廣東省中醫(yī)研究所廣東省第二中醫(yī)院廣州中醫(yī)藥大學(xué)廣東一方制藥有限公司所長(zhǎng)院長(zhǎng)教授董事長(zhǎng)順其自然與健康涂瑤生教授——中醫(yī)藥與養(yǎng)生保健中醫(yī)藥與養(yǎng)生保健--順其自然治未病“圣人不治已病治未病……夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎”

中醫(yī)藥與養(yǎng)生保健--順其自然

前言《黃帝內(nèi)經(jīng)》倡導(dǎo)“上知天文，下知地理，中知人事，可以長(zhǎng)久”的養(yǎng)生原則?！瓣庩?yáng)者，萬(wàn)物之始終，死生之根本?！薄按合酿B(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”莊子曰：“天地與我并生，而萬(wàn)物與我為一”,即天人合一。中醫(yī)藥與養(yǎng)生保健--順其自然

順其自然之解

其一：順乎自然界四時(shí)八節(jié)冷熱氣候、地理環(huán)境、水質(zhì)空氣等的變化。其二：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、性別及年齡等生理和病理特征的不同進(jìn)行調(diào)和情志、安定居處、節(jié)制房事、調(diào)節(jié)飲食等來(lái)保養(yǎng)身體。中醫(yī)藥與養(yǎng)生保健--順其自然春季脾胃：要多食甘味、辛味食品，少食酸味之品；夏熱消暑：清熱解毒、消暑。食酸以收之；秋燥傷肺：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，少辛增酸，多食新鮮水果；冬冷養(yǎng)藏：宜溫?zé)嵛稘夂?；補(bǔ)充熱量；辨證施補(bǔ)。順應(yīng)四季變化與飲食養(yǎng)生中醫(yī)藥與養(yǎng)生保健--順其自然

順應(yīng)地理環(huán)境與飲食養(yǎng)生寒濕之地體質(zhì)特點(diǎn)：由于氣候寒冷，因此人體多臟寒；致病特點(diǎn)：易于發(fā)生脹滿一類疾病。溫中助陽(yáng)、健脾消食化滯，辛溫之品以助人體陽(yáng)氣和脾胃之氣。中醫(yī)藥與養(yǎng)生保健--順其自然

順應(yīng)地理環(huán)境與飲食養(yǎng)生濕熱之地原則：養(yǎng)陰清熱祛濕通經(jīng)涼茶老火靚湯中醫(yī)藥與養(yǎng)生保健--順其自然不同年齡階段的飲食養(yǎng)生嬰兒期：母子同養(yǎng)母乳喂養(yǎng)添加輔食：蛋黃、蔬菜和水果等。老年期：平衡膳食，易消化、清淡食物為主，適度鍛煉中醫(yī)藥與養(yǎng)生保健--順其自然不同性別的飲食養(yǎng)生男性：壓力大補(bǔ)腎固精、養(yǎng)陰益氣合理飲食，調(diào)理臟腑女性：不同期的飲食調(diào)理經(jīng)期、產(chǎn)媷期、哺乳期更年期等豬腳姜醋蛋

中醫(yī)藥與養(yǎng)生保健--順其自然種族與飲食五谷為養(yǎng)五畜為輔五畜為主五谷為輔

中醫(yī)藥與養(yǎng)生保健--順其自然健康長(zhǎng)壽是人類共同的追求正確的養(yǎng)生、預(yù)防疾病的發(fā)生、疾病的早期診斷并及時(shí)正確的治療是達(dá)到健康長(zhǎng)壽的根本保證！結(jié)