳向