逆水行舟，不進則退高一（×）班主題班會——日期解釋、意義原因、舉例學習方法介紹調(diào)整心態(tài)01020304目錄“逆水行舟，不進則退”01PART解釋、意義方仲永左思任何一個有著輝煌成就的人，他們都是通過刻苦學習而獲得成就的?！澳嫠兄?，不進則退”02PART原因、舉例因新冠肺炎住院治療仍堅持苦讀的武漢高三女孩——黃玉婷“勵志女孩”“六月就要高考了，我不能放松，一定要考出好成績。”每天走4公里去懸崖邊找信號上網(wǎng)課的15歲女孩——楊秀花“我想好好學習，考個好大學，雖然學習不是唯一的出路，但在當下來說是最好的出路。說實話，在這兒學習我也不覺得辛苦和冷?！币咔槠陂g，他高度自律、查缺補漏，終圓清華夢——李喆“我反而覺得疫情期間由于自己可安排的學習時間增加，更能夠有針對性地彌補自己的不足，從而實現(xiàn)超越。”分享完以上三則事例之后，再結合剛才的視頻，同學們對于“為什么要努力學習”有什么想法呢，也可以說說某一個觸動到你的點或者帶給你的啟示？暢所欲言“逆水行舟，不進則退”03PART學習方法介紹學習方法介紹（一）做好課前準備（預習）學習方法介紹（二）認真聽課、積極思考學習方法介紹（三）及時復習，多刷題學習方法介紹（四）整理錯題學習方法介紹（五）每天堅持學習英語“逆水行舟，不進則退”04PART調(diào)整心態(tài)

慶祝小勝利小勝利和大勝利一樣重要，它們有助于創(chuàng)造一種鼓勵感。休息一下我們所有人的注意力都是有限的。要么我們對手頭的任務感到厭煩，要么我們的表現(xiàn)受到影響。可以幫助的是兩者之間的休息。如果你一直在努力做某事，卻覺得自己懈怠或失去興趣，這可能表明你需要休息一下。定期躺下來放松一下。給自己獎勵獎勵自己，主要是在你剛剛完成一項任務之后，可能是激勵自己的最佳方式之一。它還有一門科學——你的大腦將獎勵與積極情緒聯(lián)系起來。當您獎勵自己時，您的大腦開始將其與良好的感覺聯(lián)系起來，這反過來又會激勵您獲得更多獎勵。您很快就會將所有的辛勤工作和隨后的回報與愉悅的感覺聯(lián)系起來！自我鼓勵法語言條件法近年來的研究發(fā)現(xiàn)，幽默具有情緒調(diào)節(jié)的功能。恰當?shù)厥褂糜哪梢蕴嵘齻€體的主觀幸福感，管理悲傷情緒以及有效地調(diào)節(jié)焦慮等負性情緒。幽默之所以能對情緒進行調(diào)節(jié)，可能是由于幽默有效改變了個體對情境的認知評價，緩解了生活事件給人們所帶來的壓力，從而起到對負性情緒調(diào)節(jié)和對正性情緒提升的作用。注意力轉(zhuǎn)移法心情苦惱時可以通過聽音樂、運動等方式來轉(zhuǎn)移注意力。心情不好的時候聽音樂可以讓心情得到緩和，可以聽比較放松的音樂，而不要聽那些比較傷感的音樂。心情不好的時候可以適當?shù)倪\動一下，比如跑步游泳或者爬山等運動，可以激發(fā)我們大腦分泌更多的多巴胺，能讓我們感覺到輕快。運動有利于改善情緒、緩解壓力。有大量的研究顯示，運動給人帶來的好處不僅是生理上的，適當?shù)囊?guī)