西南師大版高一心理健康3.過有計劃的生活教案科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）西南師大版高一心理健康3.過有計劃的生活教案設計意圖核心素養(yǎng)目標分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學生的時間管理能力，提升個人自我管理素養(yǎng)，使學生能夠合理規(guī)劃生活與學習，增強自我效能感。具體目標包括：培養(yǎng)學生主動規(guī)劃生活的意識，提高時間利用效率；鍛煉學生的自我監(jiān)控能力，使其能夠有效執(zhí)行計劃；發(fā)展學生的自我反思能力，通過評估計劃實施情況，不斷調整與優(yōu)化個人生活策略。這些目標的實現(xiàn)有助于學生形成良好的生活和學習習慣，為終身發(fā)展奠定基礎。教學難點與重點1.教學重點

①引導學生理解時間管理的重要性，掌握制定生活計劃的基本方法。

②培養(yǎng)學生按照計劃執(zhí)行的自律性，以及評估和調整計劃的自我監(jiān)控能力。

2.教學難點

①指導學生如何將抽象的時間管理概念轉化為具體可行的行動計劃。

②幫助學生克服執(zhí)行計劃過程中的拖延、分心等不良習慣，提高計劃的執(zhí)行效率。教學資源準備1.教材：每人一本《西南師大版高一心理健康》教材。

2.輔助材料：收集關于時間管理成功案例的短文、視頻片段。

3.實驗器材：無。

4.教室布置：準備白板和記號筆，設置小組討論區(qū)域，確保教室環(huán)境有利于互動交流。教學過程設計1.導入新課（5分鐘）

目標：引起學生對時間管理的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“你們知道時間管理是什么嗎？它與我們的生活有什么關系？”

展示一些關于時間管理成功與失敗的案例圖片或視頻片段，讓學生初步感受時間管理的重要性。

簡短介紹時間管理的定義和在學習生活中的必要性，為接下來的學習打下基礎。

2.時間管理基礎知識講解（10分鐘）

目標：讓學生了解時間管理的基本概念、組成部分和原理。

過程：

講解時間管理的定義，包括其主要組成元素如時間規(guī)劃、優(yōu)先級設定等。

詳細介紹時間管理的組成部分或功能，使用圖表或示意圖幫助學生理解。

3.時間管理案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學生深入了解時間管理的特性和重要性。

過程：

選擇幾個典型的成功與失敗時間管理案例進行分析。

詳細介紹每個案例的背景、特點和意義，讓學生全面了解時間管理的實際應用。

引導學生思考這些案例對實際生活或學習的影響，以及如何應用時間管理解決實際問題。

小組討論：讓學生分組討論時間管理在未來的發(fā)展或改進方向，并提出創(chuàng)新性的想法或建議。

4.學生小組討論（10分鐘）

目標：培養(yǎng)學生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學生分成若干小組，每組選擇一個與時間管理相關的主題如“如何高效利用課余時間”進行深入討論。

小組內討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學生的表達能力，同時加深全班對時間管理的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學生和教師對展示內容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂小結（5分鐘）

目標：回顧本節(jié)課的主要內容，強調時間管理的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學習內容，包括時間管理的基本概念、組成部分、案例分析等。

強調時間管理在現(xiàn)實生活或學習中的價值和作用，鼓勵學生進一步探索和應用時間管理。

布置課后作業(yè)：讓學生撰寫一篇關于個人時間管理計劃與實施的短文或報告，以鞏固學習效果。教學資源拓展1.拓展資源

-時間管理理論：介紹如“四象限時間管理法”、“番茄工作法”等時間管理理論，讓學生了解不同的時間管理方法和技巧。

-成功案例分享：收集國內外成功人士的時間管理案例，如企業(yè)家、學者等，讓學生從實際案例中學習時間管理的經(jīng)驗。

-時間管理工具：介紹一些實用的時間管理工具，如時間管理軟件、日程表、時間追蹤器等，幫助學生更好地規(guī)劃和監(jiān)控時間。

-心理效應：介紹與時間管理相關的心理效應，如“拖延效應”、“立即行動效應”等，讓學生了解心理因素對時間管理的影響。

2.拓展建議

-閱讀拓展：推薦學生閱讀《高效能人士的七個習慣》、《如何管理你的時間》等時間管理相關書籍，以加深對時間管理的理解和應用。

-觀看視頻：鼓勵學生觀看有關時間管理的講座、視頻課程，如TED演講中的時間管理主題，以獲取更多啟發(fā)和知識。

-實踐活動：組織學生參與時間管理實踐挑戰(zhàn)，如“一周無拖延挑戰(zhàn)”、“每日時間規(guī)劃練習”等，讓學生在實踐中提升時間管理能力。

-小組研究：鼓勵學生組成小組，選擇一個時間管理的主題進行深入研究，如“青少年時間管理現(xiàn)狀調查”，通過研究提升對時間管理的認識。

-個人規(guī)劃：指導學生制定個人時間管理計劃，包括長期目標和短期目標，以及實現(xiàn)目標的策略和行動步驟。

-反思與調整：鼓勵學生定期反思自己的時間管理行為，評估計劃執(zhí)行的效果，根據(jù)實際情況進行必要的調整和優(yōu)化。

-家庭合作：鼓勵學生與家人分享時間管理知識和技巧，共同制定家庭時間管理計劃，增強家庭對時間管理的重視。

-學?；顒樱簠⑴c學校組織的時間管理主題活動，如時間管理競賽、時間管理講座等，以增強學生的時間管理意識。課后作業(yè)1.請根據(jù)本節(jié)課所學的時間管理知識，為自己制定一份下周的學習計劃，包括每天的學習任務、預計完成時間以及優(yōu)先級排序。

2.分析自己過去一周中在時間管理上遇到的問題，并寫出至少三個改進措施。

3.選擇一個你感興趣的時間管理工具（如時間管理軟件、日程表等），研究其功能并寫一篇短文，介紹該工具如何幫助你提高時間利用效率。

題型一：個人時間管理計劃

題目：請根據(jù)你的實際情況，制定一份個人時間管理計劃，包括以下內容：

-學習和生活的長期目標

-每天的固定時間安排

-針對不同任務的優(yōu)先級設定

-預防和解決拖延的方法

答案示例：學生張三的個人時間管理計劃

-長期目標：提高學習效率，考入理想大學。

-每天固定時間安排：早上7:00-8:00閱讀，上午9:00-11:30上課，下午2:00-5:00自習，晚上7:00-9:00復習，9:30-10:00放松活動。

-優(yōu)先級設定：考試科目復習>作業(yè)完成>課外閱讀>興趣愛好。

-預防和解決拖延的方法：使用番茄工作法，設置學習任務計時，每25分鐘學習后休息5分鐘。

題型二：時間管理問題分析

題目：描述一次你在時間管理上遇到的問題，并分析問題產(chǎn)生的原因。

答案示例：問題：在準備一次考試復習時，我發(fā)現(xiàn)自己在最后一周內才開始集中復習，導致復習效果不佳。

原因分析：1）拖延癥導致復習計劃未能提前執(zhí)行；2）對復習內容的難度估計不足，導致時間分配不合理。

題型三：時間管理工具介紹

題目：介紹一種你使用過的時間管理工具，并說明它是如何幫助你提高時間利用效率的。

答案示例：工具：日程表

幫助提高效率的方式：通過在日程表上記錄每天的任務和活動，我能夠清晰地看到自己的時間分配，從而避免了重復和遺漏。此外，日程表還能幫助我提前規(guī)劃未來的任務，減少了臨時抱佛腳的情況。

題型四：時間管理策略對比

題目：比較“四象限時間管理法”和“番茄工作法”，并說明你更傾向于使用哪一種方法，為什么。

答案示例：我更傾向于使用“番茄工作法”，因為它將任務分割成短小的區(qū)塊，使我能夠專注于當前任務，同時定期的休息也幫助我保持精力和注意力。而“四象限時間管理法”雖然有助于任務的優(yōu)先級排序，但對我來說，它不夠具體，難以實施。

題型五：時間管理反思

題目：在實施你的個人時間管理計劃一周后，進行一次反思，評估計劃的有效性，并提出改進措施。

答案示例：經(jīng)過一周的時間管理計劃實施，我發(fā)現(xiàn)自己在學習效率上有顯著提升。然而，我也發(fā)現(xiàn)了一些問題，如晚上休息時間不夠導致第二天精力不足。改進措施包括：調整晚上休息時間，確保每晚至少7小時睡眠；在自習時間內增加小憩，以保持長時間學習的精力。板書設計1.時間管理的定義與重要性

①時間管理的定義

②時間管理的重要性

2.時間管理的基本方法

①四象限時間管理法

②番茄工作法

③時間規(guī)劃與優(yōu)先級設定

3.時間管理案例分析

①成功案例的特點與啟示

②失敗案例的原因與教訓

4.時間管理工具介紹

①常見的時間管理工具

②時間管理工具的使用技巧

5.時間管理實踐與應用

①個人時間管理計劃的制定

②時間管理策略的調整與優(yōu)化

③時間管理效果的評估與反思教學反思與總結在教學“過有計劃的生活”這一課時，我深感時間管理對于學生的重要性。在整個教學過程中，我嘗試了多種教學方法和策略，現(xiàn)在來反思一下我的教學實踐。

首先，在教學方法上，我嘗試了導入新課、基礎知識講解、案例分析、小組討論等多種教學手段，旨在激發(fā)學生的興趣，增強他們的參與感。通過提問和討論，我發(fā)現(xiàn)學生們對時間管理有了更深的認識，但我也發(fā)現(xiàn)有些學生在小組討論時參與度不高，可能是因為他們對時間管理的重要性認識不夠，或者是對討論主題不夠感興趣。下次我會嘗試引入更多貼近學生生活的案例，以提高他們的參與度。

其次，在教學策略上，我注重理論與實踐的結合，鼓勵學生制定個人時間管理計劃。我認為這是一個很好的實踐機會，可以讓學生將所學知識應用到實際生活中。然而，我也注意到一些學生在制定計劃時缺乏具體性和可行性，這提示我在今后的教學中需要更多地引導學生如何制定合理的時間管理計劃。

在課堂管理方面，我盡量營造一個輕松和諧的學習氛圍，讓學生感到自在地表達自己的觀點。但同時，我也發(fā)現(xiàn)有些學生在討論時偏離了主題，這需要我在今后的教學中加強引導，確保討論內容緊扣時間管理的主題。

關于教學效果，我觀察到學生們在課堂上的積極參與和討論，這讓我感到欣慰。他們在案例分析中展現(xiàn)了對時間管理概念的理解，也能夠在小組討論中提出一