第四章行為心理因素與健康心理社會因素與健康1行為生活方式與健康2心理健康的概念及判斷標(biāo)準(zhǔn)、心理社會因素概念、特點(diǎn)及作用的機(jī)制、人格與健康、情緒與健康、應(yīng)激與健康、生活事件與健康行為、類型及特點(diǎn)；生活方式及類型；研究行為生活方式的健康意義、不行為生活方式的特點(diǎn)、產(chǎn)生的原因、影響健康的途徑；改變不良行為方式的原則與方法；健康的四大基石第四章行為心理因素與健康第一心理社會因素與健康心理健康的概念及判斷標(biāo)準(zhǔn)心理社會因素的特點(diǎn)心理社會因素作用機(jī)制人格與健康情緒與健康應(yīng)激與健康生活事件與健康2第四章行為心理因素與健康

一、心理健康概念指心理上的健康狀態(tài)，即整體心理活動和心理特征相對穩(wěn)定，人際關(guān)系良好，與客觀社會環(huán)境統(tǒng)一協(xié)調(diào)。3第四章行為心理因素與健康美國心理學(xué)家馬斯洛和密特曼提出了關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn):有充分的安全感;對自己有充分的了解,并能對自己的能力做出適當(dāng)?shù)脑u價;生活理想和目標(biāo)切合實際;與周圍環(huán)境保持良好的接觸;能保持自身人格的完整和和諧;具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力;保持良好人際關(guān)系;適度的情緒發(fā)展與控制;在集體要求的前提下,較好地發(fā)揮自己的個性;在社會規(guī)范的前提下,恰當(dāng)滿足個人的基本需要。心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)4第四章行為心理因素與健康案例分析題患者張xx,女,29歲,大專文化程度,管理人員。主訴:經(jīng)常頭痛,健忘,一考試就緊張,睡眠不好,多夢,白天嗜睡,乏力,頭昏。近半年來,情緒低落,經(jīng)常委屈,哭泣,對未來覺得太遙遠(yuǎn),而現(xiàn)實又冷酷。工作和學(xué)習(xí)壓力太大。個人生活史:幼年時,由于父母感情不和家庭氣氛終日緊張,母親偏愛患者的弟弟,卻常常打罵患者。父母多年分居,矛盾從未緩和過?！拔母铩逼陂g,在學(xué)校受欺辱,同學(xué)們在墻上到處寫“打倒xxx(患者的名字)”,同學(xué)們有意孤立患者,使其經(jīng)常蒙受羞辱。不久前戀愛失敗,心里的委屈沒處傾訴,母親和父親的關(guān)系一天天惡化,由于一直沒結(jié)婚不得不和家人住在一起,無法擺脫家庭帶來的苦惱。請用社會醫(yī)學(xué)的知識對該患者進(jìn)行診斷？5第四章行為心理因素與健康請用社會醫(yī)學(xué)的知識對該患者進(jìn)行診斷？心理健康是人體健康的重要組成部分,心理健康和生理健康關(guān)系密切,心理的變化會引起生理的一系列變化,當(dāng)心理狀態(tài)長期處于不平衡狀態(tài)時,正常的生理變化就會演變成病理變化,產(chǎn)生身心疾病。人不能總是失敗,總是受挫,總是失意。強(qiáng)度雖小但長期的心理應(yīng)激常使個體出現(xiàn)頭暈,疲憊,乏力,心悸,胸悶伴心率加快,血壓升高等癥狀和體征,還可以出現(xiàn)各種神經(jīng)癥表現(xiàn),情感性精神障礙和精神分裂樣表現(xiàn)。從該例主述的精神狀態(tài)和軀體癥狀可以看到患者有著嚴(yán)重的心理障礙，心理障礙既影響著她的情緒，也影響著她的思想和對世界的看法，同時使她對自己也失去信心。6第四章行為心理因素與健康二、心理社會因素

psychosocialfactors心理社會因素是用于概括一組與健康和疾病相關(guān)的心理現(xiàn)象,這些心理現(xiàn)象直接或間接地與個體所處的社會環(huán)境和社會生活聯(lián)系在一起。與健康關(guān)系密切的心理社會因素包括情緒、人格、生活事件、應(yīng)激等。7第四章行為心理因素與健康心理社會因素主要特點(diǎn)與其他社會因素類似,心理社會因素概念復(fù)雜,難以定義,難以科學(xué)、準(zhǔn)確和客觀地測量。各心理社會因素之間,以及心理社會因素與其他因素之間存在廣泛而復(fù)雜的相互作用,很少有獨(dú)立起作用的心理社會因素。心理社會因素與健康之間的因果關(guān)系非常復(fù)雜。心理社會因素必須通過個體的評估才會對健康產(chǎn)生積極或消極的影響,而對心理社會因素的評估則受到價值觀念、個性、應(yīng)對方式、社會支持、個人經(jīng)歷和經(jīng)驗等諸多因素的影響。正因為心理社會因素必須通過個體的主觀評估才會起作用,所以其測量主要依靠自我評價和自我報告,缺乏一般意義上的客觀方法。8第四章行為心理因素與健康三、心理社會因素致病機(jī)制心理社會因素影響健康主要是通過心理感受這個中心環(huán)節(jié)發(fā)生作用的。心理社會因素是通過感知覺系統(tǒng)，進(jìn)而影響人的心理，產(chǎn)生心理應(yīng)激，引起軀體機(jī)能的變化。感知覺系統(tǒng)是社會因素作用的門戶。神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)是社會因素作用的中介。大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)是社會因素作用的調(diào)節(jié)控制器。9第四章行為心理因素與健康人格是穩(wěn)定地表現(xiàn)于個體的心理特質(zhì)。由遺傳和環(huán)境共同作用。人格是個人社會化的結(jié)果。健康人格是指自我意識延伸與他人關(guān)系融洽、有情緒安全感、知覺客觀、有各種技能、專注工作等。四、人格及健康人格10第四章行為心理因素與健康內(nèi)向型：拘謹(jǐn)，謹(jǐn)小慎微，衛(wèi)生習(xí)慣好，患傳染病機(jī)會少外向型：爽朗，處事大方，善于交往，患抑郁癥機(jī)會少消極人格：表現(xiàn)抑郁、憤怒、敵意與焦慮剛性人格：責(zé)任感強(qiáng)、控制感強(qiáng)、挑戰(zhàn)感強(qiáng)A型性格：具有敵意、匆忙和競爭等特點(diǎn)。易患冠心病B型性格：少敵意、缺乏時間感、不爭強(qiáng)好勝、容易滿足C型性格：表現(xiàn)為順從、忍讓和自我控制，情緒壓抑，愛生悶氣。與腫瘤發(fā)生有關(guān)系的性格人格與健康

11第四章行為心理因素與健康五、情緒、情緒分類與健康正性情緒：符合自身需要的事物會引起積極的體驗和反應(yīng)。包括愉快、興奮、激動等。愉快、積極地情緒可對人體的生理機(jī)能起良好的作用，可以提高人的活動能力，充實人的體力和精力、發(fā)揮人的潛在能力，有利于人的健康。負(fù)性情緒：不符合自身需要則會引起消極的體驗和反應(yīng)。包括抑郁、憤怒、焦慮、敵意等。不愉快、消極的情緒可使人的心理失去平衡，反復(fù)出現(xiàn)或強(qiáng)度過高或持續(xù)時間過長等，還會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，機(jī)體病變。是人對客觀事物是否符合自身需要所產(chǎn)生的主觀體驗和反應(yīng)。

12第四章行為心理因素與健康情緒與健康憤怒與健康：大量的研究表明,敵意和憤怒是導(dǎo)致死亡的重要的、獨(dú)立的危險因素之一。抑郁與健康：嚴(yán)重的抑郁可以極大地危害健康。自殺是抑郁的重要表現(xiàn)之一,抑郁是如冠心病、惡性腫瘤的發(fā)病原因,也是患病后復(fù)發(fā)、再住院、死亡的重要預(yù)測因素。焦慮與健康：嚴(yán)重或持續(xù)時間長的焦慮是有害健康。焦慮、害怕、恐懼等情緒與心臟病、哮喘、消化性潰瘍、關(guān)節(jié)炎、慢性頭痛等疾病相關(guān)。急性發(fā)作恐懼情緒可以導(dǎo)致心肌梗死、腦卒中甚至突然死亡。13第四章行為心理因素與健康案例分析中山大學(xué)附屬第二醫(yī)院消化內(nèi)科陳教授收治了一位來自廣州郊區(qū)的中年婦女，她入院的主要原因是長期腹瀉原因待查。她因腹瀉已走訪了多家醫(yī)院，看了多名醫(yī)生，經(jīng)過各種檢查，吃了不少藥物，但病情就是不見好轉(zhuǎn)。只好到廣東省最高學(xué)府尋找最知名大夫診治。入院后的前幾天，陳教授用了所有檢查，尋找病因，結(jié)果發(fā)現(xiàn)所有檢查結(jié)果都是陰性的，結(jié)腸炎、阿米巴痢疾、消化道所可能的病因?qū)W都被排除了。您認(rèn)為陳教授接下來如何治療中年婦女的??？第四章行為心理因素與健康您認(rèn)為陳教授接下來如何治療中年婦女的??？為了確切了解病因，陳教授采取深入談心的方法，患者終于說出了三個月前與丈夫吵了一架，此后兩個人互不來往。原來，患者由于心頭的煩惱越積越多，多出現(xiàn)了憂郁，導(dǎo)致了胃腸功能紊亂。找到了病因，病人經(jīng)過一周左右的抗憂郁治療與心理治療，終于完全治好了腹瀉病。也解決了憂郁的困擾。15第四章行為心理因素與健康六、應(yīng)激概念應(yīng)激是指由心理社會因素作為應(yīng)激原作用于機(jī)體,從而導(dǎo)致軀體疾病的模式,應(yīng)激反應(yīng)取決于個體的遺傳素質(zhì)、早年環(huán)境的影響、獲得的知識和經(jīng)驗等諸因素與應(yīng)激原的相互作用。應(yīng)激所引起的機(jī)體功能損害包括心血管疾病、高血壓、消化腺潰瘍、肌肉痛、強(qiáng)迫性嘔吐、哮喘和偏頭痛等健康問題。16第四章行為心理因素與健康應(yīng)激源種類生活事件應(yīng)激源：升學(xué)或就業(yè)、考試、接受檢查、結(jié)婚或離婚、兒女離家、退休、經(jīng)濟(jì)狀況的變化、家庭成員的死亡等。工作應(yīng)激源：不安定的工作環(huán)境、不適當(dāng)?shù)墓ぷ髫?fù)荷、勞動角色模糊或角色沖突、上下級同事間關(guān)系緊張、組織結(jié)構(gòu)僵化等。環(huán)境應(yīng)激源：災(zāi)害，如水災(zāi)、火災(zāi)、地震、交通事故、工業(yè)噪音、環(huán)境污染等。17第四章行為心理因素與健康正性應(yīng)激對健康影響青少年時期適度的心理應(yīng)激經(jīng)歷可以提高個體后來在生活中的應(yīng)對與適應(yīng)能力。青少年被父母過度保護(hù)，缺乏心理應(yīng)激,在離開家庭走向社會過程中,容易發(fā)生環(huán)境適應(yīng)障礙和人際關(guān)系問題。一只剛出生的貓被蒙上眼睛兩個月之后,由于失去了光線的刺激,它便終生失明。經(jīng)常參加緊張的球賽,運(yùn)動員的骨骼肌、心、肺、神經(jīng)反射功能以及大腦分析、判斷、決策功能均得到增強(qiáng)。心理應(yīng)激是個體成長和發(fā)展的必要條件心理應(yīng)激是維持正常功能活動的必要條件18第四章行為心理因素與健康內(nèi)環(huán)境的紊亂,各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)失常,穩(wěn)態(tài)破壞。如臨床上應(yīng)激性胃潰瘍發(fā)生。負(fù)性應(yīng)激對健康影響導(dǎo)致機(jī)體抗病能力下降加重已疾病,或使舊病復(fù)發(fā)高血壓患者在工作壓力增大時病情加重;冠心患者在激烈辯論時發(fā)生心肌梗死;病情已得到控制的哮喘患兒,在母親離開后哮喘繼續(xù)發(fā)作等。引起生理和心理反應(yīng)頭暈,疲憊,乏力,心悸,胸悶伴心率加快,血壓升高等神經(jīng)癥、情感性精神障礙和精神分裂樣表現(xiàn)。19第四章行為心理因素與健康七、生活事件及作用機(jī)制生活事件指在童年期教養(yǎng)和境遇、青年期學(xué)校教育和社會活動，成人期社會環(huán)境和生活環(huán)境中受到的各種事件。生活事件機(jī)制：重大生活事件造成的心情緊張、精神壓力,成為應(yīng)激原,從而對疾病的發(fā)生起到直接或間接的作用。20第四章行為心理因素與健康生活事件對健康的作用

戀愛婚姻和家庭問題

重大群集性事件

個人特殊遭遇

工作的問題

戀愛失敗,夫妻長期矛盾,家庭暴力,婚外戀,分居,離婚,妊娠等;子女淘氣、考試升學(xué)失敗、空巢現(xiàn)象,長輩與成年子女關(guān)系不和,經(jīng)濟(jì)困難,經(jīng)濟(jì)糾紛,家庭成員患病、死亡工作環(huán)境污染、噪聲、工作頻繁三班倒、工作壓力過大、工作責(zé)任重大(如急診室的醫(yī)護(hù)人員)。晉升與提拔受挫、受到批評和處分、退休、失業(yè)、與老師/同學(xué)/上下級/同事人際關(guān)系緊張、轉(zhuǎn)學(xué)嚴(yán)重軀體疾病、傷殘、絕癥等,受到暴力攻擊,被強(qiáng)奸、綁架、虐待、侮辱,丟面子,被歧視,被拘留甚至判刑,卷入經(jīng)濟(jì)或法律糾紛等。自然災(zāi)害、戰(zhàn)爭、恐怖襲擊、社會動蕩、饑荒、大規(guī)模政治或宗教迫害、重大交通事故21第四章行為心理因素與健康第二節(jié)行為生活方式與健康行為、行為類型及特點(diǎn)生活方式及類型研究行為生活方式的健康意義不良行為生活方式的特點(diǎn)不良行為生活方式產(chǎn)生的原因不良行為生活方式影響健康的途徑改變不良行為方式的原則改變不良行為方式方法健康的四大基石22第四章行為心理因素與健康行為是人類在內(nèi)外因素的共同作用下產(chǎn)生的外部活動。本能行為：攝食行為、睡眠、性、防御行為，追求刺激。社會行為：通過社會化過程獲得的。合理膳食、鍛煉、吸煙。外顯行為與隱性行為健康相關(guān)行為：是指個體或群體與健康和疾病有關(guān)的行為。促進(jìn)健康行為：是指個體或群體表現(xiàn)出的、客觀上有利于自己和他人健康行為。危害健康行為：是指偏離個人、他人和社會健康期望，不利于健康的行為。一、行為及行為類型23第四章行為心理因素與健康促進(jìn)健康的行為

基本健康行為：日常生活中一系列有益于健康的基本行為。如:合理營養(yǎng)、平衡膳食、積極鍛煉、適量睡眠和積極的休息。預(yù)警行為：指預(yù)防事故發(fā)生前和事故發(fā)生時正確處置行為。如:使用安全帶、溺水、車禍、火災(zāi)發(fā)生后的自救。保健行為：指正確合理利用衛(wèi)生保健服務(wù)維護(hù)身心健康行為,如定期體格檢查、預(yù)防接種、發(fā)現(xiàn)患病后及時就醫(yī)、咨詢、遵從醫(yī)囑、配合治療、積極康復(fù)等。避開環(huán)境危害：主動地以積極的方式避開人們生活和工作的自然環(huán)境與心理社會環(huán)境中對健康有害的行為,如離開污染的環(huán)境、采取措施減輕環(huán)境污染、積極應(yīng)對那些引起人們心理應(yīng)激的緊張生活事件等。戒除不良嗜好：指日常生活中對健康有危害的個人偏好,如吸煙、酗酒與濫用藥物等。24第四章行為心理因素與健康危害健康的行為

不良生活方式：指習(xí)以為常的、對健康有害的行為習(xí)慣,如吸煙、酗酒、缺乏體育鍛煉、高鹽、高脂飲食、不良進(jìn)食習(xí)慣等致病行為模式：指導(dǎo)致特異性疾病發(fā)生行為模式。A型行為模式是冠心病行為模式,其核心為不耐煩和敵意。C型行為模式是腫瘤發(fā)生有關(guān)行為模式,其核心行為表現(xiàn)是情緒過分壓抑和自我克制,愛生悶氣。C型行為者宮頸癌、胃癌、結(jié)腸癌、惡性黑色素瘤的發(fā)生率高出其他人3倍左右。不良疾病行為：疾病行為指個體感知到自身有病到疾病康復(fù)全過程表現(xiàn)出來的一系列行為。常見的行為:疑病、恐懼、諱疾忌醫(yī)、不及時就醫(yī)、不遵從醫(yī)囑、迷信乃至自暴自棄等。違反社會法律和道德的危害健康行為：吸毒、性亂等危害健康的行為屬于此類行為,這些行為既直接危害行為者個人健康,又嚴(yán)重影響社會健康與正常的社會秩序。25第四章行為心理因素與健康案例分析答案：原因是一名要好的同事在半年前被診斷患冠心病后，激發(fā)了對自己健康狀態(tài)的過分關(guān)注，總覺得身體不適，認(rèn)為自己有病，反復(fù)就醫(yī)，并且不相信醫(yī)生沒病的診斷和解釋，也不相信各種醫(yī)學(xué)檢查的陰性結(jié)果。這是不良疾病行為中典型的疑病行為。26第四章行為心理因素與健康人類行為特點(diǎn)人類行為的目的性

人的行為具有極大的可塑性人的行為表現(xiàn)有很大的差異性人的行為受需要、動機(jī)、情感、意志等心理活動調(diào)節(jié)即人的行為一般都帶有預(yù)定的目的、計劃,這就使得人不但能夠適應(yīng)環(huán)境,而且能夠按照自己的需要改造環(huán)境,改造自己。這表明人能夠用一定的世界觀、人生觀、價值觀支配、調(diào)節(jié)自己行為。由于人的行為受到外部環(huán)境和個性心理調(diào)整的影響,在不同種族、地域、年代間人的行為表現(xiàn)出差異。在人成長過程,家庭熏陶和學(xué)校教育,社會氛圍的感染都是影響人的行為的因素。27第四章行為心理因素與健康案例分析贊成。行為是內(nèi)在心理需要的外部表現(xiàn)，也是對環(huán)境變化的適應(yīng)性反應(yīng)。在我們的生活社會中，任何個體和團(tuán)體的行動之所以發(fā)生，總是有其原因，研究行為與健康的目的就是要找出這些原因，探究出它們的規(guī)律，有利于選擇適當(dāng)?shù)母深A(yù)措施，增強(qiáng)人們的健康意識，形成健康信念，激發(fā)健康生活方式。28第四章行為心理因素與健康二、生活方式概念及類型是在日常生活中由各種行為構(gòu)成的圖景。生活活動的主體：社會生活方式、群體生活方式和個人生活方式。生活活動領(lǐng)域：生產(chǎn)、消費(fèi)、閑暇、交往等,個人生活方式和社會進(jìn)步關(guān)系：積極的和消極生活方式。經(jīng)濟(jì)生活水平：貧困型、溫飽型、小康型、富裕型生活方式。交往方式：如封閉型、開放型生活方式。人與人之間關(guān)系：自主型、依附型生活方式。生活態(tài)度：上進(jìn)奮發(fā)型、消極型、墮落型生活方式等。健康角度：自然型、享樂型和自罰型生活方式。從對健康產(chǎn)生的后果分類：健康行為生活方式和不良行為生活方式。不良行為生活方式：主動不良生活方式與被動不良生活方式;失范性不良生活方式與差異性不良生活方式;過度競爭型、過度安逸型和過度縱欲型不良行為生活方式等等。29第四章行為心理因素與健康過度競爭型是隨著社會的轉(zhuǎn)型,社會競爭加劇,使一部分人成了工作狂,成了賺錢的機(jī)器,生活節(jié)奏明顯加快,生活規(guī)律被打破,生物鐘被打亂,長期處于一種緊張狀態(tài),缺乏體育鍛煉。這一類人常常易出現(xiàn)猝死,嚴(yán)重的心、腦血管病以及其他方面嚴(yán)重的疾病。如最近影星、歌星一個個英年早逝。30第四章行為心理因素與健康過度安逸型是隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,在生活方式上,追求安逸,有些人越閑越懶。由此造成精神萎靡,呵欠不斷,喜躺思睡,不求上進(jìn)。飲食不厭精細(xì),吃喝無節(jié)制,出行以車代步,平時極少進(jìn)行體育活動。對這些群體出現(xiàn)的肥胖、脂肪肝、高血壓、心臟病、腦血管病、糖尿病等“富裕病”、“文明病”應(yīng)當(dāng)引起重視。31第四章行為心理因素與健康過度縱欲型生活觀念是及時行樂,主要表現(xiàn)為在娛樂方式上,追求新奇、刺激。一些青少年上網(wǎng)目的不是為了學(xué)習(xí),而是為了玩,在網(wǎng)上聊天、看黃色圖片、玩游戲等,有的患上互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合征不能自拔。有的追求所謂刺激、消遣,從而染上了賭博的惡習(xí),越賭越上癮。32第四章行為心理因素與健康三、研究行為生活方式的健康意義行為生活方式是最能控制影響健康因素,也是決定健康的一個關(guān)鍵因素。生活方式致病占到慢性病的37.3%,如艾滋病、高血壓病、肥胖等大多不良行為生活方式有關(guān)系。即使已經(jīng)患病的人,也可以通過改變不良生活方式來控制或減低病情惡化。發(fā)達(dá)國家的經(jīng)驗證實，通過干預(yù)行為生活方式，可使高血壓發(fā)病率下降55%，腦卒中下降75%，糖尿病下降50%，腫瘤下降33%。常見疾病的主要的行為危險因素疾病行為危險因素心血管疾病吸煙、不良飲食、久坐、應(yīng)對不良癌癥吸煙、不當(dāng)飲食、過度飲酒、應(yīng)對不良艾滋病交叉使用注射器、非保護(hù)性行為意外傷害飲酒、疏忽、不采取安全措施33第四章行為心理因素與健康34第四章行為心理因素與健康四、不良行為生活方式的特點(diǎn)自創(chuàng)性：是為了滿足個人的某些欲望,自發(fā)形成了某些不良生活方式,說明了個體在選擇生活方式中的自主性。社會性：社會環(huán)境與個體生活方式的相互作用,人們選擇生活方式會受到社會的影響和環(huán)境的制約。播散性：通過模仿、學(xué)習(xí)及適當(dāng)?shù)纳鐣托睦憝h(huán)境,使得不良行為生活方式得以傳播。多樣性：失范性不良生活方式不受社會規(guī)范制約,甚至有違法犯罪傾向。如吸毒、賣淫等。差異性不良生活方式還可分為成癮性和非成癮性。家族性：不良生活方式形成的原因具有不確定性,比如喜吃甜食往往具有家族傾向,這種家族傾向是遺傳結(jié)果還是長期生活同化的結(jié)果,往往很難區(qū)分。可改變性：意味著不良生活方式的可控制性。35第四章行為心理因素與健康五、不良行為生活方式產(chǎn)生的原因生活目的、需要和動機(jī)產(chǎn)生的錯位：人們的需要未必合理,也未必能夠滿足,這造成自我需要與現(xiàn)實之間,經(jīng)常會有矛盾和沖突,這時人就會感到痛苦和焦慮,自我就會在不知不覺之中,以某種方式來調(diào)整沖突雙方的關(guān)系,漸漸定型成為各種生活方式。社會壓力和從眾心理：“從眾”是一種比較普遍的社會心理和行為現(xiàn)象。是指在群體壓力下,個體在認(rèn)知、判斷、信念與行為等方面自愿與群體中多數(shù)人保持一致的現(xiàn)象。社會巨變引起的生活方式變化：全球化使全球各個國家的經(jīng)濟(jì)和現(xiàn)代化產(chǎn)生雙贏的局面。有流動就會有傳染病的傳播,無知者無畏：由于無知出現(xiàn)的蠻干屢見不鮮。人格缺陷：人格異常則是心理障礙。人格缺陷除了與一些疾病直接有關(guān)外,還與人們對健康生活方式的選擇有關(guān)。36第四章行為心理因素與健康案例分析媽媽和女兒的行為差異是媽媽更注重群體評價，她在自己的認(rèn)知、判斷、信念、行為等方面更傾向于與群眾的大多數(shù)人保持一致，這是一種比較常見的社會心理和行為現(xiàn)象。而女兒更注重自己的獨(dú)立性，她在自己的認(rèn)知、判斷、信念、行為方面更傾向于滿足自我。37第四章行為心理因素與健康六、不良生活方式影響健康的途徑生活觀念導(dǎo)致的“病從口入”：有很多推論認(rèn)為,艾滋病病毒和埃博拉病毒來源于人吃靈長類動物,如猴、猩猩等；“生吃蟹子活吃蝦.半生不熟吃螞蚱：大腹便便,富貴富態(tài)”生活放縱造成的機(jī)體衰竭：像賭博成癮、網(wǎng)絡(luò)成癮、博彩成癮、色情成癮等,不僅會造成生理上的成癮,導(dǎo)致機(jī)體的過度利用,重要的是造成心理的衰竭享受型生活方式“費(fèi)用性”的機(jī)體退化：生物規(guī)律是遵循用進(jìn)廢退規(guī)則生活中失慎與失范直接導(dǎo)致的傷亡：如酒后駕車、疲勞駕車、超速行駛、逆向行駛、違法超車、不按規(guī)定讓行等是造成交通事故的主要原因,生活壓力導(dǎo)致的集體受損：現(xiàn)代社會競爭異常激烈,各種職位對人們的學(xué)歷、綜合素質(zhì)等的要求越來越高,工作壓力也隨之大大增加。挑戰(zhàn)生理極限的心理、生理代價：挑戰(zhàn)生理極限的人常被我們這個社會視為英雄,登山運(yùn)動、野外生存、橫渡海峽等各種挑戰(zhàn)生理極限運(yùn)動38第四章行為心理因素與健康七、改變不良行為方式的原則全社會參與：樹立大衛(wèi)生觀,政府領(lǐng)導(dǎo)、部門協(xié)調(diào)、全社會參與,家庭、學(xué)校、社區(qū)齊抓共管,制訂長遠(yuǎn)規(guī)劃,建立改變不良生活方式的項目,提高人群的生活質(zhì)量。外因與內(nèi)因結(jié)合：生活方式的主體是人群,是形成某種生活方式的內(nèi)因。通過健康教育,向人們傳播、交流健康信息,以轉(zhuǎn)變?nèi)藗兊挠^念促使人們糾正不良生活方式。重視健康人：改變普遍存在的重患者治療輕健康人保健的傾向。充分利用行為技術(shù)：充分利用心理分析和行為矯正方法,以解釋、鼓勵、宣泄、支持和移情為特點(diǎn),提高人們自我認(rèn)識和自省能力。應(yīng)用行為矯治包括系統(tǒng)脫敏、厭惡療法、標(biāo)記獎勵、觀摩示范等外控為主的方法,改變環(huán)境條件、傳授新的學(xué)習(xí)方法和新的生活方式,打破舊的