高考作文熱點(diǎn)素材，2023年熱詞——“45。人生”

“45。人生”是什么梗？

這兒有一個(gè)寶藏資源庫(kù)，招呼你了，來不來就看你了！

要說近兩年最熱門的詞匯，“內(nèi)卷”和“躺平”這一對(duì)反義詞絕對(duì)要算入其

中。然而，就在近日，網(wǎng)絡(luò)上又流行開了一個(gè)新詞，叫作“45°人生”。

所謂“45°人生”，指的是一種介于“內(nèi)卷”和“躺平”之間的生活狀態(tài)。

最初是很多年輕網(wǎng)友拿來自我調(diào)侃的話。他們把人生比作一個(gè)90度的直角，向

上是奮力一擊的追求，拼命內(nèi)卷；向下是頹廢懶散后的妥協(xié)，躺平擺爛。而

“45°”則是卡在中間最讓人感到尷尬的位置，網(wǎng)友吐槽說：“卷又卷不動(dòng)，躺

又躺不平，擺又?jǐn)[不爛。”

江蘇省社會(huì)科學(xué)研究院副研究員趙偉卻覺得，“45。人生”本身就是一個(gè)偽

概念，“因?yàn)?-90度中間，有很多可以選擇的平衡點(diǎn)，不止是45°?！倍以?/p>

他看來，“內(nèi)卷”和“躺平”并非人生持續(xù)性的絕對(duì)狀態(tài)。

其實(shí)早在去年6月份，就已經(jīng)有不少媒體關(guān)注到這一詞匯。今年4月份以

來，話題“你是45°青年嗎”、“如何面對(duì)45°人生”又登上熱搜，引發(fā)許多

網(wǎng)友的討論?！?5度人生”是指現(xiàn)代年輕人的生活態(tài)度和價(jià)值觀。他們不再追

求傳統(tǒng)意義上的“卷”努力工作）和“躺”（舒適悠閑），而是追求一種平衡的

狀態(tài)，既不累得“卷不動(dòng)”，也不滿足于“躺不平”，希望能夠在生活和工作之

間找到一個(gè)自己的平衡點(diǎn)。

角度、立意及評(píng)論

1.“45度人生”，張弛相間

這種生活態(tài)度的形成和傳統(tǒng)價(jià)值觀的差異有關(guān)?，F(xiàn)代社會(huì)的變化和發(fā)展，讓

年輕人看到了更多的可能性，他們不再一味追求物質(zhì)財(cái)富和成功，而是更注重精

神層面的追求和生活的品質(zhì)。同時(shí)，這也與現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏和高壓力有關(guān)。在

這樣的環(huán)境下，人們需要更多的放松和休息時(shí)間，追求身心健康和平衡的生活狀

態(tài)。因此，“45度人生”是一種更加務(wù)實(shí)和平衡的生活態(tài)度，既追求事業(yè)成

功，又注重生活品質(zhì)和自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)，是一種現(xiàn)代年輕人的生活方式和價(jià)值觀。

2.新詞新語，染乎世情，系于時(shí)變

無論是“內(nèi)卷”還是“躺平”，或者是“45°人生”，其實(shí)都是大眾給社會(huì)

貼上的心理標(biāo)簽。新詞的出現(xiàn)，可以幫助我們了解自己和社會(huì)。比“躺平"更無

奈的處境一一“45度人生”中國(guó)社交媒體今年出現(xiàn)新的網(wǎng)絡(luò)用語一一“45度人

生”，形容年輕人想卷卷不動(dòng)、想躺躺不平的尷尬姿態(tài)。躺平話題近年來熱度不

減，似乎愈來愈成為新一代中國(guó)年輕人精神面貌的代名詞?！罢嬲善健氖?/p>

極少數(shù)，不懈奮斗的是大多數(shù)?！币稣{(diào)查稱“絕大部分青年對(duì)于未來是樂觀

的。青年口頭語中的“躺平”和“佛系”，更多是緩釋壓力的調(diào)侃和情緒的表

達(dá)。

3.涵養(yǎng)奮斗精神，使人生燃起來。

鼓勵(lì)青年“在平凡崗位上奮斗奉獻(xiàn)”，這或許點(diǎn)出青年目前面對(duì)的45度人

生的尷尬。如何接受夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)的落差甘于平凡，同時(shí)在平凡崗位上繼續(xù)發(fā)揮逐

夢(mèng)的奮斗精神？常做仰臥起坐的人或許能感同身受，要么奮力卷腹、要么放松躺

下；45度的狀態(tài)最難以承受，也難以為繼。

4.蓄力45度“起跑式”，跑出青春“加速度

作為兩種截然不同的人生態(tài)度，“躺平”和“內(nèi)卷”的說法在年輕群體中頗

為流行，一段時(shí)間以來，“卷又卷不動(dòng)，躺又躺不平”的“45度青年”又開始

成為新晉流行語，雖然有很大的自嘲成分，卻也折射出部分青年人糾結(jié)與無奈的

思想狀態(tài)。

作為新時(shí)代的追夢(mèng)者，青年人應(yīng)當(dāng)辯證地看待征途上的溝溝坎坎，切不可

“躺平擺爛”也不要“盲目?jī)?nèi)卷”，要向下扎根、積蓄能量，以45度“起跑

式”姿態(tài)，鐘足勢(shì)能、刺破迷霧，在各自專屬的賽道上奮力跑出青春“加速

度”。

篤定“咬定青山不放松，立根原在破巖中”的韌勁，積蓄沖刺力量?！懊總€(gè)

優(yōu)秀的人，都會(huì)有一段沉默的時(shí)光，在這段時(shí)光里付出了很多努力，卻得不到想

要的收獲，我們把它叫作扎根?！鼻嗄耆藨?yīng)當(dāng)向下扎根、苦練本領(lǐng)、耐住寂寞，

夯實(shí)成長(zhǎng)根基，關(guān)鍵時(shí)刻扛得了重?fù)?dān)、打得了硬仗?！叭松f事須自為，度步江

山即寥廓?！弊非筮M(jìn)步是青年最寶貴的特質(zhì)，在校園，當(dāng)鉆研專業(yè)知識(shí)、通讀文

史哲籍，做到“手不釋卷”；在社會(huì)，要既讀“有字之書”，又讀“無字之

書”，探索實(shí)踐，做到“本領(lǐng)過硬”。青年人朝氣蓬勃，是最富活力、最具創(chuàng)造

性的群體，要有“十年磨一劍”的毅力和“吾將上下而求索”的執(zhí)著，日日行不

怕千萬里，時(shí)時(shí)做不怕千萬事，釧足勁頭，在青春賽道奮力沖刺，終將撥云見日

抵達(dá)勝利的彼岸。

5.莫道春光難攬取，浮云過后艷陽天。

凝聚“喬木亭亭倚蓋蒼，櫛風(fēng)沐雨自擔(dān)當(dāng)”的力量，直面挫折挑戰(zhàn)。莫道春

光難攬取，浮云過后艷陽天。從“蛟龍”入海到載人航天，從奉獻(xiàn)鄉(xiāng)村振興到托

舉中國(guó)制造，大批青年人挺膺擔(dān)當(dāng)?shù)纳鷦?dòng)實(shí)踐告訴我們，青年時(shí)代，選擇吃苦就

選擇了收獲，選擇奉獻(xiàn)就選擇了高尚。工作中不會(huì)事事一帆風(fēng)順，更多的是激流

險(xiǎn)灘，但這也恰好為青年人創(chuàng)造了更多錘煉本領(lǐng)、磨礪意志的好機(jī)會(huì)，正所謂

“刀在石上磨，人在事上練”，青年人要腳踏實(shí)地、銳意進(jìn)取，把每一次的挫

折、磨礪當(dāng)作成功路上的墊腳石，始終保持充足旺盛的工作熱情和健康向上的積

極心態(tài)，不斷夯實(shí)成長(zhǎng)根基，人生道路和事業(yè)發(fā)展才能行得穩(wěn)、走得遠(yuǎn)、立得

實(shí)，才能真正成長(zhǎng)為堪當(dāng)大任的棟梁之材。

6.調(diào)適消極之態(tài)，構(gòu)建適合個(gè)人發(fā)展的生態(tài)位。

“卷又卷不贏，躺又躺不平，擺又?jǐn)[不爛”，“45度人生”一詞成為當(dāng)下

大學(xué)生的常用表達(dá)。大學(xué)生的這種無奈、焦慮和不屈所構(gòu)成的復(fù)雜情愫，如果能

夠得以正確引導(dǎo)，可以形成在45度下蹲后奮起逐夢(mèng)、破浪前行的蓄勢(shì)待發(fā)之

勢(shì)；反之，則可能成為阻礙個(gè)人乃至社會(huì)發(fā)展的消極之態(tài)。

精彩片段

1.“45度人生”是當(dāng)代年輕人步入理性的一個(gè)跡象，“45度就是一個(gè)穩(wěn)定

的平衡點(diǎn)，不是盲目激進(jìn)，不追逐轉(zhuǎn)瞬即逝的時(shí)髦，也不失望、沮喪，在專注現(xiàn)

在和抓住未來之間合理支配精力、尋找樂趣”。

2.作為描述應(yīng)對(duì)社會(huì)“內(nèi)卷”態(tài)度的詞語，從“佛系”“躺平”“擺爛”到

“45度人生”，表征了社會(huì)心理結(jié)構(gòu)的調(diào)適過程。但是，“45度人生”在不同

人的眼里有不同的狀態(tài)，陷于負(fù)面情緒“繭房”里的人覺得是難受的后仰式，而

在對(duì)生活不離不棄、積極向上的人看來是奮進(jìn)的前傾式。

3.大學(xué)包容、自由、多元的成長(zhǎng)環(huán)境，讓部分暫未找準(zhǔn)定位的大學(xué)生，在或

長(zhǎng)或短的“蒙圈期”，難免“佛系”“躺平”“擺爛”，然而“躺平”后的更多

不能承受之重和“擺爛”后“天生我材必有用”的倔強(qiáng)，讓大學(xué)生們“躺不平”

“擺不爛”。他們作為時(shí)代的后浪，在風(fēng)起云涌的現(xiàn)實(shí)浪潮里，不斷地卷起、拍

下、涌動(dòng)。他們的“45度人生”很難說是難受的后仰式還是奮進(jìn)的前傾式。在

時(shí)代洪流的裹挾下，“卷不贏、躺不平、擺不爛”是部分當(dāng)代大學(xué)生對(duì)現(xiàn)實(shí)既無

奈、又焦慮、卻不屈的戲謔式自嘲。

4.大學(xué)生“45度人生”的生態(tài)位調(diào)適對(duì)策

拓展有益生境，降低“內(nèi)卷”可能。在人類的發(fā)展歷程中，科學(xué)技術(shù)的每一

次飛躍都極大地提高了人類的環(huán)境容納量。如今面對(duì)全球新一輪科技革命和產(chǎn)業(yè)

變革的深入發(fā)展，應(yīng)當(dāng)乘勢(shì)而為，在宏觀層面拓展更多有益青年發(fā)展的生境，并

引導(dǎo)大學(xué)生遷移生境，促使生態(tài)位分離，從而緩解或減少因生態(tài)位重疊引發(fā)的

“內(nèi)卷”。

找準(zhǔn)理想生態(tài)位，消解“躺平”念想。誠(chéng)然，大學(xué)生“不躺平”和“躺不

平”是多數(shù)，但是“躺平”念想產(chǎn)生的原因卻值得重視一一對(duì)理想生態(tài)位的認(rèn)知

偏差，且擔(dān)當(dāng)意識(shí)不足、奮斗精神不強(qiáng)。引導(dǎo)大學(xué)生找準(zhǔn)理想生態(tài)位，需要社

會(huì)、學(xué)校和家庭共同發(fā)力，少一些不勞而獲、消極待世的“吃瓜案例”，少一些

錢權(quán)名利、急功近利的“成功雞湯”，少一些嬌生慣養(yǎng)、一手包辦的“巨嬰豢

養(yǎng)”。引導(dǎo)大學(xué)生主動(dòng)拓寬生態(tài)位以適應(yīng)生境需要，在不等不靠不懈怠、苦干實(shí)

干加油干中實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。

激發(fā)內(nèi)生動(dòng)力，避免“擺爛”發(fā)生。聽?wèi)T了“上大學(xué)就自由了”的錯(cuò)誤引

導(dǎo)，部分學(xué)生在“諸事全靠自律”的大學(xué)，一時(shí)間找不到北，迷茫之下“擺爛”

發(fā)生。因此，在大學(xué)生初入校門之時(shí)，高校就應(yīng)告誡學(xué)生保持持續(xù)學(xué)習(xí)的動(dòng)力和

不懈奮斗的激情，多參加各類校園文體活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐，多嘗試跨學(xué)科的知識(shí)學(xué)

習(xí)和科學(xué)研究，不斷探索適合自身興趣、能力和價(jià)值觀的領(lǐng)域，從而構(gòu)建適合個(gè)

人發(fā)展的生態(tài)位，找準(zhǔn)自己的生存藍(lán)海，畢竟每個(gè)人都只有在活出自己的時(shí)候，

才會(huì)感到存在的意義。

時(shí)評(píng)精粹

護(hù)航“45度青年”綻放青春絢麗之花

一段時(shí)間以來，作為兩種截然不同的人生態(tài)度，“躺平”和“內(nèi)卷”的說法

在年輕群體中頗為流行。而隨著“卷又卷不動(dòng)，躺又躺不平”成為新晉流行語，

“45度青年”一詞也逐漸走入網(wǎng)絡(luò)視野，引起不少人的共鳴。

之所以引起不少人的共鳴，就是因?yàn)椤?5度青年”折射了大部分年輕人當(dāng)

下的現(xiàn)實(shí)。不愿意在“躺平”中甘于平庸，不想在“內(nèi)卷”中重復(fù)別人的故事。

面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活，“45度青年”選擇了“半卷不卷，半躺不躺”的折中人生。如

果說0度意味著徹底“躺平”，90度代表著拼命“內(nèi)卷”，那么45度前傾的姿

態(tài)則提供了另外一種答案。這種前傾的姿態(tài)是蓄勢(shì)待發(fā)，是一旦抓住機(jī)遇，就綻

放青春絢麗之花。

面對(duì)“45度青年”，我們需要做的是為他們打造強(qiáng)力護(hù)航，為他們的“前

傾”注入力量，為他們的前進(jìn)開拓道路，讓