班級(jí)：高二（9）班中學(xué)生睡眠情況對(duì)學(xué)習(xí)的影響研究小組成員及指導(dǎo)老師組長(zhǎng)：李雪 組員：盛鈺，馮婧，劉彥彤指導(dǎo)老師：劉莉莉老師，孔令豪老師班主任：劉莉莉老師中學(xué)生睡眠情況對(duì)學(xué)習(xí)的影響研究背景通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷及采訪等方式，了解我校高中生的睡眠情況及睡眠對(duì)學(xué)習(xí)的影響情況。再通過(guò)采訪老師，尋求提高睡眠質(zhì)量及學(xué)習(xí)效率的方法。

關(guān)鍵詞：睡眠、學(xué)習(xí)效率中學(xué)生睡眠情況對(duì)學(xué)習(xí)的影響研究目的與意義研究目的：了解中學(xué)生睡眠質(zhì)量及其影響因素。根據(jù)研究成果提高同學(xué)們的生活學(xué)習(xí)效率，并對(duì)生活作息時(shí)間進(jìn)行改善。中學(xué)生睡眠情況對(duì)學(xué)習(xí)的影響研究意義：了解我校高中生的睡眠情況及睡眠對(duì)學(xué)習(xí)的影響情況，實(shí)現(xiàn)學(xué)生身體健康與學(xué)習(xí)的共同提高。中學(xué)生睡眠情況對(duì)學(xué)習(xí)的影響我們研究的方法調(diào)查分析法訪談法上網(wǎng)查閱資料法中學(xué)生睡眠情況對(duì)學(xué)習(xí)的影響研究步驟及組內(nèi)人員安排階段任務(wù)階段目標(biāo)

負(fù)責(zé)人一選定課題、制作調(diào)查問(wèn)卷掌握資料

盛鈺李雪二分發(fā)調(diào)查問(wèn)卷、回收調(diào)查問(wèn)卷完整調(diào)查

全體組員三整理調(diào)查數(shù)據(jù)呈現(xiàn)數(shù)據(jù)

全體組員四得出數(shù)據(jù)結(jié)論以及提出建議得出結(jié)論

全體組員五描述心得體會(huì)感受感想全體組員

六撰寫論文分析結(jié)果李雪中學(xué)生睡眠情況對(duì)學(xué)習(xí)的影響研究項(xiàng)目高一高二高三百分率重要2071028894.1%較重要43520.8%不重要1573.1%合計(jì)212110100422 學(xué)生對(duì)睡眠的重視程度重要較重要不重要中學(xué)生睡眠情況對(duì)學(xué)習(xí)的影響數(shù)據(jù)分析上表所顯示的調(diào)查結(jié)果非常明顯，高一高二高三的學(xué)生認(rèn)為睡眠重要的占94.1%，認(rèn)為睡眠較重要的占20.8%，認(rèn)為睡眠不重要的只占3.1%

三者差距很大。中學(xué)生睡眠情況對(duì)學(xué)習(xí)的影響研究成果中學(xué)生睡眠情況對(duì)學(xué)習(xí)的影響得出結(jié)論（一）絕大數(shù)學(xué)生都有十分重視睡眠的，可見(jiàn)睡眠對(duì)學(xué)生的重要性。提出建議：我們一定要重視睡眠，改變觀念，不要為了學(xué)習(xí)而忽略睡眠的重要性。中學(xué)生睡眠情況對(duì)學(xué)習(xí)的影響（二）同學(xué)們的睡眠情況學(xué)生的睡眠時(shí)間是多少（包括中午時(shí)間）高一高二高三百分率9小時(shí)10734.7%8小時(shí)32242318.7%7小時(shí)75452333.9%6小時(shí)65254632.2%其他402210.5%合計(jì)212110100422數(shù)據(jù)分析：由上表可知我校中學(xué)生普遍睡眠時(shí)間普遍低于八小時(shí)，沒(méi)有達(dá)到國(guó)家規(guī)定的高中生每天睡眠時(shí)間為八小時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)。得出結(jié)論：（2）同學(xué)們的睡眠質(zhì)量不高，未達(dá)到國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。提出建議：同學(xué)們應(yīng)盡量保證合理的睡眠，不能低于7小時(shí)，這樣才能使自己得到充足的休息，有足夠的精力去對(duì)待第二天的學(xué)習(xí)。中學(xué)生睡眠情況對(duì)學(xué)習(xí)的影響（三）上課犯困的情況高一高二高三百分率從不犯困2715711.6%偶爾犯困145785565.9%經(jīng)常犯困40173822.5%合計(jì)212110100422數(shù)據(jù)分析：通過(guò)調(diào)查顯示，我校學(xué)生普遍存在上課犯困的情況，偶爾犯困的占65.9%，經(jīng)常犯困的占22.5%，而從不犯困的僅占11.6%得出結(jié)論:（3）睡眠問(wèn)題對(duì)高中生上課聽(tīng)講的影響非常大，解決高中生睡眠問(wèn)題刻不容緩。提出建議：在上課時(shí)實(shí)在想睡覺(jué)時(shí)就站在后面聽(tīng)課，就不會(huì)那么想睡了。不過(guò)要從根本上解決問(wèn)題，還是要保證晚上和中午睡眠的質(zhì)量。中學(xué)生睡眠情況對(duì)學(xué)習(xí)的影響中學(xué)生睡眠情況對(duì)學(xué)習(xí)的影響（四）學(xué)生睡眠質(zhì)量對(duì)學(xué)習(xí)的影響高一高二高三百分率很大88672442.4%比較大83326041.5%沒(méi)影響41111616.1%合計(jì)212110100422數(shù)據(jù)分析：從該表我們可以看出學(xué)生認(rèn)為睡眠質(zhì)量對(duì)睡眠影響很大的占42.4%，認(rèn)為影響比較大的占41.5%，認(rèn)為沒(méi)影響的僅占16.1%。得出結(jié)論：(4）該調(diào)查項(xiàng)目充分表現(xiàn)了睡眠對(duì)學(xué)習(xí)的影響是很大的。提出建議：要時(shí)刻想著睡眠質(zhì)量和學(xué)習(xí)質(zhì)量息息相關(guān)，萬(wàn)萬(wàn)不可怠慢了睡眠。在課堂上，老師經(jīng)常會(huì)為呼呼大睡的學(xué)生而感到頭疼。通過(guò)一系列的調(diào)查，我們得到了以下數(shù)據(jù)：中學(xué)生睡眠情況對(duì)學(xué)習(xí)的影響采訪同學(xué)的過(guò)程中學(xué)生睡眠情況對(duì)學(xué)習(xí)的影響（五）影響學(xué)生睡眠質(zhì)量的因素高一高二高三百分率作業(yè)太多65152023.7%未抓緊時(shí)間42253624.4%習(xí)慣42383326.8%學(xué)校離家太遠(yuǎn)221048.5%休息環(huán)境不好3122716.2%合計(jì)212110100422數(shù)據(jù)分析：由該表可知，大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為作業(yè)太多、未抓緊時(shí)間和習(xí)慣是影響睡眠質(zhì)量的因素。少部分學(xué)生認(rèn)為學(xué)校離家遠(yuǎn)、休息環(huán)境不好影響睡眠。得出結(jié)論：(5)要想保證睡眠質(zhì)量就得養(yǎng)成良好習(xí)慣，抓緊一切時(shí)間，充分利用課余時(shí)間寫作業(yè)及課外書(shū)。提出建議：許多學(xué)生會(huì)因?yàn)槲醋ゾo時(shí)間寫作業(yè)而休息不好，這一天的心情也不好，所以我們要學(xué)會(huì)充分利用時(shí)間。中學(xué)生睡眠情況對(duì)學(xué)習(xí)的影響（六）學(xué)生對(duì)保證睡眠充足的建議（多選）高一高二高三百分率改革高考制度140373537.1%提高教學(xué)質(zhì)量2612108.3%取消擇校，就近入學(xué)12363.6%少留作業(yè)83102520.6%有良好環(huán)境251218.1%養(yǎng)成好習(xí)慣6952622.3%合計(jì)355115100570數(shù)據(jù)分析：該數(shù)據(jù)表示認(rèn)為保證睡眠質(zhì)量需要改革高考制度的占37.1%，認(rèn)為需少留作業(yè)的占20.6%，認(rèn)為需養(yǎng)成良好習(xí)慣的占22.3%少部分學(xué)生認(rèn)為需要提高教學(xué)質(zhì)量、取消擇校（就近入學(xué)）和有良好的休息環(huán)境。得出結(jié)論：（6）：高考制度對(duì)學(xué)生的壓力很大，但也不能沒(méi)有這種制度，沒(méi)有這種壓力，學(xué)生學(xué)習(xí)也就沒(méi)有了目標(biāo)。提出建議：正確對(duì)待高考制度，不要有偏激的想法，按照自己的進(jìn)度學(xué)，不可太快也不可松懈。中學(xué)生睡眠情況對(duì)學(xué)習(xí)的影響對(duì)學(xué)生代表進(jìn)行采訪采訪對(duì)象：該屆學(xué)生會(huì)副主席：呂瀟采訪內(nèi)容：?jiǎn)枺骸罢?qǐng)問(wèn)你每天幾點(diǎn)睡覺(jué)、早上幾點(diǎn)起床呢？”答：“晚上12點(diǎn)半睡，早上六點(diǎn)半起床?！眴?wèn)：“請(qǐng)問(wèn)你上課經(jīng)常犯困嗎？”答：“以前有過(guò)，但通過(guò)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，現(xiàn)在已經(jīng)不犯困了?！眴?wèn)：“你認(rèn)為睡眠問(wèn)題是否會(huì)影響學(xué)習(xí)？如果是，那如何解決這個(gè)問(wèn)題？”答“我認(rèn)為睡眠對(duì)學(xué)習(xí)影響很大，要想保證睡眠就要提高學(xué)習(xí)效率，利用非睡眠時(shí)間完成學(xué)習(xí)任務(wù)。中學(xué)生睡眠情況對(duì)學(xué)習(xí)的影響對(duì)老師代表進(jìn)行采訪劉莉莉老師（班主任）主要內(nèi)容：?jiǎn)枴皩?duì)班上同學(xué)們上課睡覺(jué)的看法是什么呢？”答：“上課睡覺(jué)就聽(tīng)不到老師在課上講的一些重點(diǎn)內(nèi)容及總結(jié)，這些都是參考書(shū)中沒(méi)有的。對(duì)學(xué)習(xí)的歸納有很大影響?！眴?wèn)：“請(qǐng)老師為同學(xué)們出謀劃策吧！”答：“晚上回家不要學(xué)習(xí)到很晚，更不能玩到很晚。在上課時(shí)實(shí)在想困，就站到后面，消除困意?！敝袑W(xué)生睡眠情況對(duì)學(xué)習(xí)的影響中學(xué)生睡眠情況對(duì)學(xué)習(xí)的影響采訪孔令豪老師（心理老師）主要內(nèi)容：?jiǎn)枺骸八卟蛔銓?duì)中學(xué)生有什么影響呢？”答：“首先睡眠是人的生理需求，要想身體健康必須保證睡眠；其次睡眠問(wèn)題會(huì)影響人的心理情緒，學(xué)習(xí)效率不高。經(jīng)常睡眠不好，情緒不好，就會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)，學(xué)習(xí)進(jìn)步較難。”問(wèn)：“要想睡眠好就得提高學(xué)習(xí)效率，那么如何提高學(xué)習(xí)效率呢？”答：“其一影響學(xué)習(xí)效率的因素之一是態(tài)度，要相信自己足夠優(yōu)秀，暗示自己能夠成功。其二是要培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，寄娛樂(lè)于學(xué)習(xí)。其三是處理學(xué)習(xí)動(dòng)力問(wèn)題，壓力并不恒等于動(dòng)力，對(duì)于有的學(xué)生來(lái)書(shū)壓力對(duì)其有推進(jìn)作用，但有的學(xué)生會(huì)因?yàn)閴毫^(guò)大而對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭惡之情。這是不可取得，不適應(yīng)壓力的同學(xué)可以按照自己的進(jìn)度學(xué)習(xí)，沒(méi)必要去給自己制造壓力。其四是要做到認(rèn)真做到‘預(yù)習(xí)—聽(tīng)講—復(fù)習(xí)—作業(yè)’”四大步驟，每一步都很重要。其五是要養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。養(yǎng)成好的做題習(xí)慣，平時(shí)做題時(shí)按規(guī)范答題，習(xí)慣靠平時(shí)養(yǎng)成。在考試時(shí)一定要認(rèn)真不得馬虎，考試時(shí)草稿要?dú)w納好，以便寫完后檢查。其六是要找到學(xué)習(xí)技巧，多背多記，根據(jù)遺忘曲線來(lái)調(diào)整背記次數(shù)?！敝袑W(xué)生睡眠情況對(duì)學(xué)習(xí)的影響中學(xué)生睡眠情況對(duì)學(xué)習(xí)的影響影響睡眠的因素學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)太重人際交往遇到的問(wèn)題環(huán)境的影響其它因素中學(xué)生睡眠情況對(duì)學(xué)習(xí)的影響睡眠不足的危害身體影響學(xué)習(xí)、心理影響a.影響大腦創(chuàng)造性思維b.影響青少年生長(zhǎng)發(fā)育c.影響皮膚健康d.導(dǎo)致疾病發(fā)生中學(xué)生睡眠情況對(duì)學(xué)習(xí)的影響對(duì)我校高中生睡眠的建議和總結(jié)1.希望同學(xué)們有一個(gè)健康的心態(tài)去面對(duì)學(xué)習(xí)生活。2希望同學(xué)們能夠正確認(rèn)識(shí)到睡眠的重要性，合理配置自己的作息時(shí)間。3.希望同學(xué)們提高學(xué)習(xí)效率，早點(diǎn)睡覺(jué)，為第二天的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)，拿到更好的成績(jī)，為母校爭(zhēng)光。中學(xué)生睡眠情況對(duì)學(xué)習(xí)的影響★研究心得

我認(rèn)為我在這次的調(diào)查研究活動(dòng)中做得還不夠好，和組員的一些交流與溝通有很大的問(wèn)題，我一直怕完成不了任務(wù)。于是我盡我所能的多做一些我能做到的，也給組員安排了很多調(diào)查，起初組員面對(duì)龐大的調(diào)查數(shù)目以及極短的時(shí)間，都對(duì)這次調(diào)查失去信心。對(duì)我有不少的抱怨。我們組由我去調(diào)查高三的學(xué)生，他們都投入了緊張的學(xué)習(xí)中，根本沒(méi)空理會(huì)這種調(diào)查，經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次的碰壁，無(wú)數(shù)次的拒絕，甚至還被高三的老師責(zé)罵，但是我認(rèn)為我不能放棄，就算所有人都放棄了，我也要堅(jiān)持著，于是我堅(jiān)持進(jìn)行調(diào)查工作，最后終于達(dá)成任務(wù)目標(biāo)。我們組僅花了兩天的時(shí)間就發(fā)放和收集了大量的數(shù)據(jù)，而且數(shù)據(jù)真實(shí)可靠。真是讓我們欣慰不已。我在這次的合作之中，學(xué)會(huì)了如何與人交流，學(xué)會(huì)了如何尊重他人，如何與陌生人交談，更讓我的能力更強(qiáng)了。很多人問(wèn)我：“你為什么那么認(rèn)真呢？這只是一個(gè)調(diào)查??！又沒(méi)有獎(jiǎng)！”我愣住了，回想以前的我，活在爸爸媽媽的庇護(hù)之下一遇到事情就會(huì)哭，就會(huì)鬧，根本不會(huì)冷靜去解決去面對(duì)。但是我已經(jīng)高二了，我不可以再那樣任性，我要學(xué)會(huì)遇事沉著冷靜，對(duì)待每一件事都用心去體悟，我從中得到了什么。我想這個(gè)就是我為什么這么認(rèn)真的原因了。如果下次還有機(jī)會(huì)，我們一定會(huì)做的更好的。李雪自評(píng)、互評(píng)、感想：中學(xué)生睡眠情況對(duì)學(xué)習(xí)的影響★研究心得

我認(rèn)為我不夠耐心，做事心浮氣躁，所以在這次調(diào)查活動(dòng)中發(fā)了不少脾氣，但組長(zhǎng)交代的任務(wù)都完成了，面對(duì)放大的數(shù)據(jù)去統(tǒng)計(jì)的時(shí)候，卻莫名的心安。也許是覺(jué)得快要?jiǎng)倮税?！所以花了大約一個(gè)小時(shí)去統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)也沒(méi)有焦躁。

我覺(jué)得大家還是缺少團(tuán)隊(duì)之間的合作能力，所以面對(duì)任務(wù)，抱怨的又不上，但終究是做完了。希望以后還有類似的活動(dòng)，增強(qiáng)隊(duì)友之間的合作默契，和同學(xué)間的友誼。當(dāng)統(tǒng)計(jì)玩的時(shí)候就得這幾天的跑上跑下是有成果的，人都是要在不短的處理完一件又一件事后，才能學(xué)會(huì)成長(zhǎng)，只有經(jīng)歷過(guò)，才會(huì)懂得。盛鈺自評(píng)、互評(píng)、感想：中學(xué)生睡眠情況對(duì)學(xué)習(xí)的影響★研究心得

我學(xué)會(huì)了如何“想的不太難?！庇袔装俜莸恼{(diào)查要找人去做并記錄答案入檔，可是這么多的任務(wù)不僅費(fèi)事費(fèi)力，也不一定能完成仍未，首先，我不敢和陌生人提出我的請(qǐng)求，其次統(tǒng)計(jì)工作繁多多影響學(xué)習(xí)，可是轉(zhuǎn)眼間的成就卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎了預(yù)想的情況。事情是難是易知取決于信心和堅(jiān)持。一個(gè)小組的領(lǐng)導(dǎo)人物總要付出的更多，更加認(rèn)真，以至于當(dāng)我想要放棄時(shí)組長(zhǎng)會(huì)為我打

勁，和我一起堅(jiān)持，這是最可貴的。大家都想著要去付出，但是每個(gè)人付出的程度都不一樣，總會(huì)有抱怨，不盡心盡力時(shí)，又需要時(shí)間去改正。太多的時(shí)候你會(huì)覺(jué)得認(rèn)真和作假是一個(gè)結(jié)果。就好比這些調(diào)查結(jié)果所得最終數(shù)據(jù)，無(wú)論你是抄的還是下邊的都可以交代任務(wù)。但是這個(gè)偉大、漫長(zhǎng)的過(guò)程中有太多的東西卻是不努力就無(wú)論如何也得不到的。就算有人笑你癡，你卻反而更獲得里你獨(dú)特的堅(jiān)持和信念，太多的時(shí)候，要持著一顆無(wú)所畏懼的心，去親自體驗(yàn)一下努力的眉毛，認(rèn)真后的味道充滿心房。劉彥彤自評(píng)、互評(píng)、感想：中學(xué)生睡眠情況對(duì)學(xué)習(xí)的影響★研究心得

這是我第一次參加實(shí)踐活動(dòng)，所以對(duì)我來(lái)說(shuō)這是一個(gè)挑戰(zhàn)，剛開(kāi)始接觸調(diào)查時(shí)是那么不成熟，但后來(lái)想到還有其他隊(duì)員，多一位就變得越來(lái)越有信心了，感覺(jué)有人并肩作戰(zhàn)的感覺(jué)真好。我們團(tuán)隊(duì)在默契方面表現(xiàn)不是很好，有時(shí)會(huì)有一些小摩擦，不過(guò)最后還是能夠互相合作、理解和包容。這讓我們更加感受到與人合作時(shí)的配合是多么的重要。也讓我和組員之間的友誼更近了一步。我第一次感受到我們接近社會(huì)的感覺(jué)，這讓我們成長(zhǎng)了不少，更進(jìn)一步的體會(huì)與陌生人交流的心情。更加懂得如何待人處事。我希望下次還有這樣的活動(dòng)，我們一定更努力，把調(diào)查做得更完美。馮婧自評(píng)、互評(píng)、感想：