健康教育知識講座內(nèi)容健康教育知識一、怎樣處理煤氣中毒?①立即打開門窗，將中毒者迅速移到通風(fēng)良好的地方，但要確保保持溫暖;②對于病情較輕者，可以讓他們喝些熱的糖茶水;③對于病情較重、已經(jīng)昏迷的患者，應(yīng)立即送往醫(yī)院進(jìn)行救治。二、觸電怎么急救?①骨折患者應(yīng)立即停止活動，簡單固定骨折部位;②如果有出血，應(yīng)用繃帶或干凈布條壓迫包扎止血，如果出血量較大，可以使用止血帶，并記錄時(shí)間，每小時(shí)松開0.5至1分鐘，以防止肢體缺血壞死;③如果骨折端露在傷口外面，不要將其送入傷口內(nèi)，以免感染;④對于高處摔落或背部跌倒導(dǎo)致骨折的患者，不要使用軟擔(dān)架，應(yīng)該幾個人一起輕輕將患者放在木板或門板上，穩(wěn)定地送往醫(yī)院。四、合理膳食的原則：《中國居民膳食指南》提出了合理膳食的原則：①食物多樣化，以谷類為主;②多食蔬菜、水果和土豆;③每天攝入奶類、豆類或其制品；④經(jīng)常食用適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和動物油脂；⑤食量和體力活動要平衡，保持適宜體重;⑥食用清淡少鹽的食物;⑦限量飲酒；⑧食用干凈衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。五、有氧代謝運(yùn)動是什么?六、如何保持居室環(huán)境衛(wèi)生?①迅速脫掉或剪開被熱液浸透或著火的衣物；②對于小面積燙傷，應(yīng)立即將受傷部位浸泡在冷開水或自來水中，也可以用濕冷毛巾敷在受傷處，直到疼痛減輕為止，這樣可以止痛、減輕疼痛并防止起泡；③隨后可以在受傷處涂抹燙傷藥膏、清涼油、食醋或雞蛋清；④如果出現(xiàn)水泡，不要挑破，以免感染；如果水泡已經(jīng)破裂，也不要撕去皰皮，可以用消毒紗布或干凈軟布蓋住傷口后送往醫(yī)院治療；⑤對于嚴(yán)重燙傷或燒傷患者，應(yīng)盡快送往醫(yī)院救治。八、健康的四大支柱是什么?九、哪些食物富含維生素?不同種類的維生素來源也不同，以下是幾種主要維生素的主要食物來源。胡蘿卜素：胡蘿卜、紅薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、辣椒、莧菜。維生素D：奶油、蛋黃、魚肝油、動物肝臟、海魚。維生素E：植物油、動物肝、麥胚、綠葉菜、杏仁、花生。維生素B1：糙米、小米、玉米、豆類、花生米、動物內(nèi)臟、蛋黃。維生素B2：動物肝臟、雞蛋、豆類、深色蔬菜、桂圓、紫菜。維生素PP：標(biāo)準(zhǔn)米、花生、葵花籽、動物肝臟、玉米面。葉酸：牛肝、蛋類、蔬菜、桔子、香蕉。維生素B12：牛肝、豬心、臭豆腐。心理健康是身心健康的重要方面，主要體現(xiàn)在情緒、適應(yīng)能力、行為意愿等方面。其標(biāo)準(zhǔn)并不是絕對客觀的，但具體內(nèi)容應(yīng)包括以下幾點(diǎn)：情緒：有自我控制能力，情感表達(dá)恰如其分，舉止得體，情緒穩(wěn)定，心情愉快。適應(yīng)力：能正確對待外界影響，與社會協(xié)調(diào)一致，努力適應(yīng)環(huán)境。意志：意志堅(jiān)強(qiáng)，有一定耐受力，能把困難變成奮斗的動力，在逆境中奮發(fā)圖強(qiáng)。行為：行為協(xié)調(diào)，言行表里一致，有完整的人格。社交：有一定的社交能力，與人交往適度，擇友得當(dāng)，能正確處理生活中的人際關(guān)系。智力：