★運(yùn)動(dòng)處方模板_共10篇范文一：運(yùn)動(dòng)處方模板姓名：性別：年齡：（一）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)結(jié)果：試驗(yàn)中達(dá)到的最高心率次min,血壓,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，靶心率min。（二）心率監(jiān)護(hù)活動(dòng)時(shí)每5～10min由橈動(dòng)脈或頸動(dòng)脈測(cè)定一次脈搏，及時(shí)調(diào)整負(fù)荷強(qiáng)度，使其維持在低限和高限之間。低限：次10s高限：次10s（三）活動(dòng)安排1．準(zhǔn)備活動(dòng)：15～20min，使心率逐漸進(jìn)入靶心率范圍。參照運(yùn)動(dòng)時(shí)段熱身部分及下列A＋B＋C。2．基本部分：常規(guī)健身跑：先從1000米開始，每月增加1000米，至3000米—5000米即可，速度：8分鐘1000米，每周3次。運(yùn)動(dòng)時(shí)間20～40min，主要為有氧耐力練習(xí)，心率須保持在靶心率范圍之內(nèi)，不能持續(xù)完成時(shí)，中間可稍事休息。參照運(yùn)動(dòng)時(shí)段鍛煉部分及A＋B＋C。3．整理活動(dòng)：5～10min，以放松跑和體操為主，以預(yù)防重力性休克。參照運(yùn)動(dòng)時(shí)段結(jié)束部分及A＋B＋C注：⑴全身各關(guān)節(jié)的活動(dòng)（頸、肩、肘、腕、髖、膝、踝）；伸展性練習(xí)（動(dòng)力拉伸法前、后踢腿，左右擺腿）。⑵肌肉抗阻練習(xí)，提踵30次×3組，臂力練習(xí)（立臥撐、俯臥撐、引體向上3項(xiàng)中任選1項(xiàng)）10次×3組，1分鐘仰臥起坐，直臂擴(kuò)胸30次×3組、半蹲起20次×3組。⑶表示結(jié)束部分，伸展練習(xí)（直臂壓肩，前、側(cè)、后壓腿，靜力牽拉10～20s）+下肢肌肉群的按摩、抖動(dòng)+呼吸放松。（四）每周活動(dòng)次數(shù)：3～4次或根據(jù)情況調(diào)整。（五）注意事項(xiàng)和建議：1．做下列活動(dòng)時(shí)應(yīng)小心謹(jǐn)慎（……）2．避免下列情況出現(xiàn)（……）處方制定者制定處方日前范文二：運(yùn)動(dòng)處方模板耐力動(dòng)動(dòng)處方姓名：性別年齡日期檔案號(hào)體質(zhì)狀況評(píng)定身高：164cm體重：70kg基礎(chǔ)代謝（BMR）：1561體制百分比33.8%身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)：肥胖度(OBD)心功能能力（F.C）：15.6METsF.C.屬于優(yōu)秀水平你的心臟每分鐘可供給全身的最大氧氣量約為3.822L你的心臟每分鐘可以供給每公斤體重的最大氧氣量約為54.6ml專家建議給據(jù)以上評(píng)定，建議如下：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：運(yùn)動(dòng)能力（F.C）15.6METs靶心率（THR）：鍛煉時(shí)心率保持在134~147次min，或22~24次10s左右低于這個(gè)強(qiáng)度，鍛煉效果不佳；超過這個(gè)強(qiáng)度，有可能會(huì)出現(xiàn)一些以外情況給身體造成損傷。鍛煉項(xiàng)目：周期有氧運(yùn)動(dòng)：對(duì)你適合的是平地跑，速度大約為8.78~10.4kmh,或146.3~173.6mmin每400m用2min18~44s，或每分鐘走步；健身跑臺(tái)：坡度為0%，速度約為8.78~10.4kmh；健身功率車：功率大約為166.96~202.35W。其他鍛煉項(xiàng)目：羽毛球、爬山、網(wǎng)球等。鍛煉時(shí)應(yīng)隨時(shí)按照靶心率進(jìn)行調(diào)整，短時(shí)間內(nèi)允許心率超過靶心率1~2次10s，但應(yīng)及時(shí)降低強(qiáng)度，使心率回到靶心率范圍之內(nèi)。鍛煉時(shí)間：每次30~60min。一次鍛煉至少要持續(xù)30min,除準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)外，至少要有20min是心率保持在134~147次min之間鍛煉次數(shù)3~5次周。堅(jiān)持每周按照運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行周期性有氧運(yùn)動(dòng)3次（隔日一次），既可以收到鍛煉的效果，如有時(shí)間，可每周增加1~2次您所喜愛的活動(dòng)。熱量消耗：按照運(yùn)動(dòng)處方鍛煉，每次可增加熱量消耗343.98~802.62kcal；一周活動(dòng)3~5次，可增加熱量消耗1031.94~4013.1kcal；相當(dāng)于減少脂肪0.13~0.52kg；通過鍛煉可以減少體內(nèi)脂肪的含量，增加肌肉的質(zhì)量。注意事項(xiàng)：1、請(qǐng)?jiān)阱憻挄r(shí)監(jiān)測(cè)自己的心率脈搏，使其保持在靶心率范圍內(nèi)。2、心率測(cè)量方法：在運(yùn)動(dòng)5~10min后，暫停運(yùn)動(dòng)，由橈動(dòng)脈或頸動(dòng)脈測(cè)量10s脈搏的次數(shù)乘以6，按此及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。如果經(jīng)濟(jì)條件許可，可使用電子心率計(jì)，設(shè)置靶心率的上下限，可隨時(shí)了解運(yùn)動(dòng)中的心率，并可在低于或高于靶心率時(shí)，及時(shí)得到提醒。3、注意平衡飲食，保持健康，樂觀的心理狀態(tài)。4、以上建議供鍛煉時(shí)參考，如出現(xiàn)異?，F(xiàn)象，請(qǐng)及時(shí)向?qū)I(yè)人員咨詢。范文三：運(yùn)動(dòng)處方模板耐力動(dòng)動(dòng)處方姓名：性別年齡日期檔案號(hào)體質(zhì)狀況評(píng)定身高：164cm體重：70kg基礎(chǔ)代謝（BMR）：1561體制百分比33.8%身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)：肥胖度(OBD)心功能能力（F.C）：15.6METsF.C.屬于優(yōu)秀水平你的心臟每分鐘可供給全身的最大氧氣量約為3.822L你的心臟每分鐘可以供給每公斤體重的最大氧氣量約為54.6ml專家建議給據(jù)以上評(píng)定，建議如下：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：運(yùn)動(dòng)能力（F.C）15.6METs靶心率（THR）：鍛煉時(shí)心率保持在134~147次min，或22~24次10s左右低于這個(gè)強(qiáng)度，鍛煉效果不佳；超過這個(gè)強(qiáng)度，有可能會(huì)出現(xiàn)一些以外情況給身體造成損傷。鍛煉項(xiàng)目：周期有氧運(yùn)動(dòng)：對(duì)你適合的是平地跑，速度大約為8.78~10.4kmh,或146.3~173.6mmin每400m用2min18~44s，或每分鐘走步；健身跑臺(tái)：坡度為0%，速度約為8.78~10.4kmh；健身功率車：功率大約為166.96~202.35W。其他鍛煉項(xiàng)目：羽毛球、爬山、網(wǎng)球等。鍛煉時(shí)應(yīng)隨時(shí)按照靶心率進(jìn)行調(diào)整，短時(shí)間內(nèi)允許心率超過靶心率1~2次10s，但應(yīng)及時(shí)降低強(qiáng)度，使心率回到靶心率范圍之內(nèi)。鍛煉時(shí)間：每次30~60min。一次鍛煉至少要持續(xù)30min,除準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)外，至少要有20min是心率保持在134~147次min之間鍛煉次數(shù)3~5次周。堅(jiān)持每周按照運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行周期性有氧運(yùn)動(dòng)3次（隔日一次），既可以收到鍛煉的效果，如有時(shí)間，可每周增加1~2次您所喜愛的活動(dòng)。熱量消耗：按照運(yùn)動(dòng)處方鍛煉，每次可增加熱量消耗343.98~802.62kcal；一周活動(dòng)3~5次，可增加熱量消耗1031.94~4013.1kcal；相當(dāng)于減少脂肪0.13~0.52kg；通過鍛煉可以減少體內(nèi)脂肪的含量，增加肌肉的質(zhì)量。注意事項(xiàng)：1、請(qǐng)?jiān)阱憻挄r(shí)監(jiān)測(cè)自己的心率脈搏，使其保持在靶心率范圍內(nèi)。2、心率測(cè)量方法：在運(yùn)動(dòng)5~10min后，暫停運(yùn)動(dòng)，由橈動(dòng)脈或頸動(dòng)脈測(cè)量10s脈搏的次數(shù)乘以6，按此及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。如果經(jīng)濟(jì)條件許可，可使用電子心率計(jì)，設(shè)置靶心率的上下限，可隨時(shí)了解運(yùn)動(dòng)中的心率，并可在低于或高于靶心率時(shí)，及時(shí)得到提醒。3、注意平衡飲食，保持健康，樂觀的心理狀態(tài)。4、以上建議供鍛煉時(shí)參考，如出現(xiàn)異?，F(xiàn)象，請(qǐng)及時(shí)向?qū)I(yè)人員咨詢。范文四：私教必學(xué)的減肥運(yùn)動(dòng)處方模板運(yùn)動(dòng)處方一、基本信息：姓名：XXX年齡：44周歲身高：177cm現(xiàn)在體重：86kg二、導(dǎo)致肥胖的原因有：1、不合理的飲食，不規(guī)律的進(jìn)餐、暴飲暴食、喜歡吃高能量高脂肪的食物、經(jīng)常在晚上8點(diǎn)之后飲酒吃飯、這些都容易造成能量過剩堆積而增重。2、運(yùn)動(dòng)時(shí)間少，久坐不動(dòng)、運(yùn)動(dòng)時(shí)間少能量消耗過低3、消化能力強(qiáng)，腸道吸收好，物資吸收率高三、減肥原理：1、能量的攝入與消耗要平衡，攝入大于消耗，多余的能量就會(huì)儲(chǔ)存在體內(nèi)，慢慢轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。所以減肥的方法有兩種，第一是控制能量的攝入，第二是增加能量的消耗，兩種相輔相成，缺一難減。四、診斷：據(jù)了解：客戶運(yùn)動(dòng)年齡較長(zhǎng)，身體機(jī)能基礎(chǔ)好。應(yīng)酬多，運(yùn)動(dòng)時(shí)間少，能量堆積而導(dǎo)致超重，屬于單純性肥胖。無疾病，無損傷。血壓正常，有輕微血脂標(biāo)準(zhǔn)體重：72kg【男性，35——50歲，身高165cm以上，標(biāo)準(zhǔn)體重=身高（cm)—105】肥胖度：19.4%，屬于超重【[實(shí)際體重（kg）標(biāo)準(zhǔn)體重（kg)—1]×100%，—10%~10%屬于正常，10%~20%屬于超重】由肥胖度可得出客戶不是虛胖（脂肪中含水比重大），應(yīng)采用有氧加抗阻練習(xí)，同時(shí)注意控制飲食。四、運(yùn)動(dòng)目的及注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)目的：減脂、增強(qiáng)肌肉耐力和彈性、提高心肺功能，注意事項(xiàng)：1、由于客戶鍛煉時(shí)間較少，抗阻盡量采用多關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。2、所有抗阻選用15RM的重量，每組間歇時(shí)間在60s——90S之間，根據(jù)自身實(shí)際情況在一定范圍內(nèi)酌情加減。3、嚴(yán)禁空腹、飽腹或者酒后時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。五、運(yùn)動(dòng)A計(jì)劃：運(yùn)動(dòng)頻率：每周3次（周一、三、五或周二、四、六或周三、五、日）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：小強(qiáng)度的有氧+中等強(qiáng)度的抗阻訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)時(shí)間：有氧運(yùn)動(dòng)大約40分鐘、抗阻半個(gè)小時(shí)左右（據(jù)實(shí)際情況而定）第一次：有氧：慢跑40分鐘（根據(jù)實(shí)際情況可分次完成，最多不超過2次，間歇不超過3分鐘）10分鐘臺(tái)階測(cè)試抗阻：胸大?。浩桨迮P推15次組×4，間歇60s，俯臥撐力竭×4組，（兩個(gè)動(dòng)作可交替進(jìn)行，間歇時(shí)間隨之變化）背部肌群：高位頸后重垂下拉15次組×4，坐姿劃船12次組×5臥姿單臂外旋力竭×3組腹肌：（元寶收腹12＋仰臥舉腿14＋仰臥起肩轉(zhuǎn)體14）×4（三個(gè)動(dòng)作連續(xù)進(jìn)行，間歇時(shí)間據(jù)實(shí)際情況而定，次數(shù)每組分別為40次、30次、24次）第二次：有氧：慢跑40分鐘（根據(jù)實(shí)際情況可分次完成，最多不超過2次，間歇不超過3分鐘）抗阻：肱二頭?。鹤烁茆弿澟e15次組×4、站姿杠鈴彎舉12次組×3、啞鈴彎舉力竭×4肱三頭?。褐北巯聣?5次組×5、窄距俯臥撐10次組×4、雙杠臂屈伸8次組×3、頸后臂屈伸12次組×2小腿三角肌：負(fù)重站姿起踵20次組×2、15次組×2。第三次：有氧：慢跑35分鐘抗阻：三角?。?jiǎn)♀徠脚e12次組×4、啞鈴肩推15次組×5、杠鈴頸后推舉10次組×3股二、四頭?。贺?fù)重半蹲12次組×3、俯臥腿彎舉8次組×4（這兩個(gè)動(dòng)作交替進(jìn)行）坐式蹬腿訓(xùn)練12次組×4豎脊肌;山羊挺身15次組×4、直腿硬拉12次組×3六、運(yùn)動(dòng)B計(jì)劃：運(yùn)動(dòng)頻率：一周訓(xùn)練五次運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次1小時(shí)（可根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行加減）運(yùn)動(dòng)方式：以有氧為主（40分鐘）、自身重量抗阻為輔助計(jì)劃內(nèi)容：第一次：慢跑30分鐘+快走20分鐘→休息10分鐘→俯臥撐力竭×4組10次第二次：慢跑40分鐘+快走10分鐘→仰臥兩頭起15次組×4第三次：慢跑45分鐘+快走15分鐘→休息6分鐘→單腳深蹲15次組×4第四次：慢跑30分鐘+快走10分鐘→休息8分鐘→俯臥橋3分鐘第五次：慢跑50分鐘+快走10分鐘→休息5分鐘→仰臥橋3分鐘→俯臥橋3分鐘。六：飲食建議1、可采用少量多餐的進(jìn)餐形式、多攝入蛋白（如雞蛋、牛奶、豆制品、瘦肉等），多吃粗糧補(bǔ)充膳食纖維、碳水化合物。少吃高脂肪、高能量的食品（如油炸食品、奶油、巧克力、酒類等）2、在運(yùn)動(dòng)完之后30分鐘——40分鐘這區(qū)間補(bǔ)充蛋白質(zhì)、運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)和運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)之內(nèi)不宜進(jìn)食，嚴(yán)禁空腹、飽腹或者酒后時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。3、在睡前兩小時(shí)之內(nèi)不宜進(jìn)食（實(shí)在很餓，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)），控制一下夜生活，盡量少喝或者不喝酒（減肥期間建議禁酒）溫馨提示：整個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃一個(gè)月為一周期，在實(shí)施計(jì)劃之前先去空腹測(cè)量一次體重，一個(gè)月結(jié)束后再空腹測(cè)量一次體重，前后做一次對(duì)比，然后根據(jù)對(duì)比結(jié)果適當(dāng)調(diào)整計(jì)劃。希望您務(wù)必嚴(yán)格按照計(jì)劃進(jìn)行鍛煉，整個(gè)過程在于堅(jiān)持，科學(xué)合理安排飲食。這樣才能早日恢復(fù)標(biāo)準(zhǔn)體重，祝您早日成功。范文五：運(yùn)動(dòng)處方模擬運(yùn)動(dòng)處方一、基本信息：姓名：樊女士年齡：31身高：161cm現(xiàn)在體重：78kg二、導(dǎo)致肥胖的原因有：1、不合理的飲食，不規(guī)律的進(jìn)餐、暴飲暴食、喜歡吃高能量高脂肪的食物包括亞硝酸鹽含量高的食物、經(jīng)常在晚上飲酒吃飯、這些都容易造成能量過剩堆積而增重。2、運(yùn)動(dòng)時(shí)間少，久坐不動(dòng)、運(yùn)動(dòng)時(shí)間少能量消耗過低3、消化能力比較強(qiáng)，腸道吸收好，物資吸收率高4、運(yùn)動(dòng)不充分，攝入大于消耗三、減肥原理：1、能量的攝入與消耗要平衡，攝入大于消耗，多余的能量就會(huì)儲(chǔ)存在體內(nèi)，慢慢轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。所以減肥的方法有兩種，第一是控制能量的攝入，第二是增加能量的消耗，兩種相輔相成，缺一難減。四、診斷：據(jù)了解：客戶運(yùn)動(dòng)年齡較長(zhǎng)，身體機(jī)能基礎(chǔ)好。應(yīng)酬多，運(yùn)動(dòng)時(shí)間少，能量堆積而導(dǎo)致超重，屬于單純性肥胖。無疾病，無損傷。血壓正常，有輕微血脂標(biāo)準(zhǔn)體重：65【女性，35——50歲，身高165cm以上，標(biāo)準(zhǔn)體重=身高（cm)—105】肥胖度：19.4%，屬于超重【[實(shí)際體重（kg）標(biāo)準(zhǔn)體重（kg)—1]×100%，—10%~10%屬于正常，10%~20%屬于超重】由肥胖度可得出客戶不是虛胖（脂肪中含水比重大），應(yīng)采用有氧加抗阻練習(xí)，同時(shí)注意控制飲食。四、運(yùn)動(dòng)目的及注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)目的：減脂、增強(qiáng)肌肉耐力和彈性、提高心肺功能，注意事項(xiàng)：1、由于客戶鍛煉時(shí)間較少，抗阻盡量采用多關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。2、所有抗阻選用15RM的重量，每組間歇時(shí)間在60s——90S之間，根據(jù)自身實(shí)際情況在一定范圍內(nèi)酌情加減。3、嚴(yán)禁空腹、飽腹或者酒后時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。五、運(yùn)動(dòng)A計(jì)劃：運(yùn)動(dòng)頻率：每周3次（周一、三、五或周二、四、六或周三、五、日）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：小強(qiáng)度的有氧+中等強(qiáng)度的抗阻訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)時(shí)間：有氧運(yùn)動(dòng)大約40分鐘、抗阻半個(gè)小時(shí)左右（據(jù)實(shí)際情況而定）第一次：有氧：慢跑40分鐘（根據(jù)實(shí)際情況可分次完成，最多不超過2次，間歇不超過3分鐘）10分鐘臺(tái)階測(cè)試抗阻：胸大?。浩桨迮P推15次組×4，間歇60s，俯臥撐力竭×4組，（兩個(gè)動(dòng)作可交替進(jìn)行，間歇時(shí)間隨之變化）背部肌群：高位頸后重垂下拉15次組×4，坐姿劃船12次組×5臥姿單臂外旋力竭×3組腹肌：（元寶收腹12＋仰臥舉腿14＋仰臥起肩轉(zhuǎn)體14）×4（三個(gè)動(dòng)作連續(xù)進(jìn)行，間歇時(shí)間據(jù)實(shí)際情況而定，次數(shù)每組分別為40次、30次、24次）第二次：有氧：慢跑40分鐘（根據(jù)實(shí)際情況可分次完成，最多不超過2次，間歇不超過3分鐘）抗阻：肱二頭?。鹤烁茆弿澟e15次組×4、站姿杠鈴彎舉12次組×3、啞鈴彎舉力竭×4肱三頭?。褐北巯聣?5次組×5、窄距俯臥撐10次組×4、雙杠臂屈伸8次組×3、頸后臂屈伸12次組×2小腿三角?。贺?fù)重站姿起踵20次組×2、15次組×2。第三次：有氧：慢跑35分鐘抗阻：三角?。?jiǎn)♀徠脚e12次組×4、啞鈴肩推15次組×5、杠鈴頸后推舉10次組×3股二、四頭?。贺?fù)重半蹲12次組×3、俯臥腿彎舉8次組×4（這兩個(gè)動(dòng)作交替進(jìn)行）坐式蹬腿訓(xùn)練12次組×4豎脊肌;山羊挺身15次組×4、直腿硬拉12次組×3六、運(yùn)動(dòng)B計(jì)劃：運(yùn)動(dòng)頻率：一周訓(xùn)練五次運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次1小時(shí)（可根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行加減）運(yùn)動(dòng)方式：以有氧為主（40分鐘）、自身重量抗阻為輔助計(jì)劃內(nèi)容：第一次：慢跑30分鐘+快走20分鐘→休息10分鐘→俯臥撐力竭×4組10次第二次：慢跑40分鐘+快走10分鐘→仰臥兩頭起15次組×4第三次：慢跑45分鐘+快走15分鐘→休息6分鐘→單腳深蹲15次組×4第四次：慢跑30分鐘+快走10分鐘→休息8分鐘→俯臥橋3分鐘第五次：慢跑50分鐘+快走10分鐘→休息5分鐘→仰臥橋3分鐘→俯臥橋3分鐘。六：飲食建議1、可采用少量多餐的進(jìn)餐形式、多攝入蛋白（如雞蛋、牛奶、豆制品、瘦肉等），多吃粗糧補(bǔ)充膳食纖維、碳水化合物。少吃高脂肪、高能量的食品（如油炸食品、奶油、巧克力、酒類等）2、在運(yùn)動(dòng)完之后30分鐘——40分鐘這區(qū)間補(bǔ)充蛋白質(zhì)、運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)和運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)之內(nèi)不宜進(jìn)食，嚴(yán)禁空腹、飽腹或者酒后時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。3、在睡前兩小時(shí)之內(nèi)不宜進(jìn)食（實(shí)在很餓，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)），控制一下夜生活，盡量少喝或者不喝酒（減肥期間建議禁酒）溫馨提示：整個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃一個(gè)月為一周期，在實(shí)施計(jì)劃之前先去空腹測(cè)量一次體重，一個(gè)月結(jié)束后再空腹測(cè)量一次體重，前后做一次對(duì)比，然后根據(jù)對(duì)比結(jié)果適當(dāng)調(diào)整計(jì)劃。希望您務(wù)必嚴(yán)格按照計(jì)劃進(jìn)行鍛煉，整個(gè)過程在于堅(jiān)持，科學(xué)合理安排飲食。這樣才能早日恢復(fù)標(biāo)準(zhǔn)體重，祝您早日成功。范文六：運(yùn)動(dòng)處方模式實(shí)施方案鄭州市科技工業(yè)學(xué)校運(yùn)動(dòng)處方體育教學(xué)模式教學(xué)實(shí)施方案根據(jù)《學(xué)校體育工作條例》，按照《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》要求，結(jié)合學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)工作和我校實(shí)際，我校積極響應(yīng)市教育局實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方體育教學(xué)模式，為做好此項(xiàng)工作，特制訂本方案。一、成立鄭州市科技工業(yè)學(xué)校運(yùn)動(dòng)處方體育教學(xué)模式工作領(lǐng)導(dǎo)小組組長(zhǎng)：王軍成員：王培琦張志剛張發(fā)慶辦公室下設(shè)體育衛(wèi)生專業(yè)組、督查組、數(shù)據(jù)管理組體育衛(wèi)生組專業(yè)組組長(zhǎng)：楊海威副組長(zhǎng)：王迎麗成員：體育組老師督察組：組長(zhǎng)：張發(fā)慶成員：王原盧云飛數(shù)據(jù)管理組：組長(zhǎng)：張自建成員：張俊玲王飛賈艷玲二、實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方體育教學(xué)模式1、進(jìn)行全校體質(zhì)健康測(cè)試。9月27日、28日、29日全校的體質(zhì)健康體質(zhì)達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)會(huì)，對(duì)每個(gè)學(xué)生進(jìn)行健康診斷和形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)的測(cè)試按照體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)和學(xué)生性別分組，體育教師按照不同組別、不同性別學(xué)生的體質(zhì)健康狀況安排每一鍛煉單元的強(qiáng)度。2、各班實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方體育教學(xué)模式。（1）每天不低于1500米的跑步（2）每月1次健康教育講座，教會(huì)學(xué)生自己會(huì)根據(jù)自己的實(shí)際情況，寫出適合自己的運(yùn)動(dòng)處方。（3）根據(jù)我校的活力課堂教學(xué)模式，探索和運(yùn)動(dòng)處方體育教學(xué)模式的合理結(jié)合，能突出我校特色。（4）開張橫向的綜合教育。發(fā)揮班主任和心理健康老師的優(yōu)勢(shì)開展《體育與健康》的主題班會(huì)，在校報(bào)上設(shè)立“體質(zhì)與健康論壇”等措施。（5）20014年9月——2015年6月底，教學(xué)結(jié)束后，利用兩周時(shí)間集中對(duì)學(xué)生形態(tài)、素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行綜合測(cè)評(píng)。3、寫出本年度的總結(jié)，進(jìn)一步開展此項(xiàng)活動(dòng)，找到更好的辦法。范文七：田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)方案模板XXX中第X屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)方案模板校領(lǐng)導(dǎo)：為進(jìn)一步貫徹落實(shí)《學(xué)校體育工作條例》和《全民健身綱要》，提高我校體育工作整體水平，挖掘和培養(yǎng)優(yōu)秀體育后備人才，結(jié)合體育組工作計(jì)劃，決定舉辦田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，特制定此方案，請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)過目：比賽時(shí)間:201X年X月XX日--XX日比賽地點(diǎn):XXX學(xué)校田徑場(chǎng)參賽年級(jí):二年級(jí)------九年級(jí)各班比賽形式：二年級(jí)----四年級(jí)以親子游戲和趣味性運(yùn)動(dòng)會(huì)為主，五年級(jí)----九年級(jí)以田賽和徑賽為主。注：1、一年級(jí)、初三年級(jí)28、29日不參與活動(dòng)。2、各班路途安全由班主任自行負(fù)責(zé)3、教職工接力以年級(jí)組為單位（3女、1男）。4、比賽按照最新田徑規(guī)則執(zhí)行。體育教研組201X年X月X日共4頁(yè)XXXX學(xué)校第X屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的通知各班主任：為進(jìn)一步貫徹落實(shí)《學(xué)校體育工作條例》和《全民健身綱要》，提高我校體育工作整體水平，挖掘和培養(yǎng)優(yōu)秀體育后備人才，根據(jù)學(xué)校工作安排，我校決定舉辦第四屆中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，現(xiàn)將有關(guān)事宜通知如下：一、比賽時(shí)間：201X年X月XX─XX日。二、比賽地點(diǎn)：XXX學(xué)校田徑場(chǎng)三、參加單位：二年級(jí)------四年級(jí)，五年級(jí)-----初二年級(jí)各班四、競(jìng)賽項(xiàng)目：1、二年級(jí)─四年級(jí)男子、女子：親子游戲和趣味性運(yùn)動(dòng)會(huì)為2、五年級(jí)---八年級(jí)男子、女子：100m、200m、400m、800m（女）、1000m（男）、立定跳遠(yuǎn)、跳繩（集體跳繩）、4×100m接力賽5、各年級(jí)組職工男女混合4×100m接力賽。(男1人，女3人)五、參加辦法：1、各班可報(bào)教練1人，運(yùn)動(dòng)員男、女各15人。2、運(yùn)動(dòng)員每人限報(bào)2項(xiàng)，另可兼接力，每班每項(xiàng)限報(bào)3人；集體跳大繩每班五男五女和兩個(gè)搖大繩，時(shí)間一分鐘，個(gè)數(shù)最多為勝。六、競(jìng)賽辦法：采用國(guó)家體育總局最新審定的《田徑競(jìng)賽規(guī)則》及有關(guān)修改補(bǔ)充部分。2七、計(jì)分辦法：1、各單項(xiàng)錄取名次均按7、5、4、3、2、1計(jì)分，接力加倍。2、破校紀(jì)錄者每項(xiàng)加7分，破庫(kù)爾勒市記錄者每項(xiàng)加14分。3、比賽成績(jī)達(dá)二級(jí)運(yùn)動(dòng)員等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)者，破自治州記錄者每項(xiàng)加28分。八、錄取名次與獎(jiǎng)勵(lì)：中學(xué)各年級(jí)錄取團(tuán)體前六名，小學(xué)2---4年級(jí)錄取團(tuán)體前四名，個(gè)人錄取前六名，并給予獎(jiǎng)勵(lì)，如不滿8人減二錄取。九、報(bào)名：1、各班級(jí)認(rèn)真填寫報(bào)名單，報(bào)名單報(bào)出后不得更改。2、參加比賽的班級(jí)務(wù)必在9月18日前將本班報(bào)名單交體育組劉老師處。十一、其它：1、大會(huì)設(shè)運(yùn)動(dòng)員資格審查組。2、運(yùn)動(dòng)員必須是本校學(xué)生。3、參加比賽的班級(jí)準(zhǔn)備一個(gè)引導(dǎo)牌，要求：寬35cm，長(zhǎng)50cm，項(xiàng)部到底部的高為1米，白底紅字，字體工整。4、凡比賽中冒名頂替，弄虛作假，一經(jīng)查出，取消比賽資格和本班的團(tuán)體及個(gè)人的全部名次。5、運(yùn)動(dòng)員由大會(huì)統(tǒng)一編號(hào)，于x月xx日到體育組領(lǐng)取號(hào)碼布。6、班主任、裁判員及工作人員會(huì)議定于x月xx日下午第四節(jié)課在三樓會(huì)議室召開。7、本規(guī)程解釋權(quán)屬大會(huì)組委會(huì)。8、未盡事宜，另行通知。望各班級(jí)接此通知后，組織代表隊(duì)積極參加比賽，爭(zhēng)取優(yōu)異成績(jī)。第3頁(yè)共4頁(yè)xxx學(xué)校xxxxx4范文八：運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式研究作者：田繼宗石雷體育學(xué)刊2001年05期1問題的提出1.1各國(guó)學(xué)校體育目標(biāo)的共同之處目前世界各國(guó)有關(guān)學(xué)校體育的目標(biāo)和任務(wù)的提法（目的、方向、重點(diǎn)和數(shù)量等）有較大差別，但有一項(xiàng)是共同的，那就是“增強(qiáng)全體學(xué)生的體質(zhì)”或“增進(jìn)健康”或“促進(jìn)發(fā)育”等等。因此，“增強(qiáng)全體學(xué)生的體質(zhì)”是世界各國(guó)學(xué)校體育工作指導(dǎo)思想中所共同關(guān)注的問題，也是學(xué)校體育工作的主要任務(wù)。1.2我國(guó)學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀及問題建國(guó)以來，我國(guó)先后于1979、1985、1991、1995年進(jìn)行了4次較大規(guī)模的針對(duì)青少年體質(zhì)狀況的調(diào)查研究。其結(jié)果反映了我國(guó)青少年體質(zhì)好的發(fā)展態(tài)勢(shì)，但也有些指標(biāo)出現(xiàn)了反?，F(xiàn)象。比較1995年與1985年的學(xué)生體質(zhì)調(diào)研數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育速度很快，發(fā)育水平明顯提高，但其中男女學(xué)生胸圍的增長(zhǎng)幅度較小，鄉(xiāng)村男女生表現(xiàn)更為突出，鄉(xiāng)村女生甚至出現(xiàn)了負(fù)增長(zhǎng)。這一方面反映了城鄉(xiāng)生活水平存在差別，同時(shí)也反映了學(xué)校體育工作中存在問題。在反映機(jī)能發(fā)育的肺活量及肺活量指數(shù)方面，10年間，7～17歲城市男女生，除11～14歲年齡組肺活量絕對(duì)值略有增長(zhǎng)，且增長(zhǎng)幅度很小外，其它年齡組均出現(xiàn)負(fù)增長(zhǎng)，下降幅度在33～220ml之間，鄉(xiāng)村男生肺活量，除14歲年齡組外，其它年齡組均出現(xiàn)負(fù)增長(zhǎng)，下降幅度在12～282ml之間；城市女生肺活量，各年齡組均出現(xiàn)負(fù)增長(zhǎng)，下降幅度在48～273ml之間，平均下降73.18ml；鄉(xiāng)村男女生肺活量下降幅度大于城市男女生下降的幅度（見表1、表2）。表11995年與1985年相比男生形態(tài)、機(jī)能增長(zhǎng)情況年齡城市男性身高增長(zhǎng)值胸圍增長(zhǎng)值肺活量增長(zhǎng)值身高增長(zhǎng)值72.051.01-333.2682.851.62-423.4992.502.05-523.51102.912.23-413.43113.923.41313.55124.783.44494.85134.662.62914.71143.572.30305.27152.551.85-633.92161.861.05-1412.63170.630.35-2201.29年齡鄉(xiāng)村男生胸圍增長(zhǎng)值肺活量增長(zhǎng)值70.16-10980.02-7890.12-72100.11-86110.17-54120.84-12130.86-21140.8230150.30-3516-0.33-18417-1.00-282表21995年與1985年相比女生形態(tài)、機(jī)能增長(zhǎng)情況年齡城市女性身高增長(zhǎng)值胸圍增長(zhǎng)值肺活量增長(zhǎng)值72.200.97-4982.140.87-6692.711.29-68102.741.51-77115.732.56-42123.022.71-38131.611.27-20141.261.07-82151.501.52-76161.130.48-93170.810.32-194年齡城市女生身高增長(zhǎng)值胸圍增長(zhǎng)值肺活量增長(zhǎng)值71.48-0.02-10381.470.07-9291.96-0.03-94102.240.67-65112.740.84-55123.621.2-48133.95-0.14-95144.120.00-178153.27-0.16-187162.46-0.42-273171.05-0.08-271上述結(jié)果表明：7～17歲學(xué)生身體形態(tài)在發(fā)育水平提高的前提下，反映體質(zhì)變化的數(shù)據(jù)出現(xiàn)了下降的趨勢(shì)。對(duì)這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，我們體育工作者負(fù)有相當(dāng)?shù)呢?zé)任，應(yīng)引起我們足夠的重視。在身體素質(zhì)方面，10年間，7～17歲城鄉(xiāng)男女學(xué)生50m跑、一分鐘仰臥起坐次數(shù)均有不同程度的提高。而7～12歲男女生、12歲以上女生的800m跑、男生1000m跑、立位體前屈等成績(jī)均出現(xiàn)了下降的趨勢(shì)（見表3、表4）。表31995年與1985年相比男生身體素質(zhì)指標(biāo)增長(zhǎng)情況年齡城市男性鄉(xiāng)村男生50m引體立位耐力50m引體立位耐力7-0.119.82-0.28-2.630.4112.61-0.661.9480.0110.94-0.93-3.170.3712.91-0.451.5090.0111.38-0.84-3.370.2912.97-0.660.7810-0.0110.66-1.24-4.160.1713.23-0.650.01110.1010.18-1.18-3.260.2613.22-0.69-0.03120.089.85-1.42-2.770.3412.66-0.690.23130.261.36-0.48-6.840.361.760.18-1.00140.250.97-0.77-4.310.361.510.15-2.86150.230.94-0.94-3.670.371.630.30-1.67160.160.04-1.06-5.430.321.590.30-2.53170.110.18-1.10-4.600.241.450.08-5.39注：耐加項(xiàng)目7～12歲男生為50m8次往返跑，13歲以上為100m跑。引體13歲以下為斜身引體。表41995年與1985年引比女生身體素質(zhì)指標(biāo)增長(zhǎng)情況年齡城市女性鄉(xiāng)村女生50m引體立位耐力50m引體立位耐力70.054.58-0.66-1.190.4311.68-1.353.0580.084.58-0.57-1.520.3810.38-7-1.562.7290.054.14-0.70-1.230.309.30-1.282.51100.062.48-0.37-1.160.3110.79-1.021.70110.032.24-0.35-1.620.0910.28-1.011.85120.033.37-0.06-1.840.299.86-0.640.79130.146.750.53-4.660.2411.12-0.51-3.03140.167.340.38-4.570.1811.05-0.20-3.68150.219.130.700.050.2911.35-0.19-2.58160.169.40-0.05-2.350.2812.550.07-1.45170.169.080.74-0.560.2111.30-0.47-2.58對(duì)我國(guó)中小學(xué)生身體形態(tài)、機(jī)能和素質(zhì)分析結(jié)果表明：在此10年間，身體形態(tài)生長(zhǎng)發(fā)育水平明顯提高，發(fā)育速度仍處于長(zhǎng)期趨勢(shì)中的快速增長(zhǎng)階段，發(fā)育過程也有明顯提前的趨勢(shì)，但與體型和身體發(fā)育的勻稱度繼續(xù)向細(xì)長(zhǎng)型發(fā)展的同時(shí)，還出現(xiàn)了肥胖兒的比率明顯增長(zhǎng)的趨勢(shì)。反映呼吸機(jī)能的肺活量和肺活量指數(shù)有不同程度下降。身體素質(zhì)方面，速度和下肢爆發(fā)力、女生的腰腹肌力量、小學(xué)男生上肢力量有所提高，中學(xué)男生力量及柔韌性提高不明顯，各年齡段男女學(xué)生耐力普遍下降。這種形態(tài)、機(jī)能和素質(zhì)發(fā)展的不平衡，是學(xué)校體育工作中的一個(gè)失誤。推廣運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)是改變上述不正?，F(xiàn)象的有效措施。國(guó)家教育部“九五”重點(diǎn)課題“運(yùn)動(dòng)處方在中小學(xué)體育工作中的應(yīng)用研究”是“八五”課題“增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的實(shí)驗(yàn)研究”的延伸。先后有全國(guó)15個(gè)省市的100多所大、中、小學(xué)和幼兒園參加了該課題的實(shí)驗(yàn)研究工作。這些實(shí)驗(yàn)研究證明了運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的有效性、可行性和科學(xué)性。2運(yùn)動(dòng)處方、運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)和運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的概念2.1運(yùn)動(dòng)處方的概念運(yùn)動(dòng)處方（exerciseprescription）是早在50年代美國(guó)生理學(xué)家卡波維奇曾提出過的概念。隨后又有多位專家學(xué)者從自己所從事專業(yè)的角度對(duì)運(yùn)動(dòng)處方的概念作了界定：運(yùn)動(dòng)處方是以身體練習(xí)為手段（含意念性練習(xí)，或以身體練習(xí)為形，以意念練習(xí)為神的練習(xí)），為改進(jìn)、完善、提高、增強(qiáng)身體某一部分或整體的功能而有針對(duì)性地實(shí)施的系列練習(xí)方法。2.2運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的概念運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)是指教師根據(jù)教學(xué)班學(xué)生的身體素質(zhì)與健康狀況制定的針對(duì)性很強(qiáng)的教學(xué)內(nèi)容與方法，是教師將因材施教與學(xué)生自學(xué)、自練、自控、自調(diào)和自評(píng)相結(jié)合的一種授課方式。通過充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，從而實(shí)現(xiàn)從應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。2.3運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的概念運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式是以運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)作為主要手段去完成體育工作中的主要任務(wù)，并以運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)為主要方式解決眾多與體質(zhì)發(fā)展相關(guān)的問題。運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式是帶有較強(qiáng)的研究特點(diǎn)的學(xué)校體育工作方式。實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)應(yīng)該注意：第一，應(yīng)該將運(yùn)動(dòng)處方貫徹到學(xué)校體育的每個(gè)環(huán)節(jié)中去，即對(duì)學(xué)校體育進(jìn)行整體的設(shè)計(jì)，包括體育課、課外活動(dòng)、訓(xùn)練和競(jìng)賽等。第二，運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，在實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方過程中應(yīng)避免片面地追求個(gè)別學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，以至忽略整體學(xué)生的身體素質(zhì)的發(fā)展。第三，在實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的過程中應(yīng)該運(yùn)用多種教學(xué)方法，使學(xué)生比較容易接受課的內(nèi)容，從而使運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)達(dá)到更好的效果。第四，在運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)中應(yīng)該突出學(xué)生的主體性，重視培養(yǎng)學(xué)生的自主性和創(chuàng)造性。3運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的基本框架3.1運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的基本框架經(jīng)過十幾年的研究，我們將百余所大、中、小學(xué)及幼兒園教師所作的數(shù)百篇論文，在統(tǒng)一的指導(dǎo)思想下進(jìn)行了分類、歸納、分析后，概括成了“運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式”，其結(jié)構(gòu)如圖1所示。3.2對(duì)運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式示意圖說明3.2.1運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的特點(diǎn)運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)是以客觀存在的問題為依據(jù)的、針對(duì)性很強(qiáng)的循環(huán)式教學(xué)模式，其本身具備自我完善、自我發(fā)展、不斷優(yōu)化的科學(xué)特點(diǎn)。此外，運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)須注重學(xué)生主體性的發(fā)揮和個(gè)體能動(dòng)性的挖掘。有時(shí)學(xué)生可在教師的幫助下，根據(jù)自己的實(shí)際情況制定并執(zhí)行適合自身發(fā)展的自制處方，寓健身于娛樂，使之從小就養(yǎng)成健身、鍛煉的體育意識(shí)。3.2.1.1針對(duì)性。運(yùn)動(dòng)處方的設(shè)計(jì)和制定是建立在分析評(píng)價(jià)被試者體質(zhì)狀況基礎(chǔ)上的。因此，處方的針對(duì)性強(qiáng)。在分析數(shù)據(jù)時(shí)，是將測(cè)試數(shù)據(jù)與全國(guó)學(xué)生相比時(shí)，把班集體作為個(gè)體，全國(guó)學(xué)生作為整體。即形成小群體與大群體的比較。此時(shí)，小群體成為相對(duì)的個(gè)體。3.2.1.2實(shí)效性。由于運(yùn)動(dòng)處方是在數(shù)據(jù)分析之后，結(jié)合學(xué)校的具體情況及考慮當(dāng)時(shí)的氣候情況等因素而制定的，并且在實(shí)施過程中不斷調(diào)整和完善運(yùn)動(dòng)處方。因此，運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)保證了較高的效果。3.2.1.3科學(xué)性.運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施前后及實(shí)施期間,均將測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理（本課題組均采用SPSS軟件）,同時(shí)也遵從了實(shí)施的原則和要求。因此，這種教學(xué)具有較強(qiáng)的科學(xué)性。3.2.1.4及時(shí)性。由于處方的實(shí)施過程是完全在動(dòng)態(tài)情況下進(jìn)行的，對(duì)處方教學(xué)的效果也不斷地進(jìn)行監(jiān)督的。因此使處方的更新速度既及時(shí)又科學(xué)。3.3運(yùn)動(dòng)處方的類型（如圖1）運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式示意圖3.3.1按照運(yùn)動(dòng)處方實(shí)施的目標(biāo)分類，可分為單一處方、多項(xiàng)處方、綜合處方。單一處方是指目標(biāo)單一的運(yùn)動(dòng)處方，這是課題初期大部分研究者所實(shí)施的處方類型，通常都是針對(duì)某一種運(yùn)動(dòng)能力（身體素質(zhì)）的提高而制定的，例如速度處方、耐力處方、柔韌處方、力量處方等。多項(xiàng)處方是指有兩個(gè)以上目標(biāo)的運(yùn)動(dòng)處方，例如速度與彈跳力處方、力量與耐力處方、柔韌與靈巧處方。綜合處方是指有在多項(xiàng)目標(biāo)中確定一項(xiàng)為主攻目標(biāo)的處方。綜合處方由前兩項(xiàng)處方演變而來，目的仍是為了達(dá)到更好的效果。綜合處方的目標(biāo)可以是活動(dòng)內(nèi)容之中的一項(xiàng)，亦可以是活動(dòng)內(nèi)容之外的目標(biāo)，例如減肥處方。3.3.2按實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方的環(huán)境分類，運(yùn)動(dòng)處方可分為課內(nèi)處方和課外處方、學(xué)校處方和家庭處方等。3.3.3按運(yùn)動(dòng)處方的針對(duì)性不同分類，運(yùn)動(dòng)處方可分為提高運(yùn)動(dòng)能力處方、預(yù)防肥胖運(yùn)動(dòng)處方及促進(jìn)智力發(fā)展處方等。3.3.4將提高運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施效果作為主要目標(biāo)，運(yùn)動(dòng)處方可分為運(yùn)動(dòng)能力快速增長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)處方、優(yōu)化運(yùn)動(dòng)處方等。另外，通過運(yùn)動(dòng)處方可以研究的其他課題也很多，如環(huán)境對(duì)運(yùn)動(dòng)指標(biāo)的影響程度研究、身體素質(zhì)的國(guó)際換算方法研究、運(yùn)動(dòng)處方的評(píng)價(jià)方法和標(biāo)準(zhǔn)研究等。3.4運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的實(shí)施過程（如圖2）測(cè)試→分析比較→制定處方↓調(diào)整處方→實(shí)施處方↑↓數(shù)據(jù)處理及分析效果←再測(cè)試圖2運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的實(shí)施過程運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的實(shí)施是一個(gè)循環(huán)反復(fù)的過程，一個(gè)融可行性、科學(xué)性、實(shí)用性、趣味性于一體的過程，是一個(gè)不斷提高教師科研能力、增強(qiáng)學(xué)生自覺鍛煉身體意識(shí)的過程。3.4.1測(cè)試。指測(cè)試學(xué)生的形態(tài)、機(jī)能、健康、心理素質(zhì)等因素。3.4.2分析比較。指將學(xué)生的各項(xiàng)測(cè)試結(jié)果與全國(guó)的、本省的、本市的同年齡學(xué)生相應(yīng)指標(biāo)進(jìn)行比較分析，得出結(jié)論，尋找差距。從體育教學(xué)的角度處理時(shí)，則主要依據(jù)身體素質(zhì)方面的數(shù)據(jù)進(jìn)行處理及分析。3.4.3制定處方。根據(jù)分析結(jié)果和學(xué)校的實(shí)際狀況（如場(chǎng)地、器材、教材內(nèi)容等情況）制定處方，保證處方的可行性；同時(shí)兼顧學(xué)生生理、心理發(fā)育的規(guī)律，使運(yùn)動(dòng)處方科學(xué)化。3.4.4實(shí)施處方。先將學(xué)生進(jìn)行分組，分為實(shí)驗(yàn)班、對(duì)照班，兩組學(xué)生測(cè)試數(shù)據(jù)無顯著差異（P＞0.05）。3.4.5再測(cè)試。針對(duì)處方實(shí)施的目標(biāo)項(xiàng)目進(jìn)行再測(cè)試，檢驗(yàn)前階段的實(shí)施效果。3.4.6數(shù)據(jù)處理及分析效果。根據(jù)測(cè)試結(jié)果，比較實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的成績(jī)，分析處方的效果（采用SPSS軟件處理數(shù)據(jù)），得出分析結(jié)果并制作說明性圖表。3.4.7調(diào)整處方。如測(cè)試結(jié)果不理想，可以適當(dāng)調(diào)節(jié)處方的量與強(qiáng)度。如處方效果很好，則在兩個(gè)班中使用。總之，運(yùn)動(dòng)處方在實(shí)施中應(yīng)盡可能按計(jì)劃完成，如確實(shí)有困難而必須變換內(nèi)容時(shí)，則應(yīng)在完成后詳細(xì)記錄當(dāng)時(shí)的具體情況。實(shí)施處方過程中，應(yīng)注意使對(duì)照班與實(shí)驗(yàn)班的教學(xué)態(tài)度保持一致。4運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的發(fā)展趨勢(shì)經(jīng)過十幾年的努力，我們已經(jīng)在提高青少年各類身體素質(zhì)運(yùn)動(dòng)處方研究、各身體素質(zhì)敏感期運(yùn)動(dòng)處方研究、防治肥胖的運(yùn)動(dòng)處方研究、家庭運(yùn)動(dòng)處方、趣味運(yùn)動(dòng)處方、運(yùn)動(dòng)處方的手段和方法等方面取得了大量成果。同時(shí)也在運(yùn)動(dòng)處方概念的科學(xué)定義、實(shí)施原則的研究、運(yùn)動(dòng)處方實(shí)施方法及運(yùn)動(dòng)能力與智力運(yùn)動(dòng)處方研究等方面取得了可喜的進(jìn)展。應(yīng)該指出的是，在許多領(lǐng)域內(nèi)還有諸多問題尚待進(jìn)一步研究。在處方優(yōu)化、天氣對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響、家庭運(yùn)動(dòng)處方作業(yè)以及新的場(chǎng)地器材的研制等方面的研究還有巨大的空間，有待熱心于運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的體育工作者去開發(fā)。5結(jié)論與建議5.1結(jié)論5.1.1運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力方面的問題，并能提供解決問題的有效措施。5.1.2運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)是培養(yǎng)廣大教師科學(xué)、有效地工作的一種模式。5.1.3運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式給廣大體育工作者提供了一個(gè)發(fā)揮他們才能的廣闊空間。5.2建議5.2.1運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式這一新生事物是一種用以全面提高每個(gè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力與健康狀況為目標(biāo)的新模式，建議嘗試推廣使用。5.2.2青少年身體素質(zhì)敏感期運(yùn)動(dòng)處方實(shí)驗(yàn)研究、運(yùn)動(dòng)處方的優(yōu)化實(shí)驗(yàn)研究和肥胖兒運(yùn)動(dòng)處方實(shí)驗(yàn)研究等都是本課題的子課題，它們?cè)诟髯缘念I(lǐng)域內(nèi)都取得了大量的成果，有的成果具有相當(dāng)