心理壓力測(cè)試題一、情緒狀態(tài)1.你經(jīng)常感到焦慮、緊張或不安嗎？從不偶爾經(jīng)常總是2.你是否容易感到沮喪、悲傷或絕望？從不偶爾經(jīng)?？偸?.你是否經(jīng)常感到憤怒、易怒或暴躁？從不偶爾經(jīng)?？偸嵌?、睡眠質(zhì)量4.你是否經(jīng)常難以入睡或保持睡眠？從不偶爾經(jīng)?？偸?.你是否經(jīng)常感到疲勞或精力不足？從不偶爾經(jīng)?？偸?.你是否經(jīng)常在白天感到困倦或想睡覺？從不偶爾經(jīng)?？偸侨⒐ぷ髋c生活7.你是否經(jīng)常感到工作或?qū)W習(xí)上的壓力？從不偶爾經(jīng)?？偸?.你是否經(jīng)常感到時(shí)間不夠用，所有任務(wù)？從不偶爾經(jīng)?？偸?.你是否經(jīng)常感到與家人、朋友或同事的關(guān)系緊張？從不偶爾經(jīng)?？偸撬?、身體健康10.你是否經(jīng)常感到頭痛、胃痛或其他身體不適？從不偶爾經(jīng)?？偸?1.你是否經(jīng)常感到食欲不振或消化不良？從不偶爾經(jīng)?？偸?2.你是否經(jīng)常感到心悸、胸悶或其他心臟不適？從不偶爾經(jīng)?？偸钦?qǐng)根據(jù)你的實(shí)際情況，認(rèn)真作答。在下一部分，我們將根據(jù)你的答案，為你提供一些建議和指導(dǎo)，幫助你更好地應(yīng)對(duì)心理壓力。心理壓力測(cè)試題五、自我認(rèn)知13.你是否經(jīng)常對(duì)自己的能力或價(jià)值感到懷疑？從不偶爾經(jīng)常總是14.你是否經(jīng)常感到自卑或缺乏自信？從不偶爾經(jīng)?？偸?5.你是否經(jīng)常對(duì)自己的外貌或身材感到不滿意？從不偶爾經(jīng)?？偸橇?、社交行為16.你是否經(jīng)常避免與他人交流或社交活動(dòng)？從不偶爾經(jīng)?？偸?7.你是否經(jīng)常感到孤獨(dú)或被孤立？從不偶爾經(jīng)?？偸菑牟慌紶柦?jīng)?？偸瞧?、應(yīng)對(duì)機(jī)制19.你是否經(jīng)常通過(guò)飲酒、吸煙或過(guò)度飲食來(lái)應(yīng)對(duì)壓力？從不偶爾經(jīng)?？偸?0.你是否經(jīng)常通過(guò)逃避問(wèn)題或拖延來(lái)應(yīng)對(duì)壓力？從不偶爾經(jīng)?？偸?1.你是否經(jīng)常通過(guò)尋求他人的幫助或支持來(lái)應(yīng)對(duì)壓力？從不偶爾經(jīng)?？偸前?、自我照顧22.你是否經(jīng)常忽視自己的身體健康，如不按時(shí)吃飯、不運(yùn)動(dòng)等？從不偶爾經(jīng)常總是23.你是否經(jīng)常忽視自己的心理健康，如不尋求心理咨詢或治療等？從不偶爾經(jīng)?？偸?4.你是否經(jīng)常忽視自己的情感需求，如不表達(dá)自己的感受或需求等？從不偶爾