學(xué)—練—賽一體化小學(xué)體育教學(xué)設(shè)計：以800米中長跑為例六年級的小學(xué)生活潑好動，有比較強(qiáng)的理解能力與模仿能力，很容易接受新知識，并且他們的體能發(fā)展情況優(yōu)于低年級小學(xué)生。但總體來看，六年級學(xué)生的意志力、耐性還不夠，對于像中長跑一類單調(diào)、枯燥，比較耗費體力的運用項目，并無強(qiáng)烈的參與興趣，一些體力較差的學(xué)生甚至對中長跑項目具有抗拒心理。因此，要想完成800米中長跑教學(xué)，對于教師來說還有一定的難度，只有結(jié)合學(xué)情，從學(xué)生的身體素質(zhì)、心理特點出發(fā)，循序漸進(jìn)地進(jìn)行引導(dǎo)，并給予他們體驗成功的機(jī)會，才能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，從而提高課堂教學(xué)效率，幫助學(xué)生掌握中長跑的技能，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。一、教學(xué)目標(biāo)1.掌握正確的跑步方法，在實際鍛煉中認(rèn)識到跑步對人體的好處。2.通過正確的練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)控的能力，塑造他們良好的品質(zhì)。3.引導(dǎo)學(xué)生形成終身鍛煉的意識，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣。二、教學(xué)重點學(xué)會以自然、幅度較小的動作控制身體，跑出節(jié)奏感、跑出好身體。三、教學(xué)難點運用協(xié)調(diào)的動作和有節(jié)奏的呼吸跑完預(yù)設(shè)的路程。四、教學(xué)過程（一）談話導(dǎo)入，了解困難師：堅持參加體育運動能增強(qiáng)身體素質(zhì)，能幫助我們獲得良好的精神狀態(tài)。同學(xué)們，你們喜歡哪些運動項目呢？學(xué)生各抒己見，積極表達(dá)自己的觀點。師提問：你們喜歡跑步嗎？學(xué)生回答略。師：長跑是一項很考驗人耐力的體育項目，要想跑完預(yù)設(shè)的路程，很多人都得咬牙堅持。同學(xué)們，你們都來說一說，長跑時會遇到哪些困難呢？學(xué)生先自由討論，隨后教師組織好秩序，指名回答。生A：我的耐力不行，跑上幾分鐘就累得上氣不接下氣，喉嚨也特別難受。生B：我的腳踝比較脆弱，要是發(fā)力不當(dāng)很可能會多次損傷腳踝，到時候正常走路都難，更別提參加跑步訓(xùn)練了。生C：我跑上一會兒就累得滿頭大汗，衣服、頭發(fā)被汗水浸透的滋味可不太好受，所以我一直不太喜歡這種特別消耗體力的運動項目。師：有的人在跑步的過程中覺得很累很難堅持下去，這恰巧說明他的心臟和其他的身體器官耐力非常不足。只有運用正確的方法去練習(xí)，才能克服他內(nèi)心深處的恐懼。接下來我們一起認(rèn)真學(xué)習(xí)跑步的技巧，相信會對你們有所幫助。（設(shè)計意圖：談話導(dǎo)入能引起學(xué)生對課堂的關(guān)注，也能拉近師生之間的距離，讓他們輕松接受接下來要學(xué)習(xí)的新內(nèi)容。）（二）親身示范，指導(dǎo)學(xué)習(xí)師：剛才我已認(rèn)真聽了大家的描述，你們是因為沒有掌握正確的方法，再加上長期缺乏鍛煉，才導(dǎo)致跑步成為你們的噩夢。我相信掌握了長跑技巧，你們就能輕松許多。教師發(fā)言完畢后，結(jié)合此前學(xué)生在談話過程中提出的問題，進(jìn)行針對性的講解與指導(dǎo)。教師示范正確的姿勢：挺直上半身，同時頭部不能后仰，在奔跑的同時手臂要隨著腿的動作，有節(jié)奏地擺動。教師設(shè)定練習(xí)時間為3分鐘，隨機(jī)邀請學(xué)生進(jìn)行體驗。請學(xué)生發(fā)表體驗感受：掌握動作要領(lǐng)后，各部分肢體能夠協(xié)調(diào)配合，再加上能控制好跑步節(jié)奏的話，整個人會感覺比較輕松。全班學(xué)生根據(jù)教師的動作示范進(jìn)行練習(xí)。教師進(jìn)行巡視，為有困難的學(xué)生提供指導(dǎo)，幫助他們掌握動作要領(lǐng)。教師示范正確的呼吸方法：跑兩步或三步呼氣一次，隨即馬上吸氣一次。如果感覺個人耐力不好時，也可以采用一步一吸氣的方法，通過正確控制呼吸頻率鍛煉肺活量。另外，冬天參加中長跑活動時，為了減輕冷空氣對咽喉的刺激感，我們需要用舌尖輕輕頂住上顎。全班學(xué)生按照教師傳授的方法分組練習(xí)，若存在疑問需舉手示意請求幫助。教師示范肌肉拉伸方法：利用慢動作拉伸腿部和手部肌肉，避免出現(xiàn)肌肉損傷的情況。學(xué)生根據(jù)教師的動作示范進(jìn)行模仿學(xué)習(xí)。（設(shè)計意圖：示范法是比較直觀的教學(xué)方式，學(xué)生只需要觀察、模仿教師做出的動作，便能掌握中長跑的技巧。正確的方法示范能提高課堂教學(xué)效率。學(xué)生運用教師傳授的技巧進(jìn)行中長跑，可提升獲勝的概率。）（三）結(jié)合韻律，現(xiàn)場熱身師：剛才我們已經(jīng)對中長跑的技巧進(jìn)行了講解與示范，接下來大家以小組為單位進(jìn)行熱身運動，記得仔細(xì)觀察同伴的動作，及時幫助他們找出不足之處，并在相互合作中彌補(bǔ)不足。教師播放動感的音樂旋律，學(xué)生根據(jù)旋律在現(xiàn)場開展熱身運動。教師巡視全班，繼續(xù)指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行小組合作學(xué)習(xí)。師：在剛才的練習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)了一些問題，不知道你們是否也看出了端倪？如果是，請大膽地告訴你的伙伴吧！學(xué)生根據(jù)觀察中獲得的發(fā)現(xiàn)，與同伴相互交流、相互建議。（設(shè)計意圖：熱身運動是小學(xué)體育教學(xué)活動的重要環(huán)節(jié)。跑步之前恰到好處的熱身運動，能提高學(xué)生肌肉的伸縮性，讓肌肉更有彈性，讓動作更加靈活，同時也能降低學(xué)生意外受傷的概率。）（四）分組練習(xí)，記錄成果師：之前我們已經(jīng)講解了動作要領(lǐng)，也進(jìn)行了簡單的熱身運動，你是否已經(jīng)掌握了中長跑的訣竅呢？現(xiàn)在大家就在各自的小組里試一試吧。教師要求學(xué)生分小組進(jìn)行跑步練習(xí)，從400米再到800米逐步練習(xí)，個體在奔跑時小組成員負(fù)責(zé)觀察他們的狀態(tài)，并記錄跑步時間。全班有序地分組訓(xùn)練，教師認(rèn)真觀察大家的訓(xùn)練狀態(tài)，將學(xué)生的表現(xiàn)記錄下來，便于后期進(jìn)行針對性的指導(dǎo)。A組小組長認(rèn)真觀察正在練習(xí)跑步的成員的動態(tài)，發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)沒有合理控制自己的呼吸，所以剛剛跑完400米便已累得上氣不接下氣，接下來的800米訓(xùn)練任務(wù)很難完成。于是同小組的伙伴們紛紛建議該生短暫休息，重新調(diào)整狀態(tài)后再做嘗試。在該生休息的同時，小組長用筆記錄下他的跑步成果。B組組長用心記錄下每位成員的訓(xùn)練結(jié)果后發(fā)現(xiàn)：本組有一半人可以分階段完成跑步練習(xí)任務(wù)，但他們中的大多數(shù)人均靠著毅力在咬牙堅持，經(jīng)過調(diào)查訪問才得知，大家剛剛學(xué)會教師所教的方法，但對技巧的運用還不夠熟練。C組成員相互鼓勵，相互進(jìn)行方法指導(dǎo)，最終全組有半數(shù)以上的同學(xué)完成了800米中長跑練習(xí)。小組長記錄最終結(jié)果后匯報給教師，教師指出該組成員在中長跑練習(xí)中的優(yōu)缺點。全班各小組成員認(rèn)真練習(xí)，完成屬于自己的800米目標(biāo)，教師則全班巡視，觀察學(xué)生的表現(xiàn)，了解他們的練習(xí)結(jié)果。（設(shè)計意圖：分組練習(xí)能讓全體學(xué)生參與到訓(xùn)練中，這樣不僅有利于學(xué)生掌握技能，還能借此機(jī)會培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的品質(zhì)，讓學(xué)生在相互合作、相互幫助中增進(jìn)彼此間的友誼，從而在班級中找到志趣相投的朋友。）（五）組內(nèi)比較，分析優(yōu)劣師：在學(xué)習(xí)過程中，大家既要有合作又要有競爭，這樣才能相互取長補(bǔ)短，掌握更多的長跑技巧，提高自己的運動水平。你們在相互配合共同練習(xí)，已經(jīng)學(xué)會了什么？又有哪些不足之處呢？接下來你們在組內(nèi)做個比較，并結(jié)合比拼結(jié)果認(rèn)真分析自己的表現(xiàn)吧！A組成員兩兩相互比拼，組員根據(jù)自己在小組競爭中獲得的成績，重新審視800米中長跑學(xué)習(xí)的整體情況，在認(rèn)真分析中發(fā)現(xiàn)了很多問題。生C在小組比拼中落敗了，他重新回顧了整個奔跑歷程后發(fā)現(xiàn)，自己有肢體不協(xié)調(diào)的問題，由于手和腳的動作不同步，所以跑步時感覺身體格外疲憊，堅持到一半路程時就有很明顯的體力不支的問題。如何做才能讓肢體動作更協(xié)調(diào)？還需要回歸日常訓(xùn)練，通過反復(fù)訓(xùn)練掌握動作要領(lǐng)。生H在小組比拼中獲勝了，經(jīng)過細(xì)致分析他發(fā)現(xiàn)了自己成功的原因。首先在課余時間認(rèn)真按照老師所教的知識進(jìn)行練習(xí)。其次他懂得調(diào)整心態(tài)，能做到全力以赴與同學(xué)比拼實力。勤于練習(xí)和良好的心態(tài)兩點要素同時具備時，就很容易獲得成功。生J認(rèn)為自己本來有機(jī)會奪得第一名，但是在前面的賽程中消耗了太多體力，所以快到終點時只能咬牙堅持下去。如果懂得調(diào)整呼吸節(jié)奏、掌握更多的動作要領(lǐng)，或許能輕松獲得第一名。全班學(xué)生在各自的小組內(nèi)相互競賽，并結(jié)合自己的表現(xiàn)認(rèn)真分析出優(yōu)點和不足。教師隨機(jī)深入各個小組，觀察學(xué)生的比拼情況，聆聽他們的精彩發(fā)言，并及時解決學(xué)生在比拼中遇到的各種問題。（設(shè)計意圖：小組成員之間的競爭，能對學(xué)生產(chǎn)生激勵作用。在競賽過程中，學(xué)生能竭盡全力跑到終點，在奔跑中既能展現(xiàn)自己的優(yōu)勢，又能體現(xiàn)出不足之處，此時教師再啟發(fā)他們相互探討、自我分析，可提高學(xué)生對自我的認(rèn)知，提高課堂教學(xué)效率。）（六）組織競賽，展示成果師：長跑能讓我們的身體更有耐力，能讓我們的思維更加敏捷。你們能總結(jié)一下自己的訓(xùn)練情況嗎？指名回答。生F：我覺得與同學(xué)合作練習(xí)之后，我掌握了一些調(diào)整呼吸和熱身運動的方法，現(xiàn)在完成短距離的奔跑任務(wù)，感覺沒有以前那么困難了。生D：我認(rèn)真聆聽了老師的講課，并且根據(jù)老師所講的內(nèi)容進(jìn)行了針對性的練習(xí)，現(xiàn)在我覺得有信心完成800米的賽跑了。師：現(xiàn)在老師想看一看大家的訓(xùn)練成果。接下來大家進(jìn)入各自的賽道，看看誰能在規(guī)定的時間內(nèi)，以比較輕松的狀態(tài)完成800米跑。將學(xué)生分為4人一組，其中男生為一組，女生為一組，大家在各自的賽道中跑步。生A認(rèn)真做著熱身運動并調(diào)整著自己的呼吸，準(zhǔn)備完成接下來的800米比賽。生B伸展雙腿、雙手，正在做拉伸運動，簡單的熱身動作完成后，便站在屬于自己的賽道上準(zhǔn)備發(fā)力。生C認(rèn)真回顧著整套動作，并鼓勵自己要放松，一定要以最佳的狀態(tài)賽出風(fēng)格。……隨著教師口令的下達(dá)，賽道上的學(xué)生如離弦的箭一樣往前沖，參賽者奮力奔跑的同時，兩邊的賽道上有學(xué)生為各自小組的隊員吶喊助威。教師結(jié)合每位參賽者的表現(xiàn)以及最終獲得的比賽成績，為其評定相應(yīng)的分?jǐn)?shù)。最后挑選成績排名前六名的學(xué)生相互比拼，篩選出前三名。師總結(jié)：我們應(yīng)養(yǎng)成堅持鍛煉的好習(xí)慣，讓身體狀態(tài)、精神狀態(tài)達(dá)到最優(yōu)化。狀態(tài)好了，我們才能更好地學(xué)習(xí)與生活。教師面向全班學(xué)生公布比賽結(jié)果，為這次比賽的前三名頒發(fā)小禮物。（設(shè)計意圖：在體育課堂上組織學(xué)生參與競賽，在檢驗教學(xué)和訓(xùn)練質(zhì)量的同時，也讓學(xué)生在觀看他人比賽的過程中學(xué)習(xí)、掌握中長跑方法，在提高其運動水平的同時，也借助中長跑項目提高身體