如何讓學(xué)習(xí)

事半功倍？學(xué)習(xí)方法系列主題班會(huì)小明的困惑01情景介紹：

小明以優(yōu)異的成績(jī)升入中學(xué)，一入學(xué)便擔(dān)任文體委員，積極協(xié)助老師舉辦各項(xiàng)活動(dòng)。在學(xué)習(xí)上，小明也很用功，但是無論如何努力都感覺學(xué)習(xí)越來越吃力。

老師發(fā)現(xiàn)小明上課聽講十分認(rèn)真，也記了很多筆記，但是很少舉手回答問題、參與討論；他可以按時(shí)完成作業(yè)，但是正確率不高。爸爸媽媽反映小明在家也花很長(zhǎng)時(shí)間寫作業(yè)，但是一個(gè)學(xué)期下來成績(jī)卻退步了，這讓父母和老師都很困惑，小明也開始懷疑自己的學(xué)習(xí)能力了。困惑：為什么自己明明這么努力，成績(jī)還是上不去？你是否也有同樣的困惑？大量的教育研究和實(shí)踐表明，學(xué)習(xí)策略會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)者的效果產(chǎn)生很大的影響，當(dāng)學(xué)習(xí)者能夠采用適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)策略時(shí)，就能在很大程度上提高其學(xué)習(xí)效果?？茖W(xué)記憶大揭秘02記憶的秘密--長(zhǎng)期記憶與短期記憶人腦中存在長(zhǎng)期記憶和短期記憶，保存長(zhǎng)期記憶的部位叫做大腦皮質(zhì)，它相當(dāng)于人腦的硬盤，可以保存我們已經(jīng)記住的知識(shí)，人腦不同于計(jì)算機(jī)無法通過增加存儲(chǔ)器來擴(kuò)容，因此為了靈活運(yùn)用有限的存儲(chǔ)空間，會(huì)根據(jù)信息的價(jià)值將其分成必要信息和非必要信息。只有被判定為必要的信息，才會(huì)運(yùn)送到大腦皮質(zhì)內(nèi)長(zhǎng)期保存。記憶的秘密--長(zhǎng)期記憶與短期記憶那么具體判定信息是否必要的關(guān)卡檢查員又是誰呢？他就是海馬體。只有被海馬體判定為必要的信息，才會(huì)獲得成為長(zhǎng)期記憶的資格。海馬體的審查標(biāo)準(zhǔn)是該信息對(duì)生存而言是否不可或缺？對(duì)于考試迫在眉睫的我們，記住英語單詞比任何信息都重要，但海馬體可不這么認(rèn)為，只會(huì)殘酷的裁判為一兩個(gè)英語單詞，記不住不會(huì)導(dǎo)致生命危險(xiǎn)，所以不予通過，進(jìn)而不會(huì)送你的單詞信息從短期記憶復(fù)制到長(zhǎng)期記憶的許可證。實(shí)際上那些大家在學(xué)校里必須記住的知識(shí)，基本上都不會(huì)被海馬體判定為對(duì)生存不可或缺的信息。如何才能取得海馬體的信賴？那么要想讓尚未演化完全的海馬體將學(xué)校學(xué)到的知識(shí)劃分為必要信息，我們到底該怎么做呢？方法只有一個(gè)，那就是欺騙海馬體。要想讓含馬體將信息判定為必要信息，我們要盡可能的傾注全部的熱情和誠(chéng)意，持續(xù)不斷的將信息傳送過去，這樣一來，海馬體就會(huì)產(chǎn)生一種如此鍥而不舍的傳送來的信息，一定是必要信息的錯(cuò)覺，進(jìn)而允許信息通過關(guān)卡進(jìn)入大腦皮質(zhì)，自古流傳一句話，學(xué)習(xí)就是要反復(fù)的訓(xùn)練，從腦科學(xué)的角度來看，事實(shí)的確如此。如何才能取得海馬體的信賴？而對(duì)于考試這種無論如何都要記住所學(xué)知識(shí)，否則就會(huì)落榜的情況解決辦法就只有一個(gè)了，那就是通過反復(fù)復(fù)習(xí)以騙過我們的大腦，這是最重要的法則。【名人有話說】最容易欺騙的人，其實(shí)是自己。

----希爾沃利頓，（英國(guó)政治家）自我復(fù)盤在日常學(xué)習(xí)的過程中，你有沒有定期重復(fù)鞏固新學(xué)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)呢？還是每天忙著應(yīng)付作業(yè)，無暇顧及之前的內(nèi)容？事半功倍的秘密031.依據(jù)遺忘曲線規(guī)律復(fù)習(xí)--事半功倍的秘密通過觀察遺忘曲線，我們發(fā)現(xiàn)人腦并不是勻速忘記信息的，最容易忘記的時(shí)間恰恰是剛剛記住的時(shí)候，在記住信息后的1小時(shí)內(nèi)，我們會(huì)一口氣忘記大約一半的內(nèi)容，而一天后則忘記了74%。那怎么辦？答案就是復(fù)習(xí)！【互動(dòng)分享】觀察不同情境下的艾賓浩斯復(fù)習(xí)與遺忘曲線，總結(jié)哪種學(xué)習(xí)方法是合理高效的？并列出高效復(fù)習(xí)策略是怎樣的。艾賓浩斯復(fù)習(xí)與遺忘曲線1.依據(jù)遺忘曲線規(guī)律復(fù)習(xí)--事半功倍的秘密高效復(fù)習(xí)的方法：第1次復(fù)習(xí)：新學(xué)習(xí)當(dāng)天第2次復(fù)習(xí)，新學(xué)習(xí)后的第3天第3次復(fù)習(xí)，新學(xué)習(xí)1周后，第4次復(fù)習(xí)，新學(xué)習(xí)2周后這樣做足以達(dá)到高效復(fù)習(xí)的目的，沒有必要再?gòu)?fù)習(xí)更多次。反之，如果復(fù)習(xí)計(jì)劃安排了再滿，只會(huì)讓復(fù)習(xí)的人勞心勞力罷了。2.學(xué)習(xí)金字塔的秘密（觀看視頻，發(fā)現(xiàn)規(guī)律）聽講閱讀聽與看示范/展示小組討論實(shí)作演練轉(zhuǎn)教他人/立即應(yīng)用用耳朵聽講授5%通過眼睛去閱讀10%通過視聽結(jié)合學(xué)習(xí)20%通過示范展示學(xué)習(xí)30%通過小組討論學(xué)習(xí)50%通過做中學(xué)、演練75%通過教別人、馬上用90%被動(dòng)學(xué)習(xí)主動(dòng)學(xué)習(xí)上課時(shí)間下課時(shí)間2.學(xué)習(xí)金字塔的秘密--大腦喜歡輸出而非輸入3.能有效利用全天時(shí)間的學(xué)習(xí)方案①飯前處于饑餓狀態(tài)正適合學(xué)習(xí)；②睡覺（午睡和晚睡）前也是學(xué)習(xí)的黃金期。非常適合學(xué)習(xí)那些需要記的科目，比如地理，歷史，生物或者背誦英語單詞；③早飯或晚飯后處于飽腹?fàn)顟B(tài)時(shí)，可以適度放松；④上午可以說是人在一天之中最清醒的時(shí)間，用來學(xué)習(xí)邏輯能力要求比較高的科目，比如數(shù)學(xué)，語文、物理和化學(xué)讓學(xué)習(xí)錦上添花的其它技巧04【學(xué)生互動(dòng)】請(qǐng)?jiān)?0秒內(nèi)不用任何技巧記住以下數(shù)字853972641如果中間加一個(gè)連字符呢？853-972-6411.組塊化學(xué)習(xí)--將信息分類整理例如在背誦英語詞組時(shí)，如果零零散散的記憶效率是很低的，不如試著將詞語分組整理比如將getit，getout，getover，getup,這樣都帶有g(shù)et的詞組分成一組來背誦比較有效。有些人會(huì)因?yàn)轳R虎而出現(xiàn)計(jì)算錯(cuò)誤，導(dǎo)致在考試時(shí)丟掉分?jǐn)?shù)，其實(shí)越是經(jīng)常出現(xiàn)計(jì)算錯(cuò)誤的人其比算過程也越是雜亂無章，請(qǐng)大家記住對(duì)于學(xué)習(xí)來說，對(duì)知識(shí)和信息進(jìn)行分類整理是學(xué)習(xí)過程中一個(gè)非常重要的步驟?！緦W(xué)生互動(dòng)】假設(shè)你今天定的復(fù)習(xí)目標(biāo)是背3頁(yè)單詞結(jié)果花了很大功夫最終才完成2頁(yè)，你的感覺是？如果你定的目標(biāo)是2頁(yè)，最終完成了，你的感覺是？2.合理設(shè)定短期目標(biāo)雖然人們常說“志當(dāng)存高遠(yuǎn)”，但是就日常的學(xué)習(xí)而言卻并非如此。達(dá)成目標(biāo)所帶來的的成就感會(huì)適當(dāng)?shù)拇碳と四X中名為A-10的神經(jīng)，讓我們產(chǎn)生快樂的情緒。合理設(shè)定目標(biāo)能使我們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間內(nèi)一次又一次地獲得成就感，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)熱情?！緦W(xué)生互動(dòng)】李同學(xué)每天會(huì)利用往返飯?zhí)谩⑺奚?、操?chǎng)等路上時(shí)間，來復(fù)習(xí)和梳理一些學(xué)科知識(shí)，同時(shí)利用早讀前和晚讀前系統(tǒng)梳理昨天和今天的知識(shí)，晚自習(xí)時(shí)間則集中精力完成作業(yè)并適當(dāng)預(yù)習(xí)。李同學(xué)學(xué)習(xí)方法可取之處在哪里？3.充分利用碎片化時(shí)間復(fù)習(xí)這位同學(xué)最了不起的地方就是利用了許多碎片化的時(shí)間來復(fù)習(xí)?！皬?fù)習(xí)”是學(xué)習(xí)過程中最重要的一步，但是很多同學(xué)都以“想玩一會(huì)兒、宿舍聊天、還要做作業(yè)”等為理由，降低復(fù)習(xí)的優(yōu)先級(jí)。4.在桌面上貼上鼓勵(lì)語如果在視野中出現(xiàn)了加油非常棒等積極向上的鼓勵(lì)與，即使本人沒怎么意識(shí)到，也能實(shí)際的起到鼓舞人心的效果，所以如果在書桌前貼上，我一定會(huì)成功考上大學(xué)目標(biāo)某某大學(xué)等標(biāo)語，也許能收獲不錯(cuò)的效果。5.睡眠讓大腦休息，讓知識(shí)提質(zhì)睡眠對(duì)大腦皮質(zhì)有保護(hù)性抑制作用，通過睡眠可以使腦功能得到極大限度的恢復(fù)。超負(fù)荷的學(xué)習(xí)壓力會(huì)損壞前額葉的高級(jí)認(rèn)知功能以及海馬體的學(xué)習(xí)記憶能力，適度的學(xué)壓力則能夠促進(jìn)腦機(jī)能的發(fā)揮。6.運(yùn)動(dòng)可以讓大腦快速放松體育運(yùn)動(dòng)是一種積極的放松方式，適量運(yùn)動(dòng)會(huì)使運(yùn)動(dòng)中樞興奮，可以快速抑制思維中樞，使腦得到充分休息。實(shí)驗(yàn)證明，如果連續(xù)學(xué)習(xí)2小時(shí)，那么至少要休息20分鐘才能消除疲勞；而采用運(yùn)動(dòng)方式，則只需要5分鐘就可以消除疲勞。學(xué)習(xí)的終極秘密--成績(jī)會(huì)在某個(gè)時(shí)間躍升很多人不明白為什么自己很努力，成績(jī)卻沒有提高，懷疑自己缺乏才能，因此放棄了努力。其實(shí)，成績(jī)與才能無關(guān)，只要持之以恒地學(xué)習(xí)下去，任何人的成績(jī)都能得到顯著提升，從64到128、256、512......實(shí)際上，只有付出了千辛萬苦的努力之后，我們才能看到明顯的學(xué)習(xí)效果，這就是學(xué)習(xí)和成績(jī)間關(guān)系的本質(zhì)。很遺憾，學(xué)習(xí)效果或者學(xué)習(xí)能力并不會(huì)立刻顯現(xiàn)，它們會(huì)在某個(gè)時(shí)刻突然爆發(fā)出來，這正是乘法效應(yīng)的體現(xiàn)。小結(jié)：學(xué)習(xí)方法敲重點(diǎn)1.有方法的重復(fù)會(huì)讓你事半功倍（