尊敬的朋友：您好！歡迎您來到張家港市第六（錦豐）人民醫(yī)院，感謝您的信任和合作。為了使您在住院期間得到更好的治療和護理，早日恢復健康，同時在您出院后能得到疾病方面的健康指導，我們就骨科常見的疾病知識做以下詳細的介紹，希望能對您的疾病康復帶來幫助。如果本介紹書未詳盡表達或您在住院期間有任何需要及對疾病方面有疑問的地方，請及時與科室主任、床位醫(yī)生或護士聯(lián)系，科室全體醫(yī)護人員將全力幫助您早日康復。半月板損傷的注意事項和護理要點

(二)半月板損傷患者日常護理要點：1、上下樓梯時必須全神貫注，且踏穩(wěn)之后，再動第二步以避免外傷。2、為了避免膝部外傷，平時可戴上護膝以預防意外。3、做體育鍛煉時應做好準備工作，待關節(jié)溫熱，反應靈活之后再開始運動;4、不要在疲勞狀態(tài)下鍛煉，因此時容易動作協(xié)調(diào)，令膝關節(jié)扭傷而致半月板損傷;5、加強股四頭肌的功能鍛煉，如徒手鍛煉和負重鍛煉等，可提高關節(jié)的穩(wěn)定性能。6，飲食上少食油膩、高脂肪，多食蔬菜水果及粗糧。

這就是半月板損傷的注意事項和護理要點，現(xiàn)代人能夠認識到通過運動保持健康的心態(tài)很好，可是要注意運動的方式方法，特別是適合自己的運動，不要超過自己的能力范圍，否則不但沒起到保持健康的作用，還使自己的身體受到損傷頸椎病的健康教育一、頸椎病的概念

是指因頸椎椎間關節(jié)退變累及神經(jīng),血管而產(chǎn)生相應的臨床表現(xiàn)的一種常見病。頸椎就是頸段脊椎，由7個頸椎，6個椎間盤（第一，第二頸椎間無椎間盤）和所屬韌帶構成。上連顱骨，下接第一胸椎。頸椎排列呈前凸弧度,非常的容易引起勞損和外傷，導致頸椎病。頸椎病的治療分為手術治療和非手術治療。臨床上一般以非手術治療為主，多為：針灸、艾灸、拔罐、穴位注射、電針療法、推拿、頸牽引、中藥濕熱敷等，效果好且患者樂于接受但治療時間較長。二、頸椎病的健康指導

1、飲食指導：養(yǎng)成良好的飲食習慣。提倡“早飯要吃飽，午飯要吃好，晚飯要吃少”的原則，切忌暴飲暴食。食物要多樣化，以谷類為主。注意營養(yǎng)，合理搭配，堅持每天吃奶類，豆制品，魚、蛋、瘦肉等。多食蔬菜水果，少食煎烤肥膩之品，適度進食補氣養(yǎng)血，滋補肝腎之物。忌生冷寒涼，葷腥油膩之品，禁煙酒刺激。食療：多食大棗可以養(yǎng)血安神，黑芝麻可以補血養(yǎng)發(fā)，香菇可降低膽固醇，黑木耳用于滋補肝腎，桂圓可以健脾開胃等，水梨可以潤肺消痰，香蕉可以減輕便秘，山楂可以增進食欲等。二、頸椎病的健康指導

2、休息指導保持病室通風，空氣新鮮，溫度適宜，光線柔和。椎動脈型頸椎病病人發(fā)生眩暈時要絕對的臥床休息，低枕平臥，盡量不旋轉頸部，減少頸部活動，走動時需有人扶持，防治發(fā)生暈倒。如在戶外應在安全的地方就地坐下，并呼救。選擇質(zhì)地柔軟的枕頭，形狀以中間低、兩端高的元寶形為佳。要求軟硬適中，能自然塑形者為原則。側臥位時枕頭的高度應相當于一邊肩寬，

仰臥位時枕頭不應超過5cm-10cm。臥具的選擇：棕繃床、木板床、氣墊床、水床、習夢思床等，要求臥具有良好的透氣性，但不能太軟，要求平直，不塌陷。二、頸椎病的健康指導

3、頸椎病的預防糾正頸部不良姿勢：要求坐有坐相，站有站相，盡量保持頸部及腰部的平直。避免長時間的伏案書寫，每30--60分鐘向遠方眺望片刻，或進行頸部的鍛煉，以消除疲勞?？勺鲆粋€與桌面呈15°-30°的斜面工作板或斜面桌使用，減少頸椎前屈的程度。睡覺時平臥位和側臥位為最佳的體位。采取俯臥位是及其不科學的，應該加以改正。頸椎病的藥枕也有較好的治療功效。注意頸肩部保暖，冬天出門時最好穿高領毛衣或帶圍巾，夏天空調(diào)和電扇均不要對頸部直吹。在生活中防止突然回頭及頸部用力過猛，避免低頭過久和過于勞累。適當進行體育鍛煉，增加抵抗力。同時配合頸項按摩，用手掌摩擦頸項部，按揉雙側頸部肌肉使其放松，以捏拿時有酸脹痛感為度。二、頸椎病的健康指導

4、中老年人頸椎病保健體操及注意事項保健體操：（1）左顧右盼：取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸部輪流向左、向右旋轉。每當轉到最大的限度時，稍稍轉回頭后再超過原來的幅度。兩眼亦隨之盡量朝后方或上方看。兩側各轉動10次。（2）左右擺動：自然站立，雙腳略分開，雙手叉腰。頭部緩慢向左建傾斜，左耳貼于左肩，停留片刻，頭部返回中位，然后同法做右側鍛煉。反復4次。（3）仰望觀天：取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸后仰觀天，停留片刻，然后緩慢向前胸部低頭，使下頜盡量緊貼前胸，并逐漸加大幅度。稍停數(shù)秒鐘后還原。共做4次。（4）提肩縮頸：自然站立，雙腳略分開，雙手自然下垂，動作是雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松，反復4次。（5）環(huán)繞頸部：取站立或坐位，頭部放松轉動，順時針方向于逆時針方向交替進行，做6次。

頸椎操

體操練習注意事項（1）所有運動應在醫(yī)生的指示下去做。如出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈等不適，應立即停止該項運動并盡快通知醫(yī)生。（2）練習開始避免過于激烈，強度不可太大，以免拉傷頸部肌肉。（3）練習的節(jié)奏由慢到快，動作活動范圍由小到大。（4）要把不同的動作類型和動作方向結合起來進行練習。手外傷患者的健康指導手外傷多為綜合傷，常同時伴有皮膚、骨、關節(jié)、肌腱、神經(jīng)和血管損傷，完全或不完全斷指、斷掌和斷腕等也有發(fā)生?！窘】到逃?/p>

體位的指導：正確的體位，維持有效的固定飲食指導：

合理膳食多食高蛋白、高維生素、含鈣豐富的食物、粗纖維食物并注意多飲水，禁吃辛辣刺激性的食物。忌煙酒心理護理：

患者因意外致傷后看見大量出血，異常緊張，恐懼，再者擔心手術效果，產(chǎn)生焦慮心理，所以我們在及時給予患手包扎止血的同時，應給以同情和理解，以高度的責任心服務于患者，耐心講解治療方法和預后情況，并給與相關人員及家屬做好入院宣教，衛(wèi)生處置，住院須知，爭取家屬的理解和支持，增強患者的信心感和安全感，使患者盡量擺脫恐懼心理，增強救治信心。功能鍛煉

：向患者說明功能鍛煉的重要性及具體方法，及早開展功能鍛煉對患者的手功能恢復至關重要，可有效減少肌腱及關節(jié)囊黏連的發(fā)生。功能鍛煉應循序漸進。

常見康復訓練圖譜(一)

手指被動屈曲手指被動伸直拇指被動旋轉

拇指被動屈曲拇指被動伸直骨折術后健康宣教

骨折治療的三個基本步驟：

復位

固定

功能鍛煉這也是骨折康復應遵循的基本原則為什么要功能鍛煉？促進血液循環(huán)，加速骨折愈合。增強骨質(zhì)代謝，提高骨質(zhì)修復能力。預防或減輕關節(jié)粘連和關節(jié)僵硬。輔助骨折整復。預防和減少肌肉萎縮功能鍛煉的意義促進消腫，防止關節(jié)粘連和僵硬。促進骨折愈合，使骨折部位更為穩(wěn)定。促進血液循環(huán)，預防血栓形成。減少并發(fā)癥。鎖骨骨折術后功能鍛煉握拳，伸指，分指，腕屈伸，前臂內(nèi)外旋等主動練習，幅度盡量大，逐漸增加用力程度。骨折后2周可增加捏小球，抗阻腕屈伸運動及被動或助力的肩外展，旋轉運動等。（但在骨折2周內(nèi)及內(nèi)固定或外固定期間禁做肩關節(jié)前屈，內(nèi)收動作。）鎖骨骨折術后功能鍛煉下肢骨折后的功能鍛煉方法1.踝泵練習（踝關節(jié)主動屈伸鍛煉）方法：平臥于床，足用力做上鉤及下踩運動，各保持5秒鐘（足的背伸、跖屈功能的鍛煉）。1足上鉤足下踩2下肢骨折后的功能鍛煉方法3.直腿抬高試驗方法：患肢平放于床上，膝關節(jié)伸直，抬腿。（抬高角度為45度）。下肢骨折后的功能鍛煉方法股骨頸骨折術后體位

患者平臥，保持患肢處于外展中立位，枕頭置于兩腿之間，防止患肢做內(nèi)收，外旋的動作。腰椎疾病患者術后功能鍛煉

第二階段：（主要做腰背肌鍛煉）1、5點支撐法：（術后5-7天）平臥于硬板床上，用頭，雙腳，雙肘5點支撐，將臀部抬起，臀部盡量抬高。保持10秒，重復2次腰椎疾病患者術后功能鍛煉

第二階段：（主要做腰背肌鍛煉）2、3點支撐法：（術后7-9天）平臥于硬板床上，用頭、雙腳3點支撐，將臀部撐起，臀部盡量抬高。保持10秒，重復20次/組，2-3組/天。腰椎疾病患者術后功能鍛煉

第二階段：（主要做腰背肌鍛煉）4、飛燕點水法：（術后10-15天）俯臥與硬板床上，頭，雙上肢，雙下肢后伸，腹部接觸床的面積盡量小，呈飛燕狀。保持10秒，重復20次/組，2-3組/天。腰椎間盤突出癥患者的

健康宣教

一、日常生活指導

1、已患腰椎間盤突出癥的患者，平時應配帶腰圍，限制腰部活動，避免加重病情或復發(fā)，臥床后可解掉腰圍。2、臥位

腰椎間盤突出癥病人應睡硬板床，仰臥時膝微屈，腘窩下墊一小枕頭，全身放松，腰部自然落在床上。側臥時屈膝屈髖，一側上肢自然放在枕頭上。3、下床

從臥位改為俯臥位，雙上肢用力撐起，腰部伸殿，身體重心慢慢移向床邊，一側下肢先著地，然后另一側下肢再移下，手扶慶頭站起。4.起座

從座位上站起的，一側下肢從椅子側面移向后方，腰部挺直，調(diào)整好重心后起立

二、飲食指導

1、飲食中注意補充鈣、鎂、維生素D以及維生素B族等。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等2、多吃富含維生素和纖維素的食物，如蔬菜水果，以保持大便通暢。肉及脂肪量較高的食物盡量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可導致病情加重。3、如有咳喘病史，應少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿痛癥狀加重。4、應限制飲食，保持體重，避免過胖。5、另外，如有煙、酒嗜好應及時戒掉，以利早日康復

三、腰椎間盤突出癥的預防

1、飲食中注意補充鈣、鎂、維生素D以及維生素B族等。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等2、多吃富含維生素和纖維素的食物，如蔬菜水果，以保持大便通暢。肉及脂肪量較高的食物盡量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可導致病情加重。3、如有咳喘病史，應少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿痛癥狀加重。4、應限制飲食，保持體重，避免過胖。5、另外，如有煙、酒嗜好應及時戒掉，以利早日康復

1）俯臥沉腰法：病人俯臥在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢可以使腰椎后緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內(nèi)。

2）仰臥沉腰法：病人仰臥在高枕上，臀尾