體育活動(dòng)課（乒乓球）教學(xué)進(jìn)度課次教學(xué)內(nèi)容1一．簡介乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展與概況二．學(xué)習(xí)握拍法及熟悉球性練習(xí)三．學(xué)習(xí)站位、基本姿勢(shì)、正反手發(fā)平擊球技術(shù)四．身體素質(zhì)練習(xí)2一．學(xué)習(xí)推擋技術(shù)二．學(xué)習(xí)腳步移動(dòng)技術(shù)三．復(fù)習(xí)正反手發(fā)平擊球技術(shù)四．身體素質(zhì)練習(xí)3一．復(fù)習(xí)推擋技術(shù)二．復(fù)習(xí)正反手發(fā)平擊球技術(shù)三．身體素質(zhì)練習(xí)4一．復(fù)習(xí)推擋技術(shù)二．身體素質(zhì)練習(xí)5一．學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)二．復(fù)習(xí)推擋技術(shù)三．身體素質(zhì)練習(xí)6一．復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)二．復(fù)習(xí)推擋技術(shù)三．身體素質(zhì)練習(xí)7一．復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)二．復(fù)習(xí)推擋技術(shù)三．身體素質(zhì)練習(xí)8一．復(fù)習(xí)正手攻球與推擋技術(shù)二．多球訓(xùn)練三．身體素質(zhì)練習(xí)課時(shí)計(jì)劃（一）教材內(nèi)容一．簡介乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展與概況二．學(xué)習(xí)握拍法及熟悉球性練習(xí)三．學(xué)習(xí)站位、基本姿勢(shì)、正反手發(fā)平擊球技術(shù)四．身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)了解乒乓球運(yùn)動(dòng)及基本技術(shù)，學(xué)習(xí)握拍法、站位、基本姿勢(shì)、正反手發(fā)平擊球技術(shù)。教學(xué)內(nèi)容組織與教法練習(xí)時(shí)間次數(shù)30’準(zhǔn)備部分一.常規(guī)1.體委組織整隊(duì)，師生相互問好進(jìn)入上課。2.出勤考核3.本課內(nèi)容4.本課要求二.準(zhǔn)備活動(dòng)1.關(guān)節(jié)活動(dòng)⑴腕踝關(guān)節(jié)繞環(huán)⑵膝關(guān)節(jié)繞環(huán)⑶腰關(guān)節(jié)繞環(huán)⑷肩關(guān)節(jié)繞環(huán)⑸肘關(guān)節(jié)繞環(huán)2.熟悉球性練習(xí)⑴原地與行進(jìn)間托球練習(xí)⑵上托球練習(xí)⑶對(duì)墻擊球練習(xí)⑷下蹲對(duì)墻推落地反彈球一.常規(guī)1.組織、口令、問好；○○○○○○○×○○○○○○○2.點(diǎn)名；△3.乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展與概況、學(xué)習(xí)握拍法和推擋技術(shù)等；4.按照要求練習(xí)。二.準(zhǔn)備活動(dòng)1.關(guān)節(jié)活動(dòng)○○○○講解、示范、組織×○○○○要求：逐漸增加幅度，將關(guān)節(jié)活動(dòng)開；△要求：逐漸增加幅度，將關(guān)節(jié)活動(dòng)開；要求：逐漸增加幅度，將關(guān)節(jié)活動(dòng)開；要求：直臂繞環(huán)，幅度大，將關(guān)節(jié)活動(dòng)開；要求：上臂平舉，前臂繞環(huán)，上體正直，上臂不動(dòng)。2.熟悉球性練習(xí)⑴講解與示范：①原地與行進(jìn)間托球練習(xí)。球拍端平，球放在球拍上，原地和移動(dòng)中不讓其落地；②原地上托球練習(xí)?？刂聘叨?，保持連續(xù)性，提高控制球的能力后，逐漸提高托球高度；③對(duì)墻擊球練習(xí)。兩腳平行于墻站立，上臂和前臂約呈90度，肘靠近身體，球拍略橫與墻平行，球拍稍后仰，向上連續(xù)擊球，提高擊球的連續(xù)性和控制球的能力，橫拍撥球基本上相同；④下蹲對(duì)墻推落地反彈球。右腿跪蹲。球拍略橫與墻平行，球拍稍后仰，正面或側(cè)面示范。⑵練習(xí)與組織：①原地托球體操隊(duì)形；移動(dòng)托球在場(chǎng)地內(nèi)一路縱隊(duì)進(jìn)行；②上下托球練習(xí)自由選擇練習(xí)地方；③對(duì)墻擊球練習(xí)離墻1—1.5米左右距離分散進(jìn)行練習(xí)；④下蹲對(duì)墻推落地反彈球1—1.3米距離分散進(jìn)行練習(xí)。⑶糾正與指導(dǎo)：個(gè)別糾正與指導(dǎo)5’30”30”30”30”30”4’2－3’8’4’12×82×82×82×82×84150200100課的部分教學(xué)內(nèi)容組織與教法練習(xí)時(shí)間次數(shù)45’基本部分一.簡介乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況二.學(xué)習(xí)握拍法1.橫拍握拍法2.直拍握拍法三.學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)與站位1.準(zhǔn)備姿勢(shì)2.站位四.學(xué)習(xí)正反手發(fā)平擊球技術(shù)五.身體素質(zhì)練習(xí)⑴左右跨步練習(xí)⑵俯臥撐（扶臺(tái)面）一.簡介乒乓球運(yùn)動(dòng)概況1.組織與講解：兩列橫隊(duì)；起源，發(fā)展，現(xiàn)狀，教學(xué)與考試安排，二.學(xué)習(xí)握拍法1.講解與示范：⑴直握握法：拇指和食指自然彎曲，以拇指第一關(guān)節(jié)和食指第二關(guān)節(jié)壓住球拍兩肩，兩指距離適中，中指、無名指和小拇指自然彎曲斜形重疊，以中指第一關(guān)節(jié)偏左側(cè)部托球拍背面上1/3處。⑵橫拍握法：虎口貼住拍肩上，中指、無名指、小指握拍柄，拇指略彎曲緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面上部。（介紹深握與淺握方法）1、介紹球拍的底板構(gòu)成、形狀及打法要求；2、介紹球拍海綿和膠皮的規(guī)則、性能、打法等2.練習(xí)與組織：1、介紹球拍的底板構(gòu)成、形狀及打法要求；2、介紹球拍海綿和膠皮的規(guī)則、性能、打法等3.指導(dǎo)與糾正：檢查與糾正。三.學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)與站位1.講解與示范：⑴左腳稍在前，兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，腳前掌內(nèi)側(cè)用力著地，兩膝微屈并向內(nèi)扣，持拍手臂自然彎曲與胸腹之間，另一只手自然彎曲放于體側(cè)，兩眼注視來球，站位左側(cè)球臺(tái)50厘米處。⑵50cm近臺(tái)；70cmm中臺(tái)；70-100cm中遠(yuǎn)臺(tái)；100cm遠(yuǎn)臺(tái)；正面與側(cè)面示范2.練習(xí)與組織：體操隊(duì)形，練習(xí)原地模仿練習(xí)。3.糾正與指導(dǎo)：檢查與個(gè)別和集體糾正。四.學(xué)習(xí)正反手發(fā)平擊球技術(shù)1.講解與示范：持球手拋球，同時(shí)持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前傾，上臂帶動(dòng)前臂和球拍向前或前上方揮拍，擊打下降期球的中部和中上部，將球先落在自己的臺(tái)面，在落到對(duì)方球臺(tái)。2.練習(xí)與組織：⑴發(fā)正反手平擊球。側(cè)身蹲下，面對(duì)檔板1.5米，拋球發(fā)球；⑵雙人在乒乓球臺(tái)上相互發(fā)正反手平擊球。3.要求與糾正：認(rèn)真練習(xí)，個(gè)別和集體糾正。五.身體素質(zhì)練習(xí)1.講解與要求⑴乒乓球臺(tái)的兩端練習(xí)步子盡量大⑵乒乓球臺(tái)的側(cè)面做俯臥撐，不能塌腰8’1’1’10’5’1’50”12－42－310020030155’結(jié)束部分一.放松二.小結(jié)三.下課一.上肢放松二.小結(jié)三.再見2’1’11課后小結(jié)場(chǎng)地器材1、乒乓球22個(gè)2、球拍22個(gè)（二）教材內(nèi)容一．學(xué)習(xí)推擋技術(shù)二．學(xué)習(xí)腳步移動(dòng)技術(shù)三．復(fù)習(xí)正反手發(fā)平擊球技術(shù)四．身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)學(xué)習(xí)推擋技術(shù)和學(xué)習(xí)腳步移動(dòng)技術(shù)教學(xué)內(nèi)容組織與教法練習(xí)時(shí)間次數(shù)20’準(zhǔn)備部分一.常規(guī)1.體委組織整隊(duì)，師生相互問好進(jìn)入上課。2.出勤考核3.本課內(nèi)容4.本課要求二.準(zhǔn)備活動(dòng)1.慢跑2－4圈2.徒手體操⑴上肢運(yùn)動(dòng)⑵擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)⑶踢腿運(yùn)動(dòng)⑷體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)⑸體側(cè)運(yùn)動(dòng)⑹腹背運(yùn)動(dòng)⑺跳躍運(yùn)動(dòng)3.壓腿練習(xí)⑴體前屈壓腿⑵弓步壓腿⑶側(cè)壓腿4.球性練習(xí)⑴原地與移動(dòng)上托球練習(xí)⑵對(duì)墻推球練習(xí)和下蹲對(duì)墻推落地反彈球一.常規(guī)1.組織、口令、問好；○○○○○○○×○○○○○○○2.點(diǎn)名；△3.學(xué)習(xí)推擋技術(shù)和腳步移動(dòng)技術(shù)；復(fù)習(xí)發(fā)球技術(shù)；4.認(rèn)真練習(xí)，掌握推擋技術(shù)。二.準(zhǔn)備活動(dòng)1.講解、要求與組織：在乒乓球館內(nèi)慢跑，一路縱隊(duì)跑進(jìn)，前排先跑，后排跟上，用中慢速跑，跑步時(shí)保持隊(duì)形，跑動(dòng)中不要碰動(dòng)乒乓球網(wǎng)。2.徒手體操○○○○講解、示范與組織：×○○○○要求：臂要伸直，動(dòng)作用力到位；△要求：曲臂振時(shí)肘要抬平，直臂振時(shí)臂要直，用力后振；要求：腿直，用力高踢，手臂配合；要求：上肢曲臂，轉(zhuǎn)體逐漸加大力度，腳跟不動(dòng)，一面2次；要求：上舉臂要直，貼近耳朵，身體側(cè)弓要大；要求：手指觸地，弓步要大，兩臂斜上舉，動(dòng)作有力；要求：兩腿交換協(xié)調(diào)，前后左右有規(guī)率，跟上節(jié)拍。3.壓腿練習(xí)⑴講解、示范和組織：體操隊(duì)形⑵要求：①體前屈壓腿時(shí)手掌觸地；②弓步壓腿上體正直，用力下壓；③側(cè)壓腿時(shí)要蹲下。每個(gè)內(nèi)容按要求完成。4.球性練習(xí)⑴講解與示范、組織：①托球練習(xí)：原地分散個(gè)人練習(xí)，集體一路縱隊(duì)移動(dòng)練習(xí)；②對(duì)墻推球與下蹲對(duì)墻推落地反彈球：身體平行于墻，兩腿左右開立，占位與墻1.5米左右。球拍后仰，與墻平行。⑵要求：個(gè)人托球和對(duì)墻練習(xí)，不失誤，連續(xù)練習(xí)達(dá)到30次以上。5’30”30”30”30”30”30”30”30”30”30”2’10’12－42×82×82×82×82×82×84×82×82×82×8150300課的部分教學(xué)內(nèi)容組織與教法練習(xí)時(shí)間次數(shù)55’基本部分一.學(xué)習(xí)腳步移動(dòng)技術(shù)⑴單步⑵并步⑶側(cè)身步⑷交叉步二.復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊球技術(shù)三.學(xué)習(xí)反手推擋技術(shù)四.身體素質(zhì)練習(xí)⑴原地直膝跳⑵斜面腹臥撐一.學(xué)習(xí)腳步移動(dòng)技術(shù)1.講解與示范：⑴單步：以一腳為軸，另一腳向前、側(cè)、后跨步一步；⑵并步：移動(dòng)方對(duì)側(cè)的腳蹬地，在同側(cè)方腳靠近時(shí)，同側(cè)方腳向同側(cè)邁步；⑶側(cè)身步：右腳向左腳并攏落地時(shí)，左腳向左腳方調(diào)整一小步，并向側(cè)前方邁出一步；⑷交叉步：右腳先向右邁一步，然后左腳交叉到右腳前側(cè)，同時(shí)右腳向右側(cè)方邁出一步。步子小為小交叉步，步子大為大交叉步。2.練習(xí)與組織⑴集體練習(xí)，單步、并步、側(cè)身步、交叉步練習(xí)，體操隊(duì)形⑵集體組合步練習(xí)，體操隊(duì)形3.要求與糾正：完成動(dòng)作認(rèn)真；集體糾正。二.復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊球技術(shù)1.講解與示范：持球手拋球，同時(shí)持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前傾，上臂帶動(dòng)前臂和球拍向前或前上方揮拍，擊下降期球的中部和中上部，將球先落在自己的臺(tái)面，在落到對(duì)方球臺(tái)。2.練習(xí)與組織⑴雙人間發(fā)正反手發(fā)斜線球（一人發(fā)，一人推過來，互換）⑵雙人間發(fā)正反手發(fā)直線球（一人發(fā)，一人推過來，互換）3.要求與糾正：認(rèn)真練習(xí)，個(gè)別和集體糾正。三.學(xué)習(xí)反手推擋技術(shù)1.講解與示范：擊球前，前臂上提，球拍后引。在來球上升后期或高點(diǎn)期擊球的中上部，擊球后，手臂隨勢(shì)前送。2.練習(xí)與組織：⑴集體模仿練習(xí)和雙人間相對(duì)模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；⑵雙人一方正手發(fā)球，一方推擋回去練習(xí)（左對(duì)角）；⑶雙人間推擋練習(xí)（球速慢，小用力，控方向）。3.要求與糾正：模仿練習(xí)認(rèn)真完成，集體和個(gè)別糾正相結(jié)合。四.身體素質(zhì)練習(xí)1.講解與要求：直膝跳前后左右交換；快速撐起，不能塌腰。2.組織與練習(xí)：⑴體操隊(duì)形；⑵手撐球臺(tái)側(cè)邊緣5’2’5’5’8’5’20’40”50”8040505030010040025155’結(jié)束部分一.放松二.小結(jié)三.下課一.全身放松二.小結(jié)三.再見2’`1’11課后小結(jié)場(chǎng)地器材1、乒球22個(gè)2、球拍22個(gè)（三）教材內(nèi)容一．復(fù)習(xí)推擋技術(shù)二．復(fù)習(xí)正反手發(fā)平擊球技術(shù)三．身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)熟練推擋技術(shù),提高正反手發(fā)平擊球能力教學(xué)內(nèi)容組織與教法練習(xí)時(shí)間次數(shù)20’準(zhǔn)備部分一.常規(guī)1.體委組織整隊(duì)，師生相互問好進(jìn)入上課。2.出勤考核3.本課內(nèi)容4.本課要求二.準(zhǔn)備活動(dòng)1.身體活動(dòng)⑴腕踝關(guān)節(jié)繞環(huán)⑵膝關(guān)節(jié)繞環(huán)⑶腰關(guān)節(jié)繞環(huán)⑷肩關(guān)節(jié)繞環(huán)⑸肘關(guān)節(jié)繞環(huán)⑹體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)⑺體前壓腿⑻弓步壓腿⑼跳躍運(yùn)動(dòng)2.球性練習(xí)⑴對(duì)墻推球練習(xí)⑵下蹲對(duì)墻推落地反彈球練習(xí)一.常規(guī)1.組織、口令、問好；○○○○○○○×○○○○○○○2.點(diǎn)名；△3.復(fù)習(xí)推擋和正反手發(fā)平擊球技術(shù)；4.用心練習(xí)、掌握推擋和正反手發(fā)平擊球技術(shù)。二.準(zhǔn)備活動(dòng)○○○○1.講解、示范×○○○○要求：逐漸增加幅度，活動(dòng)開；△要求：雙手扶膝，逐漸增加幅度；要求：雙手掐腰，先向左，再向右，逐漸增加幅度；要求：幅度大，逐漸增加幅度，先向前繞，再向后繞；要求：上臂端平，身體直，逐漸增加幅度；要求：腳跟不動(dòng)，曲筆左右各振動(dòng)兩次，逐漸加力；要求：手掌觸地，腿直，堅(jiān)持一段時(shí)間；要求：身體正直，用力下壓；要求：兩腿交換要跟上節(jié)拍，前后左右有規(guī)律。2.球性練習(xí)⑴講解、示范：①對(duì)墻擊球練習(xí)，兩腳平行站立，上臂和前臂呈90度，肘靠近身體，球拍與墻平行，球拍稍后仰，向上連續(xù)擊球，提高擊球的連續(xù)性和控制球的能力；②平行于墻下蹲，距墻1－1.2米左右，球拍稍后仰，與墻平行，連續(xù)推擋從地上反彈起來的球。正面示范。⑵組織與練習(xí)：①分散面對(duì)墻1－1.2米左右，球拍橫過來，稍后仰，對(duì)墻推球擊球練習(xí)；②分散面對(duì)墻1－1.2米左右。推擋從地上反彈起來的球。⑶糾正與指導(dǎo)：個(gè)別糾正與指導(dǎo)。⑷要求：連續(xù)對(duì)墻推球練習(xí)30－40個(gè)以上。5’30”30”30”30”30”30”30”30”30”5’5’12×82×82×82×82×82×82×82×82×8200240課的部分教學(xué)內(nèi)容組織與教法練習(xí)時(shí)間次數(shù)55’基本部分一.復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊球技術(shù)二.復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)三.身體素質(zhì)練習(xí)⑴左右單步練習(xí)⑵原地蹲起⑶斜面腹臥撐一.復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊球技術(shù)1.講解與示范：持球手拋球，同時(shí)持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前傾，上臂帶動(dòng)前臂和球拍向前或前上方揮拍，擊下降期球的中部和中上部，將球先落在自己的臺(tái)面，再落到對(duì)方球臺(tái)。2.練習(xí)與組織⑴雙人間發(fā)正反手發(fā)斜線球；⑵雙人間發(fā)正反手發(fā)直線球；⑶一人發(fā)球，一人推擋球。3.要求與糾正：認(rèn)真練習(xí)，個(gè)別和集體糾正。二.復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)1.講解與示范：擊球前，前臂上提，球拍后引。上臂用力，推動(dòng)前臂和球拍，由下往前上推進(jìn)，在來球上升后期或高點(diǎn)期擊球的中上部，用球拍向上磨擦，擊球后，手臂隨勢(shì)前送。2.練習(xí)與組織：⑴原地集體推擋模仿練習(xí)；⑵雙人一方供球，一方推擋練習(xí)（左對(duì)角）；⑶雙人間左側(cè)斜線推擋練習(xí)。3.要求與糾正：按照要求進(jìn)行練習(xí)，模仿練習(xí)認(rèn)真完成，集體和個(gè)別糾正相結(jié)合。三.身體素質(zhì)練習(xí)1.講解與要求：⑴左右單步練習(xí)，步大，身體重心跟上，雙目注視前方；⑵原地蹲起時(shí)要完全蹲下，站起要直；⑶快速撐起，不能塌腰，提高上肢力量。2.組織與練習(xí)：⑴左右單步練習(xí)，體操隊(duì)形；⑵原地蹲起，體操隊(duì)形；⑶斜面腹臥撐，手撐乒乓球臺(tái)側(cè)面邊緣。3’3’9’2’6’20’1’1’1’50501201001006002015155’結(jié)束部分一.放松二.小結(jié)三.下課一.全身放松二.小結(jié)三.再見2’1’11課后小結(jié)場(chǎng)地器材1、乒球22個(gè)2、球拍22個(gè)（四）教材內(nèi)容一．復(fù)習(xí)推擋技術(shù)二．身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)熟練推擋技術(shù)，提高推擋準(zhǔn)確性教學(xué)內(nèi)容組織與教法練習(xí)時(shí)間次數(shù)20’準(zhǔn)備部分一.常規(guī)1.體委組織整隊(duì)，師生相互問好進(jìn)入上課。2.出勤考核3.本課內(nèi)容4.本課要求二.準(zhǔn)備活動(dòng)1.慢跑4圈2.身體活動(dòng)⑴腕踝關(guān)節(jié)繞環(huán)⑵膝關(guān)節(jié)繞環(huán)⑶腰關(guān)節(jié)繞環(huán)⑷肩關(guān)節(jié)繞環(huán)⑸肘關(guān)節(jié)繞環(huán)⑹體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)⑺體前壓腿⑻弓步壓腿⑼跳躍運(yùn)動(dòng)一.常規(guī)1.組織、口令、問好；○○○○○○○×○○○○○○○2.點(diǎn)名；△3.復(fù)習(xí)推擋技術(shù)；4.耐心練習(xí)、提高推擋技術(shù)。二.準(zhǔn)備活動(dòng)1.慢跑4圈⑴講解：中慢速跑進(jìn)，調(diào)整呼吸兩步一呼兩步一吸，注意兩臂前后擺動(dòng)，跑動(dòng)中注意放松。⑵要求：保持隊(duì)形，身體重心上提，注意呼吸。⑶練習(xí)與組織：在乒乓球館內(nèi)學(xué)生成1路縱隊(duì)跑進(jìn)，教師跟跑。2.身體活動(dòng)要求：手腳同時(shí)繞環(huán)，逐漸增加幅度；○○○○要求：雙手扶膝繞環(huán)，逐漸增加幅度；×○○○○要求：雙手恰腰，先左后右，逐漸增加幅度；要求：直臂繞環(huán)，幅度大，用力；△要求：上臂平舉，身體直，前臂繞環(huán)；要求：腳跟不動(dòng)，曲臂左右各轉(zhuǎn)體兩次，逐漸加力；要求：手掌觸地，腿直，堅(jiān)持一段時(shí)間；要求：身體正直，用力下壓；要求：兩腿交換要跟上節(jié)拍，前后左右有規(guī)律。5’5’30”30”30”30”30”30”30”30”30”112×82×82×82×82×82×82×82×82×8課的部分教學(xué)內(nèi)容組織與教法練習(xí)時(shí)間次數(shù)55’基本部分一.復(fù)習(xí)腳步移動(dòng)技術(shù)二.復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)三.身體素質(zhì)練習(xí)1.提腿練習(xí)2.雙人互推練習(xí)一.復(fù)習(xí)腳步移動(dòng)技術(shù)1.講解與示范：⑴單步：以一腳為軸，另一腳向前、側(cè)、后跨步一步；⑵并步：移動(dòng)方對(duì)側(cè)的腳蹬地，在同側(cè)方腳靠近時(shí)，同側(cè)方腳向同側(cè)邁步；⑶側(cè)身步：右腳向左腳并攏落地時(shí)，左腳向左腳方調(diào)整一小步，并向側(cè)前方邁出一步；⑷交叉步：右腳先向右邁一步，然后左腳交叉到右腳前側(cè)，同時(shí)右腳向右側(cè)方邁出一步。步子小為小交叉步，步子大為大交叉步。2.組織與練習(xí)：⑴個(gè)人在球臺(tái)前單步、并步、側(cè)身步、交叉步練習(xí)；⑵雙人一臺(tái)，面對(duì)面在球臺(tái)端練習(xí)，單步、并步、側(cè)身步、交叉步練習(xí)。3.要求與糾正：完成動(dòng)作有目的性，認(rèn)真；集體糾正。二.復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)1.講解與示范：擊球前，前臂上提，球拍后引。上臂用力前送，推動(dòng)前臂和球拍，由下往前上推進(jìn)，在來球上升后期或高點(diǎn)期擊球的中上部，用球拍向上磨擦，擊球后，手臂隨勢(shì)前送。2.練習(xí)與組織：⑴雙人間推擋右側(cè)對(duì)角練習(xí)；⑵雙人間推擋直線練習(xí)（中速，用力適中）；⑶多球練習(xí)，每人分鐘。3.要求與糾正：按照要求進(jìn)行練習(xí)，集體和個(gè)別糾正相結(jié)合。三.身體素質(zhì)練習(xí)1.講解與示范：2.練習(xí)與組織：體操隊(duì)形。3.要求：⑴提腿時(shí)，大腿與地面平行交換頻率逐步加快；⑵雙人互推時(shí)，用全身的力氣推。2’2’10’20’2’2’2’202050090012040605’結(jié)束部分一.放松二.小結(jié)三.下課一.全身放松二.小結(jié)三.再見2’1’11課后小結(jié)場(chǎng)地器材1、乒球22個(gè)2、球拍22個(gè)（五）教材內(nèi)容一．學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)二．復(fù)習(xí)推擋技術(shù)三．身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)，提高推擋球的質(zhì)量教學(xué)內(nèi)容組織與教法練習(xí)時(shí)間次數(shù)20’準(zhǔn)備部分一.常規(guī)1.體委組織整隊(duì)，師生相互問好進(jìn)入上課。2.出勤考核3.本課內(nèi)容4.本課要求二.準(zhǔn)備活動(dòng)1.慢跑4圈2.身體活動(dòng)⑴腕踝關(guān)節(jié)繞環(huán)⑵膝關(guān)節(jié)繞環(huán)⑶腰關(guān)節(jié)繞環(huán)⑷肩關(guān)節(jié)繞環(huán)⑸肘關(guān)節(jié)繞環(huán)⑹體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)⑺體前屈壓腿⑻弓步壓腿⑼跳躍運(yùn)動(dòng)一.常規(guī)1.組織、口令、問好；○○○○○○×○○○○○○2.點(diǎn)名；△3.學(xué)習(xí)正手發(fā)平擊球和復(fù)習(xí)推擋技術(shù)；4.耐心按要求練習(xí)、掌握正手攻球技術(shù)。二.準(zhǔn)備活動(dòng)1.慢跑4圈⑴講解：中慢速跑進(jìn)，調(diào)整呼吸兩步一呼兩步一吸，注意兩臂前后擺動(dòng)。⑵要求：保持隊(duì)形，不要打鬧，身體重心上提。⑶練習(xí)與組織：在乒乓球館內(nèi)1路縱隊(duì)跑進(jìn)，教師跟跑。2.身體活動(dòng)要求：逐漸增加幅度○○○○要求：逐漸增加幅度×○○○○要求：逐漸增加幅度要求：直臂繞環(huán)△要求：上臂平舉，前臂繞環(huán)要求：腳跟不動(dòng)，左右各振動(dòng)兩次，逐漸加力要求：手掌觸地，腿直要求：身體正直，用力下壓要求：兩腿交換要跟上節(jié)拍5’3’30”30”30”30”30”30”30”30”30”142×82×82×82×82×82×82×82×82×8課的部分教學(xué)內(nèi)容組織與教法練習(xí)時(shí)間次數(shù)55’基本部分一.復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)二.學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)三.身體素質(zhì)練習(xí)1.提腿練習(xí)2.雙人互推練習(xí)一.復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)1.講解與示范：擊球前，前臂上提，球拍后引。在來球上升后期或高點(diǎn)期擊球的中上部，擊球后，手臂隨勢(shì)前送。2.練習(xí)與組織：⑴雙人間推擋直線練習(xí)（中速，用力適中，落點(diǎn)準(zhǔn)確）；⑵雙人間推擋右斜線練習(xí)（中速，用力適中，落點(diǎn)準(zhǔn)確）。3.要求與糾正：按照要求進(jìn)行練習(xí)，集體或個(gè)別糾正相結(jié)合。二.學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)1.講解、示范：兩腳開立，右腳稍在后，重心再兩腳之間，支撐點(diǎn)在腳前掌。擊球前，身體略向右轉(zhuǎn)，引拍至右，后方成半橫狀（直握拍拍端略朝下，橫握拍拍端略朝上）。擊球時(shí)，上臂帶動(dòng)前臂由后向前用力揮擊，結(jié)合右腿蹬地和轉(zhuǎn)腰力量在高點(diǎn)期擊球。來球上旋，擊球時(shí)拍面稍前傾，擊球的中上部；來球下旋，擊球前球拍要略低于來球，擊球的中部。擊球后，球拍隨勢(shì)揮至頭部左側(cè)前方，重心支撐點(diǎn)移至左腳。2.練習(xí)與組織：⑴正手攻球引拍動(dòng)作練習(xí)，體操隊(duì)形；⑵正手攻球雙人相對(duì)揮拍模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；⑶站在球臺(tái)中間，自己拋球正手攻球揮拍擊打反彈高點(diǎn)球期，對(duì)方接住，做同樣動(dòng)作；⑷一人反手推擋供球,另一人揮拍正手攻球練習(xí)，交換。3.糾正與指導(dǎo)：個(gè)別糾正與指導(dǎo)。三.身體素質(zhì)練習(xí)1.講解與示范：2.練習(xí)與組織：體操隊(duì)形。3.要求：⑴提腿時(shí)，大腿與地面平行頻率逐漸加快；⑵雙人互推時(shí)，用全力氣推。10’10’3’5’10’10’1’1’7007003—5100404030605’結(jié)束部分一.放松二.小結(jié)三.下課一.全身放松二.小結(jié)三.再見2’1’11課后小結(jié)場(chǎng)地器材1、乒球22個(gè)；2、球拍22個(gè)。（六）教材內(nèi)容一．復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)二．復(fù)習(xí)推擋技術(shù)三．身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)提高平擊發(fā)球和推擋技術(shù)的準(zhǔn)確性，教學(xué)內(nèi)容組織與教法練習(xí)時(shí)間次數(shù)20’準(zhǔn)備部分一.常規(guī)1.體委組織整隊(duì)，師生相互問好進(jìn)入上課。2.出勤考核3.本課內(nèi)容4.本課要求二.準(zhǔn)備活動(dòng)㈠反口令注意力集中練習(xí)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力㈡雙人間的身體活動(dòng)⑴雙手搭肩屈體壓肩⑵并肩站立頭上手拉手腰部向外側(cè)用力拉⑶雙人背對(duì)背站立頭上手拉手同時(shí)向前作弓箭步⑷雙人手拉手同時(shí)原地旋轉(zhuǎn)⑸雙人弓步推手⑹雙人掰腕⑺雙人互拉拔河⑻雙人挎背蹲起一.常規(guī)1.組織、口令、問好；○○○○○○○×○○○○○○○2.點(diǎn)名；△3.復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊球和推擋技術(shù)；4.耐心練習(xí)、掌握正反手技術(shù)。二.準(zhǔn)備活動(dòng)㈠反口令注意力集中練習(xí)1.講解：教師發(fā)出的口令，學(xué)生按照相反的口令做，；2.練習(xí)與組織：兩列橫隊(duì)，學(xué)生按口令相反做；3.要求：錯(cuò)了俯臥撐5次。㈡雙人間的身體活動(dòng)●●●●●1.講解與示范○●●●●●講解要點(diǎn)，雙人協(xié)調(diào)用力；▲相互配合，最大限度的拉伸做。側(cè)面示范。2.練習(xí)與組織呈體操隊(duì)形進(jìn)行雙人間身體活動(dòng)。3.要求：⑴腰下塌，用力下壓；⑵兩手上下相互握住，兩腳靠在一起，一起向側(cè)邁側(cè)弓步；⑶兩臂伸直，弓步大，先出左腳，在出右腳；⑷面對(duì)面，雙手相握，雙人左旋轉(zhuǎn)，后右旋轉(zhuǎn)；⑸用力互推，弓步大；⑹用力掰到對(duì)方手腕；⑺弓步相對(duì)拔，先移動(dòng)為輸；⑻雙人一起下蹲，雙人一起站起。5’2’30”30”30”30”30”30”30”30”81212121212121212課的部分教學(xué)內(nèi)容組織與教法練習(xí)時(shí)間次數(shù)55’基本部分一.復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)二.復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)三.身體素質(zhì)練習(xí)1.左右跨步練習(xí)2.直膝跳躍練習(xí)一.復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)1.講解與示范：擊球前，球拍后引。在來球上升后期或高點(diǎn)期擊球的中上部，擊球后，手臂隨勢(shì)前送。2.練習(xí)與組織：⑴雙人間推擋直線練習(xí)（中速，用力適中，落點(diǎn)準(zhǔn)確）；⑵雙人間推擋右斜線練習(xí)（中速，用力適中，落點(diǎn)準(zhǔn)確）。3.要求與糾正：按照要求進(jìn)行練習(xí)，集體和個(gè)別糾正相結(jié)合。二.復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)1.講解、示范：兩腳開立，右腳稍在后，重心再兩腳之間，支撐點(diǎn)在腳前掌。擊球前，身體略向右轉(zhuǎn)，引拍至右，后方成半橫狀（直握拍拍端略朝下，橫握拍拍端略朝上）。擊球時(shí)，上臂帶動(dòng)前臂由后向前用力揮擊，結(jié)合右腿蹬地和轉(zhuǎn)腰力量在高點(diǎn)期擊球。來球上旋，擊球時(shí)拍面稍前傾，擊球的中上部；來球下旋，擊球前球拍要略低于來球，擊球的中部。擊球后，球拍隨勢(shì)揮至頭部左側(cè)前方，重心支撐點(diǎn)移至左腳。2.練習(xí)與組織：⑴正手攻球引拍動(dòng)作練習(xí)，體操隊(duì)形；⑵正手攻球雙人相對(duì)揮拍模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；⑶站在球臺(tái)中間，自己拋球正手攻球揮拍擊打反彈高點(diǎn)球期，對(duì)方接住，做同樣動(dòng)作；⑷一人反手推擋供球,另一人揮拍正手攻球練習(xí)，交換。3.糾正與指導(dǎo)：個(gè)別糾正與指導(dǎo)三.身體素質(zhì)練習(xí)講解與要求：1.乒乓球臺(tái)的兩端左右跨步練習(xí)，步子盡量大；2.直膝跳躍練習(xí)，膝關(guān)節(jié)盡量直，用踝關(guān)節(jié)起跳。5’8’2’2’10’20’1’1’4006001—2100405020405’結(jié)束部分一.放松二.小結(jié)三.下課一.全身放松二.小結(jié)三.再見2’1’11課后小結(jié)場(chǎng)地器材1、乒球22個(gè)2、球拍22個(gè)（七）教材內(nèi)容一．復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)二．復(fù)習(xí)推擋技術(shù)三．身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)提高平擊發(fā)球和推擋技術(shù)的準(zhǔn)確性，教學(xué)內(nèi)容組織與教法練習(xí)時(shí)間次數(shù)20’準(zhǔn)備部分一.常規(guī)1.體委組織整隊(duì)，師生相互問好進(jìn)入上課。2.出勤考核3.本課內(nèi)容4.本課要求二.準(zhǔn)備活動(dòng)1.反口令注意力集中練習(xí)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力2.慢跑5圈3.行進(jìn)間的身體活動(dòng)⑴原地小步跑接加速跑⑵原地高抬腿接加速跑⑶跨步跳⑷側(cè)滑步⑸變換方向滑步⑹前踢腿跑⑺后踢腿跑⑻髖關(guān)節(jié)靈活練習(xí)重點(diǎn)：提高學(xué)生移動(dòng)能力一.常規(guī)1.組織、口令、問好；○○○○○○×○○○○○○2.點(diǎn)名；△3.復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊球和推擋技術(shù)；4.耐心練習(xí)、掌握發(fā)球技術(shù)。二.準(zhǔn)備活動(dòng)1.反口令注意力集中練習(xí)⑴講解：教師發(fā)出的口令，學(xué)生按照相反的口令做；⑵練習(xí)與組織：兩列橫隊(duì)，學(xué)生按口令做；⑶要求：錯(cuò)了俯臥撐5次。2.慢跑5圈講解、要求與組織：在乒乓球館內(nèi)慢跑，一路縱隊(duì)跑進(jìn)，前排先跑，后排跟上，用中慢速跑，跑步時(shí)保持隊(duì)形，跑動(dòng)中不要碰動(dòng)球網(wǎng)。3.行進(jìn)間的身體活動(dòng)1）講解與示范：要求：放松下肢三個(gè)關(guān)節(jié)，大腿帶動(dòng)小腿，加快頻率跑出；要求：腿抬平，身直達(dá)到最高速度順勢(shì)跑出；要求：后蹬有力，步幅大，騰空時(shí)間長；要求：身體中心降低，兩臂端起；要求：中心降低，轉(zhuǎn)換流暢；要求：腳尖蹦起腿直踢的高，身體正直；要求：腳跟踢到臀部，頻率快；要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)。2）組織與練習(xí)：5’2’2’30”30”30”30”30”30”30”30”18520×220×220×220×220×220×220×220×2課的部分教學(xué)內(nèi)容組織與教法練習(xí)時(shí)間次數(shù)55’基本部分一.復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)重點(diǎn)：正確揮拍動(dòng)作，球拍稍前傾二.復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)重點(diǎn)：準(zhǔn)確、速度、連續(xù)、移動(dòng)、調(diào)整三.身體素質(zhì)練習(xí)1.左右跨步練習(xí)2.俯臥撐一.復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)1.講解、示范：兩腳開立，右腳在后，重心，支撐點(diǎn)在右腳。擊球前，身體略向右轉(zhuǎn)，引拍至右，后方成半橫狀（直握拍拍端略朝下，橫握拍拍端略朝上）。擊球時(shí)，上臂帶動(dòng)前臂由后向前用力揮擊，結(jié)合右腿蹬地和轉(zhuǎn)腰力量在高點(diǎn)期擊球。來球上旋，擊球時(shí)拍面稍前傾，擊球的中上部；來球下旋，擊球前球拍要略低于來球，擊球的中部。擊球后，球拍隨勢(shì)揮至胸前左方，重心支撐點(diǎn)移至左腳。2.練習(xí)與組織：⑴一人供球,一人正手攻球練習(xí)（用力順序，揮拍標(biāo)準(zhǔn)）；⑵一人推擋,一人正手攻球練習(xí)；⑶雙人正手對(duì)攻練習(xí)。3.糾正與指導(dǎo)：個(gè)別糾正與指導(dǎo)。二.復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)1.講解與示范：擊球前，前臂上提，球拍后引。在來球上升后期或高點(diǎn)期擊球的中上部，擊球后，手臂隨勢(shì)前送。2.練習(xí)與組織：⑴雙人間推擋直線練習(xí)；⑵一點(diǎn)推兩點(diǎn)，兩點(diǎn)推一點(diǎn)練習(xí)，交換。3.要求與糾正：按照要求進(jìn)行練習(xí)，模仿練習(xí)認(rèn)真完成，集體和個(gè)別糾正相結(jié)合。三.身體素質(zhì)練習(xí)講解與要求：1.乒乓球臺(tái)的兩端練習(xí)，步子盡量大；2.做俯臥撐不能塌腰。3’12’15’8’8’1’1’10060080060040020105’結(jié)束部分一.放松二.小結(jié)三.下課一.全身放松二.小結(jié)三.再見2’1’11課后小結(jié)場(chǎng)地器材1、乒球22個(gè)2、球拍22個(gè)（八）教材內(nèi)容一．復(fù)習(xí)正手攻球與推擋技術(shù)二．多球訓(xùn)練三．身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)提高推擋技術(shù);學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)教學(xué)內(nèi)容組織與教法練習(xí)時(shí)間次數(shù)20’