少年宮跳繩活動計(jì)劃

1、活動時(shí)間：每周三下午，每次1.5小時(shí)。2、活動地點(diǎn)：學(xué)校操場。3、參與對象：小學(xué)三年級至六年級學(xué)生，自愿參加。4、活動內(nèi)容：1）基本動作訓(xùn)練：單腳跳、雙腳跳、交叉跳等。2）技巧訓(xùn)練：跳繩速度、跳繩高度、跳繩技巧等。3）團(tuán)隊(duì)配合訓(xùn)練：雙人跳、三人跳、四人跳等。5、活動要求：1）遵守規(guī)則，服從指揮。2）認(rèn)真練，積極參與。3）團(tuán)隊(duì)協(xié)作，互相幫助。4）保持隊(duì)形，注意安全。6、活動成果：1）提高學(xué)生的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。2）培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競技意識。3）參加市、區(qū)、縣等各級比賽，爭取好成績。4）豐富學(xué)生的課余生活，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和自尊心。以上是我們的少年宮跳繩活動計(jì)劃，希望能夠得到大家的支持和參與。1.加強(qiáng)學(xué)生的紀(jì)律意識，養(yǎng)成良好的慣。2.因材施教，完善校本教材，培養(yǎng)有潛力的學(xué)生。3.組建跳繩隊(duì)，挖掘有潛力的苗子，為訓(xùn)練服務(wù)。4.摸索出適合我校實(shí)際的訓(xùn)練方法。二、訓(xùn)練時(shí)間安排每周星期四第三節(jié)課。三、訓(xùn)練內(nèi)容1.重點(diǎn)訓(xùn)練校跳繩隊(duì)，為中小學(xué)生跳繩比賽打好基礎(chǔ)。2.實(shí)施校本教材，加速跳繩隊(duì)建設(shè)。3.以科研為導(dǎo)向，提高訓(xùn)練實(shí)效性。四、活動安排根據(jù)以上訓(xùn)練內(nèi)容，制定本年度跳繩教學(xué)安排如下：日期：2014-9-3地點(diǎn)：XXX五、訓(xùn)練目標(biāo)通過跳繩訓(xùn)練，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競爭意識。同時(shí)，為學(xué)生提供一個(gè)健康、快樂的課外活動。Inrecentyears。ourschoolhasbeencommittedtothereformofphysicalXXXthatisinlinewiththeactualXXX'XXXin-depthanddetailedway。andenrichstudents'extracurricularculturallife。theschoolhasestablishedinterestgroupsforusXXX。skipping。XXXsportsprojectwithalonghistory。Ithasusformsandcanbedoneanytimeandanywhere。Itiseasytolearn。withsimpleXXX。Itcanexercisemultipleorgans。enhancetheXXXvascular。respiratory。andXXXstudents。skippingcanalsopromotethedevelopmentoforgans。benefitphysicalandmentalhealth。XXX。developintelligence。enrichlife。andXXXskipping。thefull-bodymovementandtheXXXincreasetheactivityofbraincells。improvethinkingandn。andatthesametime。skippingcanbesaidtobeagoodwaytobalancetheleftandrightbraindevelopmentofstudents。Itcanhelptodevelopnandcultivateaccurate。flexible。andcoordinatedbodymovements。XXX.XXXoftheinterestgroup。alargenumberofstudentscanbemotivatedtoparticipateinskipping。XXX.XXXinterestgroupactivities1.Establishinginterestgroups.2.Technicaltrainingforgroupmembers.3.Moralnformembers.4.Promotingacademicprogress.5.ParticipatingXXX.6.XXXskippingactivities.III。Trainingstagearrangement1.TrainingstageActivelymobilize。identifycandidates。forminterestgroups。XXXanddoubleskipping.2.ImprovementstageXXXandimprovement.IV。Requirementsforinterestgrouptraining。specificle。andXXX1.Trainingrequirements1.師生須嚴(yán)格遵守作息時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容，教師應(yīng)關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練，進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練并及時(shí)總結(jié)和記錄。同時(shí)，訓(xùn)練中應(yīng)注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。注重體育尖子的培養(yǎng)，進(jìn)行分層教學(xué)，共同進(jìn)步。2.訓(xùn)練時(shí)間安排為周二下午5:00-5:40和周日早上9:00-11:00.3.訓(xùn)練場地定在健身廣場。短繩和長繩由學(xué)校統(tǒng)一購進(jìn)。4.興趣小組的目標(biāo)為單跳平均150次/分和集體項(xiàng)目需求配合默契、協(xié)調(diào)。同時(shí)，希望讓每個(gè)成員都熱愛跳繩并將其作為日常鍛煉身體的常備手段。5.具體訓(xùn)練安排如下：單跳：四列橫隊(duì)，每人一根，以單繩飛跳為主。進(jìn)行正面接力和跑跳形式