四川省宜賓市南溪二中高中體育與健康《有氧健身操》說課稿新人教版授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間課程基本信息1.課程名稱：高中體育與健康《有氧健身操》

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：四川省宜賓市南溪二中高一年級(jí)

3.授課時(shí)間：2023年10月26日

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生的健康意識(shí)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到有氧健身操對(duì)身心健康的益處。

2.提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，通過學(xué)習(xí)有氧健身操的基本動(dòng)作，增強(qiáng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。

3.增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神，在有氧健身操的學(xué)習(xí)與練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生之間的互助與協(xié)作。

4.培養(yǎng)學(xué)生的審美情趣，讓學(xué)生在音樂和動(dòng)作的結(jié)合中感受體育運(yùn)動(dòng)的魅力。

5.培養(yǎng)學(xué)生積極向上的精神面貌，通過有氧健身操的練習(xí)，提高學(xué)生的自信心和抗壓能力。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握的相關(guān)知識(shí)：學(xué)生在進(jìn)入高中階段之前，已經(jīng)接觸過一些基本的體育活動(dòng)和鍛煉方法，對(duì)于有氧運(yùn)動(dòng)有一定的了解。他們可能已經(jīng)具備一定的跑步、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)的技能，但對(duì)于有氧健身操的系統(tǒng)性學(xué)習(xí)和動(dòng)作技巧掌握程度不一。

2.學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：高一年級(jí)學(xué)生對(duì)新鮮事物充滿好奇，對(duì)體育活動(dòng)尤其是團(tuán)體運(yùn)動(dòng)有較高的參與興趣。他們的運(yùn)動(dòng)能力參差不齊，部分學(xué)生可能已經(jīng)具備一定的體育基礎(chǔ)，而部分學(xué)生則可能對(duì)體育活動(dòng)較為抵觸。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，學(xué)生個(gè)體差異較大，有的學(xué)生可能更偏向于直觀學(xué)習(xí)，有的則更善于通過模仿和重復(fù)練習(xí)來掌握技能。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：首先，學(xué)生在學(xué)習(xí)有氧健身操時(shí)可能遇到動(dòng)作協(xié)調(diào)性不足的問題，尤其是在動(dòng)作的變換和節(jié)奏把握上。其次，部分學(xué)生可能因?yàn)轶w質(zhì)原因難以長(zhǎng)時(shí)間保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，容易出現(xiàn)疲勞和不適。此外，學(xué)生在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中可能遇到溝通不暢、配合不默契等問題，這些都是需要教師在教學(xué)過程中給予關(guān)注和引導(dǎo)的挑戰(zhàn)。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都配備了新人教版高中體育與健康教材，以便在課堂上跟隨教學(xué)進(jìn)度。

2.輔助材料：準(zhǔn)備與有氧健身操相關(guān)的動(dòng)作圖片、動(dòng)作分解視頻以及健身操音樂，以幫助學(xué)生更好地理解和模仿動(dòng)作。

3.實(shí)驗(yàn)器材：根據(jù)課程需要，準(zhǔn)備瑜伽墊、拉伸帶等輔助器材，確保學(xué)生在練習(xí)時(shí)的安全性和舒適度。

4.教室布置：布置教室為小組練習(xí)區(qū)，設(shè)置清晰的指示標(biāo)志，以便學(xué)生能夠按照指令進(jìn)行有氧健身操的練習(xí)。教學(xué)實(shí)施過程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過在線平臺(tái)發(fā)布《有氧健身操》的動(dòng)作視頻和基本理論知識(shí)，要求學(xué)生觀看并記錄關(guān)鍵動(dòng)作和健身原理。

-設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題：提出如“有氧健身操對(duì)心血管系統(tǒng)有哪些益處？”等問題，引導(dǎo)學(xué)生思考。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過平臺(tái)查看學(xué)生觀看視頻的時(shí)長(zhǎng)和筆記提交情況。

學(xué)生活動(dòng)：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生觀看視頻并閱讀相關(guān)文檔，了解有氧健身操的基本動(dòng)作和鍛煉效果。

-思考預(yù)習(xí)問題：學(xué)生根據(jù)預(yù)習(xí)內(nèi)容，思考并記錄自己的理解。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：通過預(yù)習(xí)任務(wù)，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺(tái)實(shí)現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控。

作用與目的：

-幫助學(xué)生提前了解有氧健身操，為課堂學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

-培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立思考能力。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

-導(dǎo)入新課：通過展示健身操視頻片段，激發(fā)學(xué)生對(duì)有氧健身操的興趣。

-講解知識(shí)點(diǎn)：詳細(xì)講解有氧健身操的動(dòng)作要領(lǐng)和呼吸節(jié)奏。

學(xué)生活動(dòng)：

-聽講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽講，跟隨老師的講解練習(xí)動(dòng)作。

-參與課堂活動(dòng)：學(xué)生跟隨音樂節(jié)奏，進(jìn)行有氧健身操的集體練習(xí)。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：通過講解，幫助學(xué)生理解有氧健身操的知識(shí)點(diǎn)。

-實(shí)踐活動(dòng)法：通過集體練習(xí)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握動(dòng)作。

作用與目的：

-幫助學(xué)生深入理解有氧健身操的動(dòng)作要領(lǐng)，掌握正確的鍛煉方法。

-通過實(shí)踐活動(dòng)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

-布置作業(yè)：要求學(xué)生課后練習(xí)特定動(dòng)作，并記錄自己的感受和進(jìn)步。

-提供拓展資源：推薦相關(guān)健身網(wǎng)站和書籍，供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

學(xué)生活動(dòng)：

-完成作業(yè)：學(xué)生按照要求練習(xí)動(dòng)作，并記錄自己的練習(xí)感受。

-拓展學(xué)習(xí)：學(xué)生利用推薦資源，進(jìn)行進(jìn)一步的健身知識(shí)和技能學(xué)習(xí)。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)法：通過記錄練習(xí)感受，引導(dǎo)學(xué)生反思自己的學(xué)習(xí)過程。

作用與目的：

-鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的有氧健身操技能。

-通過拓展學(xué)習(xí)，拓寬學(xué)生的知識(shí)視野，提高學(xué)生的健身素養(yǎng)。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-健身操的種類：介紹多種有氧健身操，如搏擊操、拉丁健身操、街舞健身操等，以及它們的特點(diǎn)和適用人群。

-健身操音樂選擇：探討如何選擇合適的音樂來提高健身操的趣味性和效果。

-健身操的呼吸技巧：講解在健身操練習(xí)中正確的呼吸方法，如何通過呼吸來提高運(yùn)動(dòng)效果。

-健身操的器械使用：介紹瑜伽球、彈力帶等健身器械在健身操中的應(yīng)用。

-健身操的編排原則：分析健身操編排的基本原則，如動(dòng)作的連貫性、節(jié)奏的適宜性等。

-健身操的社會(huì)影響：探討健身操在提高國(guó)民體質(zhì)、促進(jìn)身心健康方面的積極作用。

2.拓展建議：

-學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣選擇不同的健身操進(jìn)行練習(xí)，如搏擊操可以鍛煉爆發(fā)力，拉丁健身操可以提升舞蹈技巧。

-在選擇健身操音樂時(shí)，建議選擇節(jié)奏感強(qiáng)、旋律歡快的音樂，以提高運(yùn)動(dòng)時(shí)的愉悅感。

-練習(xí)健身操時(shí)，要注意正確的呼吸方法，一般建議在動(dòng)作的上升階段吸氣，在下降階段呼氣。

-可以嘗試使用瑜伽球或彈力帶等器械進(jìn)行健身操練習(xí)，增加練習(xí)的趣味性和難度。

-在編排健身操時(shí)，要考慮動(dòng)作的連貫性和節(jié)奏的適宜性，避免動(dòng)作過于復(fù)雜或節(jié)奏過快。

-鼓勵(lì)學(xué)生參與社區(qū)健身活動(dòng)，與其他健身愛好者交流學(xué)習(xí)，提高自己的健身水平。

-學(xué)生可以結(jié)合自己的身體狀況，調(diào)整健身操的強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng)，避免過度運(yùn)動(dòng)造成傷害。

-定期進(jìn)行健身操練習(xí)的記錄，分析自己的進(jìn)步和不足，制定合理的健身計(jì)劃。

-鼓勵(lì)學(xué)生參加校內(nèi)外健身操比賽，通過比賽提升自己的競(jìng)技水平和自信心。

-教師可以組織學(xué)生進(jìn)行健身操的創(chuàng)編活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。板書設(shè)計(jì)①有氧健身操概述

-有氧健身操定義

-有氧健身操特點(diǎn)

-有氧健身操益處

②有氧健身操動(dòng)作要領(lǐng)

-動(dòng)作名稱

-動(dòng)作步驟

-動(dòng)作注意事項(xiàng)

③呼吸與節(jié)奏

-正確呼吸方