第1課青春期的心理健康（1）

教學(xué)目的：

通過本課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解青春期的心理特征，對即將到來的青春發(fā)

育期作好充分心理準(zhǔn)備，學(xué)會自我控制和自我管理，以心理健康的標(biāo)準(zhǔn)要求

自己。

教學(xué)過程：

一、請一位同學(xué)朗讀課文

二、教師講2-3個(gè)青春期到來的男女生心理問題的個(gè)案；成長的煩惱，請

2-3個(gè)同學(xué)發(fā)言并分析，并結(jié)合課文內(nèi)容講一講他們自己的看法。

三、講述青春期的心理特征：

女生的變化；男生的變化

1、自我意識增強(qiáng)。2、情感豐富多采。

四、講述青春期怎樣保持心理健康：

1、注意學(xué)習(xí)中的心理健康。

2、培養(yǎng)良好性格。

3、增進(jìn)自我了解。

4、建立良好的人際關(guān)系。

5、培養(yǎng)健全的情緒生活。

五、作業(yè)：

怎樣保持青春前期的心理健康？

教學(xué)后記：通過個(gè)案研究與討論式相結(jié)合的方法學(xué)習(xí)，學(xué)生了解了青春

期的心理特征，懂得青春期應(yīng)怎樣保持心理健康。

第2課：青春期的心理健康（2）

教學(xué)目的：

1.理解生活方式的概念，認(rèn)識生活方式對健康的影響，并確立哪些生

活方式是健康的

2.讓學(xué)生意識到關(guān)注生命、珍愛生命，珍惜生存權(quán)利，產(chǎn)生從我做起,

從現(xiàn)在做起，就應(yīng)該選擇健康的生活方式的情感

教學(xué)過程：

一、創(chuàng)設(shè)情景激情導(dǎo)入

態(tài)度決定一切，興趣是最好的老師。開篇用昂揚(yáng)、引人怦然心跳的樂曲

伴隨著教師的開場白：每個(gè)人都有生活的權(quán)利，都有選擇生活方式的自由，

而人的生命只有一次，我們要珍愛自己，珍惜生命，我們怎么做，才能讓健

康、快樂相隨呢？就要選擇合適的、健康的生活方式。那么，什么是生活方

式，生活方式能影響身體健康嗎？讓我們通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)來解決上述問

題。（從學(xué)生的身邊事入手，抓住學(xué)生的好奇心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，從

而產(chǎn)生學(xué)習(xí)的積極性、主動性從而導(dǎo)入新課。）

二、表述交流資源共享

前后桌4人學(xué)習(xí)小組的發(fā)言人匯報(bào)本組收集的資料

教師對學(xué)生收集的資料、各組發(fā)言人的匯報(bào)給與積極的評價(jià)，并趁機(jī)引導(dǎo)提

問：同學(xué)們能不能嘗試分析引起疾病的主要原因呢？

教師組織學(xué)生展開討論，使大多數(shù)學(xué)生初步認(rèn)識到，可能是吸煙和被動吸煙、

經(jīng)常過多地食用一些高脂肪或高熱量的食物等飲食習(xí)慣等不健康的生活方

式造成疾病的發(fā)生。

三、分析討論解決問題

討論：在我們同學(xué)中間有沒有因生活方式而影響健康的情況呢？你喜歡吃

“洋快餐”嗎？你喜歡吃蔬菜嗎？當(dāng)餐桌上有肉還有蔬菜，你同常會選擇肉

類食品還是蔬菜食品？你喜歡運(yùn)動嗎？

教師繼續(xù)提出問題：什么是健康的生活方式，現(xiàn)代社會生活中生活方式

對健康的影響。健康的生活方式包括哪些方面呢？

1.營養(yǎng)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)

2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

3.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

4.培養(yǎng)健康，穩(wěn)定的心理

5.堅(jiān)持體育鍛煉，提高身體素質(zhì)

四、得出結(jié)論總結(jié)評價(jià)

教師最后總結(jié)評選出本節(jié)課的最佳組合給予表揚(yáng)，帶動全班級的學(xué)習(xí)熱

情。同時(shí)，讓學(xué)生意識到，健康的生活方式有利于提高人們的健康水平，提

高生活質(zhì)量。

最后教師以“我們要珍愛生命，珍惜生存的權(quán)利，選擇健康的生活方式，讓

健康、快樂的生活伴隨永遠(yuǎn)。

第3課小學(xué)青春期的“心理”特點(diǎn)

教學(xué)目標(biāo)：

1、知識目標(biāo)：

⑴、知道青春期里的“想入非非”是青少年性生理發(fā)育提前，受性激素的刺

激而產(chǎn)生的心理變化，即生理變化而引起的心理變化。

(2)、樹立心理咨詢意識，知道遇到心理問題時(shí)能采取多種有效的方式自我調(diào)

節(jié)，減少煩惱。

2、能力目標(biāo)：

讓學(xué)生通過多種形式的互動活動(如表演、辯論等)認(rèn)識“想入非非”不是

錯(cuò)，了解自我，培養(yǎng)他們把握尺度的能力。

3、情感目標(biāo)：

讓學(xué)生把握與異性交往的情感和行為尺度，使其獲得積極、愉悅、健康的成

長體驗(yàn)。

小學(xué)青春期教育：“生理和心理”的健康

教學(xué)目標(biāo)：

1、知識目標(biāo)：

(1)、知道青春期里的“想入非非”是青少年性生理發(fā)育提前，受性激素的刺

激而產(chǎn)生的心理變化，即生理變化而引起的心理變化。

（2）、樹立心理咨詢意識，知道遇到心理問題時(shí)能采取多種有效的方式自我調(diào)

節(jié)，減少煩惱。

2、能力目標(biāo):

讓學(xué)生通過多種形式的互動活動（如表演、辯論等）認(rèn)識“想入非非”不是

錯(cuò)，了解自我，培養(yǎng)他們把握尺度的能力。

3、情感目標(biāo)：

讓學(xué)生把握與異性交往的情感和行為尺度，使其獲得積極、愉悅、健康的成

長體驗(yàn)。

教學(xué)重點(diǎn)：

認(rèn)識“想入非非”不是錯(cuò)，培養(yǎng)他們正確把握好尺度的能力。

教學(xué)難點(diǎn)：

樹立對“性”的正確認(rèn)識。

教學(xué)準(zhǔn)備：

多媒體設(shè)備；課件；文字卡片若干；心理醫(yī)生一名；有關(guān)個(gè)案、資料等。

教學(xué)課時(shí)：

一課時(shí)

教學(xué)流程：

一、情境導(dǎo)入：

導(dǎo)語：最近我們班出現(xiàn)了不少新現(xiàn)象，細(xì)心的班委們把它們收集起來進(jìn)行了

加工，編成了一個(gè)小品短劇，讓我們一起來欣賞一下小演員們的精彩表演吧!

（學(xué)生表演小品，小品內(nèi)容大致為：一位男生球打得特別好，引來一位女生

的傾慕；女生過分地打扮自己；同學(xué)們之間上課互相傳紙條；男生拿著同學(xué)

惡作劇的紙條到處宣揚(yáng)有一位女生喜歡他，很得意！）

二、明確“想入非非”不是錯(cuò)：

1、從剛才這段表演中你感受到劇中人物的心理都有一個(gè)什么共同點(diǎn)呢？（點(diǎn)

題，板書：想入非非）

2、針對同學(xué)之間產(chǎn)生的這種心理現(xiàn)象，你有什么自己的看法呢？（自由回

答，暢所欲言）

3、迅速閱讀課文有關(guān)段落，看看心理輔導(dǎo)老師是如何說明對這個(gè)問題的看

法的。

4、自由回答：從心理輔導(dǎo)老師的這一段話中你了解到了什么？

5、出示課件，師點(diǎn)撥小結(jié)：

像同學(xué)們這樣想與男同學(xué)相處、交往是一種正常的心理現(xiàn)象，一般來講，女

孩子在11歲左右，男孩子在13歲左右，就會進(jìn)入人生的第二生長高峰期

一一青春期。進(jìn)入青春期后，身體會發(fā)生很大的變化，女孩子會來月經(jīng)，乳

房也會有所發(fā)育；男孩子的肌肉會更加發(fā)達(dá)，會有遺精現(xiàn)象的出現(xiàn)，這些都

是在性激素的作用下產(chǎn)生的，隨之而然，性心理也會發(fā)生變化，而且會隨著

年齡的增長而表現(xiàn)得更加突出。因此，這是完全正常的現(xiàn)象，完全用不著為

此而自責(zé)和煩惱。（板書：不是錯(cuò)）

三、了解解決心理問題的途徑：

1、產(chǎn)生這些心理現(xiàn)象之后應(yīng)該怎么辦呢？翻開書第12課自由讀一讀課

文，看一看書中的這個(gè)小女孩是怎樣做的？（指名回答：咨詢心理輔導(dǎo)老師）

及時(shí)地進(jìn)行咨詢和求助是完全必要的，也是十分明智的。（板書：張貼''心

理咨詢”卡片）

2、我們學(xué)校有心理輔導(dǎo)老師嗎？你認(rèn)為還有哪些人可以做你的心理輔導(dǎo)老

師？（張貼''班主任爸爸媽媽八親近的老師小心理輔導(dǎo)老師小心理輔導(dǎo)

咨詢機(jī)構(gòu)小其他可信賴的親友”）

小結(jié)。

四、正確認(rèn)識''性"：

1、一提到性這個(gè)問題，同學(xué)們都有些不自然，別別扭扭，有些不好意

思，這是因?yàn)槿狈π缘恼_認(rèn)識，書中的小女孩莎莎也這樣，自由讀一讀

課文相關(guān)的文字，看看心理輔導(dǎo)老師是怎么說的吧。

2、出示課件（人類、動物繁衍生息的動畫），師小結(jié)：

性是世界萬事萬物繁衍生息的紐帶，如果沒有性，就沒有我們?nèi)祟惖纳妫?/p>

也不會有這世間這么多美麗、可愛的生命。

五、如何把握好尺度：

1、同學(xué)們這樣的想法雖然是正常的，但是不是就可以整天都想呢？如果這

樣做了會導(dǎo)致怎樣的后果呢？

2、出示課件（因''想入非非”而導(dǎo)致的誤入歧途的事例），總結(jié)把握尺度很

重要。（板書：把握尺度）

3、四人小組討論：面對這樣的心理問題出現(xiàn)后，應(yīng)該怎么做呢？

4、小組匯報(bào)：用你喜歡的方式演、唱、說、跳等，讓同學(xué)們猜一猜你的好

辦法。

5、出示課件，師小結(jié):

這些方法都總結(jié)為兩類：注意轉(zhuǎn)移法、情緒調(diào)節(jié)法、價(jià)值權(quán)衡法。（板書：

要記住）

六、延伸、指導(dǎo)：

1、小組自由提問：在青春期里同學(xué)們肯定還有不少的問題在困惑著大家

吧？小組內(nèi)的同學(xué)互相自由提問，并推選一名小組長匯報(bào)總結(jié)你們的問題。

2、引入心理醫(yī)生這一角色進(jìn)入課堂：

（1）、同學(xué)們對自己青春期里的一些不明白的心理問題，可以現(xiàn)場請教我們的

心理醫(yī)生，獲得咨詢和解答。（學(xué)生和醫(yī)生現(xiàn)場問答：先為組長提問，后給

學(xué)生自由提問發(fā)揮的空間）

（2）、醫(yī)生小結(jié)。

3、師總結(jié)：

誰說青春無憂，誰說青春盡樂，但只要我們不為想入非非而自責(zé)，珍惜友誼,

大膽交往，，把握尺度，就一定能解決好這些心理問題，使自己健康成長！

同學(xué)們，快樂些吧，老師和家長都在期待著你們的笑顏，千萬別辜負(fù)了這青

春絢麗的韶華，一起笑迎花季吧！

心理咨詢：把握尺度要記住

想入非非不是錯(cuò)

班主任

心理輔導(dǎo)老師

親近的老師

爸爸媽媽

心理咨詢機(jī)構(gòu)

其他可信賴的親友

健康成長。

第4課：青春期的營養(yǎng)與體育鍛煉

課時(shí)：1課時(shí)

教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)識什么是起青春期。

2、認(rèn)識青春期的身體發(fā)生的變化及如何正確迎接青春期的到來。

教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識青春期的身體發(fā)生的變化，正確迎接青春期的到來。

教學(xué)難點(diǎn)：正確迎接青春期的到來。

教具（課前準(zhǔn)備）找一找自己身體的各個(gè)部位有沒有變化，或開始有了什么

變化。

教學(xué)內(nèi)容及過程

導(dǎo)入新課

上節(jié)課我們學(xué)習(xí)了什么？

板書課題：9。迎接青春期的到來

新授

1、討論：

你們知道什么是青春期嗎？

你身體的各個(gè)部位發(fā)生了什么變化？

2、師針對學(xué)生的發(fā)言小結(jié)

3、課堂總結(jié)：

迅速長高。

心肺功能明顯增強(qiáng)。

肌肉的發(fā)育十分迅速

體重增加。

神經(jīng)興奮性加強(qiáng)。

4.為了今后的強(qiáng)健的身體，我們現(xiàn)在該怎么做？

歸納：（1）。養(yǎng)成良好的習(xí)慣。、

（2）o加強(qiáng)營養(yǎng)、合理安排飲食。

（3）不吸煙，不喝酒。

（4）。保持正確的坐、立、走姿勢。

（5）。加強(qiáng)體育鍛煉。

（6）保護(hù)好嗓子，不大聲喊叫。

板書

9o迎接青春期的到來

什么是青春期

青春期身體發(fā)育的變化

重視青春期的衛(wèi)生

反饋檢測青春期是：

青春期的身體變化有：

青春期的保健要做到：

第5課：做有責(zé)任感的好學(xué)生

教學(xué)目標(biāo)

1、初步樹立完善自我的信心。全面、客觀、發(fā)展地認(rèn)識自己。

2、知道全面、客觀、發(fā)展地認(rèn)識自我的重要性。

3、通過活動，培養(yǎng)學(xué)生的自我管理和獨(dú)立生活的能力。

4、培養(yǎng)學(xué)生不斷地提高處理問題、適應(yīng)社會以及承受挫折等的有關(guān)能力。

教學(xué)過程：

一.導(dǎo)入新課歌曲《真心英雄》引入

我們每個(gè)人都希望超越自我，都希望今天的我是一個(gè)全新的自我。那么

就必須正確地認(rèn)識自我，那么我們該如何認(rèn)識自我呢？今天我們就來學(xué)習(xí)新

的一課。

二.講授新課

同學(xué)們，你們還記得小時(shí)候的事嗎？爸爸、媽媽時(shí)刻保護(hù)著你教你走

路，抱你上樓梯。后來你慢慢地長大了，可以自己走路，自己上樓梯，自己

過馬路上學(xué)……你現(xiàn)在再仔細(xì)地想一想你自己的事情有多少是自己做的。老

師今天要來測測你。

下面請完成自測題。（做到的打沒做到的打X）

你經(jīng)常疊被子，收拾房間嗎？（）

你經(jīng)常洗衣服，洗餐具嗎？（）

你會做簡單的飯菜嗎？（）

你會自己買東西嗎？（）

遇到情況，你會自己拿主意嗎？（）

你做作業(yè)需要大人陪著檢查嗎？（）

你有整理書包的習(xí)慣嗎？（）

遇到難題，你會自己獨(dú)立思考嗎？（）

你有沒有表現(xiàn)出為父母著想的行為？（）

你平時(shí)能做到自己的事自己干嗎？（）

大家做得很好，說明你生活自理能力，生存能力太差，脫離大人就什么也不

會干，什么也干不成。遇到困難沒有能力去處理，我們不能這樣，一定要從

小培養(yǎng)自己獨(dú)立自主、自理、自立的能力。

活動一：自我新認(rèn)識

現(xiàn)在讓我們用全新的目光重新審視自己，用多彩的詞匯給自己繪制全新

的畫像。大家可以對比小學(xué)階段的自己和現(xiàn)在的自己在這幾個(gè)方面有哪些新

變化，然后請幾名學(xué)生把自己的變化講一講。

要全面地認(rèn)識自己，既要認(rèn)識自己的外在形象，又要認(rèn)識自己的內(nèi)在素質(zhì)。

活動二：”內(nèi)在美與外在美”討論會（討論什么是真正的美）

名人名言：人的美不在于外貌、衣服和發(fā)式，而在于它本身，在于他的心，

要是沒有內(nèi)心的美，我們常常會厭惡他漂亮的外表。

——奧斯特洛夫斯基

全面的認(rèn)識自己，既要認(rèn)識到自己的優(yōu)點(diǎn)，又要認(rèn)識自己的缺點(diǎn)。

活動三：回顧自身經(jīng)歷，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)缺點(diǎn)。

讓學(xué)生填寫優(yōu)點(diǎn)表。（使學(xué)生初步理解全面的觀點(diǎn)，學(xué)會用全面的觀點(diǎn)

看自己）我們都知道盲人摸象這個(gè)小故事，大家談一談對這個(gè)小故事的理解。

“盲人摸象”強(qiáng)調(diào)，我們看問題一定要全面，即我們所說的全面的觀點(diǎn)。否

則，我們就不可能對我們要認(rèn)識的對象有一個(gè)正確的認(rèn)識。即所謂“金無赤

足，人無完人”，大家可以解釋一下這句話的意思嗎？日新又新我常新，每

個(gè)人不斷進(jìn)步的基礎(chǔ)，只有對自己作出如實(shí)全面的判斷，才能發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，克

服缺點(diǎn)，不斷完善、超越自己。

活動四：自畫像（通過活動使學(xué)生認(rèn)識到自身的變化和發(fā)展）

日新又新我常新，每個(gè)人都是變化發(fā)展的，自身的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)也不是一成不

變的。我們要用發(fā)展的眼光看待自己，通過不斷改正缺點(diǎn)來完善自己。

活動五：“我來做總結(jié)”（通過活動讓學(xué)生自由討論學(xué)習(xí)本節(jié)課的收獲）

1、怎樣培養(yǎng)獨(dú)立生活的能力呢？

學(xué)會做人；學(xué)會生活；學(xué)會求知；學(xué)會鍵體；學(xué)會審美

2、實(shí)踐活動

釘紐扣比賽。

1.每一小組推選一個(gè)代表，規(guī)定時(shí)間里釘四顆紐扣；

2.評比，看誰釘?shù)糜挚臁⒂掷?、又好?/p>

3.讓優(yōu)勝者談?wù)劄槭裁茨隳苋伲?/p>

整理書包比賽。

①.每一小組讓一個(gè)自理能力較差的學(xué)生參加比賽。

②.讓他們把弄亂的課本、作業(yè)本、文具等有條理地整理好。

③.讓自立能力最差的學(xué)生談感想或體會。

議一議，通過比賽和討論，說說為什么要培養(yǎng)我們的自理能力？

如何克服依賴性？

三.課堂小結(jié)

通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)和探討，我們知道要形成對自己的正確認(rèn)識，就要學(xué)

會用全面的、發(fā)展的觀點(diǎn)看待自己，才能不斷完善自己。最后送同學(xué)們一曲

《明天會更好》愿大家都能擁有一個(gè)美好的明天。

同學(xué)們，我們都有一雙勤勞的手，一定要克服依賴性，鍛煉自己的獨(dú)立性，

不要自己嬌慣自己，處處要求爸爸、媽媽庇護(hù)。能夠自己做的事情盡量自己

做。只有這樣，長大后才能做一個(gè)自理自立自強(qiáng)的人，用我們的雙手去建設(shè)

祖國，創(chuàng)造美好的明天。

第6課：正確對待現(xiàn)實(shí)

教學(xué)目的：

1,要求學(xué)生正確理解現(xiàn)代社會的競爭，培養(yǎng)自己形成敢于競爭，善于

參與社會競爭的積極心態(tài)，以適應(yīng)社會需要。

2、提醒學(xué)生注意克服和糾正競爭中的不良心態(tài)和行為，培養(yǎng)健康的競

爭心理。

教學(xué)過程：

一、請兩位同學(xué)，采用“對話”形式朗讀課文，讀時(shí)有分有合。

二、討論：

1、社會上哪些現(xiàn)象是競爭？你認(rèn)為競爭對社會發(fā)展和人的能力發(fā)展有什么

作用？你自己怎樣對待競爭？有什么經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)？舉例說明。

2、怎樣迎接今后生活道路上的各種競爭？

三、教師插入一些有關(guān)競爭的小故事。

四、總結(jié)：學(xué)生要正確理解現(xiàn)代社會的競爭，要培養(yǎng)自己形成敢于競爭，善

于參與社會競爭的積極心態(tài)，以適應(yīng)社會需要，克服和糾正不利于競爭的不

良心態(tài)與不良行為。

五、作業(yè)：結(jié)合自己的體會，討論一下如何面對考試的競爭。

教學(xué)后記：

通過讓學(xué)生進(jìn)行“對話”形式朗讀課文、討論，培養(yǎng)學(xué)生形成敢于競爭，善

于參與社會競爭的積極心態(tài)，并能克服和糾正不利于競爭的不良心態(tài)與不良

行為。

第7課：“相信努力、相信自己”

--------良好的考試心理

一、研究專題：

營造自主探究、積極參與、合作交流的學(xué)習(xí)氛圍。

二、學(xué)生分析：

我校近期的一份關(guān)于考試心理問題的調(diào)查突顯了一個(gè)問題：學(xué)生們過分的焦

慮、緊張的心理。這份調(diào)查顯示：一、二年級有近一半的孩子認(rèn)為考得好會

令他們很快樂，沒考好是最讓他們不高興的事情之一，六成的同學(xué)表示如果

沒考好，就有可能受到父母的責(zé)備；三、四年級的同學(xué)90%認(rèn)為考得好會令

他們心情愉快；五、六年級的同學(xué)95%表示沒考好會直接影響他們的心情。

我校簡校長介紹：不論是低年級、中年級還是高年級的孩子，考試成績都嚴(yán)

重影響著他們的心情，孩子的快樂與不快樂完全受制于一次考試。且隨著年

級的升高，考得好與差對孩子的影響日益明顯。所以正確的、健康的、良好

的考試心理對于學(xué)生是多么的重要。

六年級的學(xué)生將要面臨畢業(yè)考試，如何樹立正確的、健康的、良好的考試心

理對于他們是非常有必要的。

三、教材分析：

1、讓學(xué)生明白考試的目的：

考試是對我們所學(xué)知識的掌握程度、解題速度、應(yīng)變能力及老師教學(xué)方

法進(jìn)行綜合性檢查的一種方法，也是學(xué)習(xí)競爭的形式之一。

2、做好考試前準(zhǔn)備、考前準(zhǔn)備包括知識的復(fù)習(xí)和身體狀態(tài)的調(diào)整：

知識的復(fù)習(xí)應(yīng)按教學(xué)大綱的要求，對所學(xué)知識進(jìn)行復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)時(shí)要注意

基礎(chǔ)知識以及重點(diǎn)難點(diǎn)，要認(rèn)真聽取老師的輔導(dǎo)?？荚嚽耙獪?zhǔn)備好考試用的

文具。考試前適當(dāng)增加學(xué)習(xí)時(shí)間是可以的，但不要搞突擊，盲目”加班加點(diǎn)”,

就得不償失，要保證每天睡眠10小時(shí)左右；要適當(dāng)參加一些文體活動，以

消除緊張心理，減輕大腦疲勞；考試前還要注意飲食衛(wèi)生，合理補(bǔ)充營養(yǎng)，

多吃蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、豆制品瘦肉等物品。

3、減壓法：”何老師熱線”向大家介紹了一套“減壓五法”：一是飲食減

壓法，讓孩子多吃一些如草莓、柑橘、西紅橘、洋蔥頭等富含維生素C的食

物，有直接減輕心理壓力的作用；二是運(yùn)動減壓法，家長可與孩子適當(dāng)運(yùn)動,

或提醒孩子在學(xué)習(xí)間隙伸伸腰、踢踢腿等，使體力活動與腦力活動有機(jī)結(jié)合;

三是轉(zhuǎn)移減壓法，有意識地轉(zhuǎn)移注意力，如家長在孩子復(fù)習(xí)的間隙聽聽音樂、

泡泡熱水澡，與家人聊聊天；四是睡眠減壓法，充足的睡眠是保證孩子精力

充沛、心理寬舒與平衡的前提，多時(shí)段的休息是調(diào)節(jié)過度緊張的有效方法；

五是環(huán)境減壓法：老師、家長在言行上要多鼓勵(lì)孩子孩子還可以在自己學(xué)習(xí)

的環(huán)境添加一些自己喜歡的圖畫、格言。

4、消除臨考的緊張心理：在考試時(shí)，要像平時(shí)做作業(yè)一樣，不要被難題嚇

倒?？荚囍谐霈F(xiàn)對某些內(nèi)容''突然忘記”的情況時(shí)，也不焦急，可合上考卷,

微閉眼睛，盡量使自己平靜下來，進(jìn)行1?2分鐘深呼吸，或做一些簡單的

放松活動，待自己的身體和精神放松后，再按先易后難的順序完成考試。要

學(xué)會用積極的正面的語言來暗示和肯定自己，如：“我一定能行”，“我平

時(shí)很努力我有信心''"我相信努力、相信能考出自己的水平”等等。

5、良好的考試心理：考試前的心理很重要，太過放松不可以，太過緊張也

不可以。所以，要保持著平穩(wěn)的心理。盡量不要讓自己過于緊張。還有，考

試的時(shí)候，遇到不會的題目，首先要鎮(zhèn)定下來，使自己放松。心理學(xué)研究表

明，適當(dāng)?shù)慕箲]對學(xué)習(xí)和考試有促進(jìn)作用，它能調(diào)動各方面力量處于一種‘'臨

戰(zhàn)”狀態(tài)，使學(xué)生做好準(zhǔn)備，沒有焦慮或焦慮過度反倒會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生負(fù)面影

響。但考試過度焦慮易分散學(xué)生注意力，使學(xué)生不能發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平。

缺乏信心，影響身體健康。

6、正確對待考試成績?？荚嚹苋〉煤贸煽児倘涣钊烁吲d；但萬一成績不理

想，也不要泄氣，更不要?dú)怵H。應(yīng)認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)，找出差距，改

進(jìn)學(xué)習(xí)方法，爭取下次考出好成績。引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到人一生中要經(jīng)歷許多大

大小小的考試，這些考試只不過是對平時(shí)所學(xué)知識的檢臉，一兩次或幾次失

敗的考試并不是衡量自己學(xué)習(xí)質(zhì)量的唯一標(biāo)準(zhǔn)，而應(yīng)正確對待，并善于從失

敗中總結(jié)經(jīng)瞼教訓(xùn)I,不斷完善發(fā)展自己。為此，可以開展一些“我與小馬虎

告別”、“我與考試有個(gè)約會”等主題活動、討論會，有意識地讓學(xué)生調(diào)整

好考試心態(tài)。家長、老師給孩子多一份關(guān)心，多一份鼓勵(lì)，正確對待孩子的

學(xué)習(xí)成績，對考試不能看得過重，應(yīng)肯定孩子努力的精神，并讓孩子明白努

力比分?jǐn)?shù)本身更重要，努力發(fā)掘孩子身上的閃光點(diǎn)，保護(hù)孩子的自尊和自信,

同時(shí)，培養(yǎng)孩子承受挫折的能力，體驗(yàn)成功，讓孩子帶著樂觀、愉快、輕松

的心境去學(xué)習(xí)。

四、教學(xué)目的：

讓學(xué)生明白考試的目的；做好考試前準(zhǔn)備；消除學(xué)生們過分的焦慮、緊張的

心理；教育學(xué)生要以正確的態(tài)度、良好的心理參加考試。

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)；

教學(xué)重點(diǎn)：消除學(xué)生們過分的焦慮、緊張的考試心理。

教學(xué)難點(diǎn)：樹立信心、考試成績不理想的心理準(zhǔn)備。

課前準(zhǔn)備：

1、學(xué)生預(yù)習(xí)：有關(guān)考試心理活動大寫實(shí)。收集有關(guān)“相信努力、相信自己”

的各種名言、警句等材料；彩色筆。

2、教師準(zhǔn)備：圖片；課件；錄音機(jī)。

教學(xué)過程

一、引人新課：

1、教師活動

教師：同學(xué)們，非常難得我們的考試即將來臨。

2、學(xué)生活動

學(xué)生討論：請部分成績較好的同學(xué)談自己有關(guān)考試心理活動情況。也可以每

一小組選一位代表來匯報(bào)自己的感受。（大家鼓勵(lì)）

設(shè)計(jì)意圖

讓學(xué)生主動參與、樂于探究。

二、講述新課：

圖片的插入

（質(zhì)疑）教師：同學(xué)們的心情都是可以理解的。今天我們就來探討一下什么

是良好的考試心理？（板書課題）

看到課題你們想了解什么？

學(xué)生質(zhì)疑：

1、什么是良好的考試心理？

2、怎樣消除臨考的緊張心理？

3、考試前的準(zhǔn)備是什么。

4、如何正確對待考試成績。

（讓學(xué)生板書問題）讓學(xué)生討論問題。匯報(bào)理解：總結(jié)理解。

更進(jìn)一步讓學(xué)生發(fā)揮自己的獨(dú)到見解、表達(dá)自己的真情。師生互動、平等參

與。

更進(jìn)一步讓學(xué)生發(fā)揮自己的獨(dú)到見解、表達(dá)自己的真情。鼓勵(lì)學(xué)習(xí)臨考放松

方法。

靠終身的學(xué)習(xí)、創(chuàng)造和努力。

師生互動、平等參與。

學(xué)生板書

（課件的插入）

1、探究學(xué)生的感受。

老師：現(xiàn)在老師探討一種“減壓法”

（歌曲的插入）

游戲：“相信努力、相信自己”的各種名言、警句（制作）做練習(xí)題。

（用健康教育筆記本）

學(xué)生自評、互評。相信學(xué)生、就是相信自己。

勤于動手，培養(yǎng)學(xué)生搜集和處理信息的能力。課題的延伸，充分發(fā)揮學(xué)生的

智能、培養(yǎng)學(xué)生的分散思維。

激活

練習(xí)題

1、對考試采取什么態(tài)度？（）

A什么都不考慮，只求考出自己的真正水平。

B怕考不好被老師批評，家長責(zé)罵。

2、考試前你如何準(zhǔn)備？（）

A合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間。

B注意休息

C適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)

D準(zhǔn)備好考試所需用品

E以上均做到

教師鼓勵(lì)：

未來的世界只有靠他們自己，

板書設(shè)計(jì)：相信努力、相信自己

——良好的考試心理

1、什么是良好的考試心理？

2、怎樣消除臨考的緊張心理？

3、考試前的準(zhǔn)備

4、正確對待考試成績

第8課：青少年的自我保護(hù)

教學(xué)目的：

1、引導(dǎo)學(xué)生做一個(gè)有勇有謀的人。

2、通過對故事的分析和探究，使學(xué)生學(xué)會用法律來保護(hù)自己。

（一）導(dǎo)入新課

影片一一《小鬼當(dāng)家》片段

1、放松學(xué)生的心情，達(dá)到愉悅的目的

2、引人入勝，讓學(xué)生從小主人公的機(jī)智，勇敢中去感悟如何保護(hù)自

己的意識

（二）故事教育

柳宗元的《童區(qū)寄傳》（白話文），說一說從小英雄區(qū)寄的身上可以學(xué)

到什么。如何保護(hù)自己？

1、不要輕信陌生人。2、學(xué)會購物。3、獨(dú)自外出活動或有事晚歸，事

先應(yīng)說明去向和歸來時(shí)間。

（三）“模擬情境”

假如你是現(xiàn)代的“區(qū)寄”（可以以人生AB劇的形式參與）

話說有一位小學(xué)生生，這是一個(gè)聰明機(jī)智、膽大勇敢的好孩子。大家都

叫他小區(qū)寄，其實(shí)，他的本名不叫區(qū)寄。那這一美譽(yù)因何而來呢？請聽我慢

慢道來...

這孩子，從小就是一個(gè)武術(shù)迷，愛舞棍弄棒，也會一點(diǎn)花拳繡腿。他特喜歡

看武打小說，尤其喜歡金庸的《笑傲江湖》，令狐沖的那種放蕩不羈、自由

自在地行走江湖的生活，他特別向往。有一天，他上網(wǎng)看到一則廣告：

“令狐沖學(xué)?！闭猩鷨⑹?/p>

為了給國家培養(yǎng)、發(fā)現(xiàn)武術(shù)苗子，使中華武術(shù)后繼有人，并得以發(fā)揚(yáng)光

大，本校招收富有天資的青少年武術(shù)愛好者若干名，聘請少林寺武術(shù)高僧領(lǐng)

銜執(zhí)教。

報(bào)名條件：年齡14歲以下，身體健康，發(fā)育健全。

報(bào)名時(shí)間：本日起即可報(bào)名。

聯(lián)系電話：1381381678聯(lián)系人：任先生方先生

為了潛心練武，防止世俗干擾，建議獨(dú)自一人前來報(bào)名。我們會以適當(dāng)?shù)姆?/p>

式通知你的家長。

情境問題一：你覺得這廣告可信嗎？（信還是不信）

故事續(xù)一：有句話叫當(dāng)局者迷，旁觀者清。對武術(shù)的癡迷和對令狐沖的崇拜,

使小區(qū)寄昏了頭腦，盲目代替了理智。雖然他也有點(diǎn)狐疑，但他還是想去試

一試。他撥通了電話，來到了對方指定的地點(diǎn)。這是位于郊區(qū)的一間小平房。

透過房門，他看到一個(gè)肌肉發(fā)達(dá)的彪形大漢正在練功，他不禁輕輕地叫出聲：

哇！真是個(gè)練武家子！于是，他原來尚有的一點(diǎn)警惕心就蕩然無存啦。他，

踏進(jìn)了門檻……

情境問題二：想象一下，接下去可能發(fā)生什么事？

故事續(xù)說二：小區(qū)寄一進(jìn)門，即被人用橡皮膏封住了嘴巴，另一個(gè)人還想用

繩子將其捆住。他本能地掙扎了一下，得到的是狠狠的一巴掌。他感覺嘴角

已流血。他摸了摸下巴，還好，牙齒還在！這一巴掌可把他清醒了。他明白

這個(gè)廣告是騙人的陷阱……

情境問題三：此時(shí)的小區(qū)寄最忌的是怎樣的心理？為什么？最需要的是

怎樣的心理？怎樣才能做到？（小組討論合作探究）

故事續(xù)說三：聰明的小區(qū)寄知道，這時(shí)的反抗是以卵擊石，弄不好生命也有

危險(xiǎn)。他很后悔，但他知道現(xiàn)在不是后悔的時(shí)候；他很害怕，他明白害怕已

于事無補(bǔ)。他不斷地命令自己：“冷靜、冷靜、再冷靜！”他深深地吸了一

口氣，他想：尋找機(jī)會出逃，機(jī)會總會有的。他發(fā)現(xiàn)自己的情緒逐趨平靜。

他被塞進(jìn)一輛車，汽車在公路上飛馳而去。過了好久好久，天色已暗，汽車

上了一條山間公路，旁邊是茂密的森林，小區(qū)寄突然靈機(jī)一動……

情境問題四：猜一猜：他想到了什么？為什么他不早這樣想？

故事續(xù)說四：人有三急，小區(qū)寄以此為借口，下了車，撒腿就跑，七拐八拐，

他躲到了一棵樹后，并順手操起一塊石頭，以防萬一。不久，強(qiáng)盜也追了過

來，背正朝著小區(qū)寄……

情境問題五：怎么辦？要不要用石頭砸他？

故事續(xù)說五：小區(qū)寄操起石頭，使盡全身力氣，砸向強(qiáng)盜的后腦勺，強(qiáng)盜應(yīng)

聲倒地。他馬上用繩子把強(qiáng)盜捆了起來，并從強(qiáng)盜身上拿走了小刀和手機(jī)。

四、教師總結(jié)，課后延伸

教師小結(jié)：這節(jié)課的學(xué)習(xí)啟示我們：當(dāng)我們面對險(xiǎn)情時(shí)，需要有良好的心理

素質(zhì)，同時(shí)，平時(shí)具備一些防護(hù)知識也非常重要，這是我們防護(hù)能力的一個(gè)

重要因素。學(xué)會保護(hù)自己。

第9課：怎樣預(yù)防肥胖病

教學(xué)目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)注意肥胖病的養(yǎng)成

教學(xué)過程：

1、自學(xué)書本，了解肥胖病的危害。

交流自己自學(xué)的成果

2、交流造成肥胖病的原因

學(xué)生交流然后總結(jié)：造成肥胖病的原因有遺傳因素，也有外界因素，如自己

食欲好，主食攝入過多，進(jìn)食速度快，喜歡吃肉類食物不喜歡吃蔬菜水果。

3、了解如何預(yù)防肥胖病

（1）適當(dāng)?shù)臏p少每天的飲食量

（2）加強(qiáng)經(jīng)常性體育鍛煉

（3）改變不良的生活習(xí)慣

4、了解紅燈食品、黃燈食品、綠燈食品

學(xué)生交流，并看看自己每天的飲食是否正常。

第10課：友誼之樹

一，教學(xué)目標(biāo)

通過活動使學(xué)生懂得友誼的可貴，學(xué)會珍惜友誼.

學(xué)習(xí)贏得友誼，保持友誼的方法.

二，教學(xué)準(zhǔn)備

每人準(zhǔn)備一張記錄紙.

教師準(zhǔn)備'‘友誼之樹”掛圖.

三，教學(xué)過程

引入

活動

“真誠對對碰”

每一位同學(xué)都尋找自己喜歡的朋友傾吐心聲，說說自己的快樂事和煩心事.敞

開心扉，進(jìn)行交流.

和所有的樹一樣,''友誼之樹”同樣需要陽光，空氣和水分，你對朋友的信任就

是空氣，寬容就是陽光,理解就是水分.沒有了它們，友誼之樹就會枯萎.老師請

大家聽一個(gè)故事，請你談?wù)勀懵犃斯适潞蟮母邢?

小組討論聽故事后的感想.

“友誼啄木鳥”

富蘭克林曾經(jīng)說過,“朋友的眼睛是一面明鏡''.只有了解你的朋友才能看出你

身上存在的問題.“友誼之樹”也需要啄木鳥來為它捉蟲.下面，我們進(jìn)行一個(gè)”

友誼啄木鳥”的活動，請你和你的朋友的都在紙上列出對方的主要弱點(diǎn)，并相

互交流，并且為對方提出改進(jìn)的建議.

學(xué)生兩人為一小組，按要求相互溝通.

友誼之樹不但需要陽光，空氣和水分，還需要足夠的肥料.常與朋友溝通，分享

快樂,分擔(dān)煩惱，記住朋友的生日，每個(gè)節(jié)日不要忘記給朋友問候，這樣，友誼

之樹才能得到澆灌才能茁壯成長.

“你好，我的朋友”

寫一張問候卡片給你最好的朋友，表達(dá)你對他的思念之情.

總結(jié)

今天這堂課,我們學(xué)習(xí)了贏得友誼，保持友誼的方法，每個(gè)人都希望得到真誠

的友誼，友誼是最大的財(cái)富，希望大家運(yùn)用這堂課上學(xué)到的方法，更好地贏得

友誼，保持友誼.成為一個(gè)擁有真誠友誼的幸福的人.

第11課：我是小小志愿者

一，教學(xué)目標(biāo)

1,讓學(xué)生認(rèn)識到自己是學(xué)校,家庭和社會中的一員，有責(zé)任去做一些力所能及

的事情.

2,初步培養(yǎng)學(xué)生對人對事的責(zé)任心.

二，教學(xué)準(zhǔn)備

投影儀.

讓同學(xué)用攝影，攝像的方式收集發(fā)生在身邊的不文明，不守法,存在困難的事

情.

三，教學(xué)過程

（一）引入

（二）活動

“展一展”

教師把學(xué)生收集的照片，錄像帶播放出來:A.樓梯口有一塊香蕉皮，沒人去撿,

結(jié)果一位一年級小朋友滑倒了;B.紅燈亮著，可是有很多人還是直接走向馬路

中央C洗手池里，自來水龍頭“嘩嘩”流水，無人去擰緊;D.好多廢電池在馬路

的角落里腐爛;E.公園里，有一些小朋友在花叢中跑;F.一個(gè)10歲左右的小孩

子在乞討……

請同學(xué)們認(rèn)真看一看剛才的這些照片，然后想一想，你有什么話要說嗎四人

小組討論:看到這些照片，你想說什么然后推選代表在全班交流.

教師小結(jié):我們長大了,對人對事要有社會責(zé)任感.

“我們是志愿者”

首先成立“志愿者小分隊(duì)”,每隊(duì)5-6人,可根據(jù)小隊(duì)特色命名.如：

“小喇叭志愿者隊(duì)”:向同學(xué)宣傳城市管理?xiàng)l例，文明條約,促使每個(gè)市民槿法,

守法,講文明，有禮貌.

“啄木鳥志愿者隊(duì)”:每個(gè)隊(duì)員都積極參加社會組織的活動，走向社會,深入居

民區(qū)，制止一切不文明，不和法的言行.

“戰(zhàn)斗機(jī)志愿者隊(duì)”:在督促他人的同時(shí)，學(xué)會用法律，法規(guī)來約束自己的言行,

做一個(gè)學(xué)法，懂法，守法的現(xiàn)代好少年.

“藍(lán)精靈志愿者隊(duì)”：在上下學(xué)的路上撿拾白色垃圾,“走一路，凈一路

“綠衛(wèi)士志愿者隊(duì)”:在公園，綠地，校園內(nèi)保護(hù)花草樹木不被踐踏,損壞.

總結(jié)

同學(xué)們，從今天開始我們就是“小小志愿者“了，從身邊的小事做起，在家里，在

學(xué)校，在社會上都做個(gè)有責(zé)任心的好孩子,你就會得到更多的人對你的信任！

第12課：我不怕

一，教學(xué)目標(biāo)

1,使學(xué)生了解有時(shí)恐懼具有自我保護(hù)作用.

2,通過改變認(rèn)知的方法和系統(tǒng)脫敏法來戰(zhàn)勝恐懼.

二，教學(xué)準(zhǔn)備

系統(tǒng)脫敏的卡片共六張（以一具體恐懼癥為例）

三，教學(xué)過程

（一）引入

（二）活動

“想一想”

共有六幅圖片:怕蛇，怕和陌生人交流，怕黑，怕在人多時(shí)講話,怕打雷，怕高，你

害怕嗎還有哪些你覺得害怕

“做一做”