武術(shù)社團(tuán)活動記錄活動內(nèi)容武術(shù)指導(dǎo)教師薛教練活動目的武術(shù)入門基礎(chǔ)知識的了解活動準(zhǔn)備課件活動過程：武術(shù)入門基礎(chǔ)知識1、現(xiàn)代武術(shù)的情況2、認(rèn)識武術(shù)、武術(shù)的歷史3、武術(shù)的基本技術(shù)星光小學(xué)社團(tuán)活動記錄表活動內(nèi)容武術(shù)指導(dǎo)教師薛教練活動目的武術(shù)的基本功練習(xí)方法（一）活動準(zhǔn)備課件活動過程：正壓腿學(xué)練要點(diǎn)：兩腿伸直，立腰挺胸前壓。側(cè)壓腿學(xué)練要點(diǎn)：兩腿伸直，開髖立腰挺胸，上體完全側(cè)倒。豎叉學(xué)練要點(diǎn)：立腰挺胸，沉髖挺膝。側(cè)壓腿學(xué)練要點(diǎn)：兩腿伸直，開髖立腰挺胸，上體完全側(cè)倒?；顒觾?nèi)容武術(shù)指導(dǎo)教師薛教練活動目的武術(shù)的基本功練習(xí)方法（二）活動準(zhǔn)備課件活動過程：正搬腿學(xué)練要點(diǎn)：兩腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的腳尖勾緊。

仆步壓腿學(xué)練要點(diǎn)：直腰抬頭，一腿全蹲，另一腿伸直，兩腳壓緊地面。劈橫叉學(xué)練要點(diǎn)：髖關(guān)節(jié)完全打開，立腰挺胸側(cè)搬腿學(xué)練要點(diǎn)：兩腿伸直，立腰挺胸，身體直立平穩(wěn)。星光小學(xué)社團(tuán)活動記錄表活動內(nèi)容武術(shù)指導(dǎo)教師薛教練活動目的手型三種手型：拳、掌、勾活動準(zhǔn)備課件活動過程：一、手型三種手型：拳、掌、勾拳（拳背朝上為平拳和拳眼朝上為立拳）：也叫四平拳，四指并攏卷握，拇指扣押在食指和中指第二指節(jié)上，并認(rèn)識拳眼、拳心、拳背和拳面；掌：也叫柳葉掌，四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣在虎口；勾：是五指第一指節(jié)捏攏在一起，并曲腕成勾手活動內(nèi)容武術(shù)指導(dǎo)教師薛教練活動目的中國武術(shù)平衡動作練習(xí)活動準(zhǔn)備課件活動過程：平衡動作練習(xí)（一）提膝平衡1、提膝亮掌平衡練習(xí)方法：自然站立，雙腳并攏，雙手自然下垂。眼視左方雙掌上提微曲肘關(guān)節(jié)，左臂由左向上向右，向下曲臂畫弧并成直臂后勾手，右掌反向畫弧在右頭上架掌；提左膝，腳面繃直內(nèi)扣，亮掌與擺頭要同時做。加反向練習(xí)。2、提膝勾手平衡練習(xí)方法：右腳向右一步，順勢左腳提起，腳面繃直內(nèi)扣，右臂由下向左，向上、向右斜上方畫弧成勾手，左臂由下向左成側(cè)平舉挑掌。還原，重復(fù)練習(xí)?；顒觾?nèi)容武術(shù)指導(dǎo)教師薛教練活動目的中國武術(shù)燕式平衡活動準(zhǔn)備課件活動過程：（二）燕式平衡練習(xí)方法：并腳站立，雙臂自然下垂，右腳向前半步并半蹲，上體前傾，同時雙掌由后向前畫立圓在前下方交叉，上體起身，左腿打直，右腿伸直向后上方抬起，腳面繃直，雙臂向兩側(cè)擺，抬頭，弓腰，眼視前方。換腳交替練習(xí)?；顒觾?nèi)容武術(shù)指導(dǎo)教師薛教練活動目的中國武術(shù)三探海平衡、四扣腿平衡活動準(zhǔn)備課件活動過程：（三）探海平衡練習(xí)方法：并腳站立，雙臂自然下垂，右腳向前一步，半蹲，上體前傾左掌直臂前擺，右掌別腰；起身，右掌前下方探掌，左掌擺向后上方，左腳向后蹬直，腳面繃直，越高越好。換腳交替練習(xí)。（四）扣腿平衡練習(xí)方法：并腳站立，雙臂自然下垂，右腳向右前方一步，半蹲，上體前傾左掌直臂前