一分鐘平板支撐挑戰(zhàn)世界上最長的莫過于時間，因為它永無窮盡；最短的東西也莫過于時間，因為人們連計劃都來不及完成；在等待的人看來，時間是最慢的；在作樂的人看來，時間是最快的；時間可以擴展到無窮大，也可以分割到無窮??；當(dāng)時誰都不加重視，過后誰都表示惋惜；沒有時間，什么事也做不成；不值得后世紀(jì)念的，時間會把他沖走；凡是偉大的，時間則把它們凝固起來，永垂不朽?！榈鄹駮r間管理大師【活動一】撕紙看人生在紙上寫從10到100這樣的數(shù)，代表我們的人生。1:請問你現(xiàn)在幾歲?(把相應(yīng)的部分從前面撕掉)2：請問你想活到幾歲?(如果不想活到100歲的話就從后面把那部分撕掉)3：找到三年后的時間點，從中間撕開。4：把我們實現(xiàn)夢想的這三年中，撕去假期的部分。5：在剩余的時間里，撕去休息吃飯的時間。6：看看手里還剩下多少，跟剩余人生對比，你有什么感想？高中作業(yè)多不多？課業(yè)難不難？四象限時間管理法則柯維—四象限法則II-重要不緊急I-重要緊急IV-不重要緊急III-不重要不緊急緊急性重要性【活動二】1、回顧自己上周進行的事務(wù)及所用時間，按照“四象限法則”進行劃分，記錄在相應(yīng)的象限，計算該象限用時比例。2、小組分享和點評小組成員的“事務(wù)四象限圖”，每組推薦一位同學(xué)進行分享。20%-25%65%-80%2%-3%<1%馬上做每天做不做授權(quán)別人做【活動三】1、想一想月考前（10.10日），你想做哪些事情？按照“四象限法則”進行分類擬定計劃實施執(zhí)行反饋總結(jié)設(shè)定目標(biāo)問題互動：YesorNo?自習(xí)課、晚修總在前面幾分鐘和最后幾分鐘總是干不了實事？回到課室總要磨蹭一段時間才開始學(xué)習(xí)？英語單詞、筆記總是沒有時間背誦？理科作業(yè)總是做不完，自習(xí)課、晚修時間都在趕作業(yè)？做完作業(yè)了不知道自己該干啥？書桌是不是混亂無序?需要某科學(xué)習(xí)資料時，總是找不到？做作業(yè)時，總是被打斷？在預(yù)定的時間內(nèi)，總是完成不了自己想做的事情？我沒有時間放松自己？！??！自習(xí)課、晚修總在前面幾分鐘和最后幾分鐘總是干不了實事？回到課室總要磨蹭一段時間才開始學(xué)習(xí)？英語單詞、語文基礎(chǔ)知識總是沒有時間背誦？理科作業(yè)總是做不完，自習(xí)課、晚修時間都在趕作業(yè)？做完作業(yè)了不知道自己該干啥？書桌是不是混亂無序?需要某科學(xué)習(xí)資料時，總是找不到？做作業(yè)時，總是被打斷？在預(yù)定的時間內(nèi)，總是完成不了自己想做的事情？我沒有時間放松自己？?。。∏?個yes的話，你把屬于自己的時間都丟掉了！solution:時間管理后5個yes的話，你利用時間的效率太低了！solution:提高效能

問題互動：YesorNo?【活動四】管理時間，合理分配，提高效率受學(xué)校制約的時間：如上課、早晚讀、周練等受日常生活制約的時間：如吃飯、睡覺等受自己支配的時間：如課間、自習(xí)、假期等【活動】羅列一天時間清單，

并思考管理策略（6min）時間段任務(wù)類型應(yīng)對策略6:00-6:50起床、衛(wèi)生、早餐6:50-7:30早讀7:31-7:40課間7:41-8:20第一節(jié)課8:21-8:30課間……11:40-12:40午餐12:40-13:40午睡……可支配固定時間可支配固定時間…………分享時刻：（5min）找2-3位同學(xué)分享自己的時間管理與提高效率的策略投屏表格，進行解說【范例】管理時間，合理分配，提高效率時間段任務(wù)類型應(yīng)對策略6:00-6:50起床、衛(wèi)生、早餐默背單詞、公式、詩詞等6:50-7:30早讀大聲朗讀，復(fù)習(xí)默背不過關(guān)內(nèi)容，適當(dāng)默寫7:31-7:40課間找出下節(jié)課需要的書籍，外出呼吸新鮮空氣，伸個懶腰7:41-8:20第一節(jié)課全神貫注，標(biāo)注重點，突破難點8:21-8:30課間快速復(fù)盤，準(zhǔn)備新課，適當(dāng)放松……11:40-12:40午餐默背上午剛上完的記憶性知識12:41-13:40午睡午睡前向同學(xué)請教遺忘的新知識，并躺在床上及時默背……可支配固定時間可支配固定時間…………固定時間固定時間魔法一：改變你的想法美國心理學(xué)之父威廉·詹姆士對時間行為學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)這樣兩種對待時間的態(tài)度：“這件工作必須完成，但它實在討厭，所以我能拖便盡量拖”和“這不是件令人愉快的工作，但它必須完成，所以我得馬上動手，好讓自己能早些擺脫它。”而我們的工作就是學(xué)習(xí)！當(dāng)你有了動機，迅速踏出第一步是很重要的。不要想立刻推翻自己的整個習(xí)慣，只需強迫自己現(xiàn)在就去做你所拖延的某件事。然后，從明早開始，每天都從你的todolist中選出最不想做的事情先做。魔法二：學(xué)會列清單把自己要做的每一件事情都寫下來，這樣做首先能讓你隨時都明確自己手頭上的任務(wù)。不要輕信自己可以用腦子把每件事情都記住，而當(dāng)你看到自己長長的list時，也會產(chǎn)生緊迫感。魔法三：遵循二八定律生活中肯定會有一些突發(fā)困擾和迫不及待要解決的問題，如果你發(fā)現(xiàn)自己天天都在處理這些事情，那表示你的時間管理并不理想。成功者花最多時間在做最重要，而不是最緊急的事情上，然而一般人都是做緊急但不重要的事。魔法四：安排“不被干擾”時間每天至少要有半小時到一小時的“不被干擾”時間。假如你能有一個小時完全不受任何人干擾，自己關(guān)在自己的空間里面思考或者學(xué)習(xí)。這一個小時可以抵過你一天的學(xué)習(xí)效率，甚至有時候這一小時比你三天學(xué)習(xí)的效率還要好。魔法五：嚴(yán)格規(guī)定完成期限巴金森（C.NoarthcoteParkinson）在其所著的《巴金森法則》（ParkinsonsLaw）中，寫下這段話：“你有多少時間完成工作，工作就會自動變成需要那么多時間?！比绻阌幸徽斓臅r間可以做某項工作，你就會花一天的時間去做它。而如果你只有一小時的時間可以做這項工作，你就會更迅速有效地在一小時內(nèi)做完它。魔法六：做好時間日志你花了多少時間在做哪些事情，把它詳細地記錄下來，早上出門（包括洗漱、換衣、早餐等）花了多少時間，搭車花了多少時間，出去拜訪客戶花了多少時間……把每天花的時間一一記錄下來，你會清晰地發(fā)現(xiàn)浪費了哪些時間。這和記賬是一個道