摒棄陋習(xí)健康成長第1頁，共24頁。

有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，疾病才會遠(yuǎn)離你，你才會擁有健康的身體！第2頁，共24頁。

我們的同學(xué)在學(xué)校，有一些不好的習(xí)慣，我們來看一看，并幫他們指出來，說出自己的不良衛(wèi)生習(xí)慣，并說說自己應(yīng)如何改正這些不良的衛(wèi)生習(xí)慣。第3頁，共24頁。這樣做對嗎?1、經(jīng)常咬筆，用手揉眼睛。2、飯前、飯后不洗手。3、睡前吃東西，不刷牙。4、生吃瓜果也不洗。5、喝生水、吃垃圾食品、喝飲料。第4頁，共24頁。第5頁，共24頁。第6頁，共24頁。第7頁，共24頁。每日毒食大曝光“鮮榨果汁”——成都部分大酒樓、火鍋店、水吧大賣“自制鮮榨飲料”，實為“毒汁”（添加劑混合液），橙汁=砂糖+香精+食用膠+誘惑紅+檸檬黃+酸味劑+檸檬酸鈉+已二稀酸鈾鉀等；花生奶=葡萄糖+麥芽糊精+白糖+黃原膠+瓜爾豆膠+抗結(jié)劑+著色劑。化學(xué)專家稱，長期過量食用會致癌。

第8頁，共24頁。還有能吃的東西么？不良生活習(xí)慣引起疾病的案例耳聾乳腺癌高位截癱第9頁，共24頁。第10頁，共24頁。第11頁，共24頁。第12頁，共24頁。第13頁，共24頁。

同學(xué)們，你們有好的衛(wèi)生習(xí)慣嗎？說一說你是怎么做的?第14頁，共24頁。生活中良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣有些什么內(nèi)容？“四勤”是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛(wèi)生?！皟刹弧辈灰灿眯l(wèi)生潔具，如毛巾、杯子等，不亂扔垃圾?！拔搴谩笔切膽B(tài)調(diào)整好、生活安排好、飲食調(diào)節(jié)好、衣服穿得好、健康關(guān)注好。第15頁，共24頁。你做到了嗎?1、飯前便后要洗手。2、要做到三勤勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣。

3、勤剪指甲。

4、要注意讀寫衛(wèi)生，眼離書本一尺遠(yuǎn)，身離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。5、隨時隨地勤洗手。6、注意用眼衛(wèi)生，不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛。第16頁，共24頁。LOREMIPSUMDOLOR7、不吃沒有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水。8、早晚刷牙，食后漱口。9、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品。10、每天堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力同學(xué)們養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。第17頁，共24頁。安全飲食小建議1.許多飲料中都含有防腐劑、香精或人造色素等，并且由于糖分含量多而熱量很高，中小學(xué)生經(jīng)常飲用不利于身體健康，所以，最好的飲料是白開水。2.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如經(jīng)常剪指甲、飯前便后及時洗手等，預(yù)防一些傳染病和腸道寄生蟲的傳播。3.生吃的瓜果和蔬菜要洗凈，避免農(nóng)藥中毒4.選擇包裝食品時，要注意識別食品的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期等。第18頁，共24頁。校園行為習(xí)慣應(yīng)做到：一、不許隨地吐痰;二、不亂扔垃圾，看到亂扔垃圾的同學(xué)要敢于提醒和監(jiān)督。三、看到地面上有紙屑、果皮、塑料袋等，應(yīng)主動揀起來放到垃圾桶里。四、個人使用自己的物品，不要隨意交換。比如水喝水的杯子，餐具，不要跟同學(xué)共用。在本部在學(xué)校午休的同學(xué)和鴻鳴校區(qū)寄宿生不準(zhǔn)占別人的床，不準(zhǔn)使用別人的被子枕頭就寢用品。五、自覺維護校園的清潔衛(wèi)生，做好值日生工作。第19頁，共24頁。長期趴在桌子上睡覺的危害：1、神經(jīng)受到壓迫由于趴在胳膊上睡覺，多處神經(jīng)受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。同時需要注意的是：飯后別急著午睡。因為如果吃了午飯就立刻趴在桌上午睡，會影響胃的消化功能，造成胃部的脹氣。2、眼球受到壓迫因為趴著睡覺眼球受到壓迫，午睡后通常會出現(xiàn)暫時性的視力模糊。長時間這樣，會造成眼壓過高，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發(fā)病率。第20頁，共24頁。3、影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛。時間長了會演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。4、頸椎四周肌肉勞損頸椎、腰椎受損趴睡時，頭只能側(cè)向一邊，頸椎四周肌肉勞損，眩暈、頭痛等，甚至?xí)鸺怪冃巍５?1頁，共24頁。5、患頸椎病對于沒有條件中午在床上睡覺的，最好不要枕著胳膊埋頭趴著睡覺。因為埋著頭會導(dǎo)致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態(tài)的姿勢而僵硬，所以很容易患頸椎病。第22頁，共24頁。

這是一份給你自己下的戰(zhàn)書，挑戰(zhàn)的是你的意志力、毅力和決心，敵人是你平時在學(xué)習(xí)和生活中的陋習(xí)；這些陋習(xí)現(xiàn)在看來也許只是很小的缺點，但是讓它存于你的體內(nèi)，就猶如一個毒瘤，隨著年月的久遠(yuǎn)而長大、在你的身上腐爛，直到最后讓你病入膏肓，醫(yī)藥無效。在它還只是小病的時候把它根除掉吧，讓我們自己為自己掃清前進的障礙，只要你有信心也有行動，你一定可以做到的!“告別陋習(xí)，挑戰(zhàn)自我”

---挑戰(zhàn)計劃書第23頁，共24頁。內(nèi)容梗概摒棄陋習(xí)。2、飯前、飯后不洗手。5、喝生水、吃垃圾食品、。“四勤”是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛(wèi)生。“五好”是心態(tài)調(diào)整好、生活安排好、飲食調(diào)節(jié)好、衣服穿得好、健康關(guān)注好。2、要做到三勤勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣。6、注意用眼衛(wèi)生，不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛。7、不吃沒有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水。9、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品。10、每天堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力同學(xué)們養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。1.許多飲料中都含有防腐劑、香精或人造色素等，并且由于糖分含量多而熱量很高，中小學(xué)生經(jīng)常飲用不利于身體健康，所以，最好的飲料是白開水。2.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如經(jīng)常剪指甲、飯前便后及時洗手等，預(yù)防一些傳染病和腸道寄生蟲的傳播。4.選擇包裝食品時，