甘肅省蘭州市第三十一中學(xué)初中體育《指腕操》說課稿北師大版一、設(shè)計思路

本課以《指腕操》為主題，結(jié)合北師大版初中體育教材，旨在提高學(xué)生的指腕靈活性，增強手腕力量。通過動作示范、分解教學(xué)和小組練習(xí)，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中掌握指腕操的動作要領(lǐng)，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)分析

本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生健康的生活方式和積極向上的體育精神。通過指腕操的學(xué)習(xí)，學(xué)生將提升運動技能，增強體質(zhì)，培養(yǎng)合作意識和團隊精神。同時，引導(dǎo)學(xué)生體驗運動樂趣，樹立正確的價值觀，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，為終身健康奠定基礎(chǔ)。三、重點難點及解決辦法

重點：指腕操動作的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性。

難點：指腕力量的穩(wěn)定輸出和持久耐力。

解決辦法：

1.重點：通過分解教學(xué)，逐步展示動作要領(lǐng)，引導(dǎo)學(xué)生正確模仿，輔以示范和糾正，確保動作規(guī)范。

2.難點：設(shè)置漸進式練習(xí)，從輕量到重量，逐步增強指腕力量。同時，設(shè)計多樣化的練習(xí)方式，如分組比賽，激發(fā)學(xué)生興趣，提高耐力。教師現(xiàn)場指導(dǎo)，針對個體差異給予調(diào)整和幫助。四、教學(xué)方法與手段

教學(xué)方法：

1.講授法：用于講解指腕操的理論知識和動作要領(lǐng)，幫助學(xué)生建立正確的動作概念。

2.示范法：通過教師的示范動作，直觀展示指腕操的正確姿勢和動作流程。

3.練習(xí)法：設(shè)計多種練習(xí)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在實踐中掌握動作，提高技能。

教學(xué)手段：

1.多媒體展示：利用PPT展示動作圖解和練習(xí)步驟，幫助學(xué)生直觀理解。

2.音樂輔助：選用合適的音樂作為背景，提高學(xué)生的練習(xí)積極性。

3.教學(xué)軟件：運用教學(xué)軟件進行動作分解和練習(xí)，提高練習(xí)的趣味性和效果。五、教學(xué)過程

一、導(dǎo)入新課

（教師）同學(xué)們，大家好！今天我們要學(xué)習(xí)的是《指腕操》，這是一套非常有益于手指和手腕鍛煉的體操。在上課之前，請大家先跟我一起活動一下手指和手腕，為接下來的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

（學(xué)生）好的，老師。

（教師）請同學(xué)們跟著我，先做握拳和伸展的動作，然后做旋轉(zhuǎn)手腕的動作，最后做手指的彎曲和伸展。好的，現(xiàn)在大家感覺怎么樣？有沒有覺得手指和手腕都活動開了？

二、新課導(dǎo)入

（教師）同學(xué)們，剛才的活動讓大家對指腕操有了初步的了解。接下來，我們將詳細(xì)學(xué)習(xí)這套操的動作要領(lǐng)和練習(xí)方法。

（一）講解動作要領(lǐng)

1.（教師）首先，我們來學(xué)習(xí)第一個動作——握拳旋轉(zhuǎn)。請同學(xué)們跟我一起做，手臂伸直，握緊拳頭，然后手腕旋轉(zhuǎn)，從順時針到逆時針方向各做10次。

2.（教師）接下來是第二個動作——手指開合。手臂伸直，五指并攏，然后迅速張開，再并攏，如此反復(fù)，做10次。

3.（教師）第三個動作是——手腕屈伸。手臂伸直，手腕向上彎曲，再向下伸展，重復(fù)10次。

（二）示范動作

（教師）現(xiàn)在，我將為大家示范全套指腕操的動作，請同學(xué)們認(rèn)真觀看，注意動作的節(jié)奏和幅度。

（三）學(xué)生跟學(xué)

1.（教師）請同學(xué)們跟我一起做，注意動作的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性。

2.（教師）在練習(xí)過程中，如果遇到困難，可以隨時向我提問。

三、分組練習(xí)

（教師）同學(xué)們，現(xiàn)在我們來進行分組練習(xí)。每組選一個組長，負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)組內(nèi)練習(xí)，確保大家都能正確掌握動作。

1.（教師）第一組，請你們先做握拳旋轉(zhuǎn)的動作。

2.（教師）第二組，請你們做手指開合的動作。

3.（教師）第三組，請你們做手腕屈伸的動作。

四、鞏固練習(xí)

（教師）同學(xué)們，現(xiàn)在我們已經(jīng)學(xué)會了全套指腕操，接下來我們要進行鞏固練習(xí)，看看誰的動作做得最標(biāo)準(zhǔn)。

1.（教師）請同學(xué)們按照剛才的分組，再次進行練習(xí)。

2.（教師）在練習(xí)過程中，教師巡回指導(dǎo)，糾正動作不規(guī)范的地方。

五、課堂小結(jié)

（教師）同學(xué)們，今天我們學(xué)習(xí)了《指腕操》，通過練習(xí)，大家是否覺得手指和手腕的力量有所增強？在今后的學(xué)習(xí)中，希望大家能夠堅持練習(xí)，讓我們的手指和手腕更加靈活。

（學(xué)生）是的，老師，我們一定會堅持練習(xí)的。

（教師）非常好！今天的學(xué)習(xí)就到這里，下課！六、學(xué)生學(xué)習(xí)效果

學(xué)生學(xué)習(xí)效果

1.運動技能提升：學(xué)生在學(xué)習(xí)《指腕操》的過程中，通過反復(fù)練習(xí)，掌握了握拳旋轉(zhuǎn)、手指開合、手腕屈伸等基本動作，提高了手指和手腕的靈活性和協(xié)調(diào)性。

2.身體素質(zhì)增強：指腕操的練習(xí)有助于增強手腕和手指的力量，學(xué)生在課后自我練習(xí)中，手腕和手指的力量得到了明顯提升。

3.注意力集中：在課堂學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生需要集中注意力觀察教師的示范和講解，這有助于培養(yǎng)他們的專注力。

4.合作意識培養(yǎng)：分組練習(xí)環(huán)節(jié)中，學(xué)生需要相互配合，共同完成練習(xí)任務(wù)，這有助于提高他們的團隊協(xié)作能力和集體榮譽感。

5.學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生養(yǎng)成了良好的體育鍛煉習(xí)慣，能夠在日常生活中堅持進行手指和手腕的鍛煉。

6.心理素質(zhì)提高：在練習(xí)過程中，學(xué)生需要克服困難，不斷調(diào)整自己的動作，這有助于提高他們的心理素質(zhì)和抗壓能力。

7.安全意識增強：在課堂學(xué)習(xí)中，教師強調(diào)了練習(xí)過程中的安全注意事項，學(xué)生能夠意識到在進行手指和手腕鍛煉時要注意安全，避免受傷。

8.知識掌握：學(xué)生對指腕操的相關(guān)知識有了深入了解，包括動作要領(lǐng)、練習(xí)方法以及鍛煉效果等。

9.興趣愛好培養(yǎng)：通過學(xué)習(xí)指腕操，學(xué)生對體育鍛煉產(chǎn)生了濃厚的興趣，有助于培養(yǎng)他們的終身運動習(xí)慣。

10.自我評價能力提升：學(xué)生在練習(xí)過程中，能夠?qū)ψ约旱膭幼鬟M行自我評價，發(fā)現(xiàn)不足并及時調(diào)整，提高了自我評價能力。七、板書設(shè)計

①指腕操基本動作

-握拳旋轉(zhuǎn)

-手指開合

-手腕屈伸

②動作要領(lǐng)

-握拳旋轉(zhuǎn)：手臂伸直，握緊拳頭，手腕旋轉(zhuǎn)10次（順時針5次，逆時針5次）

-手指開合：手臂伸直，五指并攏，迅速張開，再并攏，重復(fù)10次

-手腕屈伸：手臂伸直，手腕向上彎曲，再向下伸展，重復(fù)10次

③練習(xí)方法

-分組練習(xí)

-循環(huán)練習(xí)

-漸進練習(xí)

④注意事項

-動作準(zhǔn)確

-節(jié)奏協(xié)調(diào)

-安全第一

⑤鍛煉效果

-手指和手腕靈活

-手腕和手指力量增強

-注意力集中

-安全意識提高

⑥課后練習(xí)建議

-每日堅持練習(xí)

-逐步增加難度

-注意動作規(guī)范八、反思改進措施

反思改進措施

（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.創(chuàng)新練習(xí)方式：在課堂練習(xí)中，可以嘗試引入游戲化元素，比如設(shè)置“指腕操挑戰(zhàn)賽”，讓學(xué)生在游戲中提高練習(xí)的積極性。

2.結(jié)合科技手段：利用智能手機或平板電腦，讓學(xué)生通過應(yīng)用程序進行指腕操的練習(xí)和反饋，增加學(xué)習(xí)的趣味性和互動性。

（二）存在主要問題

1.學(xué)生參與度不均：在分組練習(xí)時，部分學(xué)生可能因為害羞或不自信而不愿意積極參與，導(dǎo)致練習(xí)效果不均衡。

2.教學(xué)節(jié)奏把握不足：有時在講解動作要領(lǐng)時，可能因為過于細(xì)致而導(dǎo)致課堂節(jié)奏緩慢，影響了學(xué)生的練習(xí)效率。

3.安全意識教育不足：在練習(xí)過程中，對學(xué)生安全意識的強調(diào)不夠，可能導(dǎo)致學(xué)生在練習(xí)中發(fā)生意外。

（三）改進措施

1.提高學(xué)生參與度：通過設(shè)置小組競賽、角色扮演等方式，激發(fā)學(xué)生的興趣和參與度，確保每個學(xué)生都能在課堂