教學(xué)目標(biāo)：1.了解擲遠(yuǎn)運(yùn)動的基本規(guī)則和要領(lǐng)。2.提高學(xué)生的手臂力量和眼手協(xié)調(diào)能力。3.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競爭意識。教學(xué)資源：1.輕質(zhì)球若干。教學(xué)準(zhǔn)備：1.將教室的一面墻標(biāo)注出不同的距離區(qū)域。2.制作好比賽用的成績單。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入（5分鐘）1.教師尋找一名學(xué)生作為示范，向其他學(xué)生展示如何持輕物擲遠(yuǎn)。教師讓這名學(xué)生用手扔球，然后讓學(xué)生觀察并分析他用力的細(xì)節(jié)。2.教師引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)打開手臂的動作和用力的技巧，并和學(xué)生一起總結(jié)。二、講解規(guī)則和要領(lǐng)（10分鐘）1.教師向?qū)W生展示擲遠(yuǎn)的準(zhǔn)確動作，并解釋規(guī)則和要領(lǐng)。2.規(guī)則和要領(lǐng)包括：a.站在指定的擲遠(yuǎn)區(qū)域。b.將球放在手臂前方，然后彎曲手臂，胳膊向后伸直。c.用力扔球，同時伸直手臂，盡量使球飛遠(yuǎn)。三、分組練習(xí)（20分鐘）1.教師將學(xué)生分為若干小組，每個小組約3-5名學(xué)生。2.每個小組站在不同的擲遠(yuǎn)區(qū)域，每人輪流擲球。3.教師觀察和指導(dǎo)學(xué)生，糾正他們的動作并鼓勵他們。四、比賽（15分鐘）1.為了增加趣味性和競爭性，教師可以組織一個擲遠(yuǎn)比賽。2.將每個小組的成績記錄在成績單上，按照輪次進(jìn)行比賽。3.比賽結(jié)束后，教師宣布獲勝小組，并給予獎勵。五、總結(jié)（5分鐘）1.教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行總結(jié)，讓學(xué)生回顧本節(jié)課學(xué)到的內(nèi)容和技巧。2.教師鼓勵學(xué)生分享自己的心得體會，并給出合適的肯定和建議。六、拓展活動（15分鐘）1.教師讓學(xué)生嘗試不同的擲遠(yuǎn)方式，如單臂擲遠(yuǎn)、跳遠(yuǎn)后擲遠(yuǎn)等，激發(fā)學(xué)生的興趣和創(chuàng)造力。2.教師可以組織一個班級擲遠(yuǎn)比賽或?qū)⒈荣悢U(kuò)展到其他年級。教學(xué)反思：本節(jié)課通過讓學(xué)生掌握擲遠(yuǎn)的基本技巧和規(guī)則，提高了他們的手臂力量和眼手協(xié)調(diào)能力。通過分組練習(xí)和比賽，培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競爭意識。