學生健康知識講座蘭西縣紅星鄉(xiāng)第一中學校何為健康？什么是健康？世界衛(wèi)生組織給健康下了個定義：“健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理,心理狀態(tài)以及社會適應實力。”即健康包括三方面：一,身體健康；二,心理健康；三,具有良好的社會適應實力。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。《心理詢問大百科全書》說明“心理健康”是指個體在一般適應實力,自我滿足實力,人際間各種角色的扮演,指揮實力,對他人的主動看法,創(chuàng)建性,自主性,成熟性,對自己有利的看法,心情與動機的自我限制方面達到正常水平。身體健康標準大家比較了解，它可以用數(shù)據(jù)加以量化，心理健康無法用數(shù)來表示，則如何來衡量自己的心理是否健康呢？教化部在19998月13日頒布的《關于加強中小學生心理健康教化的若干意見》中明確指出：“良好的心理素養(yǎng)是人的全面素養(yǎng)中的重要組成部分，是將來人才素養(yǎng)中的一項特別重要的內(nèi)容。培育學生良好的心理素養(yǎng)，是素養(yǎng)教化的重要組成部分，是實施《面對21世紀教化振興行動安排》，落實跨世紀素養(yǎng)教化工程，培育跨世紀高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)。”心理素養(yǎng)不僅是學生素養(yǎng)的重要組成部分，而且對其它素養(yǎng)（如科學文化素養(yǎng),思想道德素養(yǎng)）的形成有重要影響?！耙虼耍瑢χ行W生及時有效地進行心理健康教化是現(xiàn)代化教化的必定要求，也是廣闊教化工作者新面臨的一項緊迫任務?！倍?心理疾病挑戰(zhàn)全球：世界衛(wèi)生組織報告說：全世界抑郁癥患者已經(jīng)達到2億人，已經(jīng)成了世紀??；有30%至40%求醫(yī)者有精神衛(wèi)生問題；20%人口存在心理衛(wèi)生問題和精神障礙；據(jù)聯(lián)合國統(tǒng)計，自殺居意外死亡之首。心理健康不僅與疾病,事業(yè)的勝利有關，還與我們的生存休戚相關。杭州有個9歲的孩子，張毅，小學三級，學習優(yōu)秀，班長少先隊中隊長，19892月2日上午，被全票通過評為“三好學生”。當天中午，姐姐張萍（小雪級）把茶話會上的4塊糖果帶回家，分給張毅兩塊，留給媽媽兩塊，可張毅不干，堅持全要，并大發(fā)脾氣，踢姐姐，然后跑到樓上，反鎖在屋內(nèi)，用紅領巾吊死在窗框上。在經(jīng)濟快速發(fā)展的中國，心理疾病已成為公眾關注的焦點。1992在南京召開的“首屆全國危機干預自殺研討會”上，中科院一項調(diào)查批露：中國每死于自殺的人數(shù)14至16萬，平均每天400人（不包括自殺未遂的，更不包括曾有自殺意圖的）。深圳市中小學生心理健康狀況調(diào)查表明，中小學生心理問題檢出率為13.2%,但假如把心理問題達到臨界程度的考慮為須要心理干預，則須要個別心理指導的學生達到32%。三,心理健康條標準我們認為中學生心理健康的標準應包括：1,有正常的心理活動，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動符合社會規(guī)范。2,人際關系和諧，敬重師長，信任同學，能寬容和諒解有缺點和反對過自己的人。喜愛和老師,同學在一起。3,能正視現(xiàn)實，適應社會環(huán)境和自然環(huán)境，依據(jù)環(huán)境和形勢要求改變自己，也能創(chuàng)建環(huán)境。4,有樂觀,主動,進取的精神。對現(xiàn)狀感到滿足，對情景也覺得光明美妙。5,能冷靜,理智地去對待生活中的挫折的打擊。學會用正確方法和看法去對待錯誤，對強弱不同的刺激能做到適度的反應，有忍受挫折,從失敗中學習和總結閱歷教訓的實力。6,有自知之明，知道自己的優(yōu)點的缺點，不患得患失。能揚長避短，有切合實際的志向水平；能正確相識自己的價值，不把獲得的成果看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責，有平安感。7,有從事各種活動的愛好,信念，能充分發(fā)揮自己的實力，能有效地完成各種任務。8,在有利于社會或集體的前提下，能保持自己特性的獨立性，保持相識,情感,意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨立地作出確定，并對確定負責任，而不受別人的隨意限制和支配。四,中學生心理健康現(xiàn)狀：關于青少心理，有一個問題常常困擾著我：“為什么會有這么多輕的病人？他們怎么了？”那些企圖自殺的高中學生；膽怯 筆尖的中學生；不敢看人的初三學生；膽怯 死亡的高中生；被拘留的高一男學生；自殺未遂的中專生；實力不足的大學高材生；不會與人交往，無法工作的大學畢業(yè)生……中學生，一般為十一,二歲至十七,八歲，這一階段總的可成為青春發(fā)育期，或青少期。我們都知道，青少期的中學生身心都正處在急劇的發(fā)展,變化和成熟時期。假如這是其發(fā)展（尤其是心理方面）出現(xiàn)問題，這種不良影響極可能伴隨他一生。目前，我國中學生心理健康現(xiàn)狀如何呢？有關專家學者們進行了調(diào)查探討。有關調(diào)查表明，有心理和行為問題的初中生約為15%，高中生約為19%，大學生約為25%，這些枯燥的數(shù)字反映出我國教化工作中一個長期被忽視的問題——學生心理健康欠佳。當然，不同齡段的學生有不同的集中反應。依據(jù)已有知識和實踐閱歷，我認為中學生中常見的心理問題主要有以下幾類：（一）適應問題。適應的本意是指人們對來自外界和內(nèi)部的刺激在持續(xù)不斷的影響個體時，所產(chǎn)生的感受實力。適應不良即對刺激的持續(xù)作用感受實力差，它將會降低人們對刺激的承受心理，是人與四周環(huán)境不能相對平衡。適應不良的問題集中表現(xiàn)在初一和高一級，尤其是初一。因為，進入中學后，他們會發(fā)覺中學的學習生活與小學是完全不同的：其一，由一個學校到另一個新學校，環(huán)境發(fā)生了變化，很多地方都相對生疏。其二，生活上，進入中學后大多數(shù)學生才開始住校生活，脫離了父母的照看和愛護，很多事都要自己親歷親為，重新學習去做。對于那些在溺愛下長大的孩子來說，獨立生活也很困難。其三，中學的學習內(nèi)容明顯大增，課業(yè)負擔重，難度也加大了，而且學習方式確定與前一階段的不同，所以，剛上初中或高中的學生在這方面也可能不適應。其四，人際關系的變化，新的人際圈須要自己去建立，對于不善交際的人來說，又會感到困難。因此，適應不僅是指要適應新學校的新環(huán)境，它還包括適應完全不同于小學的學習方式,方法,內(nèi)容，更包括人際關系的適應。新生往往會被這一問題困擾，而感到苦惱，要么是學習跟不上，要么是人際關系處理不好。但是，這樣的問題大多在第一學期后會得以解決。而這個問題解決不好，就會有嚴峻的心理壓力，導致心情失調(diào)，重則會誘發(fā)為心理疾病。（二）情感問題。情感是和人的社會須要相聯(lián)系的一種較高級而穩(wěn)定的體驗。對于中學生而言，情感方面存在的問題主要是親子溝通和異性交往。青少正處于生長發(fā)育階段，這個齡段正是主觀需求欲望比較多,比較劇烈的時期，而家庭,學校和社會又不能完全滿足他們的欲望和要求，于是必定產(chǎn)生心理上的不平衡，抑郁,急躁等。他們的這種不滿往往直接指向父母。進入中學后，他們的認知實力,學習實力等各方面都得以發(fā)展，自認為自己已長大成人了，不向父母過多地管教，最易產(chǎn)生逆反心理，往往實行與主動向上相對獨立的行為方式，帶著偏激,盲目的色調(diào)，或以極端方式發(fā)泄，久而久之與父母在感情上出現(xiàn)裂痕，不愿與父母溝通等，這必定會給他們帶來苦惱，帶來不開心的心情體驗。在情感上，中學生難以解決的另一個問題是異性交往。13,14歲的少正是情竇初開的時期，他們對情愛都充溢美妙的憧憬。因此，這個時期，尤其是初中生，簡單出現(xiàn)令老師和家長膽怯 的“早戀”問題。其實異性吸引以致的異性間的單獨交往也屬正常，只是交往雙方，無論他們是不是真的在戀愛，都會遭到老師,家長以及四周人的壓力和反對。而他們自己也面臨著以學業(yè)為重，還是以感情為重的選擇，于是他們的內(nèi)心充溢了困惑,沖突和苦痛，他們稚嫩的雙肩怎能擔負這些呢？于是，出現(xiàn)問題在所難免。（三）學習問題。這是作為一個學生在整個學習階段中都存在的問題。有的學生學習刻苦，看法端正，智力發(fā)展正常，可學習效率低下，他們要么是學習技能障礙，要么是方法欠缺，長期失敗使學習自信念丟失。對中學生而言，也存在上述狀況。但初三,承受著巨大的升學壓力，心理問題尤為嚴峻。據(jù)調(diào)查，初三中，相當部分會出現(xiàn)不同程度的驚慌,考試焦慮，甚者會失眠,患神經(jīng)衰弱癥。這對他們考試時正常水平的發(fā)揮，乃至今后的成長都是不良的影響。（四）行為和人格偏離1,行為障礙，或稱不良行為。中學生中常見的不良行為有：多動癥，攻擊行為，破壞行為，懶散，對抗行為等。這些多見于初中低級學生群體。值得留意的是，近來在商品經(jīng)濟的浪潮下，追求虛榮，追星族心態(tài)和癡迷電腦嬉戲的不良行為快速上揚。2,人格偏離。人格也叫特性，是一個人具有的確定傾向性的心理特征的綜合。人格偏離主要是個體人格發(fā)展不健全，性格缺陷等緣由造成的心理問題。中學生中常見的人格偏離有：（1）自我意識偏差，初中生獨立意識增加，但自我相識和評價不全面,不精確，因而抑郁,閉鎖。（2）自我中心傾向，他們只考慮自己，較少考慮他人的須要。（3）自卑心理。（4）嫉妒心理，有這種心理的人往往是心胸狹窄,好表現(xiàn)的。這些不良心理品質(zhì)不僅會讓自己生活無樂趣，還會阻礙自己健康成長，面對不容樂觀的中學生心理健康現(xiàn)狀，是分析緣由，找尋出路的時候了。五,影響中學生心理健康的因素分析中學生的心理問題主要有上述四大類，這些問題的產(chǎn)生是受多種因素影響的，我們應當從生理,家庭,學校,社會等生物的,環(huán)境的,教化的幾個方面來分析。（一）生物學因素眾所周知人的發(fā)展是指身心健康,平衡發(fā)展，生理和心理是相互影響的。在成長過程中，任何生物,化學,物理因素影響了腦的健康發(fā)展都可以影響孩子的心理健康水平。1．遺傳因素。2．母孕期及分娩因素。3．生產(chǎn)發(fā)育及養(yǎng)分因素的影響。誕生后至成熟期（16歲左右）的一段時間，孩子的生長發(fā)育與養(yǎng)分對孩子心理發(fā)展有特別重要的影響。生長發(fā)育遲緩,養(yǎng)分不足在幼時可表現(xiàn)為說話晚,走路晚,運動不協(xié)調(diào),環(huán)境適應實力差等。這類兒童長大后出現(xiàn)各種心理障礙的機率明顯高于正常發(fā)育兒童。4．其他生物學因素。諸如在成長過程中的外傷,軀體疾病,中毒等直接影響腦功能而造成心理障礙的意外狀況。（二）家庭因素孩子最初的教化是由家庭供應的，父母是孩子的第一任老師，孩子在怎樣的環(huán)境中成長起來，接受什么樣的教養(yǎng)，對他們的心理發(fā)展具有直接影響。影響孩子心理健康的家庭因素有以下三類：1．家庭環(huán)境因素。家庭環(huán)境應當包括住房環(huán)境,家庭成員組成,經(jīng)濟條件等自然結構。住房環(huán)境擁擠,嘈雜,經(jīng)濟落后,信息閉塞會阻礙孩子們的心理發(fā)展。從小環(huán)境來說，若夫妻不和諧,常常吵架,打架對孩子也很不利。假如家庭結構不完整，父母離異,一方或雙方遺棄,死亡等對青少的心理健康特別有害，青少違法犯罪多源于此。2．家庭教養(yǎng)看法。父母的教養(yǎng)看法大致有溺愛型,專制型,放任型,民主型四種。而其中以民主的教養(yǎng)看法最好。家庭成員對子女教養(yǎng)看法一樣，以同等的看法,民主的方式對待子女，嚴而不厲,寬而不嬌,愛而不溺,放而不縱，留意滿足孩子的正值需求，啟發(fā)孩子的自覺性，培育孩子求知向善的自主實力和勤奮好強的品質(zhì)。反之，其他教養(yǎng)看法都不利于孩子的健康成長。3．家長的教化方法。父母教化孩子只有良好心愿，沒有科學的方法仍舊不能擔當起“全面的素養(yǎng)教化”的職責。很多父母望子成龍心切，對子女要求過于嚴厲，甚至是苛刻，教化方法,簡單,粗暴，犯了過錯就罰，考試沒達到要求則打，除了學習，什么都可以讓孩子不做。這樣培育出的子女怎么會學習輕松，怎么會不產(chǎn)生逆反心理，又怎么能獨立生活，適應新環(huán)境呢？（三）社會因素1．學校教化的影響。學校是通過各種活動，有目的,有安排地向?qū)W生施加影響，促進其成長的場所。學校作為社會中的一部分，是中學生長期生活學習的主要場所。假如學校的教化方針正確，方法得當，就可以源源不斷地向社會輸送身心健康的人才。反之，如若教化方針,方法上存在問題（詳細可表現(xiàn)在教學水平,學校的教化指導思想,教化方法,老師素養(yǎng),教化看法,學校人際關系,校風等方面），就會阻礙學生的心理健康發(fā)展甚至會導致各種心理障礙的發(fā)生。2．其他社會因素的影響。社會心理學家探討結果表明：確定社會的文化背景,社會環(huán)境,社會經(jīng)濟地位,風俗習慣等因素都會對學生的心理健康產(chǎn)生影響。中學階段正是個體的志向,信念,價值觀等心理品質(zhì)形成時期，若受社會不良風氣，像金錢至上,追求享受,“走后門”,吃喝送禮,黃色刊物等的影響，對學生健康向上的品質(zhì)的塑造百害而無一利。社會是一個困難的大染缸，人生活其中，很難不受影響，因此，良好社會風氣，健康社會文化才是有利于青少健康成長的“養(yǎng)分品”。（四）簡析當今中學生的幾種心理沖突。第一,美妙的愿望與心理打算脫節(jié)的沖突幾乎每個中學生都有美妙的愿望，對將來充溢著憧憬和憧憬。他們幻想做一個有學問,受人敬重的作家,工程師,醫(yī)生,企業(yè)家,領導干部等等，而事實上他們當中有一些學習不是很努力的，他們過一天算一天，雖然他們的愿望是美妙的，但他們追求的全是實現(xiàn)志向后的種種榮譽與享受，而對實現(xiàn)志向須要從現(xiàn)在做起，須要付出艱苦的勞動，卻想得不多，做得不夠，形成了美妙的愿望與心理打算脫節(jié)的沖突。解決這一沖突的有效方法，就是教化學生處理好志向與現(xiàn)實的關系，使他們明白，美妙的志向須要艱苦奮斗才能實現(xiàn)。第二,深厚的享受意識與勞動觀念淡薄的沖突近來，隨著市場經(jīng)濟的不斷發(fā)展，人們生活水平的不斷提高，一些中學生越來越講究“實際”，加上一些家長對子女嬌生慣養(yǎng)，在孩子身上花錢大手大腳，使得中學生的消費欲望與日俱增。據(jù)我們的抽樣調(diào)查，絕大部分學生每天都買零食吃，同學過生日，除禮尚往來外，還要擺酒宴。男生中“煙君子”,“小酒民”大有人在：女生中講究穿著裝扮的比比皆是，有的女生還隨身帶著高檔化妝品，不斷更換時髦的服飾。但這些學生中有相當多的人勞動觀念淡薄，他們輕視勞動，甚至認為勞動是多余的，就連平常學校組織的大掃除也討厭，可以說對勞動實行消極看法,厭惡勞動的思想在一些中學生中是相當普遍的。因此，老師要教化學生懂得愛勞動是人類的美德，通過勞動得來的享受是正值的,光榮的，坐享其成是一種可恥的行為。第三,心理閉鎖與渴求理解的沖突由于自我意識的發(fā)展，中學生開始把留意力集中在自己的內(nèi)心世界上，從而意識到自己的思想,情感和其他很多不同于他人的心理特點。同時也由于其社會生活閱歷的漸漸豐富，他們開始意識到人與人之間存在著心心相印和心理不相容的差別。他們情愿對“知心摯友”傾吐自己內(nèi)心的隱私，瞧不起那些用導師式口吻對他們說話的人，不情愿同這種人進行感情溝通，透露自己的內(nèi)心世界。他們也不愿同長輩透露內(nèi)心，實行自我封閉。調(diào)查中發(fā)覺，有相當部分的中學生把心里話“對自己說”或“對日記本說”，向同學和師長隱匿隱私。由于他們把內(nèi)心的感受隱藏起來，以致常常產(chǎn)生孤獨感。這類學生往往通過記日記,畫畫,寫字等來表現(xiàn)內(nèi)心的苦悶和孤獨感。他們很須要求得別人的理解，而調(diào)查發(fā)覺有相當部分的中學生認為老師“不理解自己”和“不太理解自己”。解決這一沖突要求老師和學生交摯友，對他們的行為表示理解，并扶植他們排憂解難，把他們從苦悶與孤獨中解脫出來。第四,獨立意識與依靠心理的沖突隨著齡的增長，中學生的心理日趨成熟，他們越來越感到自己是“大人”了，并開始從“聽話道德”向“同等道德”過渡，要求從大人的約束中解放出來，對婆婆媽媽式的說教及過分關切會產(chǎn)生反感，個別學生會發(fā)生頂撞老師現(xiàn)象，甚至對學校,社會產(chǎn)生抗拒心情，可以說他們的獨立意向,主體意識是特別劇烈的，但同時他們又缺乏必要的知識與實力。這一是因為學校教化在培育學生的獨立實力方面重視不夠，二是因為傳統(tǒng)的家庭關系中的父母一般也不激勵子女過早獨立。調(diào)查表明，有相當部分的家長要求子女“只要能上大學，什么事都可以不管”，所以造成了中學生的事實上的依靠性。這種依靠性不僅反映在經(jīng)濟上，還反映在生活上，出現(xiàn)了“飯來張口，衣來伸手”,“只管學習，不管其他”的不正?，F(xiàn)象。因此，老師要和家長一起有意識地培育學生的獨立實力，讓他們自己的事情自己辦，逐步消退其依靠心理。第五,進取心強與自制力弱的沖突中學生都有主動向上的進取之心，這與他們劇烈的求知欲,自尊心和好勝心是分不開的。但由于他們思索問題不周密，往往帶著深厚的情感色調(diào)去看待四周的人和事，因而有時片面地堅持己見，對老師或集體的要求，合乎己意的就去辦，不合己意的就盲目地拒絕或頂牛，不能限制自己，憑沖動行事，事過之后又特別后悔。這一切都說明白他們意志品質(zhì)的發(fā)展還不成熟，自制力,限制力還不強，形成了進取心強與自制力弱的沖突?；膺@一沖突，老師一方面要確定學生的進取心，另一方面要熬煉學生的意志力，使他們能處理好二者的關系。第六,樂于助人與道德水準不高的沖突現(xiàn)在很多中學生能主動地為社會,學校,班級做好事，也能主動為同學做好事：當同學遇到困難的時候，他們能主動地伸出救濟之手；當同學家有了不幸，他們能自覺地捐款,捐物。但有一些同學的道德水準不夠高，他們靠偷竊來捐款，通過打架斗毆來為弱小同學鳴不平，利用考試作弊來扶植成果差的同學提高分數(shù)。這很自然形成了助人行為與道德水準不高的沖突。對這一沖突，老師要巧于引導，先確定其好的方面，再指出其不足之處，使其明白什么是真正意義上的助人。(五)學生心理健康維護。中學生由于學習壓力大,家庭不和而出逃,自殺或傷人的案例很多，但卻很少有家長認為這是一種心理問題，更不知道該怎么辦。假如每個家長都重視孩子的心理健康，都懂得這方面的知識，并且努力培育引導，這個問題也就不是問題了?？梢姡改感袨榈牟涣?，帶給子女的不僅僅是厭惡,鄙視，而是更深的內(nèi)心創(chuàng)傷。作為家長應賜予孩子足夠的關注，給他們充分的自由空間和家庭民主權。做父母的應當既留意孩子自主性的發(fā)展，也留意培育孩子遵守紀律和規(guī)則，主動激勵孩子同等地交換意見。而不是將自己的觀點和行為準則強加給孩子。若必需行使父母權利時，也應向孩子說明為什么必需這樣做的理由。這一點對青少特別重要。面對全體學生為主,通過常規(guī)的教化訓練來培育學生