《健身操舞選項課》課程教學(xué)大綱（AerobicsDanceCourses）課程編號：大學(xué)體育Ⅰ（2314111001）大學(xué)體育Ⅱ（2314111002）大學(xué)體育Ⅲ（2314111003）大學(xué)體育Ⅳ（2314111004）學(xué)分：4學(xué)時：144（其中：理論學(xué)時：8實踐學(xué)時：136）先修課程：體育必修課后續(xù)課程：體育選修課課程性質(zhì)：必修適用專業(yè)：全校所有專業(yè)開課部門：體育教學(xué)部一、課程簡介與特色1.課程簡介健身操舞選項課是根據(jù)安陽工學(xué)院公共體育課教學(xué)計劃，為一、二年級喜歡健身操舞運動的學(xué)生開設(shè)的一門公共基礎(chǔ)課（必修）。健身操舞是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強的，以有氧運動為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。本課程是通過科學(xué)的教學(xué)方法，在音樂的伴奏下，使運動者通過徒手或運用器械來完成由各種操化、舞蹈、技巧、難度以及過渡連接、托舉等時尚健身操舞動作組合而成的成套動作，以達(dá)到健身、健美和健心的目的，培養(yǎng)學(xué)生身心健康全面發(fā)展。2.課程特色健身操舞以其特有的形式與內(nèi)容，作用于人體的肌肉、神經(jīng)和反射訓(xùn)練系統(tǒng)，特別是獨具特色、內(nèi)容豐富的音樂曲式與節(jié)奏，能使人在運動中感受到音樂的魅力。它具有增進健康、塑造體型、陶冶情操等的一體性，動作協(xié)調(diào)多變性及簡單易學(xué)性，鮮明的節(jié)奏感，運動強度的可塑性，內(nèi)容的豐富性，運動形式的多樣性及廣泛的群眾性等項目特點。在健身操舞技能與理論教學(xué)的同時融入思政教育，以提高大學(xué)生思想道德修養(yǎng)、人文素質(zhì)及團隊合作精神。二、課程教學(xué)目標(biāo)表1本課程教學(xué)目標(biāo)目標(biāo)分解課程目標(biāo)內(nèi)容知識目標(biāo)1.掌握健身操舞運動的基礎(chǔ)知識和理論，了解健身操舞專項課程的內(nèi)容和學(xué)習(xí)方法，以及考核標(biāo)準(zhǔn)。2.掌握有效提高相關(guān)身體素質(zhì)的鍛煉方法，了解發(fā)展體能的知識方法，科學(xué)正確的開展體質(zhì)健康自我監(jiān)測與評價，了解基礎(chǔ)營養(yǎng)生理和心理衛(wèi)生知識。能力目標(biāo)1.通過健身操舞教學(xué)，使學(xué)生掌握其基本動作和技術(shù)，能夠根據(jù)個人身體實際情況，采用正確的動作方法進行科學(xué)鍛煉，預(yù)防運動損傷，建立和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和運動習(xí)慣。2.通過參與健身操舞運動使學(xué)生建立健康的生活方式，改善心理狀態(tài)，增強自信心。思政目標(biāo)1.通過教師言傳身教潛心教書育人對學(xué)生的人生觀、價值觀、世界觀產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。2.通過對形體美、動作美、服飾美、音樂美的不斷追求，改善體態(tài)、塑造形態(tài)，滿足對美的心理追求，挖掘?qū)γ赖膭?chuàng)造潛能，滿足人們心靈自由的狀態(tài)，迎接生活的挑戰(zhàn)。3.利用健身操舞運動培養(yǎng)學(xué)生直面挑戰(zhàn)頑強拼搏的精神。在集體配合中培養(yǎng)互相尊重，團結(jié)協(xié)作的責(zé)任擔(dān)當(dāng)，正確處理競爭與合作的關(guān)系，培養(yǎng)良好的社會體育道德品質(zhì)。三、課程的主要內(nèi)容及基本要求1.學(xué)時分配表2課程學(xué)時分配表課程目標(biāo)課程內(nèi)容理論學(xué)時實踐學(xué)時百分比學(xué)時合計大學(xué)體育Ⅰ課程目標(biāo)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》解讀、傳統(tǒng)武術(shù)基本知識與文化賞析25.6％36傳統(tǒng)武術(shù)套路1850％專項運動技能1233.3％考試411.1％大學(xué)體育Ⅱ課程目標(biāo)運動與健康的相關(guān)理論知識，專項理論知識、規(guī)則及裁判法25.6％36健身操舞專項技術(shù)套路2672.2％體能發(fā)展411.1％考試411.1％大學(xué)體育Ⅲ課程目標(biāo)運動損傷預(yù)防與康復(fù)，專項理論知識、規(guī)則及裁判法25.6％36健身操舞專項技術(shù)套路2672.2％體能發(fā)展411.1％考試411.1％大學(xué)體育Ⅳ課程目標(biāo)運動營養(yǎng)與科學(xué)鍛煉相關(guān)理論知識，專項理論知識、規(guī)則及裁判法25.6％36健身操舞專項技術(shù)套路2672.2％體能發(fā)展411.1％考試411.1％合計81361442.理論教學(xué)理論教學(xué)內(nèi)容及其基本要求，詳見表3。表3理論教學(xué)內(nèi)容及要求序號教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方式教學(xué)要求學(xué)時1《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》解讀、傳統(tǒng)武術(shù)基本知識與文化賞析線上講解《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》、視頻體驗我國傳統(tǒng)武術(shù)文化精髓22運動與健康的相關(guān)理論知識，專項理論知識、規(guī)則及裁判法線上幫助學(xué)生樹立體育認(rèn)知及運動參與動機、講解專項技術(shù)相關(guān)知識23運動損傷預(yù)防與康復(fù)，專項理論知識、規(guī)則及裁判法線上講授常見的運動損傷預(yù)防和康復(fù)知識、講解專項技術(shù)相關(guān)知識24運動營養(yǎng)與科學(xué)鍛煉相關(guān)理論知識，專項理論知識、規(guī)則及裁判法線上幫助學(xué)生樹立科學(xué)的運動觀、講解專項技術(shù)相關(guān)知識2四、課程考核及評價標(biāo)準(zhǔn)1.考核內(nèi)容組成體育課的成績考核由平時成績（30%）、技術(shù)考核（40%）、身體素質(zhì)考核（30%）等四部分組成。2.平時成績表4平時成績評分標(biāo)準(zhǔn)分值評分標(biāo)準(zhǔn)30-24分學(xué)習(xí)態(tài)度積極、認(rèn)真、端正、技術(shù)技能進步大23-16分學(xué)習(xí)態(tài)度較積極主動，技術(shù)技能進步不夠明顯15-9分紀(jì)律較松散，但能參與學(xué)習(xí)和鍛煉8-2分紀(jì)律松散，惰性較強，有遲到、早退或無故不來上課的現(xiàn)象3.技術(shù)考核大學(xué)體育Ⅰ傳統(tǒng)武術(shù)套路（40分）（評分標(biāo)準(zhǔn)見評分下表）表5傳統(tǒng)武術(shù)套路評分標(biāo)準(zhǔn)分值評分標(biāo)準(zhǔn)36-40能準(zhǔn)確連貫地完成全套動作，動作舒展大方，神態(tài)自然，用力順達(dá)、發(fā)力完整、剛?cè)岬卯?dāng)，無錯誤動作。28-35能較熟練連貫地完成全套動作，動作舒展，勁力較順達(dá)，力點較準(zhǔn)確，無明顯的錯誤動作。24-27能獨立完成全套動作，動作基本熟練、舒展，錯誤動作不超過3處。0-23動作不熟練、不舒展、不規(guī)范、方法不清楚，不能獨立完成套路，錯誤動作超過5處。大學(xué)體育Ⅱ、大學(xué)體育Ⅲ、大學(xué)體育Ⅳ健身操舞專項技術(shù)套路（40分）（評分標(biāo)準(zhǔn)見評分下表）表6技術(shù)考核評分標(biāo)準(zhǔn)分值評分標(biāo)準(zhǔn)40-35分動作套路完成準(zhǔn)確、與音樂配合和諧，隊形變換合理，動作有力度34-29分動作套路完成基本準(zhǔn)確、與音樂配合和諧，隊形變換基本合理，動作有力度28-23分能獨立完成動作，動作套路完成基本準(zhǔn)確、與音樂配合基本和諧22分以下不能獨立完成動作，動作套路不夠準(zhǔn)確、無法與音樂配合4.身體素質(zhì)考核內(nèi)容大學(xué)體育Ⅰ、大學(xué)體育Ⅱ、大學(xué)體育Ⅲ、大學(xué)體育Ⅳ身體素質(zhì)考核內(nèi)容為男生1000米、女生800米；（評分標(biāo)準(zhǔn)見下表）。表7身體素質(zhì)評分標(biāo)準(zhǔn)分值項目3029272524211815129631000米（男）3'173'223'273'343'424'074'324'525'125'325'526'12800米（女）3'183'243'303'373'444'094'344'444'545'045'145'24注：跑步存在一定安全風(fēng)險，師生要共同樹立安全意識、重視安全風(fēng)險防范工作，做好跑前準(zhǔn)備活動，了解跑步安全注意事項等安全防范知識。5.學(xué)生成績累計60分便為及格，要求技術(shù)考試必須達(dá)到24分，同時必須參加所有內(nèi)容的考核。6.學(xué)生必須按時上課，方準(zhǔn)參加考核。若曠課（不含請假）累計達(dá)到學(xué)期總課時的六分之一（不能超過2次，17次/學(xué)期）或缺課（含請假）超過三分之一（不能超過5次，17次/學(xué)期）者，則取消參加該科期末考試的資格。7.未盡事宜以安陽工學(xué)院學(xué)籍管理規(guī)定結(jié)合體育部的有關(guān)規(guī)定為準(zhǔn)。五、推薦教材及參考資料1.推薦教材（1）《大學(xué)體育》（慕課版）【M】.第一版.人民郵電出版社.2016年8月.（2）《現(xiàn)代大學(xué)體育》【M】.第一版.北京體育大學(xué)出版社.2018年8月.2.參考教材（1）《大學(xué)體育與健康教程》（慕課版）【M】.第一版.北京體育大學(xué)出版社.2014年7月.（2）《大學(xué)體育與健康教程》【M】.第一版.航空工業(yè)出版社.2021年7月.六、大綱說明1.本大綱根據(jù)高等學(xué)校體育教學(xué)指導(dǎo)綱要精神，結(jié)合我校學(xué)生、場地、器材等實際編寫而成。2.教師應(yīng)努力鉆研大綱，嚴(yán)格按照教學(xué)大綱的要求完成所規(guī)定