15.乒乓球的基本技術年級：中職一年級學科/專業(yè)：教育與體育大類知識目標教學目標了解乒乓球運動發(fā)展歷史，掌握乒乓球的基本技術。能力目標能夠正確選擇和使用球拍，并在乒乓球運動中合理運用基本技術動作。素質(zhì)目標發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏、耐力等身體素質(zhì)，提高反應、判斷、平衡和控制能力，培養(yǎng)堅韌不拔、勇于進取的精神，養(yǎng)成文明行為舉止，強化社會交往與溝通能力重點重點難點乒乓球的基本姿勢與握拍手法難點乒乓球的基本步法與基本技術體育與健康乒乓球運動起源于19世紀末的英國，是一項在快速移動中對體能要求很高的球拍類運動。其競賽項目有男子團體、女子團體、男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打和混合雙打7項。乒乓球是世界上參與人數(shù)最多的球類運動，尤其是在中國、韓國、日本等亞洲國家非常普及。什么是乒乓球運動體育與健康中職學生參加乒乓球運動，可以是全身的肌肉和關節(jié)組織得到活動，從而提高動作的速度和上下肢活動的能力；能夠有效地發(fā)展反應、靈敏、協(xié)調(diào)和思維能力；有利于勇敢頑強、機智果斷等意志品質(zhì)。什么是乒乓球運動體育與健康1.球乒乓球比賽使用白色球或橙色球。球的直徑為4厘米，重2.7克。乒乓球運動的器材體育與健康2.球臺乒乓球球臺是由纖維板或者類似質(zhì)地的硬木再鋪上光滑、低摩擦表面構成的。通常是深綠色或藍色。球網(wǎng)緊繃以便保持始終在同一高度。比賽中，球觸及球臺或其他任何球臺表面部分都算球在場內(nèi)，不包括球臺側面。乒乓球運動的器材體育與健康3.木質(zhì)球拍球拍一般由五合板構成，其重量、大小、形狀可任意選擇，如方形、圓形、橢圓形。球拍兩面的海綿和膠皮總厚度不超過4毫米。球拍兩面可以由不同厚度和質(zhì)地的表面構成，一面為深紅色，另一面為黑色。乒乓球運動的器材體育與健康1.準備姿勢兩腳開立約與肩寬，兩膝微屈稍內(nèi)扣以前腳掌內(nèi)側著地，身體重心在兩腳中間，上體微前傾，下頜微收，兩眼注視來球，持拍手臂自然彎曲，手腕放松，置于腹前，左手自然彎曲抬起高于臺面?；咀藙菖c握拍手法體育與健康2.握拍常見的乒乓球拍握拍手法有兩大類：直式握拍法和橫式握拍法。橫式握拍法：中指、無名指和小指自然握住拍柄，拇指在球拍正面緊貼中指旁，食指自然伸直斜放于球拍背面，虎口輕微貼拍直式握拍法：正面拇指第一指節(jié)和食指第二指節(jié)握拍，拍柄壓住虎口，背面中指、無名指和小指自然彎曲收起，盡量讓拍面利于擊球乒乓球運動的器材體育與健康乒乓球運動的技術由兩個重要因素組成，一是手法，二是步法。手法是乒乓球技術的生命，步法是乒乓球技術的靈魂。步法不到位，技術就無法正常發(fā)揮，手法也就無法體現(xiàn)。在此，我們著重介紹其中幾種基本步法。1.單步以一腳為軸，另一腳向前、后、左、右任何一個需要的方向移動一步，移步完成時身體重心也隨之落到移動的腳上。基本步法體育與健康2.跨步以遠離來球的一腳蹬地，靠近來球的腳向移動方向跨出一大步，身體重心隨即落到該腳上，另一只腳再跟著移動一步。3.跳步以遠離來球的一腳蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動，最先移動的腳先落地，另一只腳跟著著地。基本步法體育與健康4.交叉步靠近來球方向的腳先做一小墊步并用力蹬地起動，身體向來球方向轉(zhuǎn)動，遠離來球的腳越過靠近來球方向的腳跨出一大步，兩腳在身體前形成交叉。遠離來球的腳將落地時擊球，同時上體順勢面向球臺，靠近來球方向的腳隨之落在另一只腳的側后方?；静椒w育與健康1.推擋離臺40厘米左右，站在球臺左半臺的1/3處呈準備姿勢，拍面半橫狀，拍形稍前傾。在來球的上升期，擊球的中上部，前臂和手腕用力向前并略向上推出，食指稍用力壓拍拇指略放松。基本技術體育與健康2.正手近臺快攻站位近臺，前臂與地面略平，以前臂發(fā)力為主，拍面前傾，在來球的上升期觸球中上部以向前上方發(fā)力為主。前臂揮動要快，用力適當。球擊出后，還原要迅速，放松準備下一板擊球?；炯夹g體育與健康3.反手撥球站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳，順來球線路向后引拍。當球從臺上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發(fā)力為主，手腕外轉(zhuǎn)，拍面前傾，重心移至右腳，在來球的上升期擊球的中上部基本技術體育與健康4.反手慢搓近臺站位，右腳稍前，持拍手臂自然彎曲。擊球時用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期擊球中下部?；炯夹g體育與健康5.反手直拍橫打身體重心放低，左腳前，右腳后，前臂抬起，自然放松。腰部左轉(zhuǎn)，帶動手臂引拍，前臂以及手腕內(nèi)收。擊球時，向右轉(zhuǎn)腰，帶動手臂自然迎前，在來球的上升期向前上方擊球。擊球瞬間，前臂以及手腕向外展，觸球中上部?；炯夹g體育與健康6.弧圈球(橫板、直板)拉球準備動作是左腳在前右腳在后，