暑假小學(xué)生跆拳道基本功訓(xùn)練暑假小學(xué)生跆拳道基本功訓(xùn)練一、跆拳道基本概念1.跆拳道起源與發(fā)展2.跆拳道精神與道義3.跆拳道技術(shù)體系與級別二、跆拳道基本技術(shù)1.步法與身法a.基本步法b.防守步法c.進(jìn)攻步法d.轉(zhuǎn)換步法e.身法：前屈、后仰、側(cè)彎、轉(zhuǎn)體4.防守技術(shù)a.手部防守b.腿部防守c.身體防守5.摔法與擒拿三、跆拳道基本訓(xùn)練1.體能訓(xùn)練c.素質(zhì)練習(xí)（如：深蹲、俯臥撐、引體向上等）2.技術(shù)訓(xùn)練a.步法與身法訓(xùn)練b.拳法訓(xùn)練c.腳法訓(xùn)練d.防守技術(shù)訓(xùn)練e.摔法與擒拿訓(xùn)練3.素質(zhì)訓(xùn)練a.速度素質(zhì)b.力量素質(zhì)c.耐力素質(zhì)d.柔韌性素質(zhì)e.協(xié)調(diào)性素質(zhì)四、跆拳道比賽規(guī)則與裁判法1.比賽場地與道服2.比賽規(guī)則a.比賽時(shí)間b.比賽評分c.比賽違規(guī)與處罰a.裁判員職責(zé)b.裁判信號與手勢c.犯規(guī)與判罰五、跆拳道禮儀與道德1.跆拳道禮儀a.尊師重道b.遵守紀(jì)律c.尊重對手d.團(tuán)結(jié)友愛2.跆拳道道德a.自律自強(qiáng)b.勇敢堅(jiān)定c.誠實(shí)守信d.奮發(fā)向前六、安全防護(hù)與運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防1.安全防護(hù)知識a.正確佩戴護(hù)具b.避免危險(xiǎn)動(dòng)作c.掌握安全摔法2.運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防a.熱身與拉伸b.合理訓(xùn)練負(fù)荷c.注意運(yùn)動(dòng)姿勢d.加強(qiáng)肌肉力量以上內(nèi)容涵蓋了跆拳道的基本概念、技術(shù)、訓(xùn)練、比賽規(guī)則、禮儀與道德以及安全防護(hù)等方面的知識點(diǎn)。希望對你學(xué)習(xí)跆拳道有所幫助。習(xí)題及方法：1.跆拳道起源于哪個(gè)國家？解題思路：通過學(xué)習(xí)跆拳道的起源和發(fā)展，知道跆拳道起源于韓國。2.跆拳道中的基本步法不包括哪一項(xiàng)？解題思路：掌握跆拳道基本步法的種類，躍步不是基本步法之一。3.在跆拳道比賽中，哪種情況下裁判會(huì)給出警告？A.選手穿著不符合規(guī)定的道服B.選手在比賽中故意傷害對手C.選手在比賽中有犯規(guī)行為D.選手在比賽中遲到解題思路：了解跆拳道比賽規(guī)則中關(guān)于警告的情況，犯規(guī)行為是會(huì)被警告的。4.跆拳道的技術(shù)體系包括________、________、________和________等方面。答案：拳法、腳法、步法與身法、防守技術(shù)解題思路：掌握跆拳道技術(shù)體系的組成部分。5.跆拳道中的直拳擊打時(shí)，要求拳心________，力從________發(fā)出。答案：向上，腰解題思路：學(xué)習(xí)跆拳道拳法技巧，知道直拳的擊打要求和發(fā)力點(diǎn)。6.請簡述跆拳道精神與道義。答案：跆拳道精神包括禮、義、廉、恥，強(qiáng)調(diào)尊師重道、遵守紀(jì)律、尊重對手、團(tuán)結(jié)友愛等道義觀念。解題思路：了解跆拳道的精神內(nèi)涵，能夠概括出其道義觀念。7.請列舉三種跆拳道的基本步法。答案：橫步、縱步、側(cè)步。解題思路：掌握跆拳道基本步法的種類，能夠列舉出三種。8.請論述跆拳道訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的重要性。答案：體能訓(xùn)練是跆拳道訓(xùn)練的基礎(chǔ)，能夠提高選手的速度、力量、耐力、柔韌性和協(xié)調(diào)性等素質(zhì)，為技術(shù)訓(xùn)練打下良好基礎(chǔ)。解題思路：理解體能訓(xùn)練在跆拳道訓(xùn)練中的作用，能夠進(jìn)行論述。9.請根據(jù)跆拳道比賽規(guī)則，簡述比賽時(shí)間的規(guī)定。答案：跆拳道比賽時(shí)間根據(jù)選手體重和比賽級別有所不同，通常分為三個(gè)回合，每個(gè)回合兩分鐘，中間休息一分鐘。解題思路：了解跆拳道比賽規(guī)則中關(guān)于比賽時(shí)間的規(guī)定。10.請簡述跆拳道中的摔法與擒拿技術(shù)。答案：摔法是指在比賽中通過技巧將對手摔倒在地的技術(shù)，擒拿是指通過抓住對手的身體部位限制其活動(dòng)的技術(shù)。解題思路：掌握跆拳道中的摔法與擒拿技術(shù)的概念。以上習(xí)題涵蓋了跆拳道的起源、技術(shù)、訓(xùn)練、比賽規(guī)則、禮儀與道德等方面的知識點(diǎn)，通過解答這些習(xí)題，能夠更好地理解和掌握跆拳道的相關(guān)知識。其他相關(guān)知識及習(xí)題：1.跆拳道中的前屈、后仰、側(cè)彎、轉(zhuǎn)體等身法主要用于哪些方面？C.步法調(diào)整D.摔法與擒拿解題思路：掌握跆拳道身法的基本用途，主要是用于防守。2.跆拳道中的直拳擊打時(shí)，要求拳心向上，力從哪里發(fā)出？解題思路：學(xué)習(xí)跆拳道拳法技巧，知道直拳的擊打要求和發(fā)力點(diǎn)。3.在跆拳道比賽中，哪種情況會(huì)被判罰紅牌？A.選手穿著不符合規(guī)定的道服B.選手在比賽中故意傷害對手C.選手在比賽中有犯規(guī)行為D.選手在比賽中遲到解題思路：了解跆拳道比賽規(guī)則中關(guān)于紅牌罰出的情況，故意傷害對手會(huì)被判罰紅牌。4.跆拳道中的橫踢要求腳掌________，力從________發(fā)出。答案：向前翻轉(zhuǎn)，腰部解題思路：掌握跆拳道腳法技巧，知道橫踢的動(dòng)作要求和發(fā)力點(diǎn)。5.跆拳道中的旋踢是一種________類型的踢法，要求動(dòng)作________、________。答案：高難度，快速，準(zhǔn)確解題思路：了解跆拳道旋踢的特點(diǎn)和技巧要求。6.請簡述跆拳道中的防守技術(shù)的作用。答案：防守技術(shù)是跆拳道比賽中的重要組成部分，主要用于避免對手的攻擊，保護(hù)自己，同時(shí)為進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會(huì)。解題思路：理解跆拳道防守技術(shù)的作用，能夠進(jìn)行簡要闡述。7.請列舉三種跆拳道中的摔法技術(shù)。答案：推摔、拉摔、掀摔。解題思路：掌握跆拳道摔法技術(shù)的種類，能夠列舉出三種。8.請論述跆拳道訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的目的和意義。答案：體能訓(xùn)練是提高跆拳道選手身體素質(zhì)的重要手段，目的在于提高選手的速度、力量、耐力、柔韌性和協(xié)調(diào)性等素質(zhì)，為技術(shù)訓(xùn)練打下良好基礎(chǔ)，提高比賽中的競技水平。解題思路：理解體能訓(xùn)練在跆拳道訓(xùn)練中的目的和意義，能夠進(jìn)行論述。9.請根據(jù)跆拳道比賽規(guī)則，簡述比賽中的判罰規(guī)定。答案：跆拳道比賽中的判罰規(guī)定包括對選手穿著、行為、犯規(guī)等方面的規(guī)定，裁判員會(huì)根據(jù)比賽情況給出警告、紅牌等判罰。解題思路：了解跆拳道比賽規(guī)則中關(guān)于判罰的規(guī)定。10.請結(jié)合跆拳道的精神與道義，論述其在生活中的應(yīng)用。答案：跆拳道的精神與道義包括禮、義、廉、恥等方面，在生活中應(yīng)用時(shí)，可以培養(yǎng)個(gè)人的道德觀念，尊師重道，遵守紀(jì)律，尊重他人，團(tuán)結(jié)友愛等。解題思路：理解跆拳道的精神與道義，能夠結(jié)合生活中的實(shí)際情況進(jìn)行論述。以上習(xí)題涵蓋了跆拳道的身法、拳法、腳法、防守技術(shù)、比賽規(guī)則、禮儀與道德等方面的