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暑假作息時(shí)間表時(shí)段時(shí)間內(nèi) 容備注7:30～7:55起床、洗漱、鍛煉運(yùn)動(dòng)鍛煉15分鐘7:55～8:15早餐、刷碗早餐時(shí)間不超過(guò)20分鐘上午8:15～8:45背誦背誦并默寫(xiě)古詩(shī)詞兩首8:45～9:50閱讀三國(guó)演義論語(yǔ)西游記9:50～10:00休息10分鐘陽(yáng)臺(tái)遠(yuǎn)望眼保健操10:00～10:40做手工進(jìn)行一些手工制作10:40～11:00自由活動(dòng)戶(hù)外或室內(nèi)，戶(hù)外可在樓下跳繩11:00～11:30毛筆字或硬筆書(shū)法毛筆每天2張，硬筆每天1張11:30～12:00自由活動(dòng)戶(hù)外或室內(nèi)，戶(hù)外可在樓下跳繩中午12:00～13:00午餐及做家務(wù)午餐時(shí)間不超過(guò)20分鐘13:00-14:30午睡至少睡30分鐘下午14:30～15:30閱讀三國(guó)演義論語(yǔ)西游記15:30～15:40休息10分鐘陽(yáng)臺(tái)遠(yuǎn)望眼保健操15:40～16:40交流并寫(xiě)作讀后感對(duì)比一下，主題立意是否準(zhǔn)確16:40～18:00戶(hù)外活動(dòng)打羽毛球或乒乓球或跳繩晚上18:00～19:00晚餐及做家務(wù)晚餐時(shí)間不超過(guò)20分鐘19:00～19:30觀看新聞聯(lián)播專(zhuān)心觀看19:30～20:00戶(hù)外散步不做劇烈運(yùn)動(dòng)20:00～21:00閱讀及準(zhǔn)備休息不能拖拉，按時(shí)完成暑假作息時(shí)間表時(shí)段時(shí)間內(nèi) 容備注7:30～7:557:55～8:15上午8:15～8:458:45～9:509:50～10:0010:00～10:4010:40～11:0011:00～11:3011:30～12:00中午12:00～13:0013:00-14:30下午14:30～15:3015:30～15:4015:40～16:4016:40～18:00晚上18:00～

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