職業(yè)生涯規(guī)劃之自我探索職業(yè)生涯規(guī)劃

職業(yè)生涯規(guī)劃，指的是根據(jù)對自身主觀條件和客觀環(huán)境因素的分析，確立自己的職業(yè)生涯發(fā)展目標(biāo)，選擇實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的職業(yè)，以及制定相應(yīng)的工作、培訓(xùn)和教育計(jì)劃，并按照一定的時(shí)間安排，采取必要的行動(dòng)實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯目標(biāo)的過程。生涯規(guī)劃步驟工作世界探索決策行動(dòng)再評估/成長覺知與承諾自我探索職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟興趣與生涯發(fā)展的關(guān)系興趣和工作滿意度、職業(yè)穩(wěn)定性和職業(yè)成就感之間存在著明顯的正相關(guān)。一、興趣探索

雖然我們做了幾十年的研究，但預(yù)測個(gè)人職業(yè)選擇最有效的方法卻是詢問這個(gè)人自己想做什么?！s翰·霍蘭德（JohnHolland）R自然原始的島嶼。島上自然生態(tài)保持得很好，有各種野生動(dòng)物，居民以手工見長，自己種植花果蔬菜、修建房屋、打造器物、制作工具，喜歡戶外運(yùn)動(dòng)。I

I島與其他島嶼距離較遠(yuǎn)。島上人煙稀少，建筑物多僻處一隅，適合夜觀星相。島上有多處天文館、科博館以及科學(xué)圖書館等。島上居民喜好思考、追求真知，喜歡和來自各地的哲學(xué)家、科學(xué)家、心理學(xué)家等交換心得。S友善親切的島嶼。居民個(gè)性溫柔、友善、樂于助人，社區(qū)均自成一個(gè)密切互動(dòng)的服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，人們重視互相合作，重視教育，關(guān)懷他人，充滿人文氣息。E顯赫富庶的島嶼。居民善于企業(yè)經(jīng)營和貿(mào)易，能言善道，經(jīng)濟(jì)高度發(fā)展，處處是高級飯店、俱樂部、高爾夫球場，來往者多是企業(yè)家、經(jīng)理人、政治家、律師等。C現(xiàn)代、井然的島嶼。島上建筑十分現(xiàn)代化，是進(jìn)步的都市形態(tài)，以完善的戶政管理、地政管理、金融管理見長。島民個(gè)性冷靜保守，處事有條不紊，善于組織規(guī)劃，細(xì)心高效。R：這些人喜歡運(yùn)動(dòng)，有機(jī)械及動(dòng)手能力，喜歡在工作里接觸實(shí)物、機(jī)械、工具、動(dòng)植物，及在戶外活動(dòng)I：這些人喜歡觀察、學(xué)習(xí)、探究、分析、評估及解決問題C：這些人喜歡處理數(shù)據(jù)，有文書和數(shù)字運(yùn)作能力，在工作上處理細(xì)節(jié)，并遵循已制定的工作指引A：這些人有藝術(shù)、創(chuàng)新和直覺能力，喜歡不規(guī)則的環(huán)境，運(yùn)用自己的創(chuàng)作和想象力E：這些人喜歡與他人一起工作，影響、說服、管理和領(lǐng)導(dǎo)別人，為工作單位爭取經(jīng)濟(jì)回報(bào)S：這些人喜歡與他人在一起工作，幫助、訓(xùn)練、教導(dǎo)、關(guān)懷和醫(yī)治別人霍蘭德職業(yè)興趣類型霍蘭德職業(yè)興趣類型

III（investigative）

TEXT實(shí)用型

研究型藝術(shù)型

社會(huì)型

企業(yè)型

事務(wù)型

C（conventional）

RIASEC研究型人(thinker)的特點(diǎn)任務(wù)取向獨(dú)立的分析的有智慧的計(jì)算機(jī)程序員科學(xué)領(lǐng)域工作人員藝術(shù)型人(creator)的特點(diǎn)自我表達(dá)富有想象力、創(chuàng)造力追求美感價(jià)值

編輯、作家工藝美術(shù)工作者社會(huì)型人(helper)的特點(diǎn)對人感興趣良好的人際溝通技能社會(huì)服務(wù)取向教師護(hù)士學(xué)校輔導(dǎo)員企業(yè)型人(persuader)的特點(diǎn)追尋領(lǐng)導(dǎo)與社會(huì)影響有抱負(fù)言語說服能力銷售管理事務(wù)型人(organizer)的特點(diǎn)講求實(shí)際可以被控制保守喜歡結(jié)構(gòu)性、程序化的工作職員會(huì)計(jì)霍蘭德的興趣類型理論

通常用最強(qiáng)的三種興趣的字母代碼來表示一個(gè)人的興趣，這個(gè)代碼就稱為“霍蘭德代碼”（Hollandcode）。按符合程度排序選取三種類型，就是你的霍蘭德代碼。示例比如你的興趣代碼是ASE，那相關(guān)職業(yè)有：專欄作家、記者、英語翻譯、廣告撰稿人、戲劇導(dǎo)演、舞蹈教師等；另外AES、SEA、EAS、ESA等字母組合相對應(yīng)的其他職業(yè)還有——，從中挑出你感興趣的職業(yè)，形成你要探索的職業(yè)群。練習(xí)

做興趣測試的目的是幫助你增進(jìn)對自我及工作世界的認(rèn)識，拓寬其在職業(yè)前景上的思路、為未來發(fā)展提供方向性的指導(dǎo)，而不是限定自己。

1.根據(jù)職業(yè)興趣測試得出的你的霍蘭德代碼？

2.查找職業(yè)興趣測評所推薦的與該興趣類型相關(guān)的職業(yè)？

3.對照《霍蘭德職業(yè)索引》找出與你的興趣類型相符合的其他職業(yè)？

性格探索方法——MBTI

MBTI（Myers-BriggsTypeIndicator）是由布萊格斯和邁爾斯研究發(fā)展成為的心理測評工具。MBTI維度解釋能量傾向外傾（E）—內(nèi)傾（I）接受信息感覺（S）—直覺（N）處理信息思考（T）—情感（F）行動(dòng)方式判斷（J）—知覺（P）外傾E內(nèi)傾I善于表達(dá)

自由的表達(dá)情緒和想法

聽、說、想同時(shí)進(jìn)行

朋友圈大

主動(dòng)參與

大家

許多

廣度⊕

通常保留

⊕情緒和想法不輕易流露

⊕先聽，后想，再說

⊕固定的朋友

⊕靜靜反思

⊕個(gè)人

⊕少數(shù)

⊕深度思考T情感F客觀、公正

批評，不感情用事

清晰

基于分析的

關(guān)注事情和聯(lián)系

理智、冷酷

頭腦

原則、規(guī)范

情有可原、法不容恕⊕主觀、仁慈

⊕賞識，也喜歡被表揚(yáng)

⊕協(xié)調(diào)

⊕基于體驗(yàn)的

⊕關(guān)注人和關(guān)系

⊕善良、善解人意

⊕心靈

⊕價(jià)值、人情

⊕法不容恕、情有可原性格類型ISTJISFJINFJINTJISTPISFPINFPINTPESTPESFPENFPENTPESTJESFJENFJENTJ示例

ENFP（外傾、直覺、情感、知覺型）:熱情而熱心，富于想象力。認(rèn)為生活是充滿很多可能性。能夠很快地找出事件和資料之間的關(guān)聯(lián)性，而且有信心地依照他們所看到的模式去做。很需要?jiǎng)e人的肯定，又樂于欣賞和支持別人。即興而富于彈性，時(shí)常信賴自己的臨場表現(xiàn)和流暢的語言能力。ENFP性格類型的職業(yè)傾向●咨詢服務(wù)（包括個(gè)人、社會(huì)、心理等）●教學(xué)/教導(dǎo)●宗教●藝術(shù)或者其他能夠讓他們利用創(chuàng)造和交流去幫助促進(jìn)他人成長的職業(yè)。探索性格的其他方法練習(xí)

他人眼中的我

寫下自己的五個(gè)特質(zhì)，分別找同學(xué)、朋友、家人熟悉自己的人，請他也列出你的五個(gè)特質(zhì)?？纯此麄儗δ愕恼J(rèn)識與你對自己的看法有什么異同，并和他們討論這些異同。三、技能探索

盡管我們常常譴責(zé)人類不了解自己的缺點(diǎn)，但恐怕也很少有人了解自己的長處。就像在泥土中埋藏一罐金子，土地的主人卻不知道一樣?！s拿珊·斯威夫特（JonathanSwift）能力與生涯發(fā)展的關(guān)系

能力與個(gè)人的職業(yè)滿意度、工作適應(yīng)性以及職業(yè)穩(wěn)定性具有直接的相關(guān)關(guān)系。能力的分類能力可以分為“能力傾向”和“技能”兩大類技能的分類：①知識技能；

②自我管理技能；

③可遷移技能（或稱通用技能）。知識技能知識技能是指那些需要通過教育或者培訓(xùn)才能獲得的特別的知識或能力。自我管理技能自我管理技能經(jīng)常被看作個(gè)性品質(zhì)而非技能，因?yàn)樗鼈儽挥脕砻枋龌蛘f明人具有的某些特征。“成功所需要的品質(zhì)、個(gè)人最有價(jià)值的資產(chǎn)”?；顒?dòng)—“我愿意與……樣的人共事”可遷移技能

可遷移技能的特征是它們可以從生活中的方方面面，特別是工作之外得到發(fā)展，卻可以遷移應(yīng)用于不同的工作之中?？蛇w移技能也是個(gè)人最能持續(xù)運(yùn)用和最能夠依靠的技能。雇主們最重視的技能美國“全國大學(xué)與雇主協(xié)會(huì)”（NationalAssociationofCollegesandEmployers）的調(diào)查，美國雇主們最為重視的技能和個(gè)品質(zhì)按順序排列如下：1溝通能力2積極主動(dòng)性3團(tuán)隊(duì)合作精神4領(lǐng)導(dǎo)能力5學(xué)習(xí)成績6人際交往能力7適應(yīng)能力8專業(yè)技術(shù)9誠實(shí)正直10工作道德11分析和解決問題的能力美國勞工部及美國生涯咨詢和發(fā)展協(xié)會(huì)對雇主進(jìn)行的另一份調(diào)查結(jié)果也顯示：自我管理技能和可遷移技能最重要的是1善于學(xué)習(xí)2讀、寫、算的能力3良好的交流能力，包括聽、說能力4創(chuàng)造性思維和解決問題的能力5自尊、積極、有奮斗目標(biāo)6有個(gè)人和事業(yè)開拓能力7交際、談判能力及團(tuán)體精神8良好的組織和領(lǐng)導(dǎo)能力自我管理技能詞匯表誠實(shí)正直自信開朗合作耐心細(xì)致慎重認(rèn)真負(fù)責(zé)可靠靈活幽默友好真誠熱情投入高效冷靜嚴(yán)謹(jǐn)踏實(shí)積極主動(dòng)豪爽勇敢忠誠直爽現(xiàn)實(shí)執(zhí)著機(jī)靈感性善良大度堅(jiān)強(qiáng)隨和聰明穩(wěn)重?zé)崆闃酚^樸實(shí)淵博機(jī)智敏捷活潑靈活敏銳公正寬容勤奮鎮(zhèn)定坦率慷慨清晰明智堅(jiān)定樂觀親切好奇果斷獨(dú)立成熟謙虛理性周詳客觀平和有創(chuàng)意有激情有遠(yuǎn)見有抱負(fù)有條理想象力豐富善于觀察堅(jiān)忍不拔足智多謀精力旺盛頭腦開放多才多藝彬彬有禮善解人意吃苦耐勞找出符合你自己的自我管理技能詞匯——技能測試我最重要的五項(xiàng)自我管理技能是——我最重要的五項(xiàng)可遷移技能是——我最重要的五項(xiàng)專業(yè)技能是——了解職業(yè)對技能的要求生涯人物訪談：向?qū)嶋H從事某一職業(yè)的人了解該職業(yè)的技能要求根據(jù)職業(yè)的技能要求培養(yǎng)和發(fā)展個(gè)人技能四、價(jià)值觀的探索我的生活即是我想要傳遞的信息?！实厥裁词莾r(jià)值觀？價(jià)值觀就是我們在生活和工作中所看重的原則、標(biāo)準(zhǔn)或品質(zhì)。職業(yè)價(jià)值觀是個(gè)人追求的與工作有關(guān)的目標(biāo)。馬斯洛需求層次模型與對應(yīng)價(jià)值觀成就、地位、聲望、自主性人際關(guān)系、

團(tuán)隊(duì)合作發(fā)展和成長、興趣、創(chuàng)造性社會(huì)意義工作穩(wěn)定、工作條件經(jīng)濟(jì)保障、工資待遇為什么職業(yè)選擇中要考慮價(jià)值觀？價(jià)值觀在人們的生涯發(fā)展中往往起到極其重要的、決定性的作用。一個(gè)人越清楚自己的價(jià)值觀，越了解自己在工作和生活中想要尋求什么、什么對自己來說是最重要的，他的生涯發(fā)展目標(biāo)也就越清晰。職業(yè)價(jià)值觀自測指導(dǎo)語：請你根據(jù)自己的實(shí)際情況，評價(jià)下列所列項(xiàng)目對你理想的工作而言其重要程度如何。1.為很不重要2.為較不重要3.為一般4.為比較重要5.為非常重要。（請將相應(yīng)數(shù)字寫在括號中。）1.你的工作必須經(jīng)常解決新的問題。2.你的工作能為社會(huì)福利帶來看得見的效果。3.你的工作獎(jiǎng)金很高。4.你的工作內(nèi)容經(jīng)常變換。5.你能在你的工作范圍內(nèi)自由發(fā)揮。6.你的工作能使你的同學(xué)、朋友非常羨慕你。7.你的工作帶有藝術(shù)性。8.你的工作能使人感覺到你是團(tuán)體中的一員。

9.不論表現(xiàn)如何，你總能和大多數(shù)人一樣晉級或加工資10.你的工作使你有可能經(jīng)常換工作地點(diǎn)，工作場所或工作方式。11.在工作中你能接觸到各種不同的人。12.你的工作上下班時(shí)間比較隨便、自由。13.你的工作使你有不斷取得成功的感覺。14.你的工作賦予你高于別人的權(quán)力。15.在工作中，你能試行一些自己的新想法。16.在工作中，你不會(huì)因身體，能力等因素，被人瞧不起17.你能從工作的成果中，知道自己做的不錯(cuò)。18.你的工作經(jīng)常要外出，參加各種集會(huì)和活動(dòng)19.只要你干上這份工作，就不會(huì)再被調(diào)到其它意想不到的單位或工種上去。20.你的工作能使你的世界更美麗。21.在你的工作中，不會(huì)有人常來打擾你。22.只要努力，你的工資會(huì)高于其它同齡人，升遷或加工資的可能性比干其它工作大得多。23.你的工作是一項(xiàng)對智力的挑戰(zhàn)24.你的工作要求你把一些事務(wù)管理得井井有條25.你的工作單位有舒適的休息室、更衣室及其它設(shè)備26.你的工作有可能結(jié)識各行各業(yè)的知名人物。27.在你的工作中，能和同事建立良好的關(guān)系。28.在別人的眼中，你的工作是很重要的。29.在工作中你經(jīng)常接觸到新鮮的事物。30.你的工作能使你經(jīng)常幫助別人。31.你在工作單位中，有可能經(jīng)常變換工種。32.你的作風(fēng)使你被別人尊重。33.你的工作單位的同事和領(lǐng)導(dǎo)人品較好，相處比較隨便。34.你的工作會(huì)使許多人認(rèn)識你。35.你的工作場所很好，比如有適度的燈光，舒適的座椅，安靜和清潔的環(huán)境，寬敞的工作空間甚至恒溫等優(yōu)越的條件。

36.在工作中，你為他人服務(wù)，使他人感到很滿意，你自己也就很高興。37.你的工作需要計(jì)劃和組織別人的工作。38.你的工作需要敏銳的思考。

39.你的工作會(huì)使你獲得較多的額外收入，比如：常發(fā)實(shí)物、常購買打折扣的商品、常發(fā)的商品提貨劵、有機(jī)會(huì)購進(jìn)口貨等。

40.在工作中你是不受別人差遣的。41.你的工作結(jié)果應(yīng)該是一種藝術(shù)品而不是一般產(chǎn)品。42.在你的工作中不必?fù)?dān)心會(huì)因?yàn)樗龅氖虑轭I(lǐng)導(dǎo)不滿意，而受到訓(xùn)斥或經(jīng)濟(jì)懲罰。43.在你的工作中能和領(lǐng)導(dǎo)有融洽的關(guān)系。44.你可以看盡你努力工作的成果。45.在工作中常常要你提出許多新的想法。46.由于你的工作，經(jīng)常有許多人來感謝你。47.你的工作成果常常會(huì)得到上級、同事或社會(huì)的肯定。48.在工作中，你可能做一個(gè)負(fù)責(zé)人，雖然可能只領(lǐng)導(dǎo)很少幾個(gè)人，你信奉“寧做兵頭，不做將尾”的俗語。49.你從事的那一種工作，經(jīng)常在報(bào)刊、電視中被提到，因而在人們的心目中很有地位。50.你的工作有數(shù)量可觀的中、夜班費(fèi)，加班費(fèi)，保健費(fèi)或營養(yǎng)費(fèi)等。51.你的工作體力上比較輕松，精神上也不緊張。52.你的工作需要和電影、電視、戲劇、音樂、美術(shù)、文學(xué)等藝術(shù)打交道。

人生的十二大財(cái)富積極的精神態(tài)度、良好的體格、和諧的人際關(guān)系、脫離恐懼、未來成功的希望、信念的容量、與人分享幸福的愿望、熱愛自己的工作、對所有的事物有開放的胸懷、嚴(yán)于自律、理解他人的能力、經(jīng)濟(jì)保障能力活動(dòng)建立參照

1.我想要成為“他（她）那樣的人”：確定一個(gè)目標(biāo)示范人物。2.他（她）值得我學(xué)習(xí)的特征：用三個(gè)概念明確，并分析這三點(diǎn)對“我”個(gè)人成長的重要性。3.我的偶像資料交流活動(dòng)。序號精英應(yīng)具備的素質(zhì)ABC1