職業(yè)生涯規(guī)劃之自我探索職業(yè)生涯規(guī)劃

職業(yè)生涯規(guī)劃，指的是根據(jù)對自身主觀條件和客觀環(huán)境因素的分析，確立自己的職業(yè)生涯發(fā)展目標，選擇實現(xiàn)這一目標的職業(yè)，以及制定相應的工作、培訓和教育計劃，并按照一定的時間安排，采取必要的行動實現(xiàn)職業(yè)生涯目標的過程。生涯規(guī)劃步驟工作世界探索決策行動再評估/成長覺知與承諾自我探索職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟興趣與生涯發(fā)展的關系興趣和工作滿意度、職業(yè)穩(wěn)定性和職業(yè)成就感之間存在著明顯的正相關。一、興趣探索

雖然我們做了幾十年的研究，但預測個人職業(yè)選擇最有效的方法卻是詢問這個人自己想做什么?！s翰·霍蘭德（JohnHolland）R自然原始的島嶼。島上自然生態(tài)保持得很好，有各種野生動物，居民以手工見長，自己種植花果蔬菜、修建房屋、打造器物、制作工具，喜歡戶外運動。I

I島與其他島嶼距離較遠。島上人煙稀少，建筑物多僻處一隅，適合夜觀星相。島上有多處天文館、科博館以及科學圖書館等。島上居民喜好思考、追求真知，喜歡和來自各地的哲學家、科學家、心理學家等交換心得。S友善親切的島嶼。居民個性溫柔、友善、樂于助人，社區(qū)均自成一個密切互動的服務網(wǎng)絡，人們重視互相合作，重視教育，關懷他人，充滿人文氣息。E顯赫富庶的島嶼。居民善于企業(yè)經(jīng)營和貿(mào)易，能言善道，經(jīng)濟高度發(fā)展，處處是高級飯店、俱樂部、高爾夫球場，來往者多是企業(yè)家、經(jīng)理人、政治家、律師等。C現(xiàn)代、井然的島嶼。島上建筑十分現(xiàn)代化，是進步的都市形態(tài)，以完善的戶政管理、地政管理、金融管理見長。島民個性冷靜保守，處事有條不紊，善于組織規(guī)劃，細心高效。R：這些人喜歡運動，有機械及動手能力，喜歡在工作里接觸實物、機械、工具、動植物，及在戶外活動I：這些人喜歡觀察、學習、探究、分析、評估及解決問題C：這些人喜歡處理數(shù)據(jù)，有文書和數(shù)字運作能力，在工作上處理細節(jié)，并遵循已制定的工作指引A：這些人有藝術、創(chuàng)新和直覺能力，喜歡不規(guī)則的環(huán)境，運用自己的創(chuàng)作和想象力E：這些人喜歡與他人一起工作，影響、說服、管理和領導別人，為工作單位爭取經(jīng)濟回報S：這些人喜歡與他人在一起工作，幫助、訓練、教導、關懷和醫(yī)治別人霍蘭德職業(yè)興趣類型霍蘭德職業(yè)興趣類型

III（investigative）

TEXT實用型

研究型藝術型

社會型

企業(yè)型

事務型

C（conventional）

RIASEC研究型人(thinker)的特點任務取向獨立的分析的有智慧的計算機程序員科學領域工作人員藝術型人(creator)的特點自我表達富有想象力、創(chuàng)造力追求美感價值

編輯、作家工藝美術工作者社會型人(helper)的特點對人感興趣良好的人際溝通技能社會服務取向教師護士學校輔導員企業(yè)型人(persuader)的特點追尋領導與社會影響有抱負言語說服能力銷售管理事務型人(organizer)的特點講求實際可以被控制保守喜歡結(jié)構(gòu)性、程序化的工作職員會計霍蘭德的興趣類型理論

通常用最強的三種興趣的字母代碼來表示一個人的興趣，這個代碼就稱為“霍蘭德代碼”（Hollandcode）。按符合程度排序選取三種類型，就是你的霍蘭德代碼。示例比如你的興趣代碼是ASE，那相關職業(yè)有：專欄作家、記者、英語翻譯、廣告撰稿人、戲劇導演、舞蹈教師等；另外AES、SEA、EAS、ESA等字母組合相對應的其他職業(yè)還有——，從中挑出你感興趣的職業(yè)，形成你要探索的職業(yè)群。練習

做興趣測試的目的是幫助你增進對自我及工作世界的認識，拓寬其在職業(yè)前景上的思路、為未來發(fā)展提供方向性的指導，而不是限定自己。

1.根據(jù)職業(yè)興趣測試得出的你的霍蘭德代碼？

2.查找職業(yè)興趣測評所推薦的與該興趣類型相關的職業(yè)？

3.對照《霍蘭德職業(yè)索引》找出與你的興趣類型相符合的其他職業(yè)？

性格探索方法——MBTI

MBTI（Myers-BriggsTypeIndicator）是由布萊格斯和邁爾斯研究發(fā)展成為的心理測評工具。MBTI維度解釋能量傾向外傾（E）—內(nèi)傾（I）接受信息感覺（S）—直覺（N）處理信息思考（T）—情感（F）行動方式判斷（J）—知覺（P）外傾E內(nèi)傾I善于表達

自由的表達情緒和想法

聽、說、想同時進行

朋友圈大

主動參與

大家

許多

廣度⊕

通常保留

⊕情緒和想法不輕易流露

⊕先聽，后想，再說

⊕固定的朋友

⊕靜靜反思

⊕個人

⊕少數(shù)

⊕深度思考T情感F客觀、公正

批評，不感情用事

清晰

基于分析的

關注事情和聯(lián)系

理智、冷酷

頭腦

原則、規(guī)范

情有可原、法不容恕⊕主觀、仁慈

⊕賞識，也喜歡被表揚

⊕協(xié)調(diào)

⊕基于體驗的

⊕關注人和關系

⊕善良、善解人意

⊕心靈

⊕價值、人情

⊕法不容恕、情有可原性格類型ISTJISFJINFJINTJISTPISFPINFPINTPESTPESFPENFPENTPESTJESFJENFJENTJ示例

ENFP（外傾、直覺、情感、知覺型）:熱情而熱心，富于想象力。認為生活是充滿很多可能性。能夠很快地找出事件和資料之間的關聯(lián)性，而且有信心地依照他們所看到的模式去做。很需要別人的肯定，又樂于欣賞和支持別人。即興而富于彈性，時常信賴自己的臨場表現(xiàn)和流暢的語言能力。ENFP性格類型的職業(yè)傾向●咨詢服務（包括個人、社會、心理等）●教學/教導●宗教●藝術或者其他能夠讓他們利用創(chuàng)造和交流去幫助促進他人成長的職業(yè)。探索性格的其他方法練習

他人眼中的我

寫下自己的五個特質(zhì)，分別找同學、朋友、家人熟悉自己的人，請他也列出你的五個特質(zhì)?？纯此麄儗δ愕恼J識與你對自己的看法有什么異同，并和他們討論這些異同。三、技能探索

盡管我們常常譴責人類不了解自己的缺點，但恐怕也很少有人了解自己的長處。就像在泥土中埋藏一罐金子，土地的主人卻不知道一樣?！s拿珊·斯威夫特（JonathanSwift）能力與生涯發(fā)展的關系

能力與個人的職業(yè)滿意度、工作適應性以及職業(yè)穩(wěn)定性具有直接的相關關系。能力的分類能力可以分為“能力傾向”和“技能”兩大類技能的分類：①知識技能；

②自我管理技能；

③可遷移技能（或稱通用技能）。知識技能知識技能是指那些需要通過教育或者培訓才能獲得的特別的知識或能力。自我管理技能自我管理技能經(jīng)常被看作個性品質(zhì)而非技能，因為它們被用來描述或說明人具有的某些特征?！俺晒λ枰钠焚|(zhì)、個人最有價值的資產(chǎn)”?；顒印拔以敢馀c……樣的人共事”可遷移技能

可遷移技能的特征是它們可以從生活中的方方面面，特別是工作之外得到發(fā)展，卻可以遷移應用于不同的工作之中?？蛇w移技能也是個人最能持續(xù)運用和最能夠依靠的技能。雇主們最重視的技能美國“全國大學與雇主協(xié)會”（NationalAssociationofCollegesandEmployers）的調(diào)查，美國雇主們最為重視的技能和個品質(zhì)按順序排列如下：1溝通能力2積極主動性3團隊合作精神4領導能力5學習成績6人際交往能力7適應能力8專業(yè)技術9誠實正直10工作道德11分析和解決問題的能力美國勞工部及美國生涯咨詢和發(fā)展協(xié)會對雇主進行的另一份調(diào)查結(jié)果也顯示：自我管理技能和可遷移技能最重要的是1善于學習2讀、寫、算的能力3良好的交流能力，包括聽、說能力4創(chuàng)造性思維和解決問題的能力5自尊、積極、有奮斗目標6有個人和事業(yè)開拓能力7交際、談判能力及團體精神8良好的組織和領導能力自我管理技能詞匯表誠實正直自信開朗合作耐心細致慎重認真負責可靠靈活幽默友好真誠熱情投入高效冷靜嚴謹踏實積極主動豪爽勇敢忠誠直爽現(xiàn)實執(zhí)著機靈感性善良大度堅強隨和聰明穩(wěn)重熱情樂觀樸實淵博機智敏捷活潑靈活敏銳公正寬容勤奮鎮(zhèn)定坦率慷慨清晰明智堅定樂觀親切好奇果斷獨立成熟謙虛理性周詳客觀平和有創(chuàng)意有激情有遠見有抱負有條理想象力豐富善于觀察堅忍不拔足智多謀精力旺盛頭腦開放多才多藝彬彬有禮善解人意吃苦耐勞找出符合你自己的自我管理技能詞匯——技能測試我最重要的五項自我管理技能是——我最重要的五項可遷移技能是——我最重要的五項專業(yè)技能是——了解職業(yè)對技能的要求生涯人物訪談：向?qū)嶋H從事某一職業(yè)的人了解該職業(yè)的技能要求根據(jù)職業(yè)的技能要求培養(yǎng)和發(fā)展個人技能四、價值觀的探索我的生活即是我想要傳遞的信息?！实厥裁词莾r值觀？價值觀就是我們在生活和工作中所看重的原則、標準或品質(zhì)。職業(yè)價值觀是個人追求的與工作有關的目標。馬斯洛需求層次模型與對應價值觀成就、地位、聲望、自主性人際關系、

團隊合作發(fā)展和成長、興趣、創(chuàng)造性社會意義工作穩(wěn)定、工作條件經(jīng)濟保障、工資待遇為什么職業(yè)選擇中要考慮價值觀？價值觀在人們的生涯發(fā)展中往往起到極其重要的、決定性的作用。一個人越清楚自己的價值觀，越了解自己在工作和生活中想要尋求什么、什么對自己來說是最重要的，他的生涯發(fā)展目標也就越清晰。職業(yè)價值觀自測指導語：請你根據(jù)自己的實際情況，評價下列所列項目對你理想的工作而言其重要程度如何。1.為很不重要2.為較不重要3.為一般4.為比較重要5.為非常重要。（請將相應數(shù)字寫在括號中。）1.你的工作必須經(jīng)常解決新的問題。2.你的工作能為社會福利帶來看得見的效果。3.你的工作獎金很高。4.你的工作內(nèi)容經(jīng)常變換。5.你能在你的工作范圍內(nèi)自由發(fā)揮。6.你的工作能使你的同學、朋友非常羨慕你。7.你的工作帶有藝術性。8.你的工作能使人感覺到你是團體中的一員。

9.不論表現(xiàn)如何，你總能和大多數(shù)人一樣晉級或加工資10.你的工作使你有可能經(jīng)常換工作地點，工作場所或工作方式。11.在工作中你能接觸到各種不同的人。12.你的工作上下班時間比較隨便、自由。13.你的工作使你有不斷取得成功的感覺。14.你的工作賦予你高于別人的權(quán)力。15.在工作中，你能試行一些自己的新想法。16.在工作中，你不會因身體，能力等因素，被人瞧不起17.你能從工作的成果中，知道自己做的不錯。18.你的工作經(jīng)常要外出，參加各種集會和活動19.只要你干上這份工作，就不會再被調(diào)到其它意想不到的單位或工種上去。20.你的工作能使你的世界更美麗。21.在你的工作中，不會有人常來打擾你。22.只要努力，你的工資會高于其它同齡人，升遷或加工資的可能性比干其它工作大得多。23.你的工作是一項對智力的挑戰(zhàn)24.你的工作要求你把一些事務管理得井井有條25.你的工作單位有舒適的休息室、更衣室及其它設備26.你的工作有可能結(jié)識各行各業(yè)的知名人物。27.在你的工作中，能和同事建立良好的關系。28.在別人的眼中，你的工作是很重要的。29.在工作中你經(jīng)常接觸到新鮮的事物。30.你的工作能使你經(jīng)常幫助別人。31.你在工作單位中，有可能經(jīng)常變換工種。32.你的作風使你被別人尊重。33.你的工作單位的同事和領導人品較好，相處比較隨便。34.你的工作會使許多人認識你。35.你的工作場所很好，比如有適度的燈光，舒適的座椅，安靜和清潔的環(huán)境，寬敞的工作空間甚至恒溫等優(yōu)越的條件。

36.在工作中，你為他人服務，使他人感到很滿意，你自己也就很高興。37.你的工作需要計劃和組織別人的工作。38.你的工作需要敏銳的思考。

39.你的工作會使你獲得較多的額外收入，比如：常發(fā)實物、常購買打折扣的商品、常發(fā)的商品提貨劵、有機會購進口貨等。

40.在工作中你是不受別人差遣的。41.你的工作結(jié)果應該是一種藝術品而不是一般產(chǎn)品。42.在你的工作中不必擔心會因為所做的事情領導不滿意，而受到訓斥或經(jīng)濟懲罰。43.在你的工作中能和領導有融洽的關系。44.你可以看盡你努力工作的成果。45.在工作中常常要你提出許多新的想法。46.由于你的工作，經(jīng)常有許多人來感謝你。47.你的工作成果常常會得到上級、同事或社會的肯定。48.在工作中，你可能做一個負責人，雖然可能只領導很少幾個人，你信奉“寧做兵頭，不做將尾”的俗語。49.你從事的那一種工作，經(jīng)常在報刊、電視中被提到，因而在人們的心目中很有地位。50.你的工作有數(shù)量可觀的中、夜班費，加班費，保健費或營養(yǎng)費等。51.你的工作體力上比較輕松，精神上也不緊張。52.你的工作需要和電影、電視、戲劇、音樂、美術、文學等藝術打交道。

人生的十二大財富積極的精神態(tài)度、良好的體格、和諧的人際關系、脫離恐懼、未來成功的希望、信念的容量、與人分享幸福的愿望、熱愛自己的工作、對所有的事物有開放的胸懷、嚴于自律、理解他人的能力、經(jīng)濟保障能力活動建立參照

1.我想要成為“他（她）那樣的人”：確定一個目標示范人物。2.他（她）值得我學習的特征：用三個概念明確，并分析這三點對“我”個人成長的重要性。3.我的偶像資料交流活動。序號精英應具備的素質(zhì)ABC1