夏季中暑預防安全知識演講人：日期：目錄CONTENTS02夏季防暑措施01中暑概述03工作場所防暑策略04家庭生活防暑方法05戶外運動防暑指南06應急處置與自救互救方法01中暑概述中暑是由于長時間暴露在高溫環(huán)境中，身體調節(jié)體溫的能力失衡，導致身體過熱并出現(xiàn)一系列癥狀。定義在高溫環(huán)境中，身體主要通過出汗來散熱。如果空氣中濕度過高或者汗液蒸發(fā)受阻，身體就無法有效散熱，導致體溫升高，進而引發(fā)中暑。原因中暑定義與原因中暑類型及癥狀癥狀中暑癥狀包括頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、虛弱、無力、大量出汗、皮膚濕冷、面色蒼白或潮紅、體溫升高等。嚴重中暑可出現(xiàn)抽搐、昏迷甚至死亡。類型根據發(fā)病機制和臨床表現(xiàn)，中暑可分為熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類型。易感人群老年人、嬰幼兒、孕婦、慢性病患者以及長時間在高溫環(huán)境中工作的人員等更容易中暑。高危環(huán)境高溫、高濕、通風不良的環(huán)境是中暑的高危環(huán)境，如密閉的室內、沒有遮蔭的戶外、車輛內等。易感人群與高危環(huán)境危害中暑可導致多器官功能受損，如神經系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、腎臟等。嚴重中暑可引發(fā)器官衰竭、彌漫性血管內凝血等嚴重并發(fā)癥。后果中暑危害及后果中暑嚴重者可導致死亡，尤其是在高溫環(huán)境下未能及時得到救治的情況下。即使幸存，也可能留下永久性后遺癥，如神經系統(tǒng)損傷、腎臟功能障礙等。010202夏季防暑措施保持充足的睡眠有助于身體適應高溫環(huán)境，減少中暑的發(fā)生。充足的睡眠盡量避免在中午及下午高溫時段進行戶外作業(yè)或活動，以減少暴露于高溫環(huán)境的時間。避開高溫時段在高溫環(huán)境下，應適當調整工作與學習計劃，減輕勞動強度，增加休息時間。合理安排工作與學習合理安排作息時間010203穿著透氣、輕便、吸汗的衣物，如棉、麻等材質，有助于身體散熱。材質選擇顏色選擇寬松款式穿著淺色衣物，避免深色衣物吸收過多的熱量。選擇寬松的服裝，避免緊身衣物阻礙身體散熱。穿著透氣合適服裝在高溫環(huán)境中，應增加飲水量，保持身體水分平衡。多飲水適量補充含鹽飲料，有助于補充因出汗而流失的電解質。補充含鹽飲料這些飲料會加速身體脫水，增加中暑的風險。避免飲用含咖啡因和酒精的飲料增加水分攝入與補鹽遮陽措施在暴露的皮膚上涂抹防曬霜，以阻擋紫外線的傷害。涂抹防曬霜定期休息在戶外活動時，應定期到陰涼處休息，以避免長時間暴露在高溫環(huán)境中。在戶外活動時，應使用遮陽傘、遮陽帽等遮陽工具，以減少陽光直射。避免長時間暴露在陽光下03工作場所防暑策略保持室內空氣流通，定期開窗通風或使用電扇、空調等設備增加空氣流動。通風換氣采用遮陽、噴灑涼水等措施降低室內溫度，減少輻射熱和傳導熱。降溫措施盡量減少工作場所內的發(fā)熱設備和高溫作業(yè)，如電焊、氣焊等。減少熱源改善工作環(huán)境條件提供防暑降溫設施發(fā)放防護用品為員工提供防暑降溫用品，如遮陽帽、防曬霜、冰袋等，減少身體暴露在高溫環(huán)境中的面積。配備防暑飲品為員工提供防暑飲品，如綠豆湯、菊花茶等，及時補充水分和電解質。配備空調在高溫車間或密閉空間內配備空調或風扇等降溫設備，確保室內溫度適宜。調整工作時間盡量避開高溫時段，合理安排工作時間和休息時間，避免長時間連續(xù)作業(yè)。減輕勞動強度根據氣溫和員工的身體狀況，適當調整勞動強度，減輕員工的體力負擔。輪換崗位對于容易受高溫影響的崗位，實行輪換制度，確保員工有足夠的時間進行休息和調整。合理安排工作任務和強度01定期體檢定期對員工進行健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理與高溫作業(yè)相關的健康問題。加強員工健康監(jiān)測02觀察員工狀態(tài)密切觀察員工在高溫環(huán)境下的反應，如出現(xiàn)頭痛、惡心、虛脫等中暑癥狀，立即采取應急措施。03培訓與教育加強員工對中暑癥狀及預防措施的培訓教育，提高員工的自我保護意識和能力。04家庭生活防暑方法每天早晚開窗通風，確保室內空氣流通。定時開窗通風盡量避免在中午高溫時段開窗通風，防止熱空氣進入室內。避免中午高溫時段保持室內空氣清新，有助于降低中暑風險。使用空氣凈化器保持室內空氣流通010203合理設置溫度空調溫度應設置在26℃左右，避免過低溫度導致身體不適。定時開啟風扇風扇有助于空氣流通，可在室內放置風扇并定時開啟。保持空調出風口通暢定期清潔空調出風口，確保冷空氣能夠順暢吹出。使用空調或風扇降溫夏季應多吃水分含量高的水果和蔬菜，如西瓜、黃瓜等。多吃水果和蔬菜適量攝入魚、肉、蛋等蛋白質，以增強抵抗力。適量補充蛋白質夏季消化功能減退，過多油膩食物易導致消化不良。避免過多油膩食物飲食上注意清淡易消化攜帶防暑藥品家中可準備綠豆湯、菊花茶等消暑飲品，有助于清熱解暑。備用消暑飲品定期檢查藥品有效期確保常用藥品在有效期內，以免藥品過期無法使用。外出時，可攜帶風油精、藿香正氣水等防暑藥品，以備不時之需。準備常用藥品以備不時之需05戶外運動防暑指南避免在日照強烈的10點至16點進行運動，選擇清晨或傍晚時段。避開高溫時段盡量在樹蔭下、遮陽篷或其他陰涼處進行運動，避免直接暴露在陽光下。選擇陰涼地點避免在炎熱的天氣中進行過于劇烈或長時間的運動，適當降低運動強度。合理安排運動強度選擇合適時間和地點進行運動穿著運動服裝并涂抹防曬霜佩戴防曬用品佩戴寬邊帽、太陽鏡等防曬用品，減少陽光直射。涂抹防曬霜在暴露的皮膚上涂抹高倍數的防曬霜，防止紫外線傷害。穿著合適的運動服裝選擇輕便、寬松、透氣的運動服裝，避免穿著緊身衣或厚重的衣物。避免過量飲水不要一次性大量飲水，避免引起身體不適。定時補充水分在運動前、運動中和運動后及時補充水分，避免脫水。選擇合適的飲品可以飲用淡鹽水、運動飲料等，以補充流失的電解質和水分。攜帶足夠水分及時補充水分01注意身體反應如出現(xiàn)頭暈、惡心、虛弱、皮膚干燥等中暑癥狀，應立即停止運動。出現(xiàn)不適立即停止運動并就醫(yī)02尋求幫助及時向身邊的人求助，移動到陰涼處休息，并撥打急救電話。03進行緊急處理在等待救援的過程中，可讓患者平躺，抬高雙腳，用濕毛巾敷在額頭上等，以降低體溫。06應急處置與自救互救方法識別中暑癥狀并采取措施頭暈、頭痛立即停止活動，尋找陰涼通風處休息，避免繼續(xù)暴露于高溫環(huán)境中?？诳省⒖诟杉皶r補充水分，可飲用清涼含鹽的飲料，避免一次性大量飲水。體溫升高、皮膚干熱迅速用濕毛巾、冷水擦拭身體，幫助身體散熱降溫?；杳?、抽搐立即撥打急救電話，將患者移至陰涼處，保持呼吸道通暢，采取物理降溫措施。將患者移至陰涼通風處，避免陽光直射，減少熱量吸收。陰涼處休息讓患者平躺，松開衣物，保持呼吸通暢，有助于散熱。松開衣物用濕毛巾、冰塊等物品敷在患者額頭、腋下、腹股溝等大血管處，幫助降溫。物理降溫迅速轉移到陰涼通風處休息010203給患者飲用清涼含鹽的飲料，如淡鹽水、綠豆湯等，有助于補充流失的水分和電解質。飲料選擇讓患者少量多次飲用，避免一次性大量飲水，以免造成胃腸道負擔。少量多次不要給患者飲用含咖啡因的飲料，如咖啡、茶等，以免加重脫水。避免含咖啡因飲料給予適量清涼含鹽飲料補充水分撥打急救電話當患者出現(xiàn)昏迷、抽搐等嚴重癥狀時，應立即撥打急救電話，尋求專業(yè)醫(yī)療救助。嚴重時尋求專業(yè)醫(yī)療救助