（新版）游泳社會(huì)體育指導(dǎo)員（初級(jí)）公共理論考試及答案

單選題

1.下列屬于亞健康狀態(tài)的是（）

A、發(fā)燒

B、心悸

C、嘔吐

D、健忘

參考答案：D

2.跑步過(guò)程中，位移速度主要由（）決定。

A、步幅步頻

B、打腿肌肉力

C、身體協(xié)調(diào)能力

D、肌肉反應(yīng)速度

參考答案：A

3.最大心率推算公式為（）

A、200一年齡

B、220一年齡

C、180一年齡

D、220+年齡

參考答案：B

4.小明今天每隔5分鐘負(fù)重75kg做了深蹲練習(xí)，這描述的是小明

完成的（）

A、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

B、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

C、生理負(fù)荷

D、運(yùn)動(dòng)量

參考答案：B

5.氨基酸是構(gòu)成（）的基本單位。

A、蛋白質(zhì)

B、脂肪

C、有機(jī)物

D、無(wú)機(jī)鹽

參考答案：A

6.最大攝氧量可用來(lái)測(cè)評(píng)（）機(jī)能。

A、呼吸系統(tǒng)

B、心血管系統(tǒng)

C、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)

D、循環(huán)系統(tǒng)

參考答案：A

7.以消除多余脂肪、增長(zhǎng)肌肉彈性為鍛煉目的的練習(xí)，大肌肉群

每組次數(shù)應(yīng)在（）次

A、15?20

B、18?22

C、20?25

D、25?30

參考答案：A

8.以下選項(xiàng)中不屬于社會(huì)體育指導(dǎo)員的主要工作內(nèi)容的是（）

A、組織人們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身活動(dòng)

B、運(yùn)動(dòng)損傷的治療和康復(fù)

C、指導(dǎo)人們學(xué)習(xí)掌握體育健身知識(shí)和技能

D、對(duì)教學(xué)場(chǎng)地設(shè)施的安全性進(jìn)行檢查

參考答案：B

9.運(yùn)動(dòng)后，可以使脈搏輸出量和心輸出量恢復(fù)正常，心率逐漸下降,

對(duì)血管系統(tǒng)起到保護(hù)作用，加快身體的恢復(fù)（）

A、俯臥撐

B、快走快跑

C、力量練習(xí)

D、慢走拉伸

參考答案：D

10.心理學(xué)研究表明，一個(gè)人的焦慮情緒與學(xué)習(xí)效率關(guān)系密切，學(xué)習(xí)

效率高的是（）

A、中等焦慮者

B、低焦慮者

C、無(wú)焦慮者

D、高焦慮者

參考答案：A

11.虢關(guān)節(jié)常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷是（）

A、半月板損傷

B、前交叉韌帶損傷

C、大轉(zhuǎn)子下滑囊炎

D、后交叉韌帶損傷

參考答案：C

選項(xiàng)中，半月板損傷和前、后交叉韌帶損傷都是比較常見(jiàn)的髓關(guān)

節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷，但是大轉(zhuǎn)子下滑囊炎也是一種常見(jiàn)的瓶關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損

傷，因此選項(xiàng)C正確。大轉(zhuǎn)子下滑囊炎是指股骨頭大轉(zhuǎn)子下方的

滑囊發(fā)生炎癥，常見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)性運(yùn)動(dòng)或外傷。癥狀包括髓

部疼痛、股骨外側(cè)疼痛和行走時(shí)的不適感。治療包括休息、物理

治療和藥物治療等。12.下列選項(xiàng)中，不屬于肩關(guān)節(jié)前脫位致傷主

要原因的是（）

A、肱二頭肌肌腱拉傷

B、跌倒壓在外展并強(qiáng)力被迫過(guò)頂?shù)氖直凵?/p>

C、手臂強(qiáng)力被迫外旋

D、肩部的直接擊打

參考答案：A

13.間接練習(xí)法中健身者有較好的體質(zhì)和體育鍛煉基礎(chǔ)，又是青年

人，則負(fù)荷強(qiáng)度達(dá)到本人最大強(qiáng)度的（）為宜，

A、70%-80%

B、60%-70%

C、80%-90%

D、50%-60%

參考答案：A

14.肌肉收縮的直接能量物質(zhì)是（）

A、CP

B、ADP

C、PI

D、ATP

參考答案：D

15.啞鈴兩個(gè)鐵球（木球、塑料球）之間的鐵棒（木棒、塑料棒）

長(zhǎng)度為0

A、10厘米

B、11厘米

C、12厘米

D、13厘米

參考答案：C

16.把鉛球的技術(shù)要領(lǐng)概括為：（）

A、蹬、轉(zhuǎn)、送、挺、撐、推、撥

B、蹬、轉(zhuǎn)、送、挺、推、撐、撥

C、蹬、送、轉(zhuǎn)、挺、撐、推、撥

D、蹬、轉(zhuǎn)、送、挺、撐、撥、推

參考答案：A

17.某運(yùn)動(dòng)員“跳馬”落地后前沖過(guò)大，站立不穩(wěn)，順勢(shì)團(tuán)身前滾翻,

該方式屬于（）

A、直接幫助

B、間接幫助

C、自我保護(hù)

D、他人保護(hù)

參考答案：C

18.靜息心率正常范圍是（）次/分。

A、60-80

B、50-60

C、低于60

D、高于100

參考答案：A

19.間歇練習(xí)法中，對(duì)于健身基礎(chǔ)均較差的練習(xí)者，負(fù)荷強(qiáng)度應(yīng)控最

大強(qiáng)度的（）

A、50%-60%

B、60%-70%

C、70%-80%

D、80%-90%

參考答案：B

20.健美運(yùn)動(dòng)員追求形體美觀，要通過(guò)力量訓(xùn)練來(lái)（）

A、改變肌纖維的類(lèi)型

刺激肌肉收縮時(shí)動(dòng)員肌纖維的數(shù)量

C、提高對(duì)肌肉神經(jīng)系統(tǒng)的控制能力

D、增大肌肉的生理橫切面積

參考答案：D

21.對(duì)非周期性項(xiàng)目的串聯(lián)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行連續(xù)重復(fù)練習(xí)，也不宜超

過(guò)（）以上，以免負(fù)荷過(guò)大。

A、3

B、2

C、5

D、4

參考答案：A

22.廣義的體育包括（）

A、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)和體育教育

B、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)、身體鍛煉和身體娛樂(lè)

C、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)、體育教育、身體鍛煉和身體娛樂(lè)

D、身體鍛煉和身體娛樂(lè).

參考答案：C

23.以下選項(xiàng)中不屬于社會(huì)體育指導(dǎo)員的主要工作內(nèi)容的是（）

A、指導(dǎo)人們學(xué)習(xí)掌握體育健身知識(shí)和技能

B、組織人們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身活動(dòng)

C、運(yùn)動(dòng)損傷的治療與康復(fù)

D、對(duì)教學(xué)場(chǎng)地設(shè)施的安全性進(jìn)行檢查

參考答案：C

24.運(yùn)用間歇練習(xí)法的正確做法是（）

A、以健身為主要三的的間歇期心率恢復(fù)水平，大體上控制在高于

安靜時(shí)心率10%,低于10。次/分

B、對(duì)同一練習(xí)者而言，如增加負(fù)荷強(qiáng)度，則要相對(duì)延長(zhǎng)間歇時(shí)

間

C、兩次（組）練習(xí)之間的間歇時(shí)間是根據(jù)練習(xí)者的主觀感受確定

的

D、對(duì)同一練習(xí)者而言，如增加負(fù)荷數(shù)量，則間歇時(shí)間不變

參考答案：B

25.以下關(guān)于關(guān)節(jié)初帶扭傷的處理方法錯(cuò)誤的是（）

A、傷后立即抬高患肢

B、自來(lái)水沖淋

C、熱敷

D、加壓包扎

參考答案：C

26.小明15歲,今天運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率為100次/分，大致可以判斷他的

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（）

A、無(wú)法判斷

B、適中

C、較小

D、較大

參考答案：B

27.常見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷有（）

A、腕舟狀骨骨折

B、股骨頭缺血性壞死

C、前交叉韌帶損傷

D、彈響髓

參考答案：C

28.無(wú)氧耐力訓(xùn)練過(guò)程中，采用間歇訓(xùn)練法時(shí)要充分考慮到運(yùn)動(dòng)員

機(jī)體的承受能力，一般訓(xùn)練時(shí)間控制在（）

A、30秒以?xún)?nèi)

B、2-3分鐘

C、3分鐘以上

D、30秒-2分鐘

參考答案：D

29.頸部的斜方肌可使（）

A、肩胛骨向脊柱靠攏

B、肩胛骨向脊柱靠攏，提肩

C、肩胛骨向脊柱靠攏，提肩，降肩

D、肩胛骨向脊柱靠攏，提肩，降肩，外展

參考答案：C

30.營(yíng)養(yǎng)學(xué)上重要的脂類(lèi)主要有甘油三脂、磷脂（.）

A、蛋白質(zhì)

B、固醇類(lèi)物質(zhì)

C、氯

D、氟

參考答案：B

31.正常成年男子每100ml血液中約含（）克血紅蛋白。

A、11?15

B、12?16

C、13?17

D、14?18

參考答案：B

32.以下不屬于體育健身消費(fèi)的是（）

A、購(gòu)買(mǎi)奧運(yùn)會(huì)門(mén)票

B、購(gòu)買(mǎi)游泳年卡

C、滑雪培訓(xùn)費(fèi)

D、參與廣場(chǎng)舞大賽的交通費(fèi)

參考答案：D

33.以下選項(xiàng)中，屬于常見(jiàn)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的是（）

A、踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)與周?chē)g帶損傷

B、前交叉韌帶損傷

C、大轉(zhuǎn)子下滑囊炎

D、后交叉韌帶損傷

參考答案：A

34.間歇練習(xí)法在以健身為主要目的時(shí)，間歇心率回復(fù)水平大體上

控制在高于安靜時(shí)心率的30%,低于（）

A、110次/分

B、120次/分

C、130次/分

D、140次/分

參考答案：B

35.力量素質(zhì)是指肌肉在工作時(shí)克服阻力的能力，主要分為（）

A、內(nèi)部阻力與做功阻力

B、內(nèi)部阻力與外部阻力

C、空氣阻力與做功阻力

D、外部阻力與空氣阻力

參考答案：B

36.在社會(huì)體育指導(dǎo)員道德體系中，居于核心地位的是（）o

A、體育道德

B、社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)道德規(guī)范

C、社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)道德原則

D、行為準(zhǔn)則

參考答案：C

37.在動(dòng)力性力量中，若要很快提高最大力量，應(yīng)采用（）o

A、重復(fù)次數(shù)多而阻力小的練習(xí)

B、重復(fù)次數(shù)少而阻力大的練習(xí)

C、最大負(fù)重的50%左右的負(fù)荷

D、采用12-16次的重復(fù)次數(shù)

參考答案：B

38.（）不僅對(duì)人的身體健康有促進(jìn)作用，還能對(duì)人的心里產(chǎn)生影

響，是健身者獲得體育健身心理效草的方法之一，

A、鍛煉計(jì)劃

B、運(yùn)動(dòng)處方

C、運(yùn)動(dòng)評(píng)估

D、鍛煉目標(biāo)

參考答案：B

39.人體所需的維生素有10多種,按其溶解性質(zhì)可分為（）兩類(lèi)

A、脂溶性和水溶性

B、易溶性和難溶性

C、易溶性和水溶性

D、脂溶性和難溶性

參考答案：A

40.保護(hù)的重點(diǎn)是身體的要害和最易受傷的部位，下列敘述正確的

是（）

A、首先是頭頸部，其次是下肢，要避免頭部直接著地和直臂手

撐地。

B、首先是頭頸部，其次是上肢，要避免頭部直接著地和直臂手

撐地。

C、首先是下肢，其次是頭頸部，要避免頭部直接著地和直臂手

撐地。

D、首先是上肢，其次是頭頸部，要避免頭部直接著地和直臂手

撐地。

參考答案：B

41.如果持續(xù)不問(wèn)斷運(yùn)動(dòng)至少20-30分鐘，則鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般

控制在最大強(qiáng)度的（）o

A、20-30%

B、30-40%

C、40-50%

D、50-60%

參考答案：D

42.心理健康的意義是（）

A、能有效增進(jìn)身體健康

B、有助于個(gè)人不斷適應(yīng)環(huán)境和適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)

C、有助于個(gè)人潛能的發(fā)揮及學(xué)習(xí)、工作效率的提高

D、上述三個(gè)方面的總和

參考答案：D

43.國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)杠鈴卡箍每個(gè)重（）

A、1.5千克

B、2千克

C、2.5千克

D、3千克

參考答案：C

44.人體（）缺乏時(shí)，可導(dǎo)致神經(jīng)、肌肉興奮亢進(jìn)。

A、鎂

B、鉀

C、鈣

D、鐵

參考答案：A

45.以下錯(cuò)誤的是（）

A、女子紅細(xì)胞數(shù)量及血紅蛋白含量均明顯高于男子，故最大攝氧

量高于男子，

B、女子的骨骼比男子短且細(xì)，骨密質(zhì)較薄，堅(jiān)固度低，重量也輕，抗

壓和抗彎的力量較差。

C、女子肌肉生理橫切面積小，動(dòng)力及靜力性力量均低于男子，易疲

勞且消除疲勞的時(shí)間長(zhǎng)，

D、要注意定期觀察女運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)前后的機(jī)能變化，經(jīng)期能否參加

訓(xùn)練和比賽，應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員月經(jīng)期的情況而定

參考答案：B

46.影響柔韌性的最大因素是（）

A、關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍

B、神經(jīng)對(duì)肌肉的調(diào)節(jié)

c、年齡和性別

D、身體素質(zhì)

參考答案：A

47.社會(huì)體育指導(dǎo)員工作向職業(yè)化方向邁出新步伐的標(biāo)志是（）

A、《中華人民共和國(guó)體育法》的頒布

B、《全民健身?xiàng)l例》的頒布

C、《社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)制度》的頒布

D、《社會(huì)體育指導(dǎo)員國(guó)家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》的頒布

參考答案：D

48.有關(guān)運(yùn)動(dòng)性腹痛的敘述，以下那項(xiàng)不正確（）

A、大多數(shù)安靜時(shí)不痛，運(yùn)動(dòng)時(shí)才痛

B、疼痛程度與運(yùn)動(dòng)量成正比

C、疼痛與鍛煉中飲水不當(dāng)有關(guān)

D、與做準(zhǔn)備活動(dòng)的充分程度成反比

參考答案：D

49.以下屬于身體機(jī)能測(cè)量與評(píng)價(jià)指標(biāo)的是（）

A、身高

B、胸圍

C、肺活量

D、體重

參考答案：C

50.下列發(fā)展無(wú)氧耐力訓(xùn)練的錯(cuò)誤方法是（）o

A、200-600m疾跑

B、低乳酸值的間歇訓(xùn)練

C、一次練習(xí)的持續(xù)時(shí)間在30s-2min

D、高乳酸值的間歇訓(xùn)練

參考答案：B

51.當(dāng)進(jìn)行中強(qiáng)度以及以下的運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)所需的A.TP主要是由

（）功能。

A、磷酸肌酸的分解

B、肌糖原的糖酵解

C、糖，脂肪的氧化

D、以上都是

參考答案：D

52.肌肉收縮唯一的直接能量來(lái)源是（）

A、TP

B、ADP

C、P

D、Pi

參考答案：A

53.間歇練習(xí)法以健身為主要目的時(shí)，間歇心率恢復(fù)水平大體上控

制在高于安靜時(shí)心率的30%,低于（）

A、130次/分

B、140次/分

C、120次/分

D、10。次/分

參考答案：C

54.人體所需的維生素有10多種，按其溶解性質(zhì)可分為脂溶性和

水溶性?xún)深?lèi)，其中水溶性維生素主要有（）

A、維生素Bl、B2、B3、B7、B12、

C、葉酸等

B、維生素Bl、B2、B5、B6、B12、

C、葉酸等

C、維生素Bl、B2、B5、B6、B10、

C、葉酸等

D、維生素Bl、B2、B3、B6、B12、

C、葉酸等

參考答案：D

55.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練期間鍛煉者應(yīng)每天測(cè)量晨脈，如（）情況下表明其

機(jī)能不良。

A、晨脈稍減少

B、晨脈比平時(shí)增加6次/分

C、晨脈比平時(shí)增加10次/分

D、晨脈比平時(shí)增加12次/分或以上

參考答案：D

56.中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)參考攝入量表研究組推薦:除嬰兒外碳水化

合物的適入量最應(yīng)占總能量的（）

A、35%-45%

B、15%-25%

C、25%-35%

D、56%-65%

參考答案：D

57.經(jīng)常參加體育鍛煉能改善人體（）提高大腦皮層的興奮和抑

制的協(xié)調(diào)性從而促進(jìn)人體感知能力的發(fā)展。

A、中樞神經(jīng)系統(tǒng)

B、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)

C、免疫系統(tǒng)

D、呼吸系統(tǒng)

參考答案：A

58.無(wú)論是進(jìn)行社會(huì)體育活動(dòng)的技能傳授、鍛煉指導(dǎo)還是進(jìn)行社會(huì)

體育的組織管理，都應(yīng)以（）原則為出發(fā)點(diǎn)和歸宿。

A、為提高社會(huì)科學(xué)文明程度服務(wù)

B、為進(jìn)一步完善公益事業(yè)服務(wù)

C、為不斷提高公民的體育理論水平服務(wù)

D、為增強(qiáng)公民的身心健康服務(wù)

參考答案：D

59.兒童缺乏（）時(shí)，就會(huì)影響骨和牙的生長(zhǎng)發(fā)育,谷身患何依病

A、維生素A

B、維生素B

C、維生素E

D、維生素D

參考答案：D

60.能否掌握鍛煉者（）的原因，是能否做好預(yù)防工作的關(guān)鍵。

A、產(chǎn)生錯(cuò)誤

B、性格方面

C、體力

D、身體素質(zhì)

參考答案：A

61.碳水化合物由3種元素組成,分別是:碳、氫，（）

A、氧

B、氯

C、氟

D、氯

參考答案：A

62.以減肥為主要鍛煉目的的練習(xí)，大肌肉群每組次數(shù)應(yīng)在（）

次

A、25?30

B、30?35

C、35?40

D、40?45

參考答案：A

63.維持身體平衡的器宮是（）

A、腦干

B、大腦

C、周?chē)窠?jīng)

D、小腦

參考答案：D

64.發(fā)展腹肌力量可采用（）

A、負(fù)重仰臥起坐

B、屈膝仰臥起坐

C、俯臥撐

D、引體向上

參考答案：A

65.持續(xù)練習(xí)法的運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，一般至少（）分鐘。

A、20-30

B、30—40

C、40—50

D、50以上

參考答案：A

66.人體內(nèi)鉀的總量減少可引起鉀缺乏癥，就會(huì)出現(xiàn)（）

A、壞血病

B、皮膚干燥

C、佝僂病

D、腎功能障礙

參考答案：D

67.蛋白質(zhì)參考是人量受兩方面的影響：一是（），而是蛋白質(zhì)的

質(zhì)量；而蛋白質(zhì)供給的熱量占一日膳食總熱量的10%-15%o

A、蛋白質(zhì)含量

B、蛋白質(zhì)攝入量

C、人體生理狀態(tài)

D、蛋白質(zhì)分量

參考答案：C

68.產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作的原因（）o

A、指導(dǎo)員造成

B、練習(xí)者造成

C、練習(xí)安排不合理

D、指導(dǎo)者教材鉆研不透、內(nèi)容缺乏目的性練習(xí)積極性不高

參考答案：D

69.小學(xué)生的耐力評(píng)定常采用（）o

A、400m跑

B、800m跑

C、1500m跑

D、3000m跑

參考答案：A

70.以下不屬于循環(huán)系統(tǒng)的主功能的是（）

A、運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

B、運(yùn)輸代謝產(chǎn)物

C、分泌激素

D、維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定性

參考答案：C

71.從運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律看，健身指導(dǎo)者糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的關(guān)鍵時(shí)

機(jī)在。。

A、泛化階段

B、分化階段

C、泛化和分化階段

D、動(dòng)作定型階段

參考答案：C

72.肌肉收縮的直接能量物質(zhì)是（）

A、TP

B、ADP

C、P

D、PI

參考答案：A

73.個(gè)體受到挫折后表現(xiàn)出和自己身份、年齡極不相稱(chēng)的幼稚行

為，這種自我防衛(wèi)方式稱(chēng)為（）o

A、補(bǔ)償

B、改變策略

C、倒退

D、固執(zhí)

參考答案：C

74.聽(tīng)覺(jué)感受器是（）

A、耳蝸

B、前庭

C、半規(guī)管

D、以上都是

參考答案：A

75.回避應(yīng)付模式的個(gè)體應(yīng)對(duì)壓力的表現(xiàn)是（）

A、用喝酒消除緊張

B、總結(jié)過(guò)去的經(jīng)臉

C、向?qū)＜仪缶?/p>

D、回憶美好經(jīng)歷

參考答案：A

76.運(yùn)動(dòng)性疾病指的是由于（）造成體內(nèi)功能紊亂而出現(xiàn)的異常

癥狀或疾病。

A、體育運(yùn)動(dòng)的安排不當(dāng)

B、運(yùn)動(dòng)器官出現(xiàn)異常

C、身體發(fā)育不完善

D、營(yíng)養(yǎng)不良

參考答案：A

77.某教練員進(jìn)行方量訓(xùn)練時(shí)缺乏科學(xué)性，在一次大力量訓(xùn)練后又

采用拉體能訓(xùn)練，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員身體無(wú)法支撐和受傷,這違背了力量

訓(xùn)練的（）

A、超負(fù)荷原則

B、專(zhuān)門(mén)性原則

C、合理訓(xùn)練間隔原則

D、負(fù)荷順序原則

參考答案：A

78.健美操指導(dǎo)員在教授體前手位操時(shí)，根據(jù)鍛煉者視角學(xué)習(xí)的需

要，不能采用（）

A、正面示范

B、側(cè)面示范

C、鏡面示范

D、背面示范

參考答案：C

79.社會(huì)體育按照參照人群的成分來(lái)劃分，常分為：（）

A、職工體育、農(nóng)民體育、學(xué)校體育

B、職工體育、農(nóng)民體育、居民體育

C、取工體育、軍隊(duì)體育、學(xué)校體育

D、職工體育、居民體育、學(xué)校體育

參考答案：B

80.按照參與人群的成分來(lái)劃分，社會(huì)體育常分為職工體育、農(nóng)民

體育和（）o

A、老年體育

B、婦女體育

C、民間體育

D、居民體育

參考答案：D

81.要使在訓(xùn)練中獲得的力量不消退，訓(xùn)練的頻率至少應(yīng)（）o

A、每周訓(xùn)練一次

B、每周訓(xùn)練二次

C、每周訓(xùn)練三次

D、每周訓(xùn)練四次

參考答案：A

82.（）由骨、骨聯(lián)結(jié)和骨骼肌三部分構(gòu)成。

A、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)

B、身體系統(tǒng)

C、消化系統(tǒng)

D、循環(huán)系統(tǒng)

參考答案：A

83.講解時(shí)要注意語(yǔ)言的藝術(shù)性例如，練習(xí)“前滾翻”時(shí)團(tuán)身要緊,

可形象的稱(chēng)為（）o

A、團(tuán)成球形

B、圓形

C、球形

D、車(chē)輪

參考答案：A

84.場(chǎng)地器材活動(dòng)不大的項(xiàng)目，如單杠、雙杠等，可盡量設(shè)置在場(chǎng)

地的（），但不能過(guò)分集中。

A、邊角或較小的地塊

B、場(chǎng)地中間

C、場(chǎng)地門(mén)口

D、較大的地塊

參考答案：A

85.力量素質(zhì)是指肌肉在工作時(shí)克服阻力的能力，主要分為（）

A、外部阻力與空氣阻力

B、內(nèi)部阻力與做工阻力

C、內(nèi)部阻力與外部阻力

D、空氣阻力與做工阻力

參考答案：C

86.正常情況下，以下物質(zhì)中不能被腎小球?yàn)V過(guò)的是（）

A、水

B、尿素

C、尿酸

D、蛋白質(zhì)

參考答案：D

而選項(xiàng)D的蛋白質(zhì)分子較大，一般情況下不能被腎小球?yàn)V過(guò)，

因此答案為D。87.人體缺乏維生素A時(shí)，容易引發(fā)（）

A、壞血病

B、夜盲癥

C、干眼癥

D、脫發(fā)

參考答案：B

88.下面哪些幫助措施屬于直接幫助（）

A、站在合適的位置，運(yùn)用托、頂送、擋等手法，幫助完成

B、借助專(zhuān)門(mén)器械進(jìn)行幫助

C、通過(guò)數(shù)1、2、3等信號(hào)幫助鍛煉者完成

D、借助繩、桿等醒目的物品，指出運(yùn)動(dòng)方向幫助完成

參考答案：A

89.間歇練習(xí)法在提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)?yōu)槟繕?biāo)的訓(xùn)練中，間歇期間心率大

多數(shù)恢復(fù)到（）次/分時(shí)就進(jìn)行第二組訓(xùn)練。

A、120-140

B、100—170

C、120—130

D、120—170

參考答案：A

90.在課程調(diào)練中，通常加入“之字跑”“躲閃跑”和“立臥律”等

內(nèi)容,這些內(nèi)容屬于哪種身體素質(zhì)的練習(xí)（）

A、力量

B、耐力

C、速度

D、靈敏

參考答案：D

91.保護(hù)的重點(diǎn)是身體的要害和最易受傷的部位，下列敘述正確的

是（）

A、首先是下肢，其次是頭頸部,要避免頭部直接著地和直臂手撐地

B、首先是頭頸部，其次是下肢，要避免頭部直接著地和直臂手撐地

C、首先是上肢，其次是頭頸部,要避免頭部直接著地和直臂手撐地

D、首先是頭頸部，其次是上肢，要避免頭部直接著地和直臂手撐

地

參考答案：D

92.以下健身方法中,屬于重復(fù)練習(xí)法的是（）

A、同一姿勢(shì)跳繩100次

B、連續(xù)上下樓梯10分鐘

C、連續(xù)爬山1小時(shí)

D、用蛙泳姿勢(shì)和仰泳姿勢(shì)連續(xù)慢游20分鐘

參考答案：A

93.糖在無(wú)氧酵解過(guò)程中生成（）

A、乳酸和能量

B、蛋白質(zhì)和能量

C、氨基酸和能量

D、水和能量

參考答案：A

94.在有氧供能的練習(xí)中般練習(xí)的心率應(yīng)該控制在（）

A、150-170次/分

B、130-150次/分

C、110-130次/分

D、90-110次/分

參考答案：B

95.以下不屬于體育健身消費(fèi)的是（）

A、滑雪培訓(xùn)費(fèi)

B、購(gòu)買(mǎi)奧運(yùn)會(huì)門(mén)票

C、購(gòu)買(mǎi)游泳年卡

D、參與廣場(chǎng)舞大賽的交通費(fèi)

參考答案：B

96.放松活動(dòng)可以使脈搏輸出量和（）恢復(fù)正常，心率逐漸下降,

對(duì)血管系統(tǒng)起到保護(hù)作用，加快身體的恢復(fù)

A、動(dòng)脈壓

B、攝氧量

C、靜脈回流量

D、心輸出量

參考答案：D

97.力量練習(xí)主要能發(fā)展大腦皮質(zhì)神經(jīng)過(guò)程的（）o

A、抑制性

B、靈活性

C、均衡性

D、加快發(fā)放沖動(dòng)的頻率增加

參考答案：D

98.運(yùn)動(dòng)后，（）可以使脈搏輸出量和心輸出量恢復(fù)正常，心率逐

漸下降，對(duì)血管系統(tǒng)起到保護(hù)作用，加快身體的恢復(fù)。

A、快走快跑

B、力量練習(xí)

C、慢走拉伸

D、做俯臥撐

參考答案：C

99.人體能夠在各種突然變換的條件下速度、準(zhǔn)確地改變身體運(yùn)動(dòng)

的能力稱(chēng)為（）

A、速度素質(zhì)

B、柔韌素質(zhì)

C、靈敏素質(zhì)

D、耐力素質(zhì)

參考答案：C

100.以下關(guān)于運(yùn)動(dòng)性腹痛處理原則的表述錯(cuò)誤的是（），

A、當(dāng)出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)性腹痛，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量偏大或過(guò)于激烈機(jī)體還不能

適應(yīng),應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量，然后循序漸進(jìn)地進(jìn)行鍛煉，

B、運(yùn)動(dòng)性腹痛與普通腹瀉的處理原則完全不同，

C、對(duì)于女運(yùn)動(dòng)員，在月經(jīng)來(lái)臨的2-5天,運(yùn)動(dòng)量應(yīng)減少，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量

大，可產(chǎn)生月經(jīng)前應(yīng)激反應(yīng)而引起腹痛，

D、一旦發(fā)生運(yùn)動(dòng)性腹痛，停止運(yùn)動(dòng)后局部進(jìn)行按摩便可緩解，嚴(yán)

重者應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行診斷及治療

參考答案：B

101.自我監(jiān)督包括主觀感覺(jué)與客觀檢查，下面的（）是客觀檢查

內(nèi)容。

A、睡眠

B、體重

C、食欲

D、運(yùn)動(dòng)心情.

參考答案：B

102.小李健身沒(méi)有達(dá)到預(yù)明效果，通過(guò)酗酒、暴食的方式減少壓力,

這種應(yīng)激應(yīng)對(duì)策略屬于（）

A、逃避應(yīng)對(duì)

B、被動(dòng)應(yīng)對(duì)

C、情緒取向應(yīng)對(duì)

D、問(wèn)題取向應(yīng)對(duì)

參考答案：A

103.人體內(nèi)維持神經(jīng)、肌肉對(duì)興奮的無(wú)機(jī)鹽是（）

A、鎂

鐵

C、鈣

D、鈉

參考答案：A

104.（）不屬于機(jī)能評(píng)定指標(biāo)。

A、肺活量

安靜脈率

C、血壓

D、肩寬

參考答案：D

105.健美運(yùn)動(dòng)員追求形體美觀，要通過(guò)力量訓(xùn)練來(lái)（）

A、增大肌肉的生理橫切面積

B、提高對(duì)肌肉神經(jīng)系統(tǒng)的控制能力

C、刺激肌內(nèi)收縮時(shí)動(dòng)員肌纖維的數(shù)量

D、改變肌纖維的類(lèi)型

參考答案：A

106.肌肉的（）方式對(duì)發(fā)展最大力量的效果最為顯著。

A、等動(dòng)性工作

B、靜力性等長(zhǎng)工作

C^動(dòng)力性離心退讓性工作

D、動(dòng)力性向心克制性工作

參考答案：A

107.指導(dǎo)員在做完整示范的同時(shí)講解身體練習(xí)的技術(shù)要領(lǐng)，鍛煉

者邊聽(tīng)、邊看、邊練。這種結(jié)合方式適合用于（）的指導(dǎo)。

A、簡(jiǎn)單的身體練習(xí)

B、初學(xué)者

C、復(fù)習(xí)

D、比較難

參考答案：C

108.下面哪種練習(xí)方法屬于重復(fù)練習(xí)法（）o

A、以同一動(dòng)作方式跳繩100次

B、連續(xù)爬山1小時(shí)

C、在公園里時(shí)跑時(shí)走

D、用蛙泳姿勢(shì)和仰泳姿勢(shì)連續(xù)慢游20分鐘

參考答案：A

109.減體重時(shí)常采用心率作為掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的標(biāo)準(zhǔn)。有利于脂肪

氧化的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的心率，應(yīng)為最大心率的（）。

A、80%—90%

B、70%?80%

C、60%—70%

D、50%—60%

參考答案：C

110.小明的最高心率為220次/分，安靜時(shí)的心率為60次/分，他

想達(dá)到70%的強(qiáng)度，那么他的最佳運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為()

A、170次/分

B、172次/分

C、180次/分

D、182次/分

參考答案：B

111.在進(jìn)行無(wú)氧耐力訓(xùn)練過(guò)程中，必須使機(jī)體處于無(wú)氧酵解狀態(tài),

產(chǎn)生乳酸，一般心率應(yīng)達(dá)到()

A、150-160/分

B、160-170/分

C、170-180/分

D、180-190/分

參考答案：D

112.營(yíng)養(yǎng)學(xué)上重要的脂類(lèi)主要有()、磷脂、固醇類(lèi)物質(zhì)

A、蛋白質(zhì)

B、甘油三脂

C、人體生理狀

D、氟

參考答案：B

113.小明15歲,今天運(yùn)動(dòng)時(shí)的4率為180次/分。大致可以判斷

他的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度()

A、較小

B、較大

C、無(wú)法判斷

D、適中

參考答案：C

114.下列各項(xiàng)中，不是引起運(yùn)動(dòng)性腹痛原因之一是（）

A、胃腸痙攣

B、肝脾淤血

C、呼吸肌痙攣

D、闌尾炎

參考答案：D

115.間歇練習(xí)法在以提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)?yōu)槟繕?biāo)的訓(xùn)練中，間歇期間心

率大多數(shù)恢復(fù)到（）水平時(shí)就進(jìn)行第二組訓(xùn)練。

A、120-140次/分

B、140-160次/分

C、100-120次/分

D、80-100次/分

參考答案：A

116.被稱(chēng)為生命中樞和交通中樞的是（）

A、大腦

B、腦干

C、小腦

D、間腦

參考答案：B

117.以下關(guān)于運(yùn)動(dòng)性猝死機(jī)制的敘述錯(cuò)誤的是（）

A、人體在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體需氧量急劇增加

B、代謝速率加快，血液中的兒茶酚胺水平增高，容易引起心肌

缺氧，表現(xiàn)為急性肌梗塞。

C、運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)電解質(zhì)和激素內(nèi)分泌的改變與心律失常無(wú)關(guān)

D、某些嚴(yán)重心律失常，可以直接導(dǎo)致心臟驟停，從而使運(yùn)動(dòng)者

發(fā)生猝死

參考答案：C

118.成年前后經(jīng)常性的體育鍛煉有助于保持骨質(zhì)密度，但不能（）

A、減緩骨質(zhì)流失

B、促進(jìn)鈣的吸收

C、用防骨質(zhì)疏松

D、減緩鈣鹽的沉積

參考答案：D

119.過(guò)度的運(yùn)動(dòng)能煉可導(dǎo)致腎小球進(jìn)過(guò)性清力口，從而導(dǎo)數(shù)尿中出

現(xiàn)（）甚至血細(xì)胞

A、肌蛋白

B、球蛋白

C、蛋白質(zhì)

D、白細(xì)胞

參考答案：C

120.人體內(nèi)鉀的總量減少可引起缺乏癥，就會(huì)出（）

A、肌無(wú)力及癱瘓

B、皮膚干燥

C、佝僂

D、壞血病

參考答案：A

121.老年人一次持續(xù)鍛煉時(shí)間一般不要超過(guò)（）小時(shí)。

A、0.5

B、1

C、1.5

D、2

參考答案：C

122.下列有關(guān)心源性猝死說(shuō)法正確的是（）

A、盡快對(duì)心源性猝死的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行電擊除顫是心肺復(fù)蘇的關(guān)鍵。

B、除顫儀是專(zhuān)用醫(yī)療設(shè)備，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館沒(méi)有備，

C、心肺復(fù)蘇后，多數(shù)運(yùn)動(dòng)員可以馬上恢復(fù)訓(xùn)練，

D、心源性猝死的直接原因是室顫，室顫很快會(huì)轉(zhuǎn)為心臟靜止，

因此必須等到醫(yī)療人員到場(chǎng)，才能進(jìn)

參考答案：A

123.“比肌力”是指以肌肉單位生理橫切面積纖維做最大收縮時(shí)

所產(chǎn)生的肌肉張力，通常被稱(chēng)為（）

A、最大力量

B、速度力量

C、相對(duì)力量

D、力量耐力

參考答案：C

124.投擲練習(xí)者器械出手的速度稱(chēng)為（）。

A、反應(yīng)速度

B、動(dòng)作速度

C、位移速度

D、運(yùn)動(dòng)速度

參考答案：B

125.循環(huán)練習(xí)法練習(xí)過(guò)程中,對(duì)負(fù)荷的調(diào)節(jié)可以從構(gòu)成循環(huán)訓(xùn)練

的四個(gè)因素著手，其中不包括（）

A、練習(xí)的數(shù)量

B、練習(xí)的強(qiáng)度

C、間歇的時(shí)間

D、練習(xí)的距離

參考答案：D

126.進(jìn)行健身器械練習(xí)，一般以每周鍛煉（）或隔天訓(xùn)練為好

A、1?2天

B、2?3天

C、3?4天

D、4?5天

參考答案：C

127.提高ATP-CP系統(tǒng)供能能力的訓(xùn)練持續(xù)時(shí)間，一般為（）。

A、1-5秒

B、5-15秒

C、15-20秒

D、20-30秒

參考答案：B

128.建立社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)資格證書(shū)制度的法律依據(jù)是（）o

A、《體育法》和《勞動(dòng)法》

B、《體育法》和《職業(yè)教育法》

C、《體育法》和《取業(yè)教育法》

D、《體育法》和《教育法》

參考答案：A

129.根據(jù)《勞動(dòng)法》，集體合同簽定后，應(yīng)保送（）o

A、工商管理部門(mén)

B、勞動(dòng)行政部門(mén)

C、勞動(dòng)人事部門(mén)

D、勞動(dòng)仲裁部門(mén)

參考答案：B

130.人對(duì)壓力的反應(yīng)有3個(gè)典型的階段，其中第一階段為（）o

A、警報(bào)階段

B、動(dòng)員階段

C、抵抗和衰竭階段

D、警報(bào)和動(dòng)員階段

參考答案：D

131.年輕人進(jìn)行無(wú)氧耐力訓(xùn)練時(shí)，一般應(yīng)使心率達(dá)到（）

A、150-160次/分

B、160-170次/分

C、170-180次/分

D、180-19（）次/分

參考答案：D

132.下面的結(jié)構(gòu)圖示意的是（）o

A、持續(xù)練習(xí)法

B、連續(xù)重復(fù)練習(xí)法

C、單次練習(xí)與間歇交替重復(fù)練習(xí)法

D、間歇練習(xí)法

參考答案：B

133.完成練習(xí)所用力量的大小和機(jī)體的緊張程度是指（）

A、運(yùn)動(dòng)量

B、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

C、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

D、生理負(fù)荷

參考答案：B

134.持續(xù)練習(xí)法的運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，心率控制在（）次/分。

A、90-100

B、100-170

C、120—150

D、130-170

參考答案：A

135.頸部的斜方肌可使（）

A、肩鉀骨向脊柱靠攏

B、肩胛骨向脊柱靠攏、提肩、降肩、外展

C、肩胛骨向脊柱靠攏、提肩

D、肩腳骨向脊柱靠找、提肩、降肩

參考答案：D

136.下列（）屬于個(gè)體遭受挫折后的積極自我防衛(wèi)方式。

A、攻擊

B、厭世

C、固執(zhí)

D、升華

參考答案：D

137.對(duì)于進(jìn)行有氧健身器械的鍛煉，可每天堅(jiān)持，時(shí)間保持在（）

分鐘以上即可。

A、15

B、20

C、25

D、30

參考答案：D

138.體育鍛煉能有效的降低焦慮，要達(dá)到此效果每次鍛煉的時(shí)間

至少要大于（）

A、15分鐘

B、20分鐘

C、5分鐘

D、10分鐘

參考答案：B

139.中學(xué)生的耐力評(píng)定常采用（）o

AN400m跑

B、800m跑

C、1500m跑

D、3000m跑

參考答案：B

140.運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由骨、（）和骨骼肌三部分構(gòu)成

A、關(guān)節(jié)

B、關(guān)節(jié)窩

C、骨連結(jié)

D、股骨頭

參考答案：C

141.在大眾健身活動(dòng)中，（）屬于持續(xù)練習(xí)法的鍛煉方式，

A、一次持續(xù)散步30分鐘

B、用蛙泳快游一個(gè)小時(shí)

C、連續(xù)爬山3個(gè)小時(shí)

D、一次性做負(fù)重100KG深蹲

參考答案：A

142.由骨、骨連結(jié)和骨骼肌三部分構(gòu)成（）

A、身體系統(tǒng)

B、循環(huán)系統(tǒng)

C、消化系統(tǒng)

D、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)

參考答案：D

143.短跑運(yùn)動(dòng)員從聽(tīng)到發(fā)令槍響到起動(dòng)的時(shí)間屬于（）。

A、反應(yīng)速度

B、位移速度

C、動(dòng)作速度

D、加速度

參考答案：A

144.發(fā)展磷酸原系統(tǒng)供能能力，要求運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，而最合適的持

續(xù)時(shí)間是（）o

A、5-15s

B、20-30s

C、30-45s

D、45s-lmin

參考答案：A

145.購(gòu)買(mǎi)游泳年卡屬于（）

A、實(shí)物型體育消費(fèi)

B、參與體育消費(fèi)

C、觀賞型體育消費(fèi)

D、虛擬型體育消費(fèi)

參考答案：B

146.人對(duì)壓力的反應(yīng)有一個(gè)逐漸變化的過(guò)程，它主要包括（）三

個(gè)階段。

A、警報(bào)階段、抵抗階段、衰竭階段

B、動(dòng)員階段、抵抗階段、衰竭階段

C、警報(bào)和動(dòng)員階段、抵抗階段、衰竭和崩潰階段

D、警報(bào)階段、動(dòng)員階段、衰竭和崩潰階段。

參考答案：C

147.心臟有4個(gè)腔，在左右之間，被房室間隔完全分開(kāi)，互不相

通；每側(cè)又分為上下兩腔，以下關(guān)于心臟結(jié)構(gòu)的表述正確的是（）

A、上面稱(chēng)為心房，下面稱(chēng)為心室

B、上面稱(chēng)為心室，下面稱(chēng)為心房

C、左邊稱(chēng)為心房，右邊稱(chēng)為心室

D、右邊稱(chēng)為心房，左邊稱(chēng)為心室

參考答案：A

148.如果突然進(jìn)行一次大強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間和多重復(fù)的鍛煉，則有可

能導(dǎo)致身體機(jī)能失調(diào)，使身體和心理受到傷害，因此，運(yùn)動(dòng)處方

的制定需要遵循（）

A、需要性原則

B、安全性原則

C^個(gè)性化原則

D、循序漸進(jìn)原則

參考答案：D

149.人體內(nèi)最經(jīng)濟(jì)的供能物質(zhì)是（）

A、糖

B、脂肪

C、無(wú)機(jī)鹽

D、蛋白質(zhì)

參考答案：A

150.常量元素與必需微量元素的根本區(qū)別在于（）

A、前者日需量與后者日需量一樣多

B、前者體內(nèi)存量比后者多

C、前者日需量比后者少

D、前者日需量比后者多

參考答案：B

151.以下健身方法中，屬于重復(fù)練習(xí)法的是（）

A、連續(xù)上下樓梯10分鐘

B、連續(xù)爬山1小時(shí)

C、用蛙泳姿勢(shì)和仰泳姿勢(shì)連續(xù)慢游20分鐘

D、同一姿勢(shì)跳繩100次

參考答案：D

152.人體每天攝入磷成人的吸收率為（）

A、30%-40%

B、40%-60%,

C、50%-70%,

D、60%-80%

參考答案：C

153.人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)由大腦、腦干、間腦、（）組成。

A、小腦和脊柱

B、腦神經(jīng)和脊柱

C、腦神經(jīng)和脊髓

D、小腦和脊髓

參考答案：D

154.運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行短跑起跑訓(xùn)練過(guò)程中,教練員使用鳴槍刺激，主

要是通過(guò)哪個(gè)方面提高運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度（）

A、聽(tīng)覺(jué)感受器的敏感程度

B、肌肉的興奮性

C、中樞神經(jīng)反射

D、運(yùn)動(dòng)員自身的肌肉反射

參考答案：A

聽(tīng)覺(jué)感受器是人體感覺(jué)器官之一，對(duì)聲音的敏感程度可以影響人

的反應(yīng)速度。因此，選項(xiàng)A正確。肌肉的興奮性、中樞神經(jīng)反射

和運(yùn)動(dòng)員自身的肌肉反射也與反應(yīng)速度有關(guān)，但在這個(gè)問(wèn)題中不

是主要的影響因素。155.如果突然進(jìn)行一次大強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間和多

重復(fù)的鍛煉,則有可能導(dǎo)致身體機(jī)能失調(diào)，使身體和心理受到傷害,

因此運(yùn)動(dòng)處方的制定需要遵循（）

A、安全性原則

B、個(gè)性化原則

C、循序漸進(jìn)原則

D、需要性原則

參考答案：C

156.《全民健身?xiàng)l例》鼓勵(lì)全民健身活動(dòng)組織者和健身場(chǎng)所管理

者依法投保有關(guān)的（）

A、社會(huì)保險(xiǎn)

B、財(cái)產(chǎn)保險(xiǎn)

C、人身保險(xiǎn)

D、責(zé)任保險(xiǎn)

參考答案：D

157.以下選項(xiàng)中正確的是（）

A、脊柱常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷主要是一些慢性勞損性損傷，并以腰部損

傷多見(jiàn)

B、急性腰扭傷、脊椎骨折或者脫臼等不屬于希柱損傷

C、脊柱損傷不屬于輕度損傷

D、羿柱損傷在體操、舉重,網(wǎng)球、排膠、乒乓球和羽毛球等運(yùn)動(dòng)

項(xiàng)目中比較多見(jiàn)

參考答案：A

158.2001年2月，國(guó)家體育總局會(huì)同相關(guān)部門(mén)聯(lián)合制定了《郭敏

體質(zhì)監(jiān)測(cè)工作規(guī)定凡國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)的對(duì)象是（）周歲的中國(guó)公

民。

A、3-69

B、3-79

C、6-79

D、6-69

參考答案：A

159.社會(huì)體育指導(dǎo)員進(jìn)行技能傳投、鍛煉指導(dǎo),體育活動(dòng)組織與管

理的出發(fā)點(diǎn)是（）

A、增加自身收入

B、維護(hù)自身榮譽(yù)

C、增強(qiáng)健身者身心康

D、減少師生之間的沖突

參考答案：C

160.國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)杠鈴要求兩個(gè)內(nèi)卡箍之間的距離為（）

A、1米

B、1.31米

C、1.5米

D、1.8米

參考答案：B

161,下列選項(xiàng)中，不屬于肩關(guān)節(jié)前脫位致傷主要原因的是（）

A、跌倒壓在外展并強(qiáng)力被追過(guò)頂?shù)氖直凵?/p>

B、肩部的直接擊打

C、手臂強(qiáng)力被迫外旋

D、肱二頭肌肌腱拉傷

參考答案：D

162.無(wú)氧耐力訓(xùn)練過(guò)程中，采用間歌訓(xùn)練法時(shí)要充分考慮運(yùn)動(dòng)員

機(jī)體的承受能力,一般訓(xùn)練時(shí)間控制在（）

A、30秒-2分鐘

B、30秒以?xún)?nèi)

C、3分鐘以上，

D、2-3分鐘

參考答案：A

163.關(guān)于金字塔指導(dǎo)技法的描述，下列表述錯(cuò)誤的是（）

A、金字塔指導(dǎo)技法就像金字塔的形狀一樣，是一種由遞增到遞

減健身單個(gè)動(dòng)作次數(shù)的方法。

B、逐漸增加重復(fù)動(dòng)作次數(shù)，同時(shí)伴隨音樂(lè)節(jié)奏且連接順暢稱(chēng)為

“正金字塔法”。

C、逐漸減少重復(fù)動(dòng)作次數(shù)，加大動(dòng)作組合的復(fù)雜度稱(chēng)為“三金

字塔法”。

D、使用金字塔指導(dǎo)技法時(shí)要注意遞增或遞減的動(dòng)作應(yīng)簡(jiǎn)單、多

樣化，并注重上下肢動(dòng)作的均衡性。

參考答案：A

164.投擲運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，最關(guān)鍵的技術(shù)要領(lǐng)主要在于哪一種速度素

質(zhì)形式（）o

A、反應(yīng)速度

B、動(dòng)作速度

C、位移速度

D、加速度

參考答案：B

165.連續(xù)練習(xí)兩次以上一固定間歇或自由間歇一＞再連續(xù)練習(xí)兩次

以上一這種練習(xí)方法是（）

A、持續(xù)練習(xí)法

B、間歇練習(xí)法

C、連續(xù)重復(fù)練習(xí)法

D、變換練習(xí)法

參考答案：C

166.一個(gè)人承受挫折和戰(zhàn)勝逆境的能力，稱(chēng)為（）o

A、智商（IQ）

B、逆境商（AQ）

C、情商（EQ）

參考答案：B

167.血液從全身各器官和組織回到心臟所經(jīng)過(guò)的血管叫（）

A、靜脈

B、動(dòng)脈

C^毛細(xì)血管

D、肺動(dòng)脈

參考答案：A

168.以消除多余脂肪、增長(zhǎng)肌肉彈性為鍛煉目的的練習(xí)，小肌肉

群每組次數(shù)應(yīng)在（）次

A、15?20

B、18?22

C、20?25

D、25?30

參考答案：C

169.人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)由大腦，腦（）組成

A、腦神經(jīng)和脊髓

B、小腦和脊髓

C、小腦和脊制柱

D、腦神經(jīng)和脊柱

參考答案：B

17（）.以發(fā)展肌肉力量、增強(qiáng)體力為鍛煉目的的練習(xí)，大肌肉群每

組次數(shù)應(yīng)在0次。

A、3?5

B、5?7

C、7?9

D、8?12

參考答案：D

171.在500（330）千伏及以上變電站遠(yuǎn)程智能巡視系統(tǒng)中下列哪個(gè)

是巡視主機(jī)性能要求（）

A、6月6日

B、6月23日

C、8月8日

D、9月9日

參考答案：C

172.組成細(xì)胞的最主要成分是（）o

A、糖

B、脂肪

C、蛋白質(zhì)

D、核酸

參考答案：C

173.常見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷有（）

A、前交叉韌帶損傷

B、股骨頭缺血性壞死

C、腕舟狀骨骨折

D、彈響髓

參考答案：A

174.決定運(yùn)動(dòng)員無(wú)氧耐力的生理學(xué)基礎(chǔ)包括肌肉內(nèi)無(wú)氧醇解功能

力以及（）

A、肌糖原的含量

B、無(wú)氧酵解霉系的活性

C、血液中緩沖體系與腦細(xì)胞對(duì)血液酸解度耐受能力

D、脂肪與蛋白質(zhì)含量

參考答案：C

175.一般而言，以練習(xí)者的心率降至（）及以下，視為休息充分。

A、70次/分鐘

B、80次/分

C、90次/分鐘

D、100次/分鐘

參考答案：C

176.小明在110米跨欄訓(xùn)練叱每?jī)山M間休息2分鐘，使身體得到必

要的休息和恢復(fù)然后再進(jìn)行下一組訓(xùn)練，這種健身方法屬于（）

A、間歇練習(xí)法

B、持續(xù)練習(xí)法

C、變換練習(xí)法

D、重復(fù)練習(xí)法

參考答案：A

177.根據(jù)《全民健身?xiàng)l例》，國(guó)家對(duì)以健身指導(dǎo)為職業(yè)的社會(huì)體育

指導(dǎo)員實(shí)行（）

A、技術(shù)等級(jí)制度

B、職業(yè)資格證書(shū)制度

C、準(zhǔn)入制度

D、培訓(xùn)就業(yè)制度

參考答案：B

178.體育鍛煉能有效地降低焦慮，要達(dá)到此效果每次鍛煉的時(shí)間

至少要大于（）

A、20分鐘

B、15分鐘

C、10分鐘

D、5分鐘

參考答案：A

179.以下造項(xiàng)中，屬于常見(jiàn)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的是（）

A、前交又韌帶損傷

B、后交又韌帶損傷

C、踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)與周?chē)?guó)韌帶損傷

D、大轉(zhuǎn)子下劃囊炎

參考答案：C

18（）.在體質(zhì)測(cè)量的實(shí)踐中，用（）來(lái)評(píng)價(jià)呼吸機(jī)能更為客觀。

A、肺活量

B、肺活量絕對(duì)值

C、肺活量/體重指數(shù)

D、胸圍/身高X100指數(shù)

參考答案：C

181.肌肉最大力量的增長(zhǎng)的主要途徑是（）

A、改善肌肉內(nèi)協(xié)調(diào)能力與增大肌肉體積

B、超負(fù)荷訓(xùn)練與抗阻訓(xùn)練

C、變換訓(xùn)練方式，提高肌肉適應(yīng)性

D、無(wú)氧訓(xùn)練

參考答案：A

182.人體橫向發(fā)育的重要指標(biāo)是（）

A、身高

B、體重

C、腰圍

D、胸圍

參考答案：B

183.自1996年起，國(guó)家體育總局決定把體育彩票公益金的用亍實(shí)

施全民健身計(jì)劃（）

A、40%

B、50%

C、60%

D、70%

參考答案：C

184.俗語(yǔ)“曲不離口，拳不離手”強(qiáng)調(diào)的是（）.

A、重復(fù)練習(xí)法

B、持續(xù)練習(xí)法

C、變化練習(xí)法

D、間歇練習(xí)法

參考答案：A

185.（）是重要的皮層下感覺(jué)中樞。

A、大腦

B、腦干

C、小腦

D、間腦

參考答案：D

186.決定有氧耐力的關(guān)鍵因素是（）o

A^肺活量

B、血色素

C、肌肉的氧化供能能力

D、心率

參考答案：C

187.2017年9月人力資源社會(huì)保障部發(fā)布了（），社會(huì)指導(dǎo)員分

為準(zhǔn)入類(lèi)職業(yè)資格和水平評(píng)價(jià)類(lèi)職業(yè)資格，以下屬于準(zhǔn)入類(lèi)職業(yè)

資格的是（）

A、拳擊指導(dǎo)員

B、體操指導(dǎo)員

C、游泳指導(dǎo)員

D、跆拳道指導(dǎo)員

參考答案：C

188.小李健身沒(méi)有達(dá)到預(yù)期效果，通過(guò)酗酒、暴食等方式減少壓

力，這種應(yīng)激應(yīng)對(duì)策略屬于（）o

A、問(wèn)題取向應(yīng)對(duì)

B、情緒取向應(yīng)對(duì)

C、逃避應(yīng)對(duì)

D、被動(dòng)應(yīng)對(duì)

參考答案：C

189.人體最主要的、經(jīng)濟(jì)的、快速的能源物質(zhì)是（），機(jī)體60%

的熱能均由其供給。

A、蛋白質(zhì)

B、脂肪

C、糖類(lèi)

D、維生素

參考答案：C

190.從運(yùn)動(dòng)技能社會(huì)體育指導(dǎo)員形成的規(guī)律看，健身指導(dǎo)者糾正

錯(cuò)誤動(dòng)作的關(guān)鍵時(shí)機(jī)在（）

A、泛化和分化階段

B、動(dòng)作定型階段

C、分化階段

D、泛化階段

參考答案：A

191.小明在訓(xùn)練時(shí)，將坐姿推胸和原地跳繩組合起來(lái)，反復(fù)進(jìn)行

3組練習(xí)，這種練習(xí)方法屬于（）

A、持續(xù)練習(xí)法

B、重復(fù)練習(xí)法

C、間歇練習(xí)法

D、循環(huán)練習(xí)法

參考答案：D

192.市場(chǎng)學(xué)角度的體育市場(chǎng)是指對(duì)（）既有購(gòu)買(mǎi)欲望又有購(gòu)買(mǎi)能

力的現(xiàn)實(shí)與潛在需求，以及由此需求的群體

A、體育無(wú)形產(chǎn)品

B、非體育產(chǎn)品，

C、體育有形產(chǎn)品與體育無(wú)形產(chǎn)品

D、體育有形產(chǎn)品

參考答案：C

193.以減肥為主要鍛煉目的的練習(xí)，小乩肉群每組次數(shù)應(yīng)在（）

次

A、2（）?30

B、30?40

C、40?50

D、50?60

參考答案：B

194.某中年男性參加長(zhǎng)跑鍛煉四周后，體重下降了2公斤，應(yīng)考

慮是（）。

A、正常反應(yīng)

B、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大

C、過(guò)度訓(xùn)練

D、患病

參考答案：A

195.將心臟輸出的血液運(yùn)送到全身各器官和組織的血管交（）

A、靜脈

B、動(dòng)脈

C^毛細(xì)血管

D、肺動(dòng)脈

參考答案：B

196.身高在一天內(nèi)有所變動(dòng)，（）時(shí)最高。

A、清晨起床時(shí)

B、上午

C、下午

D、夜晚

參考答案：A

197.急性運(yùn)動(dòng)損傷最初（）內(nèi),肌肉、切帶、骨骼等組織發(fā)生的

損傷可引起肌肉韌帶撕裂，血管破裂，骨折等問(wèn)題。

A、1周

B、72小時(shí)

C、1月

D、24-48小時(shí)

參考答案：D

198.安靜時(shí)普通正常成年人的脈搏范圍是（）次/分。

A、50-100

B、60-100

C、70-100

D、80-100

參考答案：B

199.投擲運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,最關(guān)鍵的技術(shù)要領(lǐng)主要在于哪一種速度素

質(zhì)形成（）

A、反應(yīng)速度

B、加速度

C、位移速度

D、動(dòng)作速度

參考答案：D

20（）.兒童缺乏（）時(shí)，就會(huì)影響骨和牙的生長(zhǎng)發(fā)育，容易患佝僂

病。

A、維生素E

B、維生素A

C、維生素D

D、維生素B

參考答案：C

201.社會(huì)體育指導(dǎo)員工作向職業(yè)化方向邁出新步伐的標(biāo)志是（）

A、《社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)制度》的頒布

B、《社會(huì)體南指導(dǎo)員國(guó)家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》的頒布

C、《全民健身?xiàng)l例》的頒布

D、《中華人民共和國(guó)體育法》的頒布

參考答案：B

202.講解與示范相結(jié)合效果最差的是（）

A、又聽(tīng)又看

B、只看不聽(tīng)

C、只聽(tīng)不看

參考答案：C

203.關(guān)天肌肉萎靡預(yù)防與處理的描述正確的是（）

A、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)之前、中、后，不及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分和電解質(zhì)

B、肌肉痙攣就是抽筋，很常見(jiàn),不用特殊處理

C、在日常飲食中忽略攝取足夠的礦物質(zhì)（如鈣、鎂）和電解質(zhì)（鉀、

鈉）

D、處理方法上,可分為兩部分，一是急性期的處理，二為治本的處

理

參考答案：D

204.神經(jīng)系統(tǒng)是由位于顱腔和椎管內(nèi)的腦和脊髓，以及與腦和脊

髓相連的（）組成。

A、周邊神經(jīng)

B、中樞神經(jīng)

C、周?chē)窠?jīng)

D、中間神經(jīng)

參考答案：C

205.全身各骨之間借纖維結(jié)締組織、軟骨組織相連，稱(chēng)之為（）

A、關(guān)節(jié)

B、關(guān)節(jié)面

C、關(guān)節(jié)囊

D、關(guān)節(jié)腔

參考答案：A

206.肌肉的粘滯性與（）有關(guān)。

A、練習(xí)環(huán)境的溫度

B、練習(xí)環(huán)境的濕度

C、練習(xí)強(qiáng)度

D、練習(xí)力度

參考答案：A

207.正常成年人有（）塊骨

A、209

B、206

C、211

D、219

參考答案：B

208.根提（），國(guó)家對(duì)以健身指導(dǎo)為職業(yè)的社會(huì)體育指導(dǎo)員實(shí)行

（）

A、培訓(xùn)就業(yè)制度

B、準(zhǔn)入制度

C、技木等級(jí)制度

D、職業(yè)資格證書(shū)制度

參考答案：D

209.國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)杠鈴片重量和顏色規(guī)定：杠鈴片分為25千克（紅）、

20千克（藍(lán)）、15千克（黃）、10千克（綠）、5千克（白）、2.5

千克（黑）、1.25千克（（））

A、黑

B、橙

C、紫

D、綠

參考答案：A

21（）.體育手段具有（）的特點(diǎn)

A、歷史性、教育性、現(xiàn)代性、民族性

B、歷史性、國(guó)際性、民族性、地域性

C、文化性、教育性、現(xiàn)代性、地域性

D、文化性、教育性、現(xiàn)代性、民族性

參考答案：B

211.最佳運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等于最高心率感去安靜時(shí)心率的值乘以員預(yù)達(dá)

強(qiáng)度,再加上（）

A、最高心率

B、最低心率

C、安靜時(shí)心率

D、運(yùn)動(dòng)時(shí)心率

參考答案：C

212.在指導(dǎo)員選擇多方向進(jìn)行示范動(dòng)作時(shí)，以下哪項(xiàng)不是其目的

（）

A、便于鍛煉者模仿學(xué)習(xí)

B、便于指導(dǎo)者觀察

C、便于糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

D、便于鍛煉者找到適合自己的角度

參考答案：D

213.間歇練習(xí)法中，健身者有較好的體質(zhì)和體育鍛煉基礎(chǔ)，又是

青年人，則負(fù)荷強(qiáng)度達(dá)到本人最大強(qiáng)度的（）為宜。

A、50%-60%

B、60%-70%

C、70%-80%

D、80%-90%

參考答案：C

214.人體內(nèi)鉀的總量減少可引起鉀缺乏癥，就會(huì)出現(xiàn)（）

As壞血病

B、腎功能障

C、佝僂病

D、皮膚干燥

參考答案：B

215.“某男子100米自由泳用了49秒,”描述的是該男子的（）

A、距離速度

B、動(dòng)作速度

C、位移速度

D、反應(yīng)速度

參考答案：C

216.碳水化合物由3種元素組成，分別是：碳、氫、（）

A、氧

B、氮

C、氯

D、氟