山東省郯城第三中學(xué)高一體育中華養(yǎng)生知識(shí)說(shuō)課稿新人教版一、教學(xué)內(nèi)容

山東省郯城第三中學(xué)高一體育中華養(yǎng)生知識(shí)

新人教版體育教材中，高一階段關(guān)于中華養(yǎng)生知識(shí)的教學(xué)內(nèi)容主要涉及以下幾個(gè)方面：中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生觀念、傳統(tǒng)養(yǎng)生方法（如太極、五禽戲、八段錦等）、飲食養(yǎng)生、心理養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生等。通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解中華養(yǎng)生文化，掌握基本的養(yǎng)生方法，提高學(xué)生自我保健意識(shí)，為終身健康打下基礎(chǔ)。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)

1.培養(yǎng)學(xué)生對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的興趣和尊重，增強(qiáng)文化自信。

2.提升學(xué)生運(yùn)用傳統(tǒng)養(yǎng)生方法進(jìn)行自我保健的能力，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

3.增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，通過集體練習(xí)太極、五禽戲等活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感。

4.培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣，提高自我管理能力，為終身健康奠定基礎(chǔ)。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)

1.教學(xué)重點(diǎn)

-理解并掌握中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的核心觀念。

-正確學(xué)習(xí)并實(shí)踐太極、五禽戲等傳統(tǒng)養(yǎng)生方法。

-掌握合理飲食與心理調(diào)適對(duì)健康的重要性。

舉例：教師需引導(dǎo)學(xué)生理解“陰陽(yáng)平衡”的養(yǎng)生理念，通過實(shí)際演示和練習(xí)，讓學(xué)生掌握太極的基本動(dòng)作和呼吸要領(lǐng)，同時(shí)強(qiáng)調(diào)飲食搭配和心理調(diào)節(jié)在養(yǎng)生中的作用。

2.教學(xué)難點(diǎn)

-理解并應(yīng)用陰陽(yáng)五行等傳統(tǒng)中醫(yī)理論。

-正確掌握太極、五禽戲等傳統(tǒng)養(yǎng)生動(dòng)作的技巧和要領(lǐng)。

-將養(yǎng)生知識(shí)與實(shí)踐相結(jié)合，形成個(gè)人健康生活習(xí)慣。

舉例：學(xué)生在理解陰陽(yáng)五行理論時(shí)可能會(huì)感到抽象，教師可以通過具體案例和生活實(shí)例來(lái)幫助學(xué)生理解。在練習(xí)太極、五禽戲時(shí)，學(xué)生可能難以掌握動(dòng)作的連貫性和身體的協(xié)調(diào)性，教師可以通過分解動(dòng)作、逐步指導(dǎo)、同伴互助等方式幫助學(xué)生克服這一難點(diǎn)。此外，如何將養(yǎng)生知識(shí)內(nèi)化為日常行為習(xí)慣，是學(xué)生需要長(zhǎng)期實(shí)踐和內(nèi)化的難點(diǎn)，教師可以通過設(shè)置實(shí)踐任務(wù)和反思日記等方式引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐和反思。四、教學(xué)資源準(zhǔn)備

1.教材：確保每位學(xué)生擁有新課標(biāo)下人教版高中體育教材《中華養(yǎng)生知識(shí)》。

2.輔助材料：準(zhǔn)備傳統(tǒng)養(yǎng)生方法的圖片、視頻，如太極、五禽戲的動(dòng)作演示。

3.實(shí)驗(yàn)器材：布置教室環(huán)境，設(shè)立分組討論區(qū)，準(zhǔn)備筆記本、筆等。

4.教室布置：調(diào)整燈光，確保學(xué)生視線舒適；設(shè)置展示臺(tái)，展示養(yǎng)生知識(shí)圖表。五、教學(xué)過程設(shè)計(jì)

1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

-教師以提問的方式引入：“同學(xué)們，你們知道什么是養(yǎng)生嗎？你們平時(shí)有哪些養(yǎng)生習(xí)慣？”

-學(xué)生自由發(fā)言，教師總結(jié)并引出主題：“今天，我們將一起學(xué)習(xí)中華養(yǎng)生知識(shí)，了解中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的精髓?！?/p>

-展示中華養(yǎng)生文化的圖片或視頻，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.講授新知（20分鐘）

-教師講解中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的核心觀念，如陰陽(yáng)五行、氣血津液等。

-通過案例分析，讓學(xué)生了解傳統(tǒng)養(yǎng)生方法在生活中的應(yīng)用，如太極、五禽戲、八段錦等。

-演示太極、五禽戲等動(dòng)作，講解動(dòng)作要領(lǐng)和呼吸方法。

-學(xué)生跟隨教師練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正動(dòng)作。

3.鞏固練習(xí)（10分鐘）

-分組進(jìn)行養(yǎng)生知識(shí)競(jìng)賽，每組選取一名代表回答問題，如“陰陽(yáng)五行中的‘陽(yáng)’指的是什么？”

-學(xué)生展示自己掌握的養(yǎng)生方法，如飲食養(yǎng)生、心理養(yǎng)生等。

-教師點(diǎn)評(píng)，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與。

4.課堂小結(jié)（5分鐘）

-教師總結(jié)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生的重要性。

-學(xué)生分享學(xué)習(xí)心得，提出疑問。

-教師解答學(xué)生疑問，強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生知識(shí)的應(yīng)用。

5.作業(yè)布置（5分鐘）

-布置課后作業(yè)：閱讀教材相關(guān)章節(jié)，了解一種傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，并嘗試實(shí)踐。

-鼓勵(lì)學(xué)生記錄自己的養(yǎng)生日記，記錄每天的養(yǎng)生實(shí)踐和感受。

-下一節(jié)課將進(jìn)行小組展示，分享各自的養(yǎng)生實(shí)踐成果。六、拓展與延伸

1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料

-《黃帝內(nèi)經(jīng)》：這本書是中國(guó)最早的中醫(yī)理論經(jīng)典，其中包含了豐富的養(yǎng)生知識(shí)和中醫(yī)理論，可以作為深入了解中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的參考書籍。

-《食療養(yǎng)生寶典》：介紹中醫(yī)食療的基本原理和方法，適合學(xué)生了解食物與健康之間的關(guān)系，以及如何通過飲食達(dá)到養(yǎng)生目的。

-《中國(guó)養(yǎng)生文化》：這本書詳細(xì)介紹了中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的起源、發(fā)展以及各種養(yǎng)生方法，有助于學(xué)生全面了解中國(guó)養(yǎng)生文化的內(nèi)涵。

2.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究

-學(xué)生可以選擇閱讀上述拓展閱讀材料，深入探究中醫(yī)養(yǎng)生理論，了解不同養(yǎng)生方法的實(shí)際應(yīng)用。

-組織學(xué)生開展小組討論，探討中醫(yī)養(yǎng)生與現(xiàn)代生活方式的結(jié)合，以及如何在日常生活中實(shí)踐養(yǎng)生原則。

-鼓勵(lì)學(xué)生參與線上或線下的養(yǎng)生講座、研討會(huì)，與專業(yè)人士交流，提升自己的養(yǎng)生知識(shí)水平。

-設(shè)計(jì)一個(gè)實(shí)踐項(xiàng)目，如“一周養(yǎng)生食譜”或“校園養(yǎng)生操”，讓學(xué)生將所學(xué)的養(yǎng)生知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活中，觀察并記錄自己的感受和變化。

-引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行個(gè)人研究，選擇一個(gè)特定的養(yǎng)生主題，如“運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生”、“心理養(yǎng)生”等，進(jìn)行深入研究，并撰寫研究報(bào)告。

-鼓勵(lì)學(xué)生利用互聯(lián)網(wǎng)資源，如養(yǎng)生健康網(wǎng)站、在線課程等，學(xué)習(xí)更多的養(yǎng)生知識(shí)和技巧，豐富自己的養(yǎng)生知識(shí)庫(kù)。

-在家中或社區(qū)開展養(yǎng)生講座或分享會(huì)，向家人或社區(qū)居民普及養(yǎng)生知識(shí)，提高他們的健康意識(shí)。七、內(nèi)容邏輯關(guān)系

①中華養(yǎng)生文化概述

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的起源、發(fā)展歷程、核心觀念。

-重點(diǎn)詞句：陰陽(yáng)五行、天人合一、養(yǎng)生保健。

②傳統(tǒng)養(yǎng)生方法

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：太極、五禽戲、八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生方法的動(dòng)作要領(lǐng)、養(yǎng)生原理。

-重點(diǎn)詞句：太極拳、五禽戲動(dòng)作名稱、呼吸與動(dòng)作的協(xié)調(diào)。

③飲食養(yǎng)生

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：中醫(yī)飲食養(yǎng)生的原則、食物的五味歸經(jīng)、合理膳食搭配。

-重點(diǎn)詞句：五味