抓住自控力泡泡教案四年級心理健康上冊（深圳版）主備人備課成員設計意圖核心素養(yǎng)目標1.培養(yǎng)學生自我認知的能力，通過識別和抓住自控力泡泡，讓學生學會自我監(jiān)控和調整情緒，增強情緒管理能力。

2.提升學生的自我調節(jié)能力，引導他們在面對誘惑和挑戰(zhàn)時，能夠堅持目標，做出合理選擇。

3.培養(yǎng)學生的自我激勵意識，激發(fā)內在動力，使其在面對困難時能夠保持積極態(tài)度，持續(xù)努力，實現個人目標。教學難點與重點1.教學重點

①讓學生理解自控力的概念，認識到自控力在生活中的重要性。

②引導學生通過具體情境實踐，學會如何識別和抓住自控力泡泡。

③培養(yǎng)學生運用自控力泡泡策略，提高自我管理能力。

2.教學難點

①如何讓學生在抽象的概念中，具體地理解和感知自控力泡泡的存在。

②如何設計有效的教學活動，讓學生在實踐過程中真正掌握自控力的運用。

③如何幫助學生將自控力泡泡策略應用到日常生活和學習中，形成長期習慣。學具準備多媒體課型新授課教法學法講授法課時第一課時師生互動設計二次備課教學方法與手段教學方法：

1.講授法，通過生動的案例講解自控力泡泡的概念和作用。

2.討論法，組織小組討論，讓學生分享自己的自控經驗，互相學習。

3.角色扮演法，模擬生活場景，讓學生在扮演中體驗自控力的應用。

教學手段：

1.使用多媒體設備展示自控力泡泡的動畫，增強學生的直觀理解。

2.運用教學軟件設計互動游戲，讓學生在游戲中學習自控策略。

3.利用視頻資源播放相關教育短片，輔助學生理解自控力的重要性。教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

發(fā)布預習任務：通過在線平臺或班級微信群，發(fā)布關于自控力泡泡的預習資料，包括相關理論介紹和實際案例，明確預習目標和要求。

設計預習問題：圍繞自控力泡泡的概念和應用，設計問題如“自控力泡泡在你的生活中有哪些體現？”“你如何運用自控力泡泡來提高自控力？”等，引導學生自主思考。

監(jiān)控預習進度：通過平臺數據統(tǒng)計和學生的預習作業(yè)，監(jiān)控學生的預習進度，確保每位學生都能完成預習任務。

學生活動：

自主閱讀預習資料：學生按照預習要求，自主閱讀資料，理解自控力泡泡的概念和作用。

思考預習問題：針對預習問題，學生獨立思考，記錄自己的理解和疑問。

提交預習成果：學生將預習筆記和思考的問題提交至在線平臺，為課堂討論做準備。

教學方法/手段/資源：

自主學習法：鼓勵學生自主探索，提升自我學習能力。

信息技術手段：利用在線平臺和微信群，實現資源的共享和預習進度的監(jiān)控。

作用與目的：

幫助學生提前了解自控力泡泡的概念，為課堂學習奠定基礎。

培養(yǎng)學生的自主學習能力和獨立思考能力。

2.課中強化技能

教師活動：

導入新課：通過講述一個關于自控力的小故事，引出自控力泡泡的概念，激發(fā)學生的學習興趣。

講解知識點：詳細講解自控力泡泡的理論基礎，結合生活實例幫助學生理解其應用。

組織課堂活動：設計小組討論，讓學生分享自己的自控經驗，并通過角色扮演模擬自控力泡泡的應用場景。

解答疑問：針對學生在學習中產生的疑問，進行及時解答和指導。

學生活動：

聽講并思考：學生認真聽講，積極思考老師提出的問題，如“如何識別自控力泡泡？”

參與課堂活動：學生積極參與小組討論，通過角色扮演體驗自控力泡泡的實際應用。

提問與討論：學生針對不懂的問題或新的想法，勇敢提問并參與討論。

教學方法/手段/資源：

講授法：通過詳細講解，幫助學生深入理解自控力泡泡的概念。

實踐活動法：通過角色扮演和小組討論，讓學生在實踐中掌握自控力泡泡的應用。

合作學習法：通過小組活動，培養(yǎng)學生的團隊合作意識和溝通能力。

作用與目的：

幫助學生深入理解自控力泡泡的概念，掌握其在生活中的應用技能。

通過合作學習，培養(yǎng)學生的團隊合作意識和溝通能力。

3.課后拓展應用

教師活動：

布置作業(yè)：根據課堂學習內容，布置相關的課后作業(yè)，如設計一個自控力泡泡的應用計劃。

提供拓展資源：提供與自控力泡泡相關的書籍、網站、視頻等資源，供學生進一步學習和探索。

反饋作業(yè)情況：及時批改作業(yè)，給予學生具體的反饋和指導。

學生活動：

完成作業(yè)：學生認真完成作業(yè)，將自控力泡泡的理論應用到實際生活中。

拓展學習：學生利用提供的拓展資源，進行更深入的學習和思考。

反思總結：學生對自己的學習過程和成果進行反思和總結，提出改進建議。

教學方法/手段/資源：

自主學習法：鼓勵學生自主完成作業(yè)和拓展學習，提升自我學習能力。

反思總結法：引導學生對自己的學習過程和成果進行反思，促進自我提升。

作用與目的：

鞏固學生在課堂上學到的自控力泡泡知識點和技能。

通過反思總結，幫助學生發(fā)現自己的不足并提出改進建議，促進自我提升。教學資源拓展拓展資源：

1.自控力相關書籍：《自控力》（凱利·麥格尼格爾著），《自控力陷阱》（羅伯特·西奧迪尼著），這些書籍深入探討了自控力的心理學原理和應用策略，適合學生更全面地了解自控力。

2.自控力訓練方法：介紹一些自控力訓練的技巧和方法，如冥想、正念練習、時間管理技巧等，這些方法可以幫助學生提高自控力。

3.自控力在生活中的應用案例：收集一些成功運用自控力改善生活、學習、工作的案例，如通過自控力成功減肥、戒煙、提高學習效率等，讓學生看到自控力的實際效果。

4.自控力相關的電影和紀錄片：推薦一些關于自控力的電影和紀錄片，如《自控力》（紀錄片），《荒野獵人》（電影），通過觀看這些影視作品，學生可以更加直觀地感受到自控力的重要性。

5.自控力相關的心理學研究：介紹一些關于自控力的心理學研究，如斯坦福大學的“棉花糖實驗”，讓學生了解自控力如何影響人的長期成就。

拓展建議：

1.閱讀拓展書籍：鼓勵學生在課后閱讀相關的書籍，深入理解自控力的科學原理和實際應用。

2.實踐自控力訓練：引導學生選擇一種自控力訓練方法，如冥想或正念練習，堅持每天練習，并記錄自己的感受和變化。

3.分析應用案例：讓學生選取一個感興趣的應用案例，分析案例中人物如何運用自控力解決問題，并撰寫分析報告。

4.觀看影視作品：鼓勵學生觀看推薦的影視作品，并寫一篇觀后感，討論自控力在作品中的體現及其對個人的啟示。

5.參與心理學研究：鼓勵學生關注自控力相關的心理學研究，嘗試參與研究項目，如調查問卷的設計、數據分析等，以增強對自控力科學研究的理解。

6.組織自控力工作坊：在班級或學校內組織自控力工作坊，邀請心理學專家或資深教師分享自控力的知識和技巧。

7.家庭作業(yè)設計：教師可以根據自控力的主題設計一些家庭作業(yè)，如讓學生記錄一周內的自控力挑戰(zhàn)和成功案例，或寫一篇關于如何提高自控力的短文。

8.自我監(jiān)控與反思：鼓勵學生建立自我監(jiān)控系統(tǒng)，記錄自己的自控力行為，定期進行反思，以促進自控力的提升。教學評價與反饋1.課堂表現：

-觀察學生在課堂上的參與度，包括發(fā)言次數、提問質量、互動情況等。

-評估學生對自控力泡泡概念的理解程度，以及能否將其應用到實際情境中。

-記錄學生在課堂活動中的表現，如角色扮演、小組討論的積極性。

2.小組討論成果展示：

-學生以小組形式展示討論成果，包括對自控力泡泡的理解、應用策略等。

-評估小組合作的成效，如團隊成員的分工、合作態(tài)度、成果的創(chuàng)新性等。

-提供具體反饋，指出每個小組的亮點和需要改進的地方。

3.隨堂測試：

-設計簡短的小測驗，測試學生對自控力泡泡概念的理解和應用能力。

-分析測試結果，了解學生對課程內容的掌握程度。

-根據測試結果，調整后續(xù)教學計劃，以滿足學生的學習需求。

4.作業(yè)完成情況：

-檢查學生課后作業(yè)的完成情況，包括作業(yè)的準確性、完整性、創(chuàng)造性等。

-評估學生對自控力泡泡策略的運用，如是否能在作業(yè)中體現出自控力的實踐。

-提供個性化反饋，幫助學生識別并改進作業(yè)中的不足。

5.教師評價與反饋：

-綜合評估學生的課堂表現、小組討論、隨堂測試和作業(yè)完成情況，給出總體評價。

-針對每個學生的表現，提供個性化的反饋，包括肯定進步、指出不足和建議改進方向。

-與學生進行面對面交流，討論他們在學習自控力泡泡過程中的感受和遇到的困難，提供針對性的指導。

-定期組織學生進行自我評價，鼓勵他們反思學習過程，培養(yǎng)自我監(jiān)控和自我調整的能力。

-根據評價結果，調整教學策略，確保教學內容和方法能夠更好地滿足學生的學習需求。課后作業(yè)1.自我反思日記

請學生在接下來的一個星期內，每天記錄自己在學習、生活或娛樂中使用自控力泡泡的情況。具體內容包括：

-遇到的挑戰(zhàn)是什么？

-你是如何識別和應用自控力泡泡的？

-使用自控力泡泡后，結果有何不同？

-你有什么感想和體會？

2.自控力策略設計

讓學生設計一個自控力策略，用于改善自己的一項日常習慣。要求：

-描述當前的習慣和想要達到的目標。

-設計具體的自控力泡泡策略，包括如何識別觸發(fā)點、采取的行動以及預期的結果。

-計劃如何持續(xù)監(jiān)控和調整策略。

3.角色扮演劇本創(chuàng)作

學生創(chuàng)作一個關于自控力泡泡應用的短劇，要求：

-選擇一個生活中的場景，如考試復習、拒絕零食誘惑等。

-通過角色扮演展示自控力泡泡的應用過程。

-劇本中需包含角色內心的掙扎和最終的自控力勝利。

補充和說明舉例題型：

題型一：案例分析

題目：小明在做作業(yè)時總是容易被手機分散注意力，請用自控力泡泡的策略幫小明解決問題。

答案：小明可以設定一個“手機使用時間”的泡泡，當他在做作業(yè)時，手機放在視線之外的地方，并設定一個定時器，每完成一定時間的學習就允許自己查看手機一次。

題型二：情境模擬

題目：你在圖書館學習，旁邊有同學在說話，你感到干擾。請描述你如何使用自控力泡泡來應對這個情況。

答案：我可以設定一個“專注學習”的泡泡，當我感到干擾時，提醒自己這個泡泡的存在，選擇性地忽略外界干擾，或者禮貌地請求同學降低聲音。

題型三：創(chuàng)意寫作

題目：編寫一個故事，講述主人公如何通過自控力泡泡克服困難，實現目標。

答案：故事講述了主人公小華，他設定了一個“健康飲食”的泡泡，每次面對美食誘惑時，都會想到自己的健康目標，最終成功減肥并保持了良好的飲食習慣。

題型四：問題解決

題目：你有一個重要的考試，但復習時總是感到焦慮和拖延。請用自控力泡泡的策略來規(guī)劃你的復習計劃。

答案：我會設定一個“有效復習”的泡泡，將復習內容分解成小塊，每完成一個小塊就給自己一些獎勵。同時，設定一個“焦慮管理”的泡泡，當我感到焦慮時，進行深呼吸或短暫休息來緩解。

題型五：小組討論

題目：討論如何在日常生活中運用自控力泡泡來提高學習效率。

答案：小組討論后得出，可以設定“定時學習”、“無干擾環(huán)境”和“專注任務”等多個泡泡，通過這些泡泡來規(guī)劃學習時間和環(huán)境，提高學習效率。教學反思與總結教學反思：

在教學策略方面，我通過設計一系列具有啟發(fā)性和探究性的問題，引導學生自主思考，培養(yǎng)他們的自主學習能力。同時，我也注重培養(yǎng)學生的合作意識和溝通能力，通過小組討論和角色扮演等活動，讓學生在實踐中掌握自控力泡泡的應用。然而，我也發(fā)現，部分學生在合作學習中存在依賴心理，需要我在今后的教學中加強對他們的引導和鼓勵。

在教學管理方面，我通過監(jiān)控學生的預習進度和作業(yè)完成情況，確保每位學生都能積極參與到學習中。然而，我也發(fā)現，部分學生在課后拓展學習方面存在一定的惰性，需要我在今后的教學中加強對他們的監(jiān)督和激勵