體育課之--安全和衛(wèi)生教育授課老師：東勝小學趙偉每個人都只能吹一口氣,誰吹的氣球最大,就獲勝。游戲:看誰更能吹?規(guī)則:提高意識、自我保護體育課是我們小學生進行體育鍛煉、學習體育知識的主要方式。但是，如果說上體育課時不注意自我保護，忽視安全，就很容易出現(xiàn)運動傷害。輕微的如擦傷、拉傷，扭傷等，嚴重的會造成骨折、腦震蕩，甚至還會造成終身殘疾以及死亡。因此，提高自我保護意識，掌握自我保護、預防事故的方法，對我們的健康成長有著極其重要的意義。常規(guī)和注意事項為了讓同學們能更好的做好安全防范，老師先為同學們準備了幾條上體育課的常規(guī)要求和注意事項，希望同學們認真觀看，引起重視。

上體育課要穿易于運動的寬松服裝，女生不能穿裙子。上體育課時，大多需要全身運動，不僅活動量大，而且要使用很多運動器械。為了避免危險，課前一定要認真檢查穿戴，下列物品一定不要配戴。

一、體育課的著裝知識（1）衣服上不要別胸針、別針、校徽、證章等物。（2）女同學不要戴各種發(fā)卡。不要佩戴金屬的、玻璃的、塑料等質(zhì)地的手表、項鏈、戒指、手鐲、手鏈、耳環(huán)、腳鏈等裝飾品。（3）戴眼鏡的同學，如果能不戴眼鏡，上體育課時就盡量不要戴；如果必須戴，做動作時要加倍小心，做滾翻、倒立等墊上運動時，必須摘下眼鏡。（4）衣服口袋里不要攜帶小刀、胸針等銳利的物品。（5）上體育課不要穿拖鞋或塑料底的不利于運動的鞋子，最好穿運動鞋。為避免腳部出汗，防止鞋內(nèi)打滑磨腳，注意穿吸汗防滑的棉質(zhì)襪子。二、體育課的安全注意事項

體育課上我們也要特別注意安全，不同的練習內(nèi)容，不同的器械，要注意的事項也有所不同。1）在進行單、雙杠和跳高練習時，器械下面必須準備好符合要求的海綿墊子。2）在進行跳箱、鞍馬等跨躍練習時，如果老師不在或器械前后缺乏保護措施，同學們千萬不可跳躍。3）跳遠時，要嚴格按老師的指導助跑、起跳。4）進行投擲練習時絕對要按老師的口令行動，不可以有絲毫大意。5）在短跑練習中也要按規(guī)則進行，因為在向終點沖刺時，人身體的沖力很大，如果不按規(guī)則、各行其是就極有可能被撞傷。

同學們：在體育運動時可能出現(xiàn)哪些狀況呢？請同學們自己思考一下！運動衛(wèi)生保健小常識看來同學們在參與體育活動過程中確實遇到了很多問題，下面老師列舉了幾項常見的運動損傷以及處理措施，希望大家能認真學習，后面還有小測試哦！運動出汗（一）運動出汗后需要注意什么？不要立即坐下不喝冰涼的水，要喝溫水。切記！不要一次性大量飲水，小口慢喝。及時擦干身上的汗水預防感冒（一）運動出汗后需要注意什么？不要立即坐下不喝冰涼的水，要喝溫水。切記！不要一次性大量飲水，小口慢喝。及時擦干身上的汗水預防感冒流鼻血（二）鼻子出血了怎么辦？應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。運動腹痛（三）運動時肚子疼怎么辦？輕度腹痛可減慢速度繼續(xù)活動，同時用手壓住痛點做深呼吸，疼痛即可緩解，如仍不能緩解時，應停止運動，請醫(yī)生診治。扭傷扭傷（四）扭傷了怎么做？應先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。擦傷（五）擦傷了怎么做？輕度擦傷：一般只要清洗完傷口，涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。重度擦傷：首先需要清洗傷口再止血，經(jīng)常用冷敷法、繃帶加壓包扎法；冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。分組討論剛才的內(nèi)容希望大家能記住。下面請大家按照前面的分組選擇下列一幅圖片，每一個小組只能選擇不同的圖片，談論一下：這些學生在干什么？這樣做對不對？如果我們遇到這種情況應該怎么辦？不文明的運動習慣不注意周圍隨意的追逐打鬧一起擁擠玩危險游戲隨意攀爬體育器材小測試1、小紅在上體育課的時候突然間感到肚子痛，你能幫幫她嗎？2、小明在上體育課的時候流鼻血了，你能幫幫她嗎？3、小亮在上體育課的時候扭傷了，你能幫幫她嗎？4、小杰在上體育課的時候擦傷了，你能幫幫她嗎？備用工具&資料不文明的運動習慣不注意周圍隨意的追逐打鬧一起擁擠玩危險游戲隨意攀爬體育器材（五）擦傷了怎么做？輕度擦傷：一般只要清洗完傷口，涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。重度擦傷：首先需要清洗傷口再止血，經(jīng)常用冷敷法、繃帶加壓包扎法；冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。提高意識、自我保護體育課是我們小學生進行體育鍛煉、學習體育知識的主要方式。但是，如果說上體育課時不注意自我保護，忽視安全，就很容易出現(xiàn)運動傷害。輕微的如擦傷、拉傷，扭傷等，嚴重的會造成骨折、腦震蕩，甚至還會造成終身殘疾以及死亡。因此，提高自我保護意識，掌握自我保護、預防事故的方法，對我們的健康成長有著極其重要的意義。

上體育課要穿易于運動的寬松服裝，女生不能穿裙子。上體育課時，大多需要全身運動，不僅活動量大，而且要使用很多運動器械。為了避免危險，課前一定要認真檢查穿戴，下列物品一定不要配戴。

一、體育課的著裝知識二、體育課的安全注意事項

體育課上我們也要特別注意安全，不同的練習內(nèi)容，不同的器械，要注意的事項也有所不同。1）在進行單、雙杠和跳高練習時，器械下面必須準備好符合要求的海綿墊子。2）在進行跳箱、鞍馬等跨躍練習時，如果老師不在或器械前后缺乏保護措施，同學們千萬不可跳躍。3）跳遠時，要嚴格按老師的指導助跑