第九章課余體育訓(xùn)練課余體育訓(xùn)練專(zhuān)題1：學(xué)校課余體育訓(xùn)練的特點(diǎn)與目標(biāo)專(zhuān)題2：學(xué)校課余體育訓(xùn)練的原則專(zhuān)題3：學(xué)校課余體育訓(xùn)練的內(nèi)容專(zhuān)題4：學(xué)校課余體育訓(xùn)練的方法專(zhuān)題5：學(xué)校課余體育訓(xùn)練的計(jì)劃專(zhuān)題6：臨時(shí)組隊(duì)的賽前短期集訓(xùn)專(zhuān)題7：學(xué)校課余運(yùn)動(dòng)隊(duì)的組建專(zhuān)題1學(xué)校課余體育訓(xùn)練的特點(diǎn)與目標(biāo)學(xué)校課余體育訓(xùn)練的概念

是指利用課余時(shí)間，教練員對(duì)部分在體育方面有一定才能的學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)和訓(xùn)練，全面發(fā)展他們的身體，不斷提高專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)，培養(yǎng)體育骨干而專(zhuān)門(mén)組織的一種教育過(guò)程。它是全面貫徹我國(guó)教育方針，實(shí)現(xiàn)學(xué)校教育目標(biāo)和體育目標(biāo)的一項(xiàng)重要措施，也是我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)普及與提高的中間環(huán)節(jié)。一、課余體育訓(xùn)練的地位學(xué)校課余體育訓(xùn)練在我國(guó)競(jìng)技體育發(fā)展戰(zhàn)略中占有重要地位。學(xué)校體育是我國(guó)以青少年為重點(diǎn)的全民健身計(jì)劃和以?shī)W運(yùn)會(huì)為最高層次的競(jìng)技體育協(xié)調(diào)發(fā)展體育戰(zhàn)略的結(jié)合部，而學(xué)校課余體育訓(xùn)練又是實(shí)現(xiàn)我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展戰(zhàn)略目標(biāo)的基礎(chǔ)。學(xué)校課余體育訓(xùn)練又是學(xué)校課外體育活動(dòng)的一個(gè)重要組成部分，對(duì)完成學(xué)校教育目標(biāo)具有重要意義。學(xué)校課余體育訓(xùn)練1．學(xué)校課余體育訓(xùn)練與一般運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的共同點(diǎn)2．學(xué)校課余體育訓(xùn)練本身固有的特點(diǎn)（1）訓(xùn)練的專(zhuān)門(mén)性（2）承擔(dān)生理負(fù)荷的極限性（3）實(shí)施過(guò)程的個(gè)人針對(duì)性（4）運(yùn)動(dòng)成績(jī)的表現(xiàn)性（1）課余性（2）基礎(chǔ)性學(xué)校課余體育訓(xùn)練的目標(biāo)2．為群體活動(dòng)培養(yǎng)骨干并為運(yùn)動(dòng)隊(duì)輸送后備人才3．進(jìn)行思想品德教育1．全面發(fā)展身體素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)能力專(zhuān)題2學(xué)校課余體育訓(xùn)練的原則一、一般訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合原則1．概念：

是指在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中，要根據(jù)項(xiàng)目的特點(diǎn)，對(duì)象的水平和訓(xùn)練的不同時(shí)期，階段的目標(biāo)，把一般訓(xùn)練專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)。

一般訓(xùn)練是指根據(jù)未來(lái)專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的需要，先用多種多樣的身體訓(xùn)練的方法和手段，增進(jìn)中小學(xué)生的健康，提高身體各器官系統(tǒng)的機(jī)能，全面發(fā)展身體素質(zhì)，改進(jìn)體形，初步掌握專(zhuān)項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能，為進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)打好多方面的基礎(chǔ)。

專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練：是指采用專(zhuān)項(xiàng)本身的動(dòng)作，以及與專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)結(jié)構(gòu)相似的練習(xí)進(jìn)行訓(xùn)練，提高專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需要的身體機(jī)能，專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)，專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和理論及提高專(zhuān)項(xiàng)所需要的心理品質(zhì)，以保證專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的不斷提高。2．依據(jù)：根據(jù)有機(jī)體的統(tǒng)一及各種動(dòng)作技能，各種身體素質(zhì)具有相互遷移的作用而進(jìn)出來(lái)的。3．貫徹該原則應(yīng)注意事項(xiàng)2．選擇好的一般訓(xùn)練的內(nèi)容1．安排好一般訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的比重3．形式方法多樣，講究實(shí)效二、系統(tǒng)性原則1．概念：是指在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中，各學(xué)年、各學(xué)期的訓(xùn)練目標(biāo)、內(nèi)容、指標(biāo)和要求，要做到層層銜接，打好基礎(chǔ)，提高課余體育訓(xùn)練成績(jī)，為培養(yǎng)和輸送優(yōu)秀體育后備人才而進(jìn)行系統(tǒng)、不間斷的訓(xùn)練。2．依據(jù)：是由掌握知識(shí)、技術(shù)、技能和形成條件反射暫時(shí)性聯(lián)系的要求而提出來(lái)的。三、周期性原則1．概念：是指在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中，各學(xué)年、各學(xué)期的訓(xùn)練目標(biāo)、內(nèi)容、指標(biāo)和要求，要做到層層銜接，打好基礎(chǔ)，提高課余體育訓(xùn)練成績(jī)，為培養(yǎng)和輸送優(yōu)秀體育后備人才而進(jìn)行系統(tǒng)、不間斷的訓(xùn)練。2．依據(jù)：是競(jìng)技狀態(tài)形成的客觀規(guī)律。競(jìng)技狀態(tài)是指運(yùn)動(dòng)員達(dá)到優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)時(shí)所處的最適宜狀態(tài)。3．競(jìng)技狀態(tài)形成的三個(gè)階段4．貫徹周期性原則應(yīng)注意事項(xiàng)四、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷1．概念：是指在訓(xùn)練過(guò)程中，根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)，訓(xùn)練對(duì)象的水平，逐步加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，在總負(fù)荷加大的趨勢(shì)下，合理調(diào)整大、中、小負(fù)荷，提高人體機(jī)能，保證訓(xùn)練效果的良性積累。2．依據(jù)：是疲勞與恢復(fù)的相互關(guān)系、超量恢復(fù)規(guī)律以及生物適應(yīng)規(guī)律。3．貫徹合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

應(yīng)注意事項(xiàng)五、區(qū)別對(duì)待原則1．概念：是指在訓(xùn)練中要根據(jù)學(xué)生的個(gè)人特點(diǎn)，有針對(duì)性地確定訓(xùn)練目標(biāo)、內(nèi)容、手段、方法和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。個(gè)人特點(diǎn)：年齡、性別、身體條件、訓(xùn)練基礎(chǔ)、思想狀況、心理品質(zhì)、個(gè)人特征以及文化知識(shí)水平等。2．依據(jù)：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程基本上是一個(gè)個(gè)人的訓(xùn)練過(guò)程，并具有明顯的個(gè)人針對(duì)性的特點(diǎn)提出來(lái)的。3．貫徹區(qū)別對(duì)待原則應(yīng)注意事項(xiàng)專(zhuān)題3學(xué)校課余體育訓(xùn)練的內(nèi)容1．身體訓(xùn)練2．技術(shù)訓(xùn)練3．戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練4．心理訓(xùn)練5．智力訓(xùn)練6．思想品德教育一、身體訓(xùn)練1．概念身體訓(xùn)練是指為運(yùn)動(dòng)員掌握和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)，打好堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)的訓(xùn)練過(guò)程。身體訓(xùn)練一般身體訓(xùn)練專(zhuān)項(xiàng)身體訓(xùn)練二、技術(shù)訓(xùn)練1．概念：

是指學(xué)習(xí)、掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)的訓(xùn)練過(guò)程。技術(shù)是提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要因素。技術(shù)訓(xùn)練基本技術(shù)訓(xùn)練高難技術(shù)訓(xùn)練2．課余技術(shù)訓(xùn)練的基本要求三、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練1．概念：

戰(zhàn)術(shù)是根據(jù)比賽雙方的情況，正確分配力量，充分發(fā)揮本方特長(zhǎng)，爭(zhēng)取比賽勝利的行動(dòng)方案。

戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是指學(xué)習(xí)和掌握戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練過(guò)程。戰(zhàn)術(shù)對(duì)集體性、反抗性項(xiàng)目有非常重要的意義。2．戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本要求四、心理訓(xùn)練心理訓(xùn)練是指在訓(xùn)練中，有意識(shí)地對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理過(guò)程和個(gè)人特征施加影響，使他們學(xué)會(huì)在訓(xùn)練和比賽中調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)的訓(xùn)練過(guò)程。五、智能訓(xùn)練

是指有計(jì)劃地安排運(yùn)動(dòng)員學(xué)好文化知識(shí)和提高體育科學(xué)素養(yǎng)，培養(yǎng)他們的觀察力、記憶力、想象力及各種能力，提高他們的智能水平的訓(xùn)練過(guò)程。六、思想品德訓(xùn)練

是指在訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行思想品德教育的過(guò)程。

專(zhuān)題4學(xué)校課余體育訓(xùn)練的方法運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的分類(lèi)按掌握技術(shù)技能分：講解法、示范法、分解法、完整法、糾錯(cuò)法；按負(fù)荷與間歇的關(guān)系分：持續(xù)法、重復(fù)法、間歇法；按訓(xùn)練方法的組合分：變換法、綜合訓(xùn)練法；按訓(xùn)練方法的組織形式分：游戲法、比賽法。常用的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法1．重復(fù)訓(xùn)練法2．間歇訓(xùn)練求3．持續(xù)訓(xùn)練法4．變換訓(xùn)練法5．綜合訓(xùn)練法6．競(jìng)賽訓(xùn)練法7．心理訓(xùn)練法以上訓(xùn)練方法可參考第四章相關(guān)內(nèi)容專(zhuān)題5學(xué)校課余體育訓(xùn)練的計(jì)劃

課余體育訓(xùn)練計(jì)劃是指對(duì)未來(lái)訓(xùn)練過(guò)程預(yù)先做出的合理設(shè)計(jì)。分類(lèi)：1．按照個(gè)人項(xiàng)目和集體項(xiàng)目不同：個(gè)人（或組）計(jì)劃和全隊(duì)計(jì)劃；2．按照訓(xùn)練的時(shí)間分：多年訓(xùn)練計(jì)劃、學(xué)年訓(xùn)練計(jì)劃、階段訓(xùn)練計(jì)劃、周訓(xùn)練計(jì)劃、課時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃。一、多年訓(xùn)練計(jì)劃多年訓(xùn)練計(jì)劃的內(nèi)容一般包括：多年訓(xùn)練計(jì)劃的總目標(biāo)；對(duì)運(yùn)動(dòng)員基本情況的分析；各學(xué)年度主要訓(xùn)練內(nèi)容的比例和指標(biāo)；多年運(yùn)動(dòng)負(fù)荷變化總趨勢(shì)；多年各階段重大比賽的大體安排；檢查評(píng)定訓(xùn)練水平的制度和方法。二、學(xué)年訓(xùn)練計(jì)劃制定學(xué)年訓(xùn)練計(jì)劃的依據(jù)：競(jìng)技狀態(tài)形成的規(guī)律，本年度計(jì)劃在多年計(jì)劃中的位置和任務(wù)，以及上一年度訓(xùn)練的總結(jié)。學(xué)年訓(xùn)練計(jì)劃的內(nèi)容上學(xué)年度訓(xùn)練工作的進(jìn)展情況和存在的問(wèn)題的分析，本年度訓(xùn)練的總目標(biāo)；身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練指標(biāo)；全年訓(xùn)練的周期劃分，和各個(gè)時(shí)期身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的比重、內(nèi)容及負(fù)荷安排；參加比賽的安排；檢查、評(píng)定訓(xùn)練情況的時(shí)間和方法，訓(xùn)練工作考核與總結(jié)。制定學(xué)年體育訓(xùn)練計(jì)劃

應(yīng)注意問(wèn)題三、階段訓(xùn)練計(jì)劃階段訓(xùn)練計(jì)劃（表例）時(shí)間至總時(shí)數(shù)：任務(wù)：指標(biāo)：主要內(nèi)容負(fù)荷時(shí)數(shù)百分比每月要求一般身體訓(xùn)練專(zhuān)項(xiàng)身體訓(xùn)練技術(shù)訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練理論知識(shí)學(xué)習(xí)測(cè)驗(yàn)與比賽其他階段訓(xùn)練計(jì)劃的類(lèi)型周次階段訓(xùn)練中周期負(fù)荷的幾種組合周次周次負(fù)荷負(fù)荷負(fù)荷負(fù)荷大中小大中小大中小四、周訓(xùn)練計(jì)劃安排周訓(xùn)練計(jì)劃主要考慮的幾個(gè)因素：1．本周訓(xùn)練在本階段訓(xùn)練中的地位和作用；2．交替安排（技、戰(zhàn)術(shù)與身體素質(zhì)）；3．應(yīng)考慮項(xiàng)目特點(diǎn)；4．全面考慮。

本周任務(wù)課次星期上課時(shí)間主要任務(wù)訓(xùn)練內(nèi)容與手段負(fù)荷是與強(qiáng)度周訓(xùn)練計(jì)劃（案例）月日至月日五、課時(shí)