揭開情緒的面紗青春期情緒特點教育主題班會（內(nèi)容完整）ADOLESCENTEMOTIONALCHARACTERISTICSEDUCATIONTHEMECLASSMEETING老師：XX時間：20XX.XXLOGOYOURLOGOAUNIVERSITY認識情緒青春期的情緒特點情緒管理01青春期認識情緒Cognitiveemotioninadolescence02青春期情緒特點Emotionalcharacteristicsofadolescence03青春期情緒管理Adolescentemotionmanagement目錄01青春期認識情緒Cognitiveemotioninadolescence01青春期認識情緒Cognitiveemotioninadolescence什么是情緒？是指與人的需要相聯(lián)系的、具有特定外顯表情、主觀體驗和生理變化的整合性心理活動過程。外顯表情微笑，哭泣，痛苦惡心，難過生理變化愉快時面部微血管舒張，害怕時臉變白、血壓升高、心跳加快、呼吸減慢等等。主觀體驗取得好成績之后興奮的歡呼失去親人因悲痛而潸然淚下獲獎之后的幸福感01青春期認識情緒Cognitiveemotioninadolescence0102①積極情緒

——快樂，興奮，歡喜....積極的情緒有利于增進身心健康,讓我們的生活更加美好；情緒的對人的影響②消極情緒

——恐懼，厭惡，悲哀....消極情緒的影響有哪些呢？壞處：影響身心健康、人際關(guān)系、挫敗感好處：適度情緒幫我們適應(yīng)突發(fā)事件；激勵我們克服困難①基本情緒——喜、怒、哀、懼情緒的體驗性質(zhì)②復(fù)合情緒——焦慮、欣喜、敵意、內(nèi)疚等等01青春期認識情緒Cognitiveemotioninadolescence陳玲和芳芳是好朋友。一天上學(xué)路上，陳玲看到芳芳，熱情地喊著芳芳，芳芳卻騎著自行車從她身邊飛馳而過。陳玲心里有些不悅：“怎么不理我呢？還好朋友呢！”進了教室，正趕上數(shù)學(xué)課代表發(fā)作業(yè)本。芳芳沖著剛進教室的陳玲說：“沒辦法，又是滿分！”陳玲打開自己的作業(yè)本，看到兩個鮮紅的“X”，不由暗想：神氣什么！她邊想邊從書包里拿出課本，一不小心把文具袋碰到地上，剛蹲下準備撿，就被芳芳踩到手。陳玲一下子爆發(fā)了：“你干什么呀！故意找碴是吧？”這一幕恰巧被剛進教室的班主任看到，她批評道：“陳玲，你怎么對同學(xué)大喊大叫？”陳玲暴跳如雷地大叫：“我怎么這么倒霉呀！”案例分析《“倒霉”的陳玲》01青春期認識情緒Cognitiveemotioninadolescence請你為陳玲的心情打打分……從1-10分中選一個最適合的心情分數(shù)，分數(shù)越高今天越快樂。案例中陳玲有哪些情緒變化？01這些情緒是什么原因引起的？02這些情緒體現(xiàn)了青春期情緒的什么特點？0302青春期情緒特點Emotionalcharacteristicsofadolescence02青春期情緒特點Emotionalcharacteristicsofadolescence情緒的閉鎖性掩飾自己的情緒感受，不愿向別人透露。情緒的表現(xiàn)性情緒表露中不自覺的有表演的痕跡。情緒的細膩性情緒體驗細致，表現(xiàn)豐富。情緒波動與固執(zhí)情緒從一個極端到另一個極端，長久地沉浸在某種情緒當中。情緒反應(yīng)強烈富有激情和熱情，可能因一點小事而沖動，“疾風暴雨”式。02青春期情緒特點EmotionalcharacteristicsofadolescenceA有的人溝通情緒的方式是被動的：“我不爽但我不說”這種方式的問題是：如果情緒不表達出來，別人會不知道自己做錯了什么或者說錯了什么，在哪里惹你生氣，也不知道你的界限到底在哪里。B有的人是：“我不說，但我摔東西、擺臭臉”這種方式的問題是別人知道你生氣了，但是不知道你為什么生氣。02青春期情緒特點EmotionalcharacteristicsofadolescenceC有的人是主動進攻的方式，情緒用吵架甚至動手來表達這種方式的問題是指責別人的行為和想法，容易讓人產(chǎn)生抵觸心理，且仍然沒有說清楚自己的要求是什么。D有的人是以肯定的方式溝通，準確地把自己的感覺說出來這種溝通方式合理表達情緒和期望，聽的人也因此不會產(chǎn)生對抗心理。“我信息”的情緒表達方式：“我最近的情緒狀況是......原因是......我希望......”03青春期情緒管理Adolescentemotionmanagement03青春期情緒管理Adolescentemotionmanagement改變認知評價01合理發(fā)泄情緒哭、運動02轉(zhuǎn)移注意力興趣愛好03放松訓(xùn)練腹式呼吸聽音樂0403青春期情緒管理Adolescentemotionmanagement一個秀才第三次進京赴考，住在以前住過的店里。臨近考試晚上沒心思讀書，早早睡下做了三個夢：第一個夢是夢到自己在墻上種菜；第二個夢是夢到自己下雨又帶斗笠又打傘；第三個夢是夢到有一袋銀子高掛在梁上，旁邊有一竹竿卻沒有搭上..第二天秀才想，夢這樣的夢應(yīng)該有什么深意，于是就找到算命先生去解夢。秀才的夢03青春期情緒管理Adolescentemotionmanagement算命先生高墻上種菜--白費勁；戴斗笠打雨傘--多此一舉；銀子掛到梁上去，竹竿放在旁邊--白搭店老板高墻上種菜--高中；戴斗笠打雨傘--有備無患；銀子掛到梁上去，竹竿放在旁邊--拿竹竿去挑03青春期情緒管理Adolescentemotionmanagement合理宣泄02改變認知評價04放松訓(xùn)練01轉(zhuǎn)移注意力03小組討論：請選擇至少一種方法，幫助陳玲解決情緒的苦惱。揭開情緒的面紗青春期情緒特點教育主題班會（內(nèi)容完整）ADOLESCENTEMOTIONALCHARACTERISTICSEDUCATIONTHEMECLASSMEETING老師：XX時間：20XX.XXLOGOYOURLOGOAUNIVERSITY認識情緒青春期的情緒特點情緒管理心存感恩勵志奮進

心理健康教育在我們的身邊，這樣的抱怨每天都在發(fā)生，大家似乎也習(xí)以為常了。這早餐真難吃！這課真沒勁，先睡一會兒吧！無休止的抱怨：學(xué)習(xí)真太枯燥無味了！真煩，每天都要做作業(yè)！又要考試啊，天哪！哎，又到星期一了。我的衣服沒我同桌的好看，給我買件新的。誰把垃圾扔在了我的座位邊上……

我們真的有這么多的牢騷要發(fā)嗎？

我們的生活、學(xué)習(xí)真的如此令人不滿嗎？

我們真的應(yīng)該沒完沒了的抱怨嗎？學(xué)習(xí)就這么讓你感到苦惱嗎？還在抱怨自己的衣著不夠時髦嗎？還在抱怨你的家庭不夠富裕？你還有理由抱怨生活對你的不公嗎？你還有理由挑食嗎？同學(xué)們你還在抱怨嗎?看了剛才的這些圖片，你有什么樣的想法？你仍然在抱怨生活，抱怨父母，抱怨社會嗎？停止抱怨，學(xué)會感恩感恩父母一世上有一部永遠也寫不完的書——父母現(xiàn)場小調(diào)查1.爸爸、媽媽的生日：□不清楚□清楚，具體是月日，今年歲。2.爸爸、媽媽最喜歡吃的食物：□不清楚□清楚，具體是（）

3.爸爸、媽媽所穿鞋子的尺碼：□不清楚□清楚，具體是（）4.爸爸、媽媽最得意的一件事情：□不清楚□清楚，具體是（）5.爸爸、媽媽最后悔的一件事情：□不清楚□清楚，具體是（）6.爸爸、媽媽最大的優(yōu)點：□不清楚□清楚，具體是（）7.爸爸、媽媽對我的期望：□不清楚□清楚，具體是（）說出你最想對父母說的一句話從今以后我們應(yīng)該：尊敬自己的父母，和父母談話時態(tài)度溫和，不和父母耍小脾氣，力所能及地幫助父母做點兒家務(wù)。說出你的愛：

爸爸，媽媽，我愛你們！不要把父母的付出看成是理所當然，應(yīng)該經(jīng)常向父母表達你的感激之情。對父母的嘮叨多點兒理解，少點兒抱怨，學(xué)會感恩。感恩老師二你知道對教師的稱謂有哪些嗎？—最廣泛流行的敬稱：老師—最歷史悠長的尊稱：先生—最富哲理：靈魂工程師—最質(zhì)樸無華的褒稱：園丁—最真情感人的愛稱：慈母—最純摯的稱謂：春蠶—最溫馨動人的稱謂：蠟燭—最具中國特色：孺子牛

—最生動形象的默稱：春雨—最高評價的專稱：人梯你們心目中的老師是什么樣的呢？為什么老師要對你們的成績步步緊逼？為什么老師要對你們的某些行為說教一次又一次？為什么老師有時候會大動肝火地批評你們？……因為，老師關(guān)心你們，從心底為你們的前途著想，為你們的未來操心。如何感激老師？1.尊敬老師，禮貌招呼老師。不頂撞老師。2.上課認真聽講，記筆記，不打瞌睡，不做與課堂無關(guān)的事情。按時按質(zhì)完成作業(yè)。給老師一個愉悅的心情。3.預(yù)備鈴響，立刻進入教室，靜待老師到來。4.每逢教師節(jié)，對老師道一聲“老師，您幸苦了，節(jié)日快樂！”5.刻苦鉆研，認真學(xué)習(xí)，力爭以自己最好的成績來回報老師。老師也許并不完美，老師也不是神。所以當老師偶爾發(fā)生過失時，請同學(xué)們尊重老師，理智客觀禮貌的告訴老師，老師們會改正的。感謝一切幫助你的人三感恩過后四感恩過后我們需要奮斗回報那些曾經(jīng)讓我們感恩的人今天：我們站在同一起跑線上我正在到達成功的途中。在到達成功的終點之前，我們要一直努力奔跑到達頂峰時盡管很累，但是我們成就了自己朝成功前進不管路途中有多少荊棘真正的強者不是沒有眼淚，而是含著眼淚奔跑的人超越自己很久以前，烏龜與兔子之間發(fā)生了爭論，它們都說自己跑得比對方快。于是它們決定通過比賽來一決雌雄。確定了路線之后它們就開始跑了起來。兔子一個箭步?jīng)_到了前面，并且一路領(lǐng)先?？吹綖觚敱贿h遠拋在了后面，兔子覺得，自己應(yīng)該先在樹下休息一會兒，然后再繼續(xù)比賽。于是，它在樹下坐了下來，并且很快睡著了。烏龜慢慢地超過了它，并且完成了整個賽程，無可爭辯地當上了冠。兔子醒了過來，發(fā)現(xiàn)自己輸了。勤奮、持之以恒。學(xué)習(xí)是一種艱苦的腦力勞動，不能象兔子那樣干事稍微有點起色，就驕傲自滿。你的強項很可能被你變成自己的絆腳石。故事還有更新的版本兔子和烏龜成了很要好的朋友，它們決定再比試一次，但是這次，它們兩個作為一個團隊的成員出現(xiàn)。它們出發(fā)了，這一次兔子扛著烏龜跑到了河岸邊，然后，相互對調(diào)了一下，烏龜馱著兔子游到了河對岸。到了河對岸之后，兔子又把烏龜扛了起來，最后，兩人一齊沖過了終點線。兩人都感到了莫大的滿足感，比獨自獲勝還高興。發(fā)揚合作精神，共同促進。在這個集體里，我們互相之間不僅僅是對手，我們更是同學(xué)、戰(zhàn)友。我們的未來不是夢，我的心跟著希望在動，因為感恩，我們勵志，勵志方得以成才。感恩勵志，不管是在現(xiàn)在還是將來，都是我們必須具有的精神品質(zhì)，也是我們不可或缺的道德修養(yǎng)，學(xué)會感恩，學(xué)會勵志，我們的明天會更好。我們宣誓：珍愛寶貴的生命，感謝父母的養(yǎng)育之恩；勤奮努力學(xué)習(xí)，感謝老師的諄諄教誨；珍惜純真的友誼，感謝同學(xué)的相伴相助；從現(xiàn)在開始，我們決心勵志成才在思想品德上讓你們安心；在學(xué)習(xí)上讓你們放心；在生活上讓你們省心；我們決不辜負你們的一片苦心！付出真正奮斗，你們將會在哪里？北京大學(xué)清華大學(xué)山東大學(xué)中山大學(xué)交通大學(xué)中國海洋大學(xué)四川大學(xué)：西南名都，竹溪佳處，勝在望江樓；自然名勝，人文薈萃，融入新川大。廈門大學(xué)：濱海風光，秀色可餐，建筑散落云霧之中，若蓬萊仙境；最妙海塘堤