200米短跑專門(mén)練習(xí)之直道途中跑技術(shù)教學(xué)設(shè)計(jì)-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：?jiǎn)挝唬阂?、課程基本信息1.課程名稱：200米短跑專門(mén)練習(xí)之直道途中跑技術(shù)

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：高一（1）班

3.授課時(shí)間：2023年11月8日星期三下午第二節(jié)課

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)二、核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能：掌握200米短跑直道途中跑的技術(shù)動(dòng)作。

2.增強(qiáng)體能：提高學(xué)生的速度、力量和耐力。

3.體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣：在練習(xí)中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣。

4.培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神：在集體練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。三、學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握的相關(guān)知識(shí)：學(xué)生在初中階段已接觸過(guò)田徑運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)，對(duì)短跑有一定的了解，但具體到200米短跑直道途中跑技術(shù)，學(xué)生可能只是有初步的認(rèn)識(shí)，尚未形成完整的動(dòng)作技能。

2.學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：高一學(xué)生對(duì)體育課普遍持有較高的興趣，但個(gè)體差異較大。部分學(xué)生具備較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)能力，能夠較快地掌握技術(shù)動(dòng)作；而部分學(xué)生可能在速度、協(xié)調(diào)性方面有所欠缺。學(xué)生的學(xué)習(xí)風(fēng)格多樣，有的學(xué)生喜歡在團(tuán)隊(duì)中學(xué)習(xí)，有的則更傾向于獨(dú)立練習(xí)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：在學(xué)習(xí)200米短跑直道途中跑技術(shù)時(shí)，學(xué)生可能面臨以下困難：動(dòng)作協(xié)調(diào)性不足、節(jié)奏感不強(qiáng)、起跑后加速不夠等。此外，由于技術(shù)要求較高，學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中可能會(huì)感到疲勞，影響練習(xí)效果。因此，教師需要關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，采取針對(duì)性的教學(xué)方法，幫助學(xué)生克服困難。四、教學(xué)資源1.軟硬件資源：田徑場(chǎng)、計(jì)時(shí)器、秒表、音響設(shè)備、標(biāo)志物（如標(biāo)志盤(pán)、標(biāo)槍等）。

2.課程平臺(tái)：學(xué)校體育教學(xué)平臺(tái)、班級(jí)微信群等。

3.信息化資源：多媒體教學(xué)課件、教學(xué)視頻、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)資源庫(kù)。

4.教學(xué)手段：示范教學(xué)、分解教學(xué)、游戲教學(xué)、比賽教學(xué)。五、教學(xué)過(guò)程一、課堂導(dǎo)入

1.教師站在田徑場(chǎng)邊，面向全體學(xué)生，以熱情洋溢的語(yǔ)氣說(shuō)：“同學(xué)們，大家好！今天我們要學(xué)習(xí)的是200米短跑直道途中跑技術(shù)，這是一項(xiàng)需要速度、力量和技術(shù)的運(yùn)動(dòng)。讓我們一起來(lái)探索這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的奧秘吧！”

2.學(xué)生們充滿好奇地注視著教師，準(zhǔn)備聆聽(tīng)新課。

二、基本知識(shí)講解

1.教師簡(jiǎn)要介紹200米短跑直道途中跑的基本概念、動(dòng)作要領(lǐng)及重要性。

2.學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，做好筆記。

三、示范與講解

1.教師親自示范200米短跑直道途中跑技術(shù)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要點(diǎn)。

2.學(xué)生觀察教師動(dòng)作，注意掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

四、分解教學(xué)與練習(xí)

1.教師將200米短跑直道途中跑技術(shù)分解為幾個(gè)環(huán)節(jié)，逐一進(jìn)行講解和示范。

2.學(xué)生跟隨教師練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

（一）起跑技術(shù)

1.教師講解起跑動(dòng)作要領(lǐng)，包括起跑姿勢(shì)、預(yù)備姿勢(shì)、啟動(dòng)姿勢(shì)等。

2.學(xué)生練習(xí)起跑動(dòng)作，教師逐一指導(dǎo)。

（二）加速跑技術(shù)

1.教師講解加速跑動(dòng)作要領(lǐng)，包括步頻、步幅、身體姿勢(shì)等。

2.學(xué)生練習(xí)加速跑，教師巡回指導(dǎo)。

（三）途中跑技術(shù)

1.教師講解途中跑動(dòng)作要領(lǐng)，包括身體姿勢(shì)、步頻、步幅、呼吸等。

2.學(xué)生練習(xí)途中跑，教師巡回指導(dǎo)。

（四）沖刺跑技術(shù)

1.教師講解沖刺跑動(dòng)作要領(lǐng)，包括身體姿勢(shì)、步頻、步幅、手部動(dòng)作等。

2.學(xué)生練習(xí)沖刺跑，教師巡回指導(dǎo)。

五、游戲教學(xué)與比賽

1.教師組織學(xué)生進(jìn)行“接力跑”游戲，讓學(xué)生在游戲中鞏固所學(xué)技術(shù)。

2.學(xué)生積極參與游戲，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。

六、總結(jié)與反饋

1.教師總結(jié)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)。

2.學(xué)生回顧所學(xué)技術(shù)，提出疑問(wèn)，教師逐一解答。

七、課后作業(yè)

1.教師布置課后作業(yè)，要求學(xué)生練習(xí)200米短跑直道途中跑技術(shù)。

2.學(xué)生認(rèn)真完成作業(yè)，鞏固所學(xué)知識(shí)。

八、教學(xué)反思

1.教師對(duì)本節(jié)課的教學(xué)效果進(jìn)行反思，總結(jié)教學(xué)過(guò)程中的優(yōu)點(diǎn)和不足。

2.學(xué)生對(duì)本節(jié)課的學(xué)習(xí)效果進(jìn)行反思，提出改進(jìn)建議。六、知識(shí)點(diǎn)梳理1.200米短跑直道途中跑的基本概念：

-短跑比賽的一種，全程200米。

-起跑至終點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員需在直道上完成全程。

2.起跑技術(shù)：

-起跑姿勢(shì)：蹲踞式起跑，包括預(yù)備姿勢(shì)和啟動(dòng)姿勢(shì)。

-起跑動(dòng)作要領(lǐng)：身體放松，兩腳前后站立，前腳掌著地，兩臂自然下垂。

-起跑信號(hào)：聽(tīng)到發(fā)令槍聲后，迅速用力蹬地，向前沖出。

3.加速跑技術(shù)：

-加速跑階段：起跑后的前30-40米。

-動(dòng)作要領(lǐng)：保持低重心，加大步頻和步幅，身體姿勢(shì)前傾。

-注意事項(xiàng)：避免過(guò)度用力，以免影響后續(xù)階段的表現(xiàn)。

4.途中跑技術(shù)：

-途中跑階段：全程的60-80米。

-動(dòng)作要領(lǐng)：保持身體姿勢(shì)穩(wěn)定，步頻和步幅適中，呼吸均勻。

-注意事項(xiàng)：保持節(jié)奏，避免過(guò)度疲勞。

5.沖刺跑技術(shù)：

-沖刺跑階段：全程的最后20-30米。

-動(dòng)作要領(lǐng)：加大步頻和步幅，身體姿勢(shì)前傾，手臂擺動(dòng)有力。

-注意事項(xiàng)：保持節(jié)奏，全力沖刺。

6.體能訓(xùn)練：

-速度訓(xùn)練：提高運(yùn)動(dòng)員的步頻和步幅。

-力量訓(xùn)練：增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的肌肉力量和爆發(fā)力。

-耐力訓(xùn)練：提高運(yùn)動(dòng)員的持續(xù)運(yùn)動(dòng)能力。

7.技術(shù)訓(xùn)練：

-起跑技術(shù)訓(xùn)練：提高起跑速度和反應(yīng)能力。

-加速跑技術(shù)訓(xùn)練：提高加速階段的表現(xiàn)。

-途中跑技術(shù)訓(xùn)練：提高途中跑的穩(wěn)定性和節(jié)奏感。

-沖刺跑技術(shù)訓(xùn)練：提高沖刺階段的表現(xiàn)。

8.安全注意事項(xiàng)：

-熱身運(yùn)動(dòng)：充分熱身，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

-技術(shù)規(guī)范：嚴(yán)格按照技術(shù)要求進(jìn)行訓(xùn)練。

-運(yùn)動(dòng)防護(hù)：佩戴合適的運(yùn)動(dòng)裝備，如護(hù)膝、護(hù)腕等。

-飲食營(yíng)養(yǎng)：保持良好的飲食習(xí)慣，補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)所需的能量和營(yíng)養(yǎng)。

9.心理素質(zhì)：

-比賽心態(tài)：保持良好的心態(tài)，克服緊張情緒。

-目標(biāo)設(shè)定：明確個(gè)人目標(biāo)，增強(qiáng)自信心。

-團(tuán)隊(duì)協(xié)作：在團(tuán)隊(duì)中相互支持，共同進(jìn)步。七、板書(shū)設(shè)計(jì)①200米短跑直道途中跑技術(shù)概覽

-起跑技術(shù)

-加速跑技術(shù)

-途中跑技術(shù)

-沖刺跑技術(shù)

②起跑技術(shù)要點(diǎn)

-起跑姿勢(shì)：蹲踞式起跑

-預(yù)備姿勢(shì)：兩腳前后站立，前腳掌著地

-啟動(dòng)姿勢(shì)：迅速用力蹬地，向前沖出

③加速跑技術(shù)要點(diǎn)

-加速階段：起跑后的前30-40米

-低重心

-加大步頻和步幅

-身體姿勢(shì)前傾

④途中跑技術(shù)要點(diǎn)

-途中跑階段：全程的60-80米

-身體姿勢(shì)穩(wěn)定

-步頻和步幅適中

-呼吸均勻

⑤沖刺跑技術(shù)要點(diǎn)

-沖刺跑階段：全程的最后20-30米

-加大步頻和步幅

-身體姿勢(shì)前傾

-手臂擺動(dòng)有力

⑥體能訓(xùn)練方法

-速度訓(xùn)練

-力量訓(xùn)練

-耐力訓(xùn)練

⑦技術(shù)訓(xùn)練方法

-起跑技術(shù)訓(xùn)練

-加速跑技術(shù)訓(xùn)練

-途中跑技術(shù)訓(xùn)練

-沖刺跑技術(shù)訓(xùn)練

⑧安全注意事項(xiàng)

-熱身運(yùn)動(dòng)

-技術(shù)規(guī)范

-運(yùn)動(dòng)防護(hù)

-飲食營(yíng)養(yǎng)

⑨心理素質(zhì)培養(yǎng)

-比賽心態(tài)

-目標(biāo)設(shè)定

-團(tuán)隊(duì)協(xié)作八、課堂1.課堂提問(wèn)

-通過(guò)提問(wèn)，教師可以即時(shí)了解學(xué)生對(duì)200米短跑直道途中跑技術(shù)的理解程度。

-提問(wèn)內(nèi)容將涵蓋起跑、加速、途中跑和沖刺跑的技術(shù)要點(diǎn)，以及相關(guān)的體能訓(xùn)練和安全注意事項(xiàng)。

-例如，教師可以提問(wèn)：“在起跑階段，我們應(yīng)該保持什么樣的身體姿勢(shì)？”或者“途中跑時(shí)，如何調(diào)整呼吸以保持最佳狀態(tài)？”

2.觀察與反饋

-教師將觀察學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中的動(dòng)作是否規(guī)范，技術(shù)動(dòng)作的掌握程度，以及學(xué)生的參與度和努力程度。

-對(duì)于動(dòng)作不規(guī)范的學(xué)生，教師將提供個(gè)別指導(dǎo)，確保每個(gè)學(xué)生都能正確理解和執(zhí)行技術(shù)動(dòng)作。

-例如，教師可以指出：“你的起跑姿勢(shì)不夠低，需要更加集中力量。”

3.技術(shù)測(cè)試

-通過(guò)計(jì)時(shí)測(cè)試，教師可以評(píng)估學(xué)生在實(shí)際比賽中的表現(xiàn)，包括起跑反應(yīng)時(shí)間、加速跑速度和全程成績(jī)。

-測(cè)試將有助于學(xué)生了解自己的進(jìn)步，并為后續(xù)的訓(xùn)練提供參考。

-例如，教師可以安排學(xué)生進(jìn)行多次起跑和加速跑的計(jì)時(shí)測(cè)試，以觀察他們的進(jìn)步。

4.小組討論

-教師將組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，讓學(xué)生分享他們?cè)诰毩?xí)中的心得體會(huì)，以及遇到的問(wèn)題和解決方案。

-通過(guò)討論，學(xué)生可以互相學(xué)習(xí)，共同提高。

-例如，教師可以提出：“你們?cè)诰毩?xí)中遇到了哪些困難？是如何克服的？”

5.作業(yè)評(píng)價(jià)

-學(xué)生將被要求完成相關(guān)的作業(yè)，如撰寫(xiě)練習(xí)報(bào)告、繪制技術(shù)動(dòng)作圖解等。

-教師將對(duì)學(xué)生的作業(yè)進(jìn)行認(rèn)真批改和點(diǎn)評(píng)，確保每個(gè)學(xué)生都能得到個(gè)性化的反饋。

-例如，教師可以評(píng)價(jià)：“你的練習(xí)報(bào)告非常詳細(xì)，但請(qǐng)注意，起跑時(shí)的預(yù)備姿勢(shì)描述可以更加精確?！?/p>

6.成長(zhǎng)記錄

-教師將記錄每個(gè)學(xué)生的進(jìn)步情況，包括技術(shù)動(dòng)作的改進(jìn)、體能的提升和比賽成績(jī)的變化。

-成長(zhǎng)記錄將作為學(xué)生個(gè)人發(fā)展的見(jiàn)證，鼓勵(lì)學(xué)生不斷努力。

-例如，教師可以在學(xué)生的成長(zhǎng)記錄中寫(xiě)下：“自上次測(cè)試以來(lái)，你的起跑反應(yīng)時(shí)間提高了0.2秒?！?/p>

7.總結(jié)與反思

-課堂結(jié)束時(shí)，教師將與學(xué)生一起回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，總結(jié)所學(xué)技術(shù)要點(diǎn)。

-學(xué)生將反思自己的學(xué)習(xí)過(guò)程，教師將鼓勵(lì)學(xué)生提出改進(jìn)意見(jiàn)。

-例如，教師可以總結(jié)：“今天我們學(xué)習(xí)了200米短跑直道途中跑技術(shù)，希望大家在課后繼續(xù)練習(xí)，爭(zhēng)取在下一次測(cè)試中取得更好的成績(jī)?！闭n后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：《田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)教程》中關(guān)于短跑技術(shù)的章節(jié)，特別是關(guān)于200米短跑直道途中跑的詳細(xì)技術(shù)分析。

-視頻資源：在線觀看專業(yè)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行200米短跑直道途中跑的示范視頻，如奧運(yùn)會(huì)或世界田徑錦標(biāo)賽的比賽片段。

2.拓展要求：

-學(xué)生在課后利用圖書(shū)館、互聯(lián)網(wǎng)或其他資源，自主閱讀相關(guān)材料，觀看示范視頻，加深對(duì)200米短跑直道途中跑技術(shù)的理解。

-鼓勵(lì)學(xué)生記錄下觀看視頻或閱讀材料時(shí)的關(guān)鍵點(diǎn)，如技術(shù)動(dòng)作的細(xì)節(jié)、運(yùn)動(dòng)員的呼吸節(jié)奏等。

-學(xué)生可以嘗試分析視頻中運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作，與課堂所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行對(duì)比，找出差異和改進(jìn)之處。

-教師可以推薦以下閱讀材料：

-《田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)教程》中關(guān)于短跑技術(shù)的章節(jié)，特別是關(guān)于起跑、加速、途中跑和沖刺跑的詳細(xì)技術(shù)分析。

-《田徑訓(xùn)練學(xué)》中關(guān)于速度和力量訓(xùn)練的理論和實(shí)踐內(nèi)容。

-教師可以提供以下視頻資源：

-奧運(yùn)會(huì)200米短跑決賽視頻，讓學(xué)生觀察頂尖運(yùn)動(dòng)員的起跑、加速和沖刺技術(shù)。

-世界田徑錦標(biāo)賽200米短跑決賽視頻，提供不同水平運(yùn)動(dòng)員的比賽對(duì)比。

-學(xué)生在拓展學(xué)習(xí)后，可以準(zhǔn)備一份簡(jiǎn)報(bào)或報(bào)告，分享他們的學(xué)習(xí)心得和發(fā)現(xiàn)，以便在下一節(jié)課上進(jìn)行交流。

-教師將解答學(xué)生在拓展學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到的疑問(wèn)，提供必要的指導(dǎo)和幫助，確保學(xué)生能夠有效地進(jìn)行課后拓展。教學(xué)反思教學(xué)反思

今天上了200米短跑直道途中跑技術(shù)的課程，我覺(jué)得收獲頗豐，但也發(fā)現(xiàn)了一些需要改進(jìn)的地方。

首先，我覺(jué)得課堂氛圍整體不錯(cuò)，學(xué)生們對(duì)短跑技術(shù)表現(xiàn)出濃厚的興趣。在講解起跑技術(shù)時(shí)，我注意到學(xué)生們對(duì)于起跑姿勢(shì)的理解比較到位，但在實(shí)際操作中，部分學(xué)生的起跑姿勢(shì)還是不夠規(guī)范。這說(shuō)明理論知識(shí)的傳授是有效的，但在實(shí)踐操作中，還需要更多的指導(dǎo)和練習(xí)。

接著，我在講解加速跑技術(shù)時(shí)，強(qiáng)調(diào)了低重心、加大步頻和步幅的重要性。然而，在觀察學(xué)生的練習(xí)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生在加速跑時(shí)，身體姿勢(shì)不夠前傾，步頻和步幅也沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的效果。這讓我意識(shí)到，在今后的教學(xué)中，我需要更加注重動(dòng)作要領(lǐng)的示范和講解，讓學(xué)生在實(shí)際操作中更好地掌握技術(shù)。

在途中跑和沖刺跑的教學(xué)中，我嘗試通過(guò)分解教學(xué)的方法，將技術(shù)動(dòng)作分解成幾個(gè)環(huán)節(jié)，逐一進(jìn)行講解和示范。這種方法收到了一定的效果，學(xué)生們?cè)诰毩?xí)過(guò)程中能夠更好地理解每個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng)。但是，我也發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生在途中跑時(shí)，呼吸節(jié)奏不夠均勻，這可能會(huì)影響他們的表現(xiàn)。因此，我需要在今后的教學(xué)中，更加注重呼吸技巧的指導(dǎo)。

此外，我在課后布置了作業(yè)，要求學(xué)生撰寫(xiě)練習(xí)報(bào)告。通過(guò)批改作業(yè)，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們對(duì)于技術(shù)動(dòng)作的描述比較詳細(xì)，但對(duì)于如何改進(jìn)和提升自己，描述得不